Вперед. 2002 г. (с. Волово)

л БттШвРАчл КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ В ШКОЛЕ Ничто так не украшает и не оживляет инте(№ер помещения, как растения. Они создают уют, радуют глаз зимой, когда за окном мороз и выога. Зеленое убранство благотворно влияет на психику и нервную систему человека, оптимально действует на микрокли­ мат комнаты: способствуют увлажнению воздуха, улз^шает его состав, уменьшая содержание углекис­ лого газа и увеличивая количество кислорода. И потому в школах которой ребята наблюда- нашего района в боль ­ шом и зо би ли и м ож н о увидеть комнатные рас ­ тения . М ного зеленых насаждений в Замарай- ской, Чесноченской. Ва­ сильевской, во всех Во- ловских и других шко ­ лах. Но педагогам нельзя забывать, что некоторые из них, например при ­ мула, герань, могут вы­ звать аллергические ре ­ акци и : си л ьны й на ­ сморк, бронхит, присту ­ пы астмы. Бувардия об ­ ладает резким запахом и нередко провоцирует го ­ ловную боль. Прикосно ­ вение к азалии или оле ­ андру грозит ожогом, а укол о колючку кактуса очень болезнен и может вызвать воспаление. Все эти качества необходимо обязательно учитывать, выбирая декоратив ­ ны е р а с т ен и я для школ. Крюме всего про ­ чего , насаж дения в учебных заведениях служат и учебно-вос ­ питательным целям. Каждый зеленый уго ­ лок — это своеобраз ­ ная л аборатория , в ют за жизнью растений, учатся ухаживать за ни ­ ми. Но не следует запол ­ нять цветами все сво ­ б о д н о е п р о с т р ан с т в о . Обычно комнатные цве ­ ты, особенно светолюби ­ вые, размещают на под ­ оконниках . В учебных классах и кабинетах на них рекомендуют уста­ навливать только невы­ сокие растения, не более 15 сантиметров , в ма ­ леньких горшках по 2-3 цветка на каждом окне. В вестибюле, столо ­ в о й , к ор и д ор е м ож н о выращ ивать вы сок и е цветы, причем в боль- щим количестве, так как в этих помещениях не требуется такая интен ­ сивная о св ещ ен н о ст ь , как в учебных классах. В простенках окон можно разместить переносные цветочницы высотой 65- 70 сантиметров от пола или подвесные кашпо. Н.СУРКОВА, помощниксанитарного врача ЦГСЭН в Воловскомрайоне. 5 § Г и з НАРОДНОЙ МЕДИЦННыЛ МЕД — это ж изнь 5 Врачи древности при­ давали большое значение употреблению меда как омолаживающего средства. Они полагали, что людям старше 45 лет для продле­ ния жизни необходимо си­ стематически принимать мед с молоком или 1 рец- кими орехами. Эго средст­ во, по их мнению, придает силу, закаляет волю, воз­ вращает телу легкость, со ­ общает мыслям ясность. Наблюдения ученых- геронтологов за людьми преклонного возраста по­ казали, что при ежеднев­ ном употреблении ими 80- 100 граммов меда у них по­ является бодфостъ, улучша­ ется аппетит, сон и состав крови. И немудрено. В состав меда входит около 300 раз­ личных биологически ак­ тивных веществ. Он поле­ зен всем — здоровым и больным, старым и малым. Нормальной суточной до ­ зой , разделенной на не ­ сколько приемов, считает­ ся 100-150 граммов для взрослых и 30-50 граммов для детей. Издревле пчелиный мед — самое употребляе­ мое домашнее лечебное средство. Особенно — при простудах. А самый полез­ ный изо всех медов — ли ­ повый, который сильный пот "гонит". При простудах мед ре­ комендуется применять с горячим чаем или молоком на ночь (1 столовая ложка на стакан). А также с ма­ линой или другими лекар­ ственными растениями , обладающими потогонны­ ми или отхаркивающими свойствами. Екатерина Алексеевна Шуйская (на сниике) —иедсестра-анестезист хирургического от­ деления Воловской центральной районной больницы. Здесь она работает с 1999 года, а до этого девять лет присиатривала за новорожденными малышами —была детской медсестрой в родильном отделении. Екатерина очень серьезно и ответственно относится к возложенным на нее обязанно­ стям, потому что знает: ей доверено самое ценное — человеческая жизнь. Фото и . Кирилловой. БЕССОННИЦУ МОЖНО ОДОЛЕТЬ СВЕДЕННЫЕ ЗАБОЛШАНИЯ Пациенты, страда­ ющие от заболеваний сер­ дца, могут испытывать беспокойный сон по ряду причин. Мочегонные сред­ ства могут облегчить отек, вызванный застойными явлени­ ями в сердечной мышце или ос­ трым отеком легких после час­ того посещения туалета в ноч­ ное время. В результате сон прерывается. Прерванный сон может также быть результатом атеросклероза или заткрдення артерий, поскольку сердцу и легким приходится напрягаться, чтобы обеспечить снабжение мозга кислородом, поступление которого уменьшено. Происхо­ дят приступы стенокардии, бо­ ли, испытываемые, когда мио­ кард лишается кислорода, бес­ покоят не только во время на­ пряженной физической работы или волнения днем, но и во вре­ мя сна. ЛЕЧЕНИЕ: при врача сообщите ему, что у вас нарушен сон; может быть, врач сможет изменить назначенные вам лекарства или порекоменду­ ет способ лечения без примене­ ния лекарств, что благоприятно скажется на вашем сне, а зна­ чит, и на настроеиин. ПИЩА, РАССТРАИВАКМЦАЯ СОН Поскольку еда и сон явля ­ ются критически ваасными для ж и зни и хорош его здоровья , н е т н и ч е го удиви тельн о го в т ом , что м еж ду питани ем и т е м , н а ск о л ь к о х о р ош о мы спим , существует прямая вза ­ и м о с в я зь . Ж и р н а я , тяж елая пища, съеденная намного по ­ зж е разумного времени ужина, мож ет привести к тому , что н ек о т о ры м лю дям при д ет ся страдать от наруш енного сна. АШШ111Я ПИТАНИЯ Когда мы думаем о б аллер ­ гиях, вызванных пищ ей , нам в голову приходят сыпь , голо ­ вные боли или т ош н о та О д ­ н ак о такие аллергические ре­ акции на ежедневно употреб­ ляемую пищу (молоко, дрож­ жи, кукуруза, шоколад, орехи и 5ШЧНЫЙ белок представляют собой наиболее широко рас­ пространенные причины ал­ лергии) могут также нарушить сон. Есть продукты, которые способствуют быстрому засы­ панию и хорошему сну. К та­ ким относятся молоко, сыр, мясо и птица (в меру), рыба, бобовые, 51йиа, земляные оре­ хи и зеленые овощи. УС1ЮКА1ЮАННЦИЕ ЧАИ к ванболее широко распро- стравешиш лекарствешшм тра­ вам, используемым для приго­ товления усоокоительиого чая, отвосягся ромашка, хмель, мя­ та, валериана, мята колосистая, мелисса лимонная, душица и другие, копгорые можно прини­ мать как в отдельвостн, так и в сочетании с другими растени­ ями. Я думаю, что каж 1 ^ый зна­ ет, как приготовить травяной чан: 1 столовая лоажа травы на 200 мл кипятка. Теперь несколько слов о ва- шен постели. Постель должна быть достаточно мягкой, чтобы по утрам не нспьпывать боли во всем теле, но все же достаточио упругой, чтобы поддерашвать спину в горизонтальном поло- ашнин, а не согнув ее дугой. Го­ лова долаша находиться на пря­ мой линии положения тела. В идеале ваша шея долаша быть на одном зровне с телом, а не сгибаться. Спать на боку лучше для спины, а кроме того, в этом по- ложеннн зпиеньшается вероят­ ность храпа. Спать одетым или раздетым? Если вас ночная одежда раздражает, разденьтесь вообще, главное, чтобы вам бы­ ло удо&ю. Большинство людей считает, что в спальной комнате темпе­ ратура 17-18 градусов по Цель­ сию наиболее бзагопрнятна для сна, хотя для других она будет выше или ниже. Ваалю, чтобы была открыта (хотя бы чуть- чуть) форточка. В ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ ЗНАЕТЕ Ай ВЫ , ЧТО... Здоровый образ жизни гораздо полез­ нее для долголетия, чем достижения ме­ дицины. Мужчины живут дольше женщин толь­ ко в Индии. У женщин с деть­ ми средняя продол ­ жительность жизни выше. Когда врачи басту­ ют... смертность па­ дает. Причины: мень­ ше ненужных опера­ ций, отсутствие не ­ брежности со стороны медиков и сокраще­ ние случаев смерти, связанных с заболе­ ваниями, полученны­ ми в больнице. Низкорослые люди живутдольше высоких на 10 процентов. Люди , страдаю­ щие сердечными за ­ болеваниями, живут дольше, если имеют домашних животных. БЕЗ ВОДЫ НЕ ОБОЙТВСЬ Человеческий мозг может сушествовать без воды примерно неделю. При этом уже где-то на второй-тре- тий день головной мозг начинает давать сбой, периодически заменяя объективную реальность галлюци­ нацией и бредом. В обычной жизни мы до этого себя не дово ­ дим, но воды нам мо­ жет не хватать, а это оборачивается "ту­ манной головой", рас ­ сеянными мыслями, неконцентрируемым вниманием и плохой памятью. Поэтому употребление живи ­ тельной влаги в до ­ статочных количест­ вах —не менее 8 ста­ канов в день — помо­ гает ясно мыслить. 7 декабря 200 2 г . № 98 (7176 ) “ВПЕРЕД” 3 стр .