Вперед. 2000 г. (с. Волово)

'...!|M"inii"i 4 с т р . ВПЕРЕД’ 4 октября 2000 г. № 80 (6950) ПОБЕДИЛИ СИЛЬНЕЙШИЕ 118 учащихся Воловской средней школы вышли на старт осеннего легкоатлетического кросса. Многие из них показали свои лучшие результаты. В средней возрастной ствовался вторым местом. У Александра Есаулова (11 "Б") третий результат. Среди девушек-стар- шеклассниц вне конку­ ренции оказалась Елена Солдатова, учащаяся 11 "Б" класса. Наталья Лав- рухина и Екатерина Сол­ датова (10 "В" класс) зам­ кнули тройку лучших. На общешкольной ли­ нейке победителям и призерам были вручены грамоты. Д.ФЕДЯНИН, преподаватель физической культуры Воловской средней школы. группе юноши состяза­ лись в забеге на полтора километра, девушки - на дистанции километр. По­ бедителями и призерами стали Дмитрий Сенюков (9 "В" класс), Игорь По­ ловников (9 "Б"), Алексей Зайцев (9 "Г" класс), а также Марина Сырых (9 "А"), Лилия Печерская (9 "Б") и Наталья Агафонова (8 "А" класс). В старшей возрастной группе самое быстрое время на дистанции 2000 метров показал Денис Су­ хоруков из 10 "Б" класса. Его одноклассник Кон­ стантин Федянин доволь- РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ВРЕДНЫХ НАСЕКОМЫХ, МЫШЕЙ, КРЫС С давних времен в на­ роде используют растения для борьбы с вредными на­ секомыми, мышами, кры­ сами в доме. ОТ МУХ. Пригото­ вить крепкий отвар мухо­ мора, подсластить его, налить небольшое коли­ чество на блюдце, сверху положить фильтроваль­ ную бумагу, чтобы она выступала за края блюд­ ца. Второй способ - вме­ сто отвара на блюдце по­ ложить кусочки красного мухомора, чуть залить подслащенной водой, на­ крыть фильтровальной бумагой. Для уничтожения мух, комаров, блох, кло­ пов используют блошни- цу обыкновенную, ее тра­ вой окуривают помеще­ ние. Пижму обыкновен­ ную применяют для отпу­ гивания мух, блох, моли: в ее отваре купают до­ машних животных с целью уничтожения блох. ОТ МОЛИ применя­ ют: багульник болотный - дымящими листьями окуривают комнату не только от моли, но и от клопов; бессмертник пес­ чаный - трава с цветками; донник лекарственный, ветки цветущей малины, полынь горькая, можже­ вельник обыкновенный - их стеблями, тлеющими на горячих углях, окури­ вают помещение. Пучки листьев аира болотного не только ук­ рашают стены, но и отпу- гивают и уничтожают вредных насекомых. ОТ МЫШЕЙ И КРЫС: ромашка лекар­ ственная и безъязычко- вая, где она есть, там нет мышей; чернокорень ле­ карственный - его трава, цветки, сок хорошая за­ щита от крыс и мышей. Для уничтожения досаж­ дающего сверчка в избе существует старинный народный способ - ве­ шать живого рака. SrO. 1 ■о1 - . С <_о1~ . ■Г о ' Любимую жену, маму, бабушку БУРЛЮКИНУ rajiuny Ивановну поздрав­ ляем с Днем рождения! Сказать спасибо - это мало, Мы все в долгу черед тобой. Дай Бог тебе здоровья, мама, Желанье всей родни большой. Твое тепло, твое добро, Всегда они нас окружают. И станет на душе светло, Когда твой праздник наступает. Муж, дети, внук. ' r a ts \ >■■: *, а о о '1. ■ о Г : ' ж ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ТЕЛА ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ п и т а н и я Мы едим не только для того, чтобы утолить чувство голода, но и хотим быть здоровыми, крепкими и enoj собными к максимальной духовной отдаче. В сегодняшнем, вечно спешащем куда-то мире нерегулярное питание ста­ ло как бы модным, а ведь природа требует, чтобы, в том числе и is виде пищи, мы дали телу все, что ему требуется. Что же следует для этого делать? 1. ПРИНИМАЙТЕ ПИЩУ РЕГУЛЯРНО! Поскольку для челове­ ка дневной ритм жизни яв­ ляется основной биологи­ ческой характеристикой, и мы не можем отказаться от нее, живущий в "дневную смену" должен есть не ночью, а в часы бодрство­ вания, по возможности старайтесь питаться регу­ лярно. Наиболее рациональ­ ным считается пяти-шес­ тиразовое питание. Это оз­ начает, что прием пищи должен осуществляться че­ рез каждые три часа. Же­ лательно, чтобы каждый раз "меню" было новым: на завтрак можем поре­ комендовать вам молочные блюда (молоко, кофе с мо­ локом, какао и т .д.); на второй завтрак и на полдник можно позволить себе какой-нибудь лако­ мый кусочек (бутерброд с хлебом из муки тонкого помола, печенье, фрукты, фруктовые или овощные соки); обед должен быть раз­ нообразным и, естествен­ но, здоровым (то есть не слишком жирным, сладким или соленым); заканчивать день следу­ ет питательным по составу, но все же легким ужином. 2. СЛЕДИТЕ ЗА ВРЕМЕНЕМ! Сказав, что прием пи­ щи должен осуществляться через три часа, мы опреде­ лили, что регулярность яв­ ляется важным условием здорового образа жизни. Если вы завтракаете в семь часов, второй завтрак съедаете в десять, обедаете в час дня и т.д., тогда при­ держивайтесь этого распо­ рядка каждый день. Ведь жел уд о ч н о -киш е ч ны й тракт человека привыкает к этому ритму, и было бы неразумным нарушать его. 3. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАЙТЕ! К сожалению, многие не соблюдают этого требо­ вания. У человека, встаю­ щего незадолго перед ухо­ дом в школу или на рабо­ ту, остается очень мало или вообще не остается времени на то, чтобы спо­ койно, сидя, позавтракать. В таком случае надо съесть что-нибудь хотя бы на улице, на ходу, по­ скольку после многочасо­ вого ночного голодания необходимо снабдить мозг быстропоглощаемым ис­ точником энергии. Как показывают иссле­ дования, пренебрежение завтраком снижает умст­ венные способности чело­ века (память, способность концентрировать внима­ ние, считать, читать и т.д.), а это ставит человека в не­ выгодное положение и в школе, и на рабочем месте. Многие не могут по­ нять, почему у них возни­ кают проблемы в утренние часы, а причина может со­ стоять в том, что мозг не­ достаточно подпитан, он еще "не раскручен". Эксперименты, прове­ денные в США, показали, что через 15 минут после завтрака (и разумеется, по­ сле каждого другого при­ ема пищи) заметно улуч­ шаются внимание, память, способность считать и чи­ тать, а также другие виды деятельности, связанные с интеллектуальной деятель­ ностью мозга. Ведь за этот промежу­ ток времени из поступив­ ших в организм углеводов к нервным клеткам вместе с кровью поступает доста­ точное количество "горю­ чего" (глюкозы), которого хватит теперь до следую­ щего приема пищи. 4. ЕШЬТЕ, А НЕ ПОЖИРАЙТЕ! Человек принимает пи­ щу для поддержки нор­ мального веса, снабжения организма энергией, а не для того, чтобы потолстеть. То есть количество кало­ рий в дневной норме пи­ тания не должно превы­ шать наших потребностей. Под этим подразумева­ ется, что при вынужден­ ном бездействии следует, соответственно, есть мень­ ше, а в том случае, когда в течение всего дня на нас падают физические нагруз­ ки, следует увеличить нор­ му пищи (более калорий­ ные блюда). Необходимо распреде­ лять дневную норму пищи. Было бы неразумным по­ сле смехотворного первого и второго завтрака в обед наесться "до отвала". Этого не следует делать хотя бы потому, что в таком случае кровь отливает от мозга, что влечет за собой сонли­ вость, вялость. 5. ВОСПОЛНЯЙТЕ УПУЩЕННОЕ! Если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены пропустить очередной прием пищи (точнее говоря, у вас нет возможности сесть и спо­ койно поесть), не дожи­ дайтесь следующей трапе­ зы, лучше как можно ско­ рее съесть что-нибудь. В таком случае вместо завтрака или обеда можно перекусить в процессе ра­ боты, за рулем автомобиля, в ходе спортивной трени­ ровки и т.д. 6. ДЕРЖИТЕ ВСЕГДА ПРИ СЕБЕ ЧТО-НИБУДЬ, ЧТО МОЖНО ПОЖЕВАТЬ! Вышеприведенный со­ вет приемлем лишь в том случае, когда у вас в сумке, на рабочем месте или (в поездке) в автомобиле по­ стоянно имеется что-ни­ будь съестное. Легче всего решают проблему печенье или ара­ хис, поскольку они ничего не запачкают. Но от них человеку вскоре захочется пить, так что не повредит, если у вас под рукой будут баночные прохладительные напитки или сок с мя­ котью. 7. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ПОЛИСАХАРИДАМ! Хотя глюкоза букваль­ но за считанные секунды всасывается через кишеч­ ник, главная цель заключа­ ется не в этом, а в посто­ янном снабжении организ­ ма энергией между двумя приемами пищи. С этой точки зрения полисахариды - крахмал и глюкоген, состоящие из молекул глюкозы, иными словами крахмал животно­ го происхождения - более предпочтительны, посколь­ ку процесс их разложения требует времени, следова­ тельно, организм будет равномерно снабжаться глюкозой. 8. БЕЛКИ ВАМ ТОЖЕ НЕОБХОДИМЫ! Аминокислоты, состав­ ляющие элементы белков, не просто необходимы ор­ ганизму, кроме всего про­ чего, они поддерживают нас в состоянии бодрство­ вания. В то время, как уг­ леводы оказывают усыпля­ ющее действие, белки сни­ мают сонливость. 9. НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ЧЕРНЫМ КОФЕ! После обеда можно для бодрости выпить чашечку кофе, однако пять и более чашек в день перевозбуж­ дают человека, мешают нормальному ночному сну. 10. ПО ВОЗМОЖНОСТИ ЕШЬТЕ В КОМПАНИИ! Общеизвестно, что пи­ ща доставляет большее удовольствие, если ее есть не в одиночестве, а в ком­ пании. Завтракайте и ужи­ найте (а в выходные дни и обедайте) по возможности вместе с близкими вам людьми, а в остальных слу­ чаях принимайте пищу в кругу друзей, коллег по-ра- боте и т.д. ПОЗДРАВЛЯЕМ с Днем рождения любимого мужа, дорогого зятя ДОРОГОБУЗОВА Владимира Ивановича. Единственный, родной, неповторимый, Мы в этот день спасибо говорим. За доброту и сердце золотое Мы, милый наш, тебя благодарим. Пусть годы не старят тебя никогда, Мы все очень, очень любим тебя. Желаем здоровья, желаем добра. Живи долго, долго, ты всем нужен нам. Жена, семьи Селищевых и Чистяковых. 1 » К сведению граждан Липовского, Воловского сельских Советов и д.Богданово. Захоронение тел умерших производится только по согласованию с администрацией Воловского МПМПЖКХ. 2:2. Г ........ г Продаются доска необрезная сосновая, полу- . 1 брус, стропила. ■ L Обращаться по телефону: 2 -34 -22 . J Администрация района, районный Совет депута­ тов приносят глубокое соболезнование председате­ лю ОАО "Воловоагропромхимия" Паршикову Ни­ колаю Ивановичу по поводу смерти его матери АЛЕКСАНДРЫ ВАСИЛЬЕВНЫ. ш. Коллектив ОАО "Воловоагропромхимия" выра­ жает глубокое соболезнование директору акционер­ ного общества Паршикову Николаю Ивановичу и водителю Паршикову Виктору Ивановичу по поводу смерти МАТЕРИ. В КОНЦЕ НОМЕРА КОППЛГСА ОПЫТА * Жареный картофель будет вкуснее, если перед тем, как жарить, опустить его на несколько минут в горячую воду и дать обсохнуть, а затем положить на сильно разогретую сковороду. * Зелень и овощи сохранят свой цвет, если в воду, в которой они варят­ ся, кладут щепотку питьевой соды (при­ мерно 1/4 чайной ложки на 1 кг ово­ щей). * Чтобы соленые огурцы были хру­ стящими, не кладите много чеснока, так как они размягчают ткань плодов. На трехлитровую банку вполне достаточно использовать 2-3 зубка чеснока, 3-4 зон­ тика укропа, а также листья хрена. * Чтобы свекла получилась сочной и вкусной, отварите ее, не очищая кожуры и не срезая корешков. Коллектив Ломигорского отделения ОАО "Во­ ловоагропромхимия" выражает глубокое соболезно­ вание генеральному директору акционерного обще­ ства Паршикову Николаю Ивановичу в связи со смертью МАТЕРИ. Администрация с.Ломигоры выражает глубокое соболезнование директору ОАО "Воловоагропром­ химия" Паршикову Николаю Ивановичу по поводу смерти МАТЕРИ. Редакция по Закону РФ рукописи и письма читателей использует по своему усмотрению и в переписку не вступает. Мнение авторов не всегда отражает точку зрения редакции. За объявления и рекламу ответственность несет рекламодатель За гл. редактора и. о. тех. редактора ЕСАУЛОВ Г. Л. Телефоны: гл.редактора 2-13-83, заместителя гл.редак­ тора и технического редактора 2-13-53, оператора компь­ ютерных машин 2-13-10, отделов экономического, писем и массовой работы 2-13-52, бухгалтерии 2-13-21 Номер сверстан ГУП "ИГ'ИНФОЛ" и отпеча­ тан в Липецком издательстве МПТР РФ. Адрес: г. Липецк, ул. Московская, 83. А Д Р Е С Р ЕД АКЦ ИИ : 399580 , с .В о л о во , ул.Ленина-14 адрес электронной почты: root @ vpered. lipetsk. su. Тираж 1940 эк з . И н д е к с и зд ан ия 52630 , p e r . н ом е р В 0432 . заре ги стрирована Цен трально -черноземным региональным упр а вл ени ем р е ги с тр а ц и и и кон троля з а с о б лю д ени ем ^ за к о н о д а те л ь с тв а Р Ф о С М И (г. Воронеж ). З а к а з н ом е р 5021 . Га зе та вы ходи т д в а р а за в неделю : ср ед а , суббо та , п о д пи сан о в печать по граф ику 18.00, факт, в 9 .30 . у