Сельский восход. 2024 г. (с. Измалково)

13 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 44 (13162) • 7 ноября 2024 года СПОРТОТЕРАПИЯ Предотвратить возникновение простуды или унять симпто- мы разыгравшегося ОРВИ поможет обильное тёплое питьё. Эксперты уверены, что укрепить иммунитет можно, регуляр- но снабжая организм необходимыми витаминами и минера- лами. Мы нашли и подготовили для вас, дорогие читатели, 8 рецептов витаминных напитков из фруктов, ягод и орехов. • МИЛА ЮРЬЕВА подготовила Чай с имбирём Самый популярный напиток осе- ни, по мнению экспертов, — это об- лепиховый чай с имбирём. Для его приготовления понадобятся 100 г облепихи, две столовые ложки им- биря и 500 мл кипятка. Облепиху нужно предварительно размять, а имбирь очистить от кожицы и на- тереть, залить всё кипятком и дать настояться 10 минут. Компот из чёрной смородины На втором месте по популярно- сти—компот из чёрной смородины. На полтора литра воды нужно взять 300 г смородины, две ложки сахара, две ложки кардамона, четыре звёз- дочки бадьяна, две палочки корицы, чайную ложку гвоздики и 60 г изю- ма. Все ингредиенты сложить в ка- стрюлю, проварить пять минут, за- тем растолочь ягоды и вновь дове- сти до кипения. Сбитень с брусникой На третьем месте — сбитень с брусникой. Для его приготовления понадобится 130 г брусники, 125 мл мёда, 30 г лимона, веточка свежей мяты, чайная ложка кардамона, ко- рицы, два лаврового листа, четыре горошиныдушистого перца, 90 г са- хара и 1,9 л воды. Сначала нужно смешать сахар с водой и сварить сироп. В него опу- стить все специи и проварить пять минут под крышкой, добавить раз- мятую бруснику и проварить 20 ми- нут. Готовому напитку нужно дать полчаса настояться. К нему можно добавить мёд и лимон. Чай по-берберски Для приготовления чая по- берберски или чая с кедровыми орехами понадобятся две столо- вые ложки чёрного или зелёного чая, 10-15 кедровых орешков, три листа мяты и 400 мл воды. Клюквенный пунш Горячий клюквенный пунш бо- гат витаминами и микроэлемента- ми. Для его приготовления понадо- бятся 300 г клюквы, 250мл апельси- нового сока, 250 мл яблочного со- ка, 1 лайм, 30 г корня имбиря, од- на чайная ложка корицы, одна чай- ная ложка мускатного ореха. Все ингредиенты смешать и проварить 15 минут. Компот из фейхоа и айвы Вкусный и полезный компот из фейхоа и айвы понравится любите- лям нежных и ароматных напитков. Для его приготовления нуж- но взять 250 г айвы, 250 г фейхоа, 2 л воды и сахар. Айву нарезать не- большими кусочками, фейхоа — пополам. Залить водой и поварить 15 минут, добавить сахар по вкусу. Готовому напитку дать постоять 20 минут. Взвар из сухофруктов с чабрецом и мёдом Традиционный русский напиток — взвар из сухофруктов с чабре- цом и мёдом. Для его приготовле- ния нужны 2,5 л воды, горсть су- хофруктов, столовая ложка чабреца и пол-лимона. Все ингредиенты уложить в тер- мос, залить кипятком и дать насто- яться около трёх часов. Чай с калиной и лимоном Последний в нашем списке ви- таминных напитков, но не менее полезный — чай с калиной и лимо- ном. Для его приготовления понадо- бятся 1 л воды, 200 г калины, лимон имёд. Выложить ягодыв заварочный чайник, залить кипятком и дать по- стоять 10 минут. В чашку можно до- бавить мёд и лимон по вкусу. Напи- ток готов к употреблению. Будьте здоровы и запасайтесь витаминами! Восемь витаминных напитков «Спорт — это не только мастерство, но ещё и везение» На очередных праздничных выходных в Измалковском округе сто- ронникам здорового образа жизни скучать не пришлось: в спортив- ном зале ЦДО Измалковского района состоялся Чемпионат по на- стольному теннису среди мужчин и женщин, посвящённый Дню на- родного единства. И, как оказалось, многие наши земляки из раз- ных территориальных отделов округа и организаций муниципали- тета в этот день предпочли активный отдых: по сравнению с про- шлым годом количество участников значительно увеличилось. • НИКА КОВАЛЕНКО Мужчины и женщины, каждый в своей возрастной категории, разбились на пары, и «борьба» развернулась сразу на 4 столах! Многие при- ехали на Чемпионат с надёжной группой поддержки, которая не только вниматель- но следила за ходом игры, но и подбадри- вала. «Ты сможешь», «У тебя всё получит- ся», «Ничего страшно- го, ты молодец» — эти фразы можно было ус- лышать несколько раз в разных местах спортив- ного зала. И, надо сказать, хорошая мотивация делала своё дело. В общей сложности соревно- вания длились около трёх часов, но для увлечённых игроков вре- мя пролетело незаметно, ведь они его провели не только прият- но, но и с пользой для здоровья! И хотя все мы помним, что самое г л а в н о е у ч а с тие , а вов се не по - б е д а , к а ж - дый хо- т е л о б ы - г р а т ь с о п е р - н и - к а . Н о важно отметить: это был дух здо- рового соперничества. Однако это Чемпионат, а пото- му по завершении соревнований всё-таки были выявлены абсолют- ные победители как среди жен- щин, так и среди мужчин. Победителем Чемпионата Из- малковского округа по настоль- ному теннису среди женщин ста- ла Людмила Мещерякова, победи- телем Чемпионата Измалковско- го округа по настольному тенни- су среди мужчин стал Владимир Ветров. Почётные грамоты адми- нистрации округа, медали и куб- ки им торжественно вручила началь- ник отдела демо- графии и спорта ад- министрации Измал- ковского округа Татьяна Железнякова. Людмила Мещеряко- ва раньше в теннис игра- ла профессионально, но именно в этих соревнова- ниях принимала участие первый раз. — Было волнительно , да и играть довелось с достойными соперниками, — рассказала она корреспонденту районной газеты «Сельский Восход». — Считаю, что спорт — это не только мастерство, но ещё и везение, и сегодня мне повезло больше. Победители и при- зёры в своих возраст- ных категориях сре- ди мужчин и жен- щин были на- граждены По- чётными гра- мотами ад- м и н и с т р а - ции округа и медаля- ми. П е р - вым сре- ди муж- ч и н в возраст- ной катего- рии 60+ стал Николай На- з и м к и н ; в возрастной категории 45+ — Александр Вобликов; в возраст- ной категории 16-44 — Владимир Ветров. Первой среди женщин в возраст- ной категории 60+ стала Зоя Кали- нина; в возрастной категории 45+ — Наталья Дрёмова; в возрастной ка- тегории 16-44 — Олеся Маняхина. Олеся Маняхина делает подачу Победитель Чемпионата Людмила Мещерякова