Сельский восход. 2024 г. (с. Измалково)

СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 37 (13155) • 19 сентября 2024 года 5 ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ Здоровье нужно беречь! 12 сентября у людей «серебряного» воз- раста Липецкой области появилась от- личная возможность собраться на Единый день оздоровительных практик, кото- рый проводился во всех парках Липецка, Ельца и, конечно, районов области. Из- малковский округ не стал исключением. • ВИКТОРИЯ СИКОНЕНКО Мероприятие прошло в парке культуры и отдыха с. Измалково. Всех присутствующих поприветствовала заместитель главы админи- страции Измалковского округа Валентина Се- лянина. В рамках проекта «Центр общественных оз- доровительных практик и «серебряного» во- лонтёрства» серебряные инструкторы-волон- тёрыЛипецкой областной общественной орга- низации«Территория здоровья»ТамараЩети- лова и Лариса Позднякова провели занятия по дыхательной и суставной гимнастике с элемен- тами йоги и скандинавской ходьбе. Дыхательная гимнастика помогает восста- новить технику правильного дыхания, норма- лизует соотношение входа и выхода. Человек учится дышать, задействуя не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру жи- вота и диафрагмы. При этом лёгкие получают возможность расширяться до естественного объёма, и их производительность значитель- но увеличивается. Группа ЗОЖ 55+ продемонстрировала ком- плекс дыхательной гимнастики, а также су- ставной гимнастики с ремешками и суставной гимнастики с мячами. Участники мероприятия смоглипослушать доклад«ЗОЖ60+», который подготовила медработник ГУЗ «Измалковская РБ» Татьяна Маргунова. Из него они узнали о8основных правилах для людей возраста 60+. Это здоровый сон, правильное питание, забота о сердце, движение, закаливание, регулярное посещение врача и прохождение диспансери- зации, отказ от табака и алкоголя. В заверше- ние участники Единого дня оздоровительных практик занялись скандинавской ходьбой. Она используется в реабилитационных программах для людей старшего поколения в целях про- филактики инсультов и инфарктов. При регу- лярных занятиях тренируется мышца сердца, восстанавливается координация движений, повышается стрессоустойчивость организма и, конечно, улучшается настроение. Скандинавская ходьба очень полезна Низкий старт: как вернуться к учёбе без стресса Следим за режимом Здоровый сон — залог успешной учёбы. Оптимальный режим сна для школьника — с 21:00 до 7:00. После каникул постепенно воз- вращайте ребёнка к этому графику, чтобы он успел адаптироваться. Важно также организо- вать время для отдыха послешколы, желатель- но на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют в первую неделю обучения избегать дополни- тельных кружков, а в дальнейшем чередовать их: спорт, музыка, рисование. Чтобы улучшить концентрацию ребёнка, можно читать вслух, играть в настольные игры и заниматься мелкой моторикой. В случае по- дозрения на серьёзные проблемы с внимани- ем, обратитесь к детскому неврологу. Правильное питание — ещё один важный элемент. Еда должна содержать все необходи- мые питательные вещества длямозга. Если у ре- бёнка есть аллергия, предупредитеобэтомшко- лу. Перекусы остаются зоной ответственности родителей — выбирайте полезные продукты. Держим спину Проблемы с опорно-двигательной систе- мой распространены среди школьников, осо- бенно плоскостопие и сколиоз. Примерно у 10 % детей диагностируется плоскостопие, что усугубляет проблемы с осанкой. Старай- тесь уменьшить вес рюкзака и следите, что- бы ребёнок носил его на обеих лямках. Кон- тролируйте осанку ребёнка за столом: спина должна быть прямой, а локти лежать на столе. Выбирайте виды спорта, способствующие хорошей осанке, например, танцы или конный спорт. Плавание может не всегда быть полез- ным, если заниматься им неправильно. В слу- чае проблем со спиной, необходима консуль- тация врача и возможное назначение лечеб- ной физкультуры или массажа. Закаляемся Закаливание — важный элемент профилак- тики болезней. Регулярные физические на- грузки, время на свежем воздухе, правильная одежда и прививка от гриппа помогут снизить риск заболеваний. Смотрим в оба Гаджеты стали неотъемлемой частью жиз- ни, но они могут негативно влиять на зрение детей. Одной из главных проблем является цифровое утомление глаз, вызывающее син- дром «сухого глаза» и миопию. Чтобы мини- мизировать вред, следите за правильной осан- кой, используйте фильтры синего света и де- лайте перерывы по правилу 20-20: каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд. Боремся с дурными привычками Привычка кусать ручки или карандаши может повредить зубы и сигнализировать о стрессе. Это может привести к трещинам на зубах и инфекциям ротовой полости. Если при- вычка сопровождается тревожными симпто- мами, то стоит проконсультироваться со спе- циалистом. • ЕКАТЕРИНА МОРОЗОВА, старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Профилактика коклюша. Симптомы и лечение Коклюш представляет собой острое инфекционное заболе- вание с воздушно-капельным механизмом передачи, своео- бразным судорожным присту- пообразным кашлем и цикли- ческим затяжным течением. В 2023 году на территории Ли- пецкой области зарегистрирова- но 429 случаев коклюша, пока- затель заболеваемости составил 38,09 на 100 тыс. населения, в 2022 г. —14 случаев (1,26 на 100 тыс. на- селения), заболеваемость выросла в 30 раз. В возрастной структуре 80,4%приходитсянадетейдо 14лет. В 2023 г. на территории Измал- ковского округа зарегистрирован 1 случай коклюша у ребёнка, пока- затель заболеваемости составил 6,99 на 100 тыс. населения. В 2022 году случаев коклюша на террито- рии Измалковского района зареги- стрировано не было. Источниками инфекции являются больные (дети и взрослые) типичны- ми и атипичнымиформами коклюша, а также здоровые бактерионосите- ли. Коклюш очень заразен: в резуль- тате контакта с больным заражается до 90 % людей без специфического иммунитета. Инкубационный период при ко- клюше колеблется от 7 до 21 дня. Коклюш начинается с неспеци- фических симптомов, похожих на ОРВИ: незначительное повышение температуры, насморк, чихание, об- щее недомогание, отсутствие аппе- тита, лёгкий кашель. Катаральный период длится 1-2 недели. Затем наступает спастический период, для которого характерен очень выраженный длительный при- ступообразный кашель, усиливаю- щийся ночью. Во время приступа кашля лицо больного краснеет или синеет, возможны носовые крово- течения или кровоизлияния в гла- за. Кашель при коклюше настолько сильный, что может приводить к пе- реломам рёбер и непроизвольному мочеиспусканию. В сутки таких при- ступов может быть 15-25. Этот пери- од длится от недели до месяца, иног- да дольше. Передача возбудителя инфек- ции осуществляется воздушно-ка- пельным путём посредством капе- лек слизи, выделяемых больным во время усиленного выдоха. Наиболее интенсивная передача возбудителя происходит при кашле. Риск инфи- цирования окружающих особенно велик в начале спазматического пе- риода, далее постепенно снижается и преимущественно к 25 дню боль- ной коклюшем становится незараз- ным. У привитых и взрослых коклюш может протекать атипично без при- ступообразного кашля. Чаще и тяжелее коклюшем бо- леют дети, особенно младенцы. Ко- клюш вызывает осложнения, связан- ные с развитием вторичной бакте- риальной инфекции. Бактериальная пневмония — наиболее частое ос- ложнение коклюша. Бронхит, плев- рит, эмфизема, коллапс лёгкого, ги- поксия. У детей раннего возраста ко- клюш может способствовать разви- тию бронхоэктатической болезни. Также могут быть и другие ослож- нения: синусит, отит, обезвожива- ние, судороги, отставание в разви- тии. 80 % смертельных исходов от коклюша регистрируются у младен- цев в первые месяцы жизни. Взрослые тоже могут заболеть. Первые симптомы коклюша очень неспецифичны, поэтому постанов- ка верного диагноза затруднена. Исследования, проведённые среди взрослых с длительным кашлем (бо- лее 3 недель), показали, что в 12,4 — 26 % случаев причиной кашля яв- лялся коклюш. Часто именно взрослые становят- ся источником инфекции для непри- витых детей, в том числе самых ма- леньких, которые ещё не достигли возраста вакцинации. Единственной мерой профилак- тики на сегодняшний день являет- ся вакцинация. Вакцинация детей против коклюша проводится в со- ответствии с Национальным кален- дарём профилактических прививок, утверждённым приказом Мини- стерства здравоохранения Россий- скойФедерации от 6 декабря 2021 г. № 1122н. Прививки проводятся с трёхме- сячного возраста трёхкратным вве- дением препарата с интервалом в 1,5 месяца: в 3, 4, 5 и 6 месяцев со- ответственно. Ревакцинация прово- дится в 18 месяцев. Роспотребнадзор напоминает: чтобы сохранить жизнь и здоро- вье детей, очень важно не забывать о вакцинации и своевременно при- вивать их от инфекционных заболе- ваний, в частности, от коклюша. • ВАДИМ СОРОКИН, главный специалист-эксперт тер- риториального отдела Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в г. Ельце, Долгоруковском, Елецком, Измалковском, Становлянском районах Справа — QR- к о д н а п о с т в соцсети ВКон- такте с видеоза- писью меропри- ятия.