Сельский восход. 2024 г. (с. Измалково)

СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 2 (13120) • 18 января 2024 года 12 ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ Гепатит В. Меры профилактики Гепатит В — это острое или хро- ническое воспаление печёноч- ной ткани, в основе которо- го лежит инфицирование ви- русом гепатита В. Болезнь мо- жет протекать как с выраженны- ми симптомами поражения пе- чени, так и бессимптомно. В по- следнем случае диагноз может быть установлен случайно уже на стадии хронического про- цесса, когда возникают серьёз- ные и опасные для жизни ослож- нения. Около трети людей, ин- фицированных вирусом гепа- тита В, узнают о его наличии только во время сдачи крови. Хроническая форма развивается приблизительно у 5%инфицирован- ных вирусом гепатита B взрослых, остальные 95% выздоравливают с формированием иммунитета. У но- ворождённых и детей острый гепа- тит В чаще всего протекает бессим- птомно, но в 70-90% случаев пере- ходит в хроническуюформу. Хрони- ческий гепатит В—одна из основных причин развития цирроза печени, который служит серьёзным факто- ром риска первичного рака печени. Ежегодно в мире от послед- ствий хронического гепатита В погибает около 887 000 человек. На территории Измалковского района в 2022 году был выявлен один случай хронического вирус- ного гепатита В. Симптомы: желтушность кожных покровов, белков глаз; обесц- вечивание стула; изменение цвета мочи (насыщенный оранжевый, коричневый); лихорадка; усталость, которая сохраняет- ся в течение не- скольких недель или месяцев; поте- ря аппетита, тош- нота и рвота; боли в животе. Первые симптомы могут проявиться толь- ко через 1-6 месяцев после заражения. Диагноз гепатита В, а также вирусоносительство подтверждается лабораторно. В крови определяютсяНBsAg иHBeAg. Вирус гепатита В передаётся от человека человеку с кровью и био- логическими жидкостями. Гепатит В не распространяется через пищу или воду, столовые принадлежности, во время объятий, поцелуев, через ру- копожатие, при кашле, чихании. Гепатит В передаётся естественны- ми и искусственными путями: при незащищённых половых контактах; немедицинские инвазивные процедуры — маникюр, педикюр, нанесение татуировок, пирсинг; парентеральное введение пси- хоактивных веществ; в быту — совместное исполь- зование зубных щёток, маникюр- ных принадлежностей, бритв и дру- гих предметов личной гигиены, ин- фицированных вирусами гепатита В; от матери ребёнку — во время беременности или родов; в лечебных учреждениях — во время выполнения медицинских ма- нипуляций при нарушении правил дезинфекции оборудования. Профилактика гепатита В Наиболее эффективная мера про- филактики вирусного гепатита В — специфическая профилактика —вакцинация, котораяпро- водится в соответствии с Национальным календа- рём профилактических прививок и календа- рём прививок по эпидемическим показаниям. В а к цин а - ция против вирусного ге- патита B де- тей первого го- да жизни прово- дится по схеме 0-1- 6 месяцев. Вакцина- ция против вирусного гепатита B детей, относя- щихсякгруппамриска(родив- шимся от матерей — носителей HBsAg, больных вирусным гепатитом Bилиперенёсших вирусный гепатит B втретьемтриместребеременности, не имеющих результатов обследования на маркеры гепатита B, потребляю- щих наркотические средства или пси- хотропныевещества, из семей, вкото- рых естьносительHBsAgилибольной острым вирусным гепатитом B и хро- ническими вирусными гепатитами), проводитсяпосхеме0-1-2-12месяцев. Благодаря вакцинации за по- следние 10 лет заболеваемость острым гепатитом В на террито- рии Российской Федерации снизи- лась в 3,9 раза. Меры предосторож- ности, позволяющие избежать инфицирование вирусным гепатитом В: исключите незащищённые по- ловые контакты, если вы не увере- ны, что ваш партнёр не инфициро- ван вирусом гепатита В или какой- либо другой инфекцией, передаю- щейся половым путём; используйте барьерные сред- ства контрацепции, если вы не зна- ете статус своего партнёра; не употребляйте наркотики; используйте индивидуальные предметы личной гигиены; будьте осторожны с маникю- ром, пирсингом и татуировками. Ес- ли вы планируете сделать маникюр, педикюр, пирсинг или нанести татуи- ровку, делайте это в профессиональ- ном салоне. Убедитесь, что сотруд- ники используют стерильные иглы и инструменты. Если вы не можете по- лучить ответы, ищите другой салон. Если вы считаете, что появился рискинфицирования гепатитомВпри определённых обстоятельствах в ва- шей жизни, или вы думаете, что у вас есть признаки или симптомы гепати- та В, немедленно обратитесь к врачу! • В. СОРОКИН, главный специалист-эксперт ТО Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в г. Ельце, Долгоруковском, Елецком, Измал- ковском, Становлянском районах Какие витамины нужно пить зимой взрослым и детям? Этим вопросом мы задаёмся каждый год, когда замечаем, что куда- то исчезают активность и бодрость. Всё время хочется спать, пропа- дает мотивация, перестают блестеть глаза, тускнеют кожа и воло- сы. Мы начинаем употреблять вредную пищу и в целом переедать, чаще болеем. Так происходит потому, что уже с конца осени орга- низму не хватает многих веществ. Каким бы разнообразным и пра- вильным ни было питание, оно не компенсирует отсутствие солн- ца, свежей зелени, сезонных ягод и фруктов. Поэтому зимний пе- риод — это время, когда нужно заботиться о своём здоровье. • ВИКТОР ДЁМИН, подготовил В чём нуждается организм зимой? Человеку важно ежедневно по- лучать весь набор полезных ве- ществ в необходимом количестве. Если баланс не соблюдается, то за- медляется метаболизм, не хвата- ет энергии, нервная и эндокрин- ная системы работают с перегруз- кой, быстрее разрушаются клетки, а новые образуются медленно. Всё это ведёт к чувству усталости, апа- тии, частым простудам. Витамины подразделяются на водораствори- мые (группы В, С) и жирораствори- мые (группы A, D, E, K). Водорас- творимые витамины выводятся с мочой, поэтому их запасы сравни- тельно небольшие, и так важно сле- дить, чтобы они регулярно поступа- ли с пищей. Жирорастворимые со- единения организм способен на- капливать в больших количествах и расходовать постепенно, но при избытке они токсичны. Многочис- ленные исследования доказывают положительное влияние витаминов на здоровье. Чаще всего упомина- ют ниацин, фолиевую кислоту, ви- тамины В, Е и С. «Суперпродукты» зимой Есть ряд продуктов, которые на- сыщены полезными веществами и не уступают аптечным витаминным комплексам. Главное — заготовить их заранее, чтобы получать незаме- нимые компоненты из натурально- го источника — сезонных ягод, ово- щей и фруктов. Квашеная капуста, замороженная чёрная смородина и клюква — про- дукты с большим количеством аскор- биновой кислоты, потребность в ко- торой зимой резко увеличивается, особенно при высоких физических нагрузках. Замороженные и правильно кон- сервированные сезонные продук- ты: кубики овощей, фруктов, зеле- ни, яблочный и облепиховый соки. Печень трески — ценный источ- ник витамина D, который необходим для иммунитета, мышечной и кост- ной тканей, витамина А — мощного антиоксиданта, а также В12 — вита- мина для нормальной работы серд- ца и системы кроветворения. Кедровые орехи содержат вита- мины А, В1, В2, В3 (РР), В4, С, Е. Тыквенное масло — ценный ис- точник жирорастворимых (А, Е и К) и водорастворимых витаминов (С, Р, РР, витамины группы В). Где ещё содержатся важные витамины, которые нужны нам зимой: А—печень, черемша, калина, чес- нок, сливочное масло, томаты, яйца, молочные продукты. С — шиповник, сладкий перец, чёрная смородина, облепиха, киви, черемша, брокколи, калина, клубни- ка, цитрусовые. D—морской окунь, яйцо куриное, печень, масло сливочное, сметана, сливки, кисломолочные продукты. Е — миндаль, фундук, фисташки, курага, грецкий орех, овсянка. В1 — кедровые орехи, фисташки, свинина, чечевица, овсянка. В2 — кедровые орехи, печень, миндаль, шампиньоны, куриные яй- ца, лесные грибы. В6—фасоль, кедровые и грецкие орехи, облепиха, скумбрия. В12—печень, скумбрия, сардина, кролик, говядина. В15—печень, семена тыквы, мин- даль, гречка, фасоль. К —шпинат, салат, лук репчатый, брокколи, белокочанная капуста. РР—арахис, кедровые орехи, мясо индейки, кешью,фисташки, мясокаль- мара, говядина, курица, крольчатина. Что происходит, если в раци- оне не хватает витаминов? А — ухудшаются состояние ко- жи, зрение, снижается общий то- нус организма, иммунитет и сопро- тивляемость вирусам и бактериям. Трудно заснуть, сон становится по- верхностным. С — появляется сонливость, кро- воточивость дёсен, наблюдается резкое снижение защитных сил, вя- лость, плохое настроение, апатия. Боли в суставах также говорят о не- хватке аскорбиновой кислоты. D — нарушаются иммунитет, вса- сывание кальция и фосфора в ки- шечнике. Кости и зубы теряют проч- ность, беспокоят частые простуды. Особенно нуждаются в этом вита- мине дети. Е — ухудшается состояние кожи и волос, снижается устойчивость ор- ганизма к стрессам, нарушается па- мять и работоспособность мозга. В1 и В6 — возникают нарушения в работе нервной системы и угле- водном обмене, возможны затяж- ные депрессии. В12 — усиливаются окислитель- ные процессы, возникают наруше- ния в работе нервной системы, уско- ряются процессы старения. Харак- терные признаки нехватки витами- на — вялость, сонливость, раздра- жительность. Какие витамины нужно пить после антибиотиков Если вы принимали антибиоти- ки, то после лечения нужно восста- новить иммунитет и кишечную мик- рофлору. Врачи рекомендуют вита- минные мультикомплексы, которые содержат витамин К и биотин — за их выработку отвечают бактерии желудочно-кишечного тракта. На- учно доказана эффективность по- вышения дозировки аскорбиновой кислоты при острых воспалитель- ных и респираторных заболевани- ях, снижении иммунитета. В течение 1-2 недель (не дольше) употребля- ют сверхвысокие дозы аскорбино- вой кислоты (до 10-15 г/сутки). Почему витамины зимой нужно пить курсами При приёме любых препаратов главное — интервальный приём. Вре- мя приёма каждого отдельного веще- ства или мультикомплекса не должно превышатьодногомесяца.Дальшеэф- фект снижается, и вещество приносит значительноменьшепользы.Через2-3 месяца возможен повтор курса. Но если говорить в целом, практи- чески у каждого жителя России про- является дефицит важных водорас- творимых компонентов и витаминаD. Поэтому так важно правильное пита- ние, котороенасыщенонатуральными продуктами, замороженными сезон- ными овощами и фруктами, зеленью.