Сельский восход. 2023 г. (с. Измалково)

5 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 25 (13092) • 29 июня 2023 года И БУДНИ, И ПРАЗДНИКИ Мир и лад в теле — на пользу здоровью Я и моя спина хоть и живём дружно, но иногда, бывает, ссо- римся. Чаще всего по пустякам. Я ей: подсоби камушек перене- сти. А она мне: тяжело, нельзя. Я: пойдём полоть картошку! Она: пойдём полежим. Я хочу открыть окно — ей сквозит. Но всё же начальник в теле я. А она, когда находится в плохом настроении, шлёт мне в мозг кри- кливые лозунги о смене системы совместного проживания в общем организме. Если я не ре- агирую, предупреждения закан- чиваются. Начинается боль. • ЛАРИСА ЧЕЧЕЛЬНИЦКАЯ Буквально на днях скрутило. Стала ходить аккуратно, без резких движе- ний — реагирую, хоть и запоздало, на каждый намёк из-за плеча. После вы- ходных — на работу. Надо взять фак- туру для репортажа на оздоровитель- ном занятии группы ЗОЖ 55+ в пар- ке культуры и отдыха с. Измалково — давно об этом договаривались с во- лонтёром-инструктором группы Та- маройЩетиловой. Онаприглашалапозаниматьсявме- сте с «зожевцами», чтобы потом пи- сать «со знанием дела». Но тогда Та- мараещёнезнала, чтоуменявозникли проблемысо здоровьем. Акогда узна- ла, её реакция была на удивление не- ожиданной: моявременная«инвалид- ность» воодушевила её на один инте- ресный эксперимент. В этот день, перед празднованием Международного дня йоги, она про- водила для участников проекта «Тер- ритория здоровья. Липецкоедолголе- тие расширяется» 39-е по счёту заня- тие по оздоровительной гимнастике с элементами этой древней практики совершенствования духа и тела. Ме- ня же терзали смутные сомнения. Бы- ло понятно без слов, что заниматься с группой в этот день я не смогу. Да- жедуматьобэтомбылобольно! Тама- раМихайловна, однако, дала мне ков- рикипоставиласредидругихженщин: делай только то, что не будет прино- сить боли. И добавила: сегодня в ос- новном только суставная гимнастика и пара асан. Ну ладно. Уговорили. Попробую. Для начала инструктор попросиламе- ня в наклоне достать руками до пола. Моя гибкостьвобычныевремена—23 сантиметранагимнастическойскамье. В этот день ладошки остановились в районе голени. Повода для радости не было, и реакция тренера мне пока- заласьслишком…э-э-э…оптимистич- ной. Посмотрим, сказала Тамара Ми- хайловна, как ты наклонишься после занятия. Так я, выходит, участница экспери- мента??? Круто!!! Только спина уменя —упрямая, не первый год с ней знако- ма. Пока что в мой мозг от неё прихо- дят только сигналы SOS. Занятие началось с суставной гим- настики, упражнения переходили от простых к более сложным. Работали все суставы тела. Тамара Михайловна объясняла технику выполнения каж- дого элемента, следила, чтобы мы вы- полняли всё правильно и не нанесли вреда себе. Мне она проговаривала облегчённые варианты упражнений, предупреждала о том, что именно на- до делать с осторожностью, чтобы не усилить боли. Когдаподошлаочередьасан, яуже вполне уверенно выполняла эти изо- метрическиеупражнения. Нолегконе было. Женщины, которые посещают занятия не первый месяц, надо мной подшучивали: сегоднябылисамыелёг- киеасаны, естьипосложней, когдана- до, например, держать равновесие на кончикахпальцев.Начнёшь занимать- ся, привыкнешь. А я вдруг поняла, что спиназатихлаибольшеневоинствует. Боль напоминала о себе тихим, почти нежным, тянущим ощущением в пра- вом боку. ТамараМихайловнапопросиламе- ня снова выполнить наклон из поло- жения стоя. Я начала, как она совето- вала, аккуратно выполнять упражне- ние и через несколько секунд, не веря в происходящее, коснулась ладонями земли. Инструктор похвалила: отлич- ный наклон! Снова обрести мир с собствен- ной спиной было счастьем! Я от ду- ши поблагодарила инструктора за помощь. Я теперь точно знала, о чём будет мой репортаж. О том, что никакиелекарства, никакиеобезболи- вающиенепомогутнамвернутьфунк- ционал телу. Только активность и ре- гулярные оздоровительные занятия. —Хотелосьбынапомнитьвсем, что физкультура очень важна, — сказала, подводя итоги, Тамара Щетилова. —С целью пропаганды здорового об- разажизнимыипровелиэтооткрытое занятие. Чтобылюбойжелающийвоз- растной категории 55+ знал, что име- етвозможностьукреплятьсвоёздоро- вье вместе с нами. Вы сами могли се- годня убедиться в том, что результат есть. Каждыевторникичетвергмысо- бираемся вместе в 10.00, занимаемся втёплой, дружескойатмосфере. Впло- хуюпогоду занятияпроходят вхорео- графическом зале МЦКД, в остальное время —на улице в парке. У участников проекта проходит скованность суставов, занятия стано- вятся, словно воздух, необходимыми. У ТамарыМихайловны тоже есть про- блемы со здоровьем, только она уже и забыла дорогу в больницу—упраж- нения помогают ей чувствовать силу и бодрость во всём теле без лекарств. Не могу не согласиться. Уже бли- жек вечерумоя спинавосстановилась полностьюибольшенебеспокоилабо- левыми ощущениями. И я знала, кого за это благодарить… В преддверииДня российскоймо- лодёжи, который с этого года от- мечается в третьюсубботу июня, а также в рамках торжественного открытия обновлённойДоскиПо- чёта «Молодёжь—гордость райо- на», начальник отдела молодёжи и спорта райадминистрации Та- тьянаЖелезнякова вручила заслу- женные наградыи памятные по- дарки отПартии«Единая Росси- ия»и администрации района са- мым активными инициативным —достойным представителяммо- лодёжи нашегомуниципалитета. • ЛЮДМИЛА ЛУКИНА Благодарственным письмом ад- министрации Измалковского райо- на были награждены: водитель За- падного филиала ОГУП «Липецк- доравтоцентр» Дмитрий Кондраш- кин; секретарь АО «Измалковский элеватор» Екатерина Боровкова; фельдшер ФАП д. Ясенок Валентин Дроздов; контролёр МУП «Измал- ковский водоканал» Татьяна Пота- пова; старший специалист ГУЗ «Из- малковская РБ» Светлана Агапова; младший воспитательМБДОУ «Сол- нышко» с. Чернава Виктория Мухи- на; главный специалист в отделении клиентской службы отдела органи- зации и назначении социальных вы- плат ОБУ ЦСЗН Липецкой области» Алексей Лопырев; обучающаяся 8Б класса МБОУ СОШ №1 с. Измалко- во ЕлизаветаШамрина; оператор ма- шинного доения ООО «Согласие» Ольга Круглых и старший инспек- тор администрации Измалковского сельсовета Измалковского района Светлана Хлабыстина. Все они служат отличным приме- ром для своих сверстников и ещё со- всем юных жителей нашего муници- палитета. На этоособое вниманиеоб- ратила в своёмпоздравленииТатьяна Железнякова. В очередной раз стоит отметить, что молодёжь — огромный созида- тельный потенциал Измалковско- го района, его трудовой, интеллек- туальный и творческий ресурс! И мы просто обязаны гордиться юношами и девушками, которые активно уча- ствуют в жизни родного края, пока- зывают высокие результаты в учёбе и творческой деятельности, успешно занимаются бизнесом, одерживают победынасоревнованияхиконкурсах. Они молоды и талантливы Молодёжи вручили заслуженные награды и памятные подарки Тамара Щетилова проводит разминку