Сельский восход. 2022 г. (с. Измалково)

12 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 10 (13026) • 17 марта 2022 года ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ Что такое ВПЧ? Вирус папилломы человека от- носится к хроническим вирус- ным заболеваниям. Передает- ся он бытовым и половым пу- тем. Этот патогенный микро- организм становится причиной аномальных разрастаний эпи- телиальных клеток и провоци- рует образование доброкаче- ственных опухолей. Доказа- но, что изменения, которые вы- званы ВПЧ, потенциально опас- ны, так как могут превратить- ся в злокачественную опухоль. Существует более двухсот типов возбудителей. Большинство из них не приводят к серьезным послед- ствиям, никак не проявляют себя в течение жизни. Так, папилломавирус есть в организме 80-90% населения планеты. Большинство из этих людей даже не знают, что инфицированы. Есть и другая группа, когда в ре- зультате заражения на теле появля- ются бородавки, папилломыили кон- диломы. Третийже тип вызывает раз- витие онкологических заболеваний. ВПЧ 16 и 18 в 70% случаев приводит к раку шейки матки и предраковым патологическим состояниям этого органа. Течение инфекции разнообразно. Она может спонтанно исчезать, за- тем снова прогрессировать. Рак шейки матки находится на второмместе в списке причин смерт- ности женщин. Ежедневно 20 росси- янок умирает от рака шейки матки. Доказано, что 70%случаев ракашей- ки матки вызвано ВПЧ 16 и 18 типов. Рак шейки матки — полностью пре- дотвратимое заболевание, если оно выявлено на ранней стадии рака или на стадии предрака. К факторам риска развития пато- логии относятся: ранние сексуаль- ные отношения, большое количе- ство половых партнеров, наличие в организме других венерических за- болеваний, ослабление иммунитета, гормональные нарушения, курение и злоупотребление алкоголем. Тест на ВПЧ-инфекциюпроводит- ся уженщин в рамках профилактиче- ских визитов к гинекологу. В большинстве случаев заболева- ние не требует лечения, потому что оно проходит само по себе, а затем вирусы больше не обнаруживают- ся. Однако если это не так, инфек- ция может длиться дольше и сохра- няться в течение нескольких меся- цев или лет. На сегодняшний день не суще- ствует методов системного воздей- ствия на этот вирус, за счет которых можно было бы полностью его унич- тожить. Тем не менее, лечение обра- зовавшихся бородавок уменьшает количество вирусов, поэтому вомно- гих случаях иммунная система может бороться с остальными вирусами и, таким образом, избавляться от них. В некоторых случаях возбудители вы- живают и могут вызывать симптомы заболевания снова и снова. Вакцина против вируса папилло- мычеловека зарегистрирована в Рос- сии с 2006 года. Существует две при- вивки: двухвалентная вакцина про- тив ВПЧ 16 и 18 и четырехвалентная против ВПЧ 6, 11, 16 и 18. Вакцина- ция предназначена только для про- филактики и не применяется для ле- чения уже существующей патологии. Наиболее эффективна эта вакцина- ция до начала половойжизни, поэто- му показанадевочкамиженщинамот 9 до 26 лет. Вакцина может оказать- ся благоприятной и для тех, кто уже ведет половую жизнь. Связано это с тем, что если женщина уже сталки- валась с ВПЧ, то вряд ли она могла инфицироваться всеми 4 типами, ко- торые вызывают большую часть слу- чаев рака шейки матки и других, свя- занных с ВПЧ, заболеваний. При от- сутствии противопоказаний (аллер- гии на компоненты вакцины, острых заболеваний, нарушений свертыва- емости крови, беременности) прой- ти вакцинацию против ВПЧ можно в Центре вакцинопрофилактики. Берегите себяинепропускайтере- гулярные обследования! • Л.А. КИРЕЕВА, завотделением профилактики и ор- ганизационно-методической рабо- ты, врач-эпидемиолог ГУЗ «Липецкий областной центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» Как победить авитаминоз Весна радует нас теплыми день- ками. Солнечные лучи греют всё сильнее, настроение улучшает- ся. Казалось бы, самое время ра- доваться жизни. Но тут подсте- регает один очень неприятный и коварный недуг, имя которо- му — весенний авитаминоз. Не- хватка витаминов в весенний пе- риод связана с неправильным питанием зимой. Если вы мало употребляли витаминизирован- ных продуктов в холодное вре- мя года, авитаминоз неизбежен. Важно знать, как ему противо- стоять, а главное — как преду- предить это недомогание, ко- торое мешает в полной мере на- слаждаться приходом тепла. • НИКА КОВАЛЕНКО Если у вас появилась сонливость, повышенная раздражительность, апатия и чувство постоянного не- домогания, то, скорее всего, ваше- му организму не хватает витаминов. Сюда можно добавить сухость кожи, ломкость волос, хрупкость ногтей, появление угрей и прыщей на лице и теле. Что ни говори, а все перечис- ленные симптомы не из приятных, поэтому необходимо как можно ско- рее привести организм в нормальное состояние. Нужно заметить, что все эти симптомы могут проявиться да- же тогда, когда в организме отсут- ствует только один-единственный нужный витамин. Правильнее назы- вать это состояние гиповитамино- зом, но термин «авитаминоз» очень прочно вошел в нашлексикон, поэто- му используется повсеместно. Поми- мо перечисленных расстройств ави- таминоз может вызвать обострение многих хронических заболеваний. Так как же избавиться от авитаминоза? Так как весеннее недомогание на- прямую связано с питанием, можно дать простой и банальный совет: пи- тайтесь правильно. Пусть ваша ве- сенняя диета будет сбалансирова- на и богата всеми необходимыми организму веществами, такими как белки, жиры, углеводы. И, конечно же, всеми необходимыми микроэле- ментами и витаминами. И не толь- ко весенняя. Ведь, как известно, лю- бое заболевание лучше предотвра- тить, чем потом тратить много сил и средств на его лечение. Вот и ави- таминоз можно предотвратить пра- вильным сбалансированным питани- ем. Часто случается так, что во время зимы люди переходят на макарон- ные изделия, рис и сдобу. Нужно по- пытаться противостоять такому со- блазну и разнообразить свой раци- он крупами, морепродуктами, замо- роженными фруктами и ягодами, а также овощами. Лучше всего про- изводить их заготовку самому или покупать у тех людей, которые са- ми заготавливают фрукты и овощи в домашних условиях, потому что на- родные рецепты заготовки позволя- ют сохранить большую часть вита- минов. Богаты витаминами и домаш- ние соленья. Всегда нужно помнить, что витамины не накапливаются ор- ганизмом, поэтому их поступление с пищей должно происходить каж- дый день. Какие витамины жиз- ненно необходимы ВитаминС. Этот витамин повыша- ет сопротивляемость организма раз- личным инфекциям. Его постоянное присутствие в организме повышает иммунитет. Но нужно учесть, что ви- тамин С разрушается в процессе ки- пячения и от воздействия железа. При сушке фруктов он тоже не со- храняется. Продукты, в которых со- держится большое количество этого витамина: цитрусовые, черная смо- родина, шиповник, клубника и зем- ляника, болгарский перец, бобовые, картофель, белокочанная и цветная капуста. Витамин D. Его еще называют «солнечным» витамином. Это ве- щество помогает организму усваи- вать кальций. Образуется витамин D в основном под воздействием сол- нечных лучей на кожу, хотя содер- жится он и в некоторых продуктах. Витамин D, в отличие от витамина С, стоек к воздействию высоких тем- ператур. Продукты, которые содер- жат большое количество витамина D: рыбий жир, красная рыба, яич- ный желток, печень, сметана, моло- ко, сливочное масло. Витамин А. Его называют «ви- тамином зрения», ведь при его де- фиците в организме зрение челове- ка начинает ухудшаться. Витамин А способствует также правильному формированию скелета. Этот вита- мин не разрушается при кипячении, но нужно остерегаться длительно- го воздействия высоких температур. Продукты, в которых в больших ко- личествах содержится витамин А: свекла, кукуруза, морковь, тыква, помидоры, красный перец, крапи- ва, абрикосы. Витамин В1. Его называют вита- мином-антидепрессантом, так как его дефицит негативно сказывает- ся на состоянии нервной системы. Витамин В1 активно участвует в об- мене веществ и вырабатывается ми- крофлорой кишечника человека. Но организм нуждается и в поступле- нии этого витамина извне, так как вырабатывается он в незначитель- ных для потребности организма ко- личествах. Очевидно, это происхо- дит из-за различных издержек пи- тания современного человека. Про- дукты, в которых в больших количе- ствах содержится витамин В1: пше- ничная мука высшего сорта и хле- бобулочные изделия, овес, гречне- вая крупа, бобовые, орехи, говяди- на и свинина. Витамин В2. Его называют «ви- тамином роста». В2 необходим для того, чтобы поддерживать в нашей крови необходимое количество ге- моглобина. При дефиците витамина В2 гемоглобина становится меньше, и кровь обладает меньшей сверты- ваемостью, что сказывается на за- живлении ран. Нужно помнить, что этот витамин разрушается под воз- действием щелочной среды и сол- нечных лучей. Продукты, в которых в большом количестве содержится витамин В2: рыба, яйца, свежие ово- щи, молоко, злаки. Витамин Е. Называется «вита- мином молодости». При дефици- те этого витамина в организме на- чинаются проблемы в половой сфе- ре, и недостаточно развивается мы- шечная масса. Витамин разрушает- ся под воздействием щелочной сре- ды. Продукты, содержащие в боль- шом количестве витамин Е: расти- тельное масло, желток яиц, шипов- ник, зеленые листья. Диета весной. Некоторые рекомендации Самая основная рекомендация — сделайте свой стол как можно более разнообразным, причем это актуаль- но не только на весенний период, но и на весь год. Не существует такого продукта, который содержал бы в се- бе все необходимые витамины и ми- нералы, поэтому пусть не вашем сто- ле будет всё, что вы сможете найти весной. При выборе продуктов обращай- те внимание на то, как они выглядят. Овощи, зелень и фрукты ни в коем случаенедолжныбыть увядшимиили заветренными. Не рекомендуется за- пасаться фруктами и овощами впрок, так как от длительного хранениямно- гие витамины разрушаются. Свежую зеленьлучшеупотреблятьвпищусра- зу же, пока она еще сочная. К тому же, как мы знаем, витамин С разрушается при воздействии вы- сокой температуры, поэтому укроп, петрушку, зеленый лук и прочую зе- лень, так богатую этим витамином, рекомендуется добавлять порцион- нов тарелку, анекипятитьееприпри- готовлении блюда. К тому же на под- сознательномуровне стоящие на сто- ле тарелки со свежей зеленьюиисхо- дящийиз них аромат повысят настро- ение и улучшат ваше здоровье за счет положительных эмоций. При нарезании овощей они тоже теряют большое количество витами- нов, поэтому все салаты готовить на- до непосредственно перед употре- блением. Контакт с железом разру- шает витамин С, поэтому пользуй- тесь ножами из нержавеющей стали. Витамин А лучше всего усваивается в комплексе с витамином Е. Простей- ший пример: салат из моркови (вита- минА) стоит заправлять сметанойили растительным маслом (витамин Е).