Сельский восход. 2021 г. (с. Измалково)

5 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 30 (12994) • 29 июля 2021 года ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ Осторожно: жара! Что делать в жаркую погоду беременным? Высокая температура возду- ха оказывает серьезное влия- ние на организм человека, при- водит к перегрузкам всех си- стем и органов, особенно стра- дает сердечно-сосудистая, ды- хательная и мочевыделитель- ная системы. Кроме того, в усло- виях жары есть большая вероят- ность заболеть простудными за- болеваниями, так как люди, ис- пытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и ис- кусственно создают сквозняки. Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обо- стрений хронических заболеваний рекомендуется: - избегать воздействия прямых солнечных лучей, лучше находить- ся в тени; - в жаркие дни носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бу- тылочку с водой; - в дни с повышенной темпера- турой воздуха (выше 28ºС) не вы- ходить на улицу без особой необхо- димости, особенно в период макси- мальной солнечной активности (с 11 до 17 часов); - не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры; в помещении с кон- диционером не устанавливать тем- пературу ниже +23-25ºС. Если кон- диционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно ох- ладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вен- тилятором. Вода под действием на- пора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса; - исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища — овощи, фрукты, отварная или туше- ная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах са- нитарной гигиены: тщательно мой- те овощи и фрукты проточной во- дой, мясо, рыбу обязательно прова- ривайте; - для защиты организма от обез- воживания необходимо больше пить — не менее 1,5-3 литров в день, при- чем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше упо- требить в утренние или вечерние ча- сы, чтобы организм смог запастись влагой; - не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и гази- рованные напитки, которые не толь- ко не утоляют жажду, но и замедля- ют обменные процессы в организ- ме. Следует обратить внимание на то, чтобы напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные, так как в жару увеличива- ется риск заболеть ангиной и ОРЗ; - чаще обмывать тело водой, но для мытья тела необходимо исполь- зовать только теплую воду; - ограничить употребление ни- котина; - людям, страдающим сердечно- сосудистыми, онкологическими за- болеваниями, болезнями органов дыхания, всем, у кого есть хрониче- ские заболевания, необходимо про- консультироваться с лечащим вра- чом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений. • Д.И. ЛАХИН, главный внештатный специалист по терапии управления здравоохране- ния Липецкой области Сейчас в нашем регионе устано- вилась аномальнаяжара. Это тя- желое испытание для многих, осо- бенно для будущих мам. Поми- мо теплового и солнечного уда- ра, есть еще одна серьезная опас- ность—гипоксия (снижение кис- лорода в воздухе). Она чревата ослаблением сил, сонливостью. У беременных эти ощущения мо- гут быть особенно сильными. Поэтомуотжарынужнозащищать- ся всеми средствами. В идеале делать этолучше за городом, тамонаперено- ситсялегче. Еслижевозможностивые- хатьнадачиивдеревнинет, будущим мамам (и не только им) следует осо- бенноберечься. Чтобыпережить сми- нимальнымдискомфортомлетниеме- сяцы, беременнымследует соблюдать следующие рекомендации. Правило 1 Старайтесь не выходить из до- ма в часы пик: с полудня и до 16-17 часов вечера. В это время особен- но легко обгореть или перегреться. Старайтесь не покидать дом в ука- занное время. Но если остаться в те- ни — нет никакой возможности, из- бегайте переполненного обществен- ного транспорта, по возможности пе- редвигайтесь на личном транспорте или на такси, меньше ходите пешком. Правило 2 Никакого загара без защиты! За- горать беременным можно только под зонтиком. Кроме того, необхо- димы качественные защитные сред- ства: молочко, лосьоны, кремы. Нано- сить их нужно за 20 минут до выхода на улицу. После купания в бассейне или водоеме нанести повторно. Правило 3 Носите солнечные очки. Длитель- ное нахождение на солнце может на- нести вред глазам. Беременной жен- щине обязательно нужны солнцеза- щитные очки, стекла которых блоки- руют не менее 50% ультрафиолета (лучше 100%). Правило 4 Подбирайте удобную свобод- ную одежду светлых тонов. Отка- житесь от вещей, которые давят на живот, сковывают движения. Вы- бирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Правило 5 Пейте больше воды. В жару поло- жено пить до 2-2,5 литров чистой во- ды. Если беременная страдает оте- ками, количество выпиваемой жид- кости нужно согласовать с наблюда- ющим ее врачом. Воду полезно пить комнатной температуры, не ледяную. А вот кофе, чай и сладкую газировку лучше не употреблять вообще. Такие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее. Правило 6 Пересмотрите питание. Жара бу- дет переноситься легче, если вы вре- менно уберете (если еще не убрали по рекомендации врача) всю тяже- лую и жирную пищу, а также соле- ные, мучные, сладкие блюда. Летом отдавайте предпочтение овощам и фруктам, кефиру, творогу, зелени, постной рыбе и курице. Ешьте боль- ше жидких блюд: окрошку, свеколь- ник. Также будущей маме необходи- мы витамины A, E и K, укрепляющие капилляры и сосуды. Их много в цит- русовых, моркови, черной смороди- не, яблоках, шиповнике. Предпочти- тельнее всего в жару дробное пита- ние — есть часто небольшими пор- циями. Также не стоит наедаться пе- ред сном. • С.А. КНЯЗЕВ, заведующий операционным бло- ком, врач акушер-гинеколог ГУЗ «Липецкий областной перинаталь- ный центр» Осторожно: бешенство! Бешенство — природно-очаго- вое вирусное заболевание жи- вотных и человека, заканчи- вающееся смертельным ис- ходом. Заразиться им мож- но от больного животного че- рез укусы, царапины, при по- падании слюны через повреж- денные поверхности кожно- го покрова, а также при кон- такте с предметами, загрязнен- ными инфицированной слю- ной. Возможно заражение при контакте с загрязненной ви- русом шкурой животного. Из домашних животных источ- ником заражения людей чаще все- го становятся собаки и кошки, из диких — лисицы, волки, енотовид- ные собаки и различные грызуны. С целью исключения заражения человека и домашних животных бешенством необходимо соблю- дать несколько правил, которые должны запомнить все, а особен- но — дети: - избегать контакта с бродячи- ми домашними и дикими животны- ми, не пытаться их погладить, по- кормить и т.д.; - не пытаться поймать живот- ное, даже если оно небольшое и с виду безобидное; - в случае если дикое или бро- дячее домашнее животное ведет себя необычно (отсутствие бояз- ни к человеку, излишняя агрессив- ность или наоборот, ласковость, стремление грызть и поедать не- съедобные объекты, обильное слюнотечение и другие нехарак- терные поведенческие реакции), не допускать контакта бродячих и диких животных с вашим домаш- ним питомцем во время прогулки; - если контакт домашнего жи- вотного с бродячим или диким жи- вотным состоялся, необходимо в течение 48 часов доставить живот- ное в ветеринарную клинику. При любом заболевании живот- ного, а особенно — при появлении симптомов бешенства (неадекват- ное поведение, обильное слюноте- чение, затруднение глотания, су- дороги, светобоязнь), немедленно обращайтесь в ближайшую вете- ринарную клинику, ни в коем слу- чае не занимайтесь самолечением. Пострадавшие от укусов должны знать, что возбудитель бешенства может находиться в слюне боль- ного животного за 10 дней до по- явления первых признаков забо- левания. В случае контакта человека с диким животным необходимо: - обильно промыть рану, цара- пины и все места, на которые по- пала слюна, мыльным раствором в течение не менее 15 минут, затем водопроводной водой; - обработать края раны 5-про- центной настойкой йода; - как можно скорее обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу, который на- значит курс профилактических ан- тирабических прививок. Помните! Прививки — это един- ственное средство спасения от бе- шенства! • Л.В. ВОЛОДИНА, заведующая организационно-ме- тодическим отделом ГУЗ «Липецкая областная клиническая инфекцион- ная больница»