Сельский восход. 2020 г. (с. Измалково)

11 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 45 (12958) • 12 ноября 2020 года ШКОЛЬНАЯ ЖИЗНЬ «Путь к успеху» В период с 3 сентября по 24 октября 2020 года на базе ГОАУ «Центр поддержки одарённых детей «Стратегия» прохо- дила XI областная научно-практическая конференция учащих- ся «Путь к успеху», приуроченная к 115-летию открытия тео- рии относительности А. Эйнштейном. В ней приняли участие и ученики школы№1 с. Измалково и заняли призовые места. • ГАЛИНА ШАМРИНА, учитель математики школы №1 с. Измалково В заочном этапе конференции приняли участие более 350 школь- ников Липецкой области. Учащим- ся 5-11 классов образовательных учреждений региона нужно было представить исследовательские ра- боты по разным направлениям: ма- тематика, физика, компьютерные науки, химия, биология, география, филология, история, краеведение, культурология, экономика, обще- ствознание, технология, экология, секция междисциплинарного и со- циокультурного образования сред- ствами иностранных языков. Экспертное жюри выбрало бо- лее 190 лучших исследовательских работ, авторы которых защитили свои проекты в очном этапе конфе- ренции. По итогам XI областной научно- практической конференции учащих- ся «Путь к успеху» были определе- ны победители и призёры в каждой секции. Ученики школы №1 с. Из- малково показали высокие резуль- таты в столь значимом мероприятии и заняли призовые места. Так, Дани- ил Несов (11Б) занял первое место в секции «История» (научный руко- водитель Дрёмова В.И.); Елизавета Шамрина (6Б) — первое место в сек- ции «Биология» (научный руково- дитель Шамрина Г.В); Никита Кобе- лев (10Б) — 2 место в секции «Фи- лология» (научный руководитель Ненахова Л.В.); Алина Ширинкина (8А) — 2 место в секции «Экономи- ка» (научный руководитель Злоби- на О.А.); Елена Кофанова (5Б) — 3 место в секции «Краеведение» (на- учный руководитель Злобина О.А.). — Ученики нашей школы всегда принимают активное участие в тако- го рода конференциях, и им удаётся занимать призовые места или стать призёрами, — рассказала «Сельско- му Восходу» научный руководитель Галина Шамрина. — Это расширя- ет, в первую очередь, возможно- сти личностного развития ребёнка и помогает ему глубже изучить вы- бранный раздел. Большую роль так- же играет общение: со сверстника- ми, с профессорско-преподаватель- ским составом, где дети понимают, что их мнение по той или иной теме интересно и его рассматривают все- рьёз. В результате этого повышается и самооценка ребёнка, что положи- тельно сказывается на его исследо- вательской деятельности. Упражнения от усталости глаз В век современных технологий, особенно сейчас, в условиях дистан- ционного обучения, современные гаджетыи компьютеры занима- ют большуючасть временишкольников. При этомдети часто забыва- ют про то, что глазамнужно отдыхать. В качестве профилактики забо- леваний глаз и их лечения в комплексной терапии офтальмологи реко- мендуют использовать гимнастику. Выполнять её следует не реже 2-3 раз в день. Систематические занятия помогутшкольнику снять напря- жение и усталость с органов зрения, улучшить кровообращение и укре- пить мышцы. Длительность занятий не должна превышать 10минут. На первоначальном этапе рекомендуется начинать с простых упраж- нений, постепенно увеличивая нагрузку и вводя новые упражнения. • НИКА КОВАЛЕНКО Вся гимнастика проводится в ком- фортной позе в положении сидя. Ес- ли ребёнок младшего школьного воз- раста, еёможносочетать сподвижны- ми играми, тогда процедура не будет утомительной для него, и он с инте- ресом включится в игровой процесс. Детям, посещающим учебные заведе- ния, рекомендуется выполнять ком- плекс упражнений в школе, на любой из перемен. Начинать занятия следу- ет с выполнения каждого из упражне- нийпо2-3раза, увеличиваячислопов- торений до 6-8 постепенно. 1. Жмурки. Ребёнок с усилием за- жмуривает глазавтечение3-4секунд. После чего открывает их на такое же время. Обладает расслабляющим эф- фектом, при этом укрепляет мышцы. 2.Моргание. Безнапряженияребё- нокбыстроморгает, легко, ненапрягая мышцы век. Длительность — до 1 ми- нуты. Улучшаются кровообращение и кровоснабжение. 3.Светофор.Поочерединеобходи- мозакрыватьтоправый, толевыйглаз, изображаямигание светофора. Кроме очевиднойпользыдляглаз, развиваем координацию и ориентирование. 4. Маятник. Взгляд не спеша пере- водится слеванаправоиобратно, изо- бражаятиканьемаятника.Приэтомго- лова не должна менять своего поло- жения. 5.Пол-потолок.Неповорачиваяго- ловы, смотрим вниз-вверх. В последу- ющемегоможноусложнить, соединив с четвёртым упражнением. 6. Гляделки. Упражнение выпол- няется в паре. Двое садятся напротив друг друга и пристально смотрят в глаза, кто первыйморгнул—закрыва- ет глазки и изображает спящего. Пос- ле отдыха —повторяем. 7. Часики. Медленно, не поворачи- ваяголовы,делаемкругглазамиснача- ла по часовой стрелке, а затем— про- тив часовой стрелки. 8. Крестики. Глазами рисуем им- провизированный крестик, переводя взгляд: вправо-вверх, затемвлево-вниз и в обратной последовательности. 9. Далеко-близко. Упражнение де- лать можно в комнате, на улице или у окна. Выбирается самый удалён- ный предмет и ребёнку предлагается внимательно его рассмотреть в тече- ние 10-15 секунд, после чего перевес- ти взгляд на очень близкий предмет: палец, игрушку, стол, находящиеся на расстоянии 30 см от глаз. 10.Массажвек.Аккуратно,ненадав- ливая пальцами, массировать верхнее векоотвнутреннегокраякнаружному, анижнее—наоборот. Времявыполне- ния —не более 1 минуты. Для достижения результата и вве- денияподобнойгимнастикивпривыч- ку занятиядолжныбыть регулярными ивыполнятсяповремени. Глазанаибо- леерасслаблены, когдасмотрятвдаль. Нужно чаще быть на природе, отвле- каться от гаджетов и компьютера — это лучшая гимнастика для глаз. Что едят наши дети? СпециалистыРоспотребнадзора проводили анкетирование о питании детей дома и вшколе. В первуюочередь исследовате- лей интересовало, довольныли дети и ро- дители качествоми организацией питания вшколах: нравится ли еда, горячая ли она, хватает ли ребёнку времени, чтобыпоесть на перемене, как часто употребляются те или иные продуктыдома и вшколе. Полу- ченные данные дают возможность судить о том, что нужно изменить в питании де- тей, в частности, вшколах. Помнениюэкс- пертов Роспотребнадзора, воздействовать на стиль питания и образжизни ребёнка не- обходимо как черезшколу, так и через се- мью. Но именно вшколах питание легче все- го поддаётся коррекции. Какие выводы? Большинство детей отдают предпочтение не самым полезным продуктам: например, по дан- ным одной из школ, любимым блюдом у детей в столовой оказались макароны и колбаса. Од- на из главных причин — предпочтения, которые сформировалисьдома, всемье. Еслисдетстваче- ловекпривыкпитатьсяфастфудомиполуфабри- катами, школа не сможет побороть эту привыч- ку. Даже когдашкольное питание соответствует всемсанитарнымнормам, этонеоблегчает зада- чу: разумеется, школьная еда (нежареная, не пе- ресолённая, безусилителейвкусаит.п.)покажет- сяпресноватойиневкусной, еслиребёнокпривык к фастфуду. А значит, детям не будет нравиться то, чем их кормят в школе. Однаиз важнейших задачпроекта—научить детей и родителей питаться правильно, делать осознанный выбор продуктов, помочь им фор- мировать здоровый рацион. В результате иссле- дованиявыяснилось, чтооколо10%опрошенных детейне завтракают ни вшколе, нидома, прово- дя при этом вшколе 6-7 уроков. Получается, что дети, получая серьёзнуюфизическуюиумствен- нуюнагрузку, остаются почти весь день без пол- ноценного питания. Конечно, это можно понять — родителям, может быть, просто некогда сле- дить, поел ли ребёнок, ведь кто-то уходит на ра- боту раньше. А бывает и так, что дети не хотят естьсразупослесна—аппетитнеувсехпросыпа- ется рано. Ивсёже родителям стоит вниматель- носледитьзатем, чтобыребёнокпоелпередухо- домвшколу. Ещёодинважныймоментдляроди- телей—ограничитьпотребление сахарадетьми. СреднестатистическийгражданинРоссиипотре- бляет в день около 120 г сахара, что существен- но выше нормы. Больше всего сахара — пример- но70%—мыполучаемизкондитерскихизделий, так любимых детьми сладких газированных на- питков и сахара как такового. Дневная рекомен- дованная норма потребления сахара составля- ет 10%от суточной калорийности рациона. При среднем рационе 2000 ккал в сутки— это около 50 г сахара в день. По словам медиков и специа- листов по питанию, более здоровое отношение ксахарупомоглобыснизитьраспространённость заболеваний, связанныхснеправильнымпитани- емтаких, каксахарныйдиабет, сердечно-сосуди- стые заболевания, некоторые видырака, ожире- ние и т.д. Составить базовый рацион для детей, учеников нужно с учётом самых важных продук- тов: мясо—желательноежедневнокакисточник белка, железа, цинка, витамина В12; рыба — не менее 2 раз в неделю (витамины, кальций, фос- фор); творог— ежедневно (кальций, молочный белок); каши молочные и йогурты со злаками — ежедневновключатьврационшкольника. Важно помнить, чтоестьшесть«неприкасаемых»вред- ных продуктов: газированные напитки, чипсы и сухарики, блюдавпанировке, сосискавтесте, ле- денцы и шипучки, блюда быстрого приготовле- ния. Выполняяэтипростыерекомендации, роди- тели смогут сохранить здоровье детей. • О.В. ПЯТНИЦКИЙ, врач по общей гигиене (г. Елец)