Сельский восход. 2020 г. (с. Измалково)

5 СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД № 35 (12948) • 3 сентября 2020 года ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ Всё будет хо–ро–шо! Как сохранить улыбку красивой В январе этого года Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку нового коро- навирусного заболевания чрез- вычайной ситуацией в области общественного здравоохране- ния, имеющей международное значение. Было заявлено, что су- ществует высокий риск распро- странения коронавирусной бо- лезни 2019 года (COVID-19) на другие страны мира. В марте это- го года ВОЗ сделала заявление о том, что COVID-19 можно оха- рактеризовать как пандемию. На календаре — сентябрь. Начал- ся новый учебный год. Школь- ники сели за парты. Но это кри- зисное время не прошло бесслед- но — оно вызвало стресс у на- селения, особенно у подрост- ков. Врач психиатр-нарколог Из- малковской районной больни- цыЮлия Симакова в беседе с корреспондентом «СВ» расска- зала о рекомендациях подрост- кам, испытывающим беспокой- ство из-за коронавируса, с це- лью охраны психического здо- ровья в связи с распространени- ем коронавирусной инфекции. • АЛЕКСАНДРА МАЙСКАЯ — За последнее время жизнь за- метно изменилась, в школах вводят удалённую форму обучения, роди- тели работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую, — рас- сказала Юлия Геннадиевна. — В по- добной ситуации очень важно по- пробовать сосредоточиться на воз- можностях, которые у подростка по- явились, вместо того, чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Вот не- сколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться трево- ге и в то же время отнестись к ситу- ации серьёзно. Вероятность заболеть в возрас- те от 0 до 19 лет — очень малень- кая. Дети и подростки почти не бо- леют коронавирусом или переносят его в очень лёгкой форме. Несмотря на это, есть процедуры, которые мо- гут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороть- ся с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация). Именно че- рез руки вирус чаще всего попада- ет в организм человека. Спать нужно не меньше 7,5 часов, хорошо питать- ся, делать физическую зарядку. Всё это поможет поддержать и укрепить иммунитет. Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходит- ся сидеть дома, не ходить вшколу, не встречаться с друзьями. Скучно? Ко- нечно. Но очень важно, чтобы каж- дый подросток понимал: сейчас не наступает апокалипсис, какиммыего знаем пофильмам про зомби. Наобо- рот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить зараже- ние большого количества людей. На- пример, в Китае, где люди очень се- рьёзно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились, и но- вых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придётся набраться терпения. Если большую часть дня отслеживать все новостные ленты, это только усиливает беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1-2 ресурса, которым подро- сток или его родители больше все- го доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером. — Одно из лучших лекарств про- тив тревоги — юмор, — напомина- ет Юлия Симакова. — Многие ребя- та начали выкладывать свои видео и песни про то, как они пережива- ют ситуацию с самоизоляцией. Мо- жет быть, есть смысл каждому по- смотреть на эту ситуацию под та- ким углом? Если же тревожные мыс- ли постоянно атакуют, необходимо помнить, что тревога — это не опас- но, не нужно думать о каждой тре- вожной мысли. А можно сделать так: представить их как проплывающие по небу облака и попробовать со- средоточиться на своих делах, бо- лее приятных или важных. Как сохранить зубы в отличном состоянии? Этот вопрос волнует многих. Все знают, что зубынуж- но чистить регулярно: утром и ве- чером, полоскать рот после каж- дого приёма пищи, а промежут- ки между зубами—чистить зуб- ной нитью. Но это только азбу- ка ухода за зубами, для хороше- го состояния требуется знать осо- бенности профилактики стома- тологических заболеваний. Врач стоматолог общей практикиИз- малковской районной больницы СергейЛёвушкин подробно рас- сказал об этих особенностях. • ВАЛЕНТИНА ПЕТРОВА Нужно ежегодно посещать стома- толога, лучше2разавгод,—рассказал СергейВладимирович.—Этопоможет не только своевременно заметить за- болевания дёсен, травмы и кариес зу- бов, ноипоявлениеновообразований на ранних стадиях, когда они подда- ются лечению. Ухаживать за зуба- ми и регулярно посещать стоматоло- га ребёнка нужно приучать с детства, как только у малыша появились пер- вые зубки, необходимо начинать уха- живать за ними. Использование соды для чисткииотбеливаниеочень вред- ныдля зубов, так как сода травмирует эмаль зубов и делает её слабой перед кариесом.Употреблениенапитков(ли- монадов), содержащих фосфорную и лимоннуюкислоты, простоповрежда- ет эмаль. Поэтому лучше употреблять простуюводу, добавляявнеёломтики цитрусовых, раздавленные ягоды или листья мяты. Уменьшить потребле- ние сахара, поскольку он — главный виновникразрушения зубов.Онпита- ет бактерии и повышает кислотность во рту, в результате чего разрушают- сядесныиэмальзубов.Послекаждого приёмасладостей, будьтокофессаха- ром или пирожное, зубы в течение 20 минут подвержены воздействию кис- лот. И ещё: бросьте курить! Никоти- новая смола не только придаёт зубам неприглядныеоттенкижёлтогоцвета, ноинегативновлияет надесны. Куре- ние создаётблагоприятнуюсредудля развития бактерий и образования на- лётаназубахивдольлиниидёсен. Это губительно для тканей, которые под- держивают зубы, ихистончениеираз- рушение, в конечном счёте, повышает риск потери зубов. Хуже того, хими- ческие вещества табака, способнывы- зватьпоявлениевполостиртаонколо- гических заболеваний. Правильновы- бирайте зубную щётку. Так как у всех людейразнаячувствительность, суще- ствуют зубныещётки сощетинойраз- ной степени жесткости. Зубная щётка должна использоваться в течение 2-3 месяцев и не более. Своевременная замена щётки позволит защитить ва- шидёсныотвозможныхтравмизогну- тыми щетинками. Кроме того, щетин- ки имеют особенность притупляться, что тоже может стать причиной трав- мыдёсенидругихповерхностейполо- стирта.Послечисткизубовнеобходи- мо чистить и язык. Поверхность языка —идеальнаясредадляобитаниявред- ныхбактерий, которыеатакуют зубыи дёсныдажепосле того, какпочистили зубы. Чистить язык можно как зубной щеткой, такиспециальнойщёткойдля чистки языка. Зубынадо чистить два раза в день. При этом держать зубнующетку сле- дует под углом 45 градусов, исполь- зовать мягкие, круговые движения в течение короткого времени. Чистить каждый зуб надо, делая от 10 до15 движений и не более, так как мож- но повредить зубы и разрушить ли- нию десен. Движения должны быть мягкими и плавными, не переусерд- ствуйте. Чистка зубов нитью. Важно научиться правильно использовать нить, чтобы не повредить дёсны. Для этого необходимо нить обернуть во- круг указательных пальцев, оставляя между ними примерно 5 см. Для каж- дого зуба нужно использовать новый отрезок нити, разматывая её с паль- ца. Держать нить нужно так, чтобы она плотно прилегала к зубу и во вре- мя движения снимала отложения с его поверхности. Использовать зуб- ную нить после каждого приёма пи- щи. При воспалениях слизистой обо- лочки рта и дёсен используйте спе- циальные жидкости для полоскания рта. Для этих целейподходят различ- ные настои и отвары трав (дуба, шал- фея, ромашки), лучше проконсульти- роваться со стоматологом. Правиль- но ухаживайте за зубами и полостью рта, это позволит сохранить здоро- вье зубов и их жемчужный блеск, а улыбку сделает красивой! СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ О причинах и последствиях По телевизору часто ре- кламируют препараты от остеопороза. А что это та- кое — «остеопороз»? • О. ДМИТРИЕВА, с. Измалково На вопрос читательни- цы «СВ» отвечает глав- ный специалист ревмато- лог УЗО Липецкой обла- сти Игорь Волкорезов. — Для многих людей хруп- кость костей — сугубо воз- растная проблема. Старение организма замедляет обнов- ление костной ткани. Кри- тический уровень снижения костной массы может быть спровоцирован гормональны- ми изменениями, связанны- ми с утратой репродуктивных способностей. Не случайно болезнь чаще всего проявля- ется именно у представитель- ниц прекрасного пола, кото- рые миновали 45-55-летний рубеж или обнаружили у себя признаки раннего климакса. Также остеопороз часто раз- вивается у женщин, страдаю- щих бесплодием. Возникнове- нию заболевания у лиц обо- их полов способствуют эндо- кринные нарушения, нераци- онально организованное пи- тание c упором на мясную пи- щу и животные белки, частое употребление сильногазиро- ванных напитков; недостаток в рационе продуктов, богатых кальцием и витамином D или их неправильное употребле- ние; длительный приём опре- делённых препаратов, пре- пятствующих усвоению ряда необходимых для нормально- го метаболизма веществ; ма- лый вес и рост; непереноси- мость молочных продуктов; малоподвижный образ жиз- ни; неблагоприятная наслед- ственность; онкологические заболевания; ревматоидный артрит; заболеваниями же- лудка и кишечника; наруше- ниями кроветворения. Причины остеопоро- за в молодом возрасте дру- гие. У молодых людей до 30 лет остеопороз, как прави- ло, вторичный и обуславли- вается дефектами в работе желёз внутренней секреции (акромегалией, базедовой болезнью, сахарным диабе- том); гормональными сбоя- ми (поздним половым созре- ванием, у девушек — бере- менностью и родами, слиш- ком долгом кормлении ма- лыша грудью). Свою пагуб- ную роль играет и недоста- точно здоровый образ жиз- ни современной молодё- жи — увлечение алкоголем, наркотиками, курением, ко- феином. Стимуляторы зна- чительно ускоряют выве- дение кальция из организ- ма. Девушек часто доводят до болезни опасные увлече- ния диетами. Анорексия и булимия сильно препятству- ют естественной ремодуля- ции костей.