Сельский восход. 2017 г. (с. Измалково)

3 стр. 21 февраля 2017 г. СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД Новый редакционный проект Тематическую страницу подготовил Владимир ГАВРИЛЕНКО. СПОРТ И ВРЕМЯ Спорт — органи- зованная по опреде- лённым правилам деятельность людей, состоящая в сопостав- лении их физических и интеллектуальных способностей. Многие примеры пещерного искусства, открытые на сегодняш- ний день, содержат изо- бражения ритуальных церемониальных сцен. Несмотря на то, что дей- ствия, запечатлённые на этих изображениях, нельзя отнести исклю- чительно к современ- ному понятию о спорте, всё же можно сделать вывод, что уже тогда существовали занятия и ритуалы, напоми- нающие спортивную деятельность. Причём эти изображения, на- ходящиеся во Франции, Африке и Австралии, были сделаны 30 000 лет назад. В Д р е в н е й Греции развитие полу- чили борьба, бег, мета- ние дисков и состязания на колесницах. Даже военная культура и во- енное искусство имели прямое отношение к спорту. ДЗЮДО — ВОСПИТАНИЕ ТЕЛА И ДУШИ В нашем районе успешно функционирует секция борьбы дзюдо. Не так давно после непродолжи- тельного перерыва она возобновила свою работу. Корреспондент «СВ» встретился с неравнодушным и увлечённым человеком, который имеет непо- средственное отношение к этой секции, тренером Николаем Лукиным. В беседе он подробно рассказал всё об особенностях занятий с детьми, о важности приобщения к спорту подрастающего поколения. Николай Дмитриевич показал просторную раз- девалку, спортивный инвентарь и конечно, святая святых — спортивный зал, где на татами занима- ются юные спортсмены. Для читателей «СВ» мы публикуем это интервью. — Николай Дмитрие- вич, Вы помните, как поя- вилась секция единоборства в нашем районе? — Изначально появи- лась секция самбо. При- мерно в начале 80-х годов прошлого века. В то время её вёл Владимир Корши- ков. Я пришёл в 1989 году. На тот момент в Доме пио- неров и школьников (сейчас ЦДО) был оборудован спортзал. И мы с Влади- миром Алексеевичем рас- пределили дни и стали проводить тренировки. Он вёл самбо, я — дзюдо. Тогда много ребят к нам ходили. Они и сейчас за- глядывают, спасибо говорят, а значит, не зря мы препо- давали. — Как долго секция была открыта, и что про- изошло с ней после? — Под моим руковод- ством секция дзюдо рабо- тала до 1995 года. Затем некоторое время у меня не было возможности про- водить тренировки с ребя- тами. С 2006 года я возоб- новил эту деятельности и продолжил её вплоть до 2014 года, пока не появилось требование иметь профильное обра- зование, то есть педаго- гическое. Думал, смогу отвлечься, переклю- читься на что-то другое, н о д уша б о л е л а за секцию, за детей. Делать было нечего. Поступил учиться. И вот ребята занима- ются дзюдо так же, как и прежде, но с не- большими изменени- ями. На сегодняшний день у меня в секции 3 группы, в которых занимаются более 40 человек. — Как отреагирова- ли родители детей, когда узнали о возобновле- нии тренировок? — Родители, конеч- но же, порадовались. Я имею в виду родите- лей тех ребят, кто зани- мался в секции. Пришли ко мне и первоклассни- ки, как мальчишки, так и девчонки. Самое важное для меня — чтобы детям нравились занятия, чтобы они не пропускали тре- нировки. Иногда возни- кают трудности с подво- зом ребят, но я надеюсь, что этот вопрос будет решён со временем. Волнует со- стояние спортивного обо- рудования, которое совсем износилось, приходится застилать дополнитель- ные маты. Было бы неплохо, если бы нашёлся спонсор, который помог бы нам преодолеть эти трудно- сти. Тогда наши трениров- ки проходили бы в более качественных условиях, риск получить травму был бы минимальным. — С какого возраста Вы рекомендуете присту- пать к занятиям дзюдо и как записаться в секцию? — З а н и м а ю с ь я с ребятами школьного возраста, начиная с перво- го класса, то есть с детьми от 7 лет. Возрастных критериев, как таковых, нет. Приезжают ребята из соседних городов, кото- рые раньше у меня трениро- вались. Посещают секцию и взрослые. Сотрудники полиции тоже занимают- ся. В секцию можно за- писаться всем желающим, ограничений нет. Для этого нужно прийти в спортзал ЦДО, я выдам бланк для заполнения и объясню, что требуется сделать далее. Как говорится, главное, чтобы желание было, а остальное приложится. Беседовал В. АЛЕКСЕЕВ. ПЕРВЫЙ РАЗ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ? Скоро лето, а вы недовольны внешним видом и каждый раз огорчаетесь, проходя мимо зеркала? Всерьёз подошли к проблемам своего веса или здоровья и купили абонемент в спортзал, но не знаете, что с этим делать, и уже жалеете, что вообще решились на это? Не беда, мы попробуем помочь вам с вашими труд- ностями и немного расскажем, что нужно делать в первый день в спортзале. Стоит начать с малого. Самое главное — это ваше личное желание себя из- менить или укрепить своё здоровье. Не нужно обра- щать внимание на окружа- ющих людей, особенно тех, кто позволяет себе язви- тельные замечания. Итак, вы всё же сде- лали выводы и постави- ли главную цель — то, что будет заставлять вас по- стоянно бороться с собой и систематически ходить в спортзал. С чего же начать тренировку? Это очень важный момент. Люди, которые прихо- дят и начинают испы- тывать все тренажёры, только мешают занимать- ся другим и не приносят пользы себе. Ведь в со- временных фитнес-цен- трах — обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом, что и приводит новичков в замешательство. Лучше всего обратиться за помо- щью к тренеру и попро- сить провести вводный инструктаж или дать совет по составлению програм- мы тренировок и питания. Если по каким-либо при- чинам это сделать не уда- ётся (неимение тренера в зале или его занятость), не стоит стесняться, можно попросить совет у опыт- ных сторонников занятий физкультурой. Самое основное, что вы должны запомнить: любые физические упраж- нения стоит начинать с раз- минки. Никогда не занимай- тесь в тренажёрном зале, предварительно не раз- мявшись. Первоначальная цель — разогреть мышцы, которые станут более эла- стичными, а значит, будут лучше реагировать на фи- зические упражнения. Раз- минка также поможет из- бежать различных травм. Оптимальны в этом случае кардиотренажёры (велотре- нажёры, беговые дорожки и степперы). Немного разо- грелись, полминутки от- дышались и приступаете к всевозможным махам/ вращениям. Начинать сле- дует с верха. Поочерёдно сделайте несколько пово- ротов и наклонов головы в разные стороны. Затем сделайте потягивания плеч вверх-вниз, различ- ные махи руками — сначала в плечевых, потом в лок- тевых суставах, повороты корпуса, вращение таза. Разминке стоит уделить от пяти до десяти минут, делать всё нужно плавно, без рывков. После того как вы хорошо разо- грелись и восстановили дыхание, можно осваи- вать тренажёры и прочий инвентарь. В первый день не стоит «бежать впереди паровоза» и брать большой вес. Это ознакомительный день. Для того он и первый, чтобы постепенно войти в ритм и уже после под- гонять программу под себя или уточнять ка- кие-либо нюансы в этом плане у более опытных спортсменов или тренера. Постарайтесь после перво- го визита в тренажёрный зал заставить себя прийти снова вопреки неприятным ощущениям в мышцах. Это проходящее явление. Организм привыкнет к на- грузкам, и очень скоро вы будете улыбаться своему отражению в зеркале. С ПОБЕДОЙ – ИЗ ФОРЕСТ-ПАРКА В начале февраля на территории ОАУ «Спортивный комплекс Форест Парк» Задонского района прошли областные соревнования по лыжным гонкам в зачёт областной Спартакиады среди школьников 2016-2017 учебного года. В областном финале приняли участие 263 лыж- ника из 18 городов и районов Липецкой области, среди которых были и наши спортсмены. Программа соревно- ваний: дистанция 5 км — юноши 2001-2004 г. р., дистанция 3 км — маль- чики 2005-2006 г. р., дис- танция 3 км — девушки 2001-2004 г. р., дистанция 2 км — девочки 2005- 2006 г. р. Состав команды — 16 человек: 2 пред- ставителя, 14 участников (4 юноши + 4 девушки 2001-2004 г. р. и 3 девоч- ки + 3 мальчика 2005- 2006 г.р.). В составе команды Измалковского района выступали: Алексей Труб- ников, Ульяна Рубцова, Анастасия Дядищева, Лилия Подколзина , Артём Мамоян, Марга- рита Шеина, Ирина Гу- менюк (школа с. Афа- насьево); Диана Гурьева, Кирилл Кузьмин (школа № 1 с. Измалково) ; Кирилл Зайцев, Екате- рина Романюк, Светлана Скороварова, Максим П о в е т к и н ( ООШ с. Измалково); Роман Белокопытов (Пят - ницкий филиал школы с. Чернава). У юношей на дис- танции 5 км стартовали 74 участника, у девушек на дистанции 3 км — 73 участницы; у мальчиков на дистанции 3 км стар- товали 59 участников, у девочек на дистанции 2 км — 57 участниц. В личном зачёте у мальчиков на дистан- ции 3 км первое место занял Кирилл Кузьмин (с результатом 9.55 мин.), третье место — Максим Поветкин (с результатом 11.54 мин.). У юношей на дистанции 5 км пятое место занял Роман Белокопытов (с ре- зультатом 14.22 мин.), лишь немного усту- пив своим соперникам из г. Липецка, г. Ельца и г. Задонска. По итогам сорев- нований измалковские лыжники заняли 7 обще- командное место. П. ВОЙНОВ, старший методист ЦДО. Победитель соревнований Кирилл Кузьмин (справа) и призёр Максим Поветкин (слева)