Сельский восход. 2017 г. (с. Измалково)

3 стр. 21 января 2017 г. СЕЛЬСКИЙ ВОСХОД НА СТАРТЕ ЗДОРОВЬЯ Творческий коллектив редакции газеты «Сельский Восход» предлагает своим читателям ещё один проект нового года под названием «Спортотерапия». Что он собой представляет и о чём будет повествовать? Его название говорит само за себя. В каждом ежемесячном выпуске «Спортотерапии» мы будем рассказывать о значимых событиях спортивной жизни района, освещать вопросы здорового образа жизни, информировать о том, как раз- вивается спорт в Измалковском районе. Героями наших публикаций будут люди, которые стали спортивной гор- достью односельчан, достойным примером для подража- ния. Приглашаем наших читателей, для кого физическая культура стала частью жизни, а также всех увлечённых спортом или просто болельщиков, к сотрудничеству в подготовке новых выпусков «Спортотерапии». РЕДАКЦИЯ «СВ». ИНТЕРВЬЮ В ТЕМУ К ЧИТАТЕЛЯМ Новый редакционный проект КОМПЛЕКС ГТО — ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАЦИИ Сегодня в нашей стране стахановскими темпами снова возрождается спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». ГТО — это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания на- селения страны, нацеленная на развитие массово- го спорта и оздоровление нации. Более подробно о том, как развивается это движение в нашем районе, редакции «СВ» рассказал заместитель директора ФОК «Жемчужина» Евгений Гуднев. —Насколько актуальна на сегодня программа ГТО? Принесёт ли его возрождение ожидаемые результаты? — Конечно, актуальна. Три года назад началось ак- тивное тестирование нового всероссийского физкультур- но-спортивного комплекса под старым советским наи- менованием «ГТО». Это и по- ложило начало возрождению некогда популярного среди наших соотечественников общественного движения, призванного сделать жите- лей нашей страны здоро- выми, активными и силь- ными. Вернуться к опыту ГТО предложил лично пре- зидент Владимир Путин, подписав соответствующий указ в марте 2014 года. С этого времени начинается новая история норм ГТО в России. Прежнюю аббреви- атуру решено было оставить в знак уважения традициям прошлого. Актуально ли это? Скорее, да, чем нет. Ведь в основе этой програм- мы много положительного. Заниматься спортом стало престижно. Человек, который сдаёт нормативы, получает серебряный либо золотой значок. Граждане, успешно выполнявшие программы ГТО несколько лет подряд, получали специальный «По- чётный значок ГТО». Со- гласитесь, такие достижения — весомый повод гордиться собой и заслужить уважение окружающих. Кроме того, обладателем заветных знач- ков ещё и предоставляются льготы при поступлении в высшие учебные заведения по спортивному профилю. Чем не стимул серьёзно за- ниматься своей физической подготовкой? —Какие основные цели Всероссийского комплекса ГТО? — В первую очередь комплекс ГТО направлен на воспитание здоровой нации, мотивацию молодёжи и взрослых систематически заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. Возрождение ГТО, безуслов- но, поспособствует увели- чению продолжительности жизни наших соотечествен- ников благодаря пропаганде пользы регулярных занятий спортом. К тому же у чело- века обязательно со време- нем возникнет потребность вести здоровый образ жизни. А значит, увеличится и число новых спортклубов и физ- культурных организаций. — Какие испытания и нормативы предусмотрены спорткомплексом «Готов к труду и обороне»? — Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных воз- растных групп. Важно и то, что разработаны отдельные нормативы для мужчин и женщин. О том, какие испы- тания входят в современные комплексы для взрослых, можно судить по основным нормам ГТО школьников, куда включены следующие тесты: бег; прыжки с раз- бега или с места (в длину); подтягивание на турнике; отжимание; метание снаря- дов на точность; стрельба из пневматического или элек- тронного оружия; плавание и другие. Перечислять можно на самом деле долго, так как комплекс большой. С полным списком нормативов можно ознакомиться на сайте: www.gto.ru — Что должен знать человек, который решил сдавать нормативы ГТО? —К выполнению введён- ных в 2015 году нормативов допускаются люди, практи- кующие физкультуру и спорт, — не важно, в специальной секции или самостоятельно. Для допуска к испытаниям с собой должен быть паспорт и медицинская справка для сдачи норм ГТО. Сдача ком- плекса — дело добровольное: насильно заставлять школь- ников, студентов или взрос- лое население проходить тесты никто не будет. Любой гражданин России может принять участие в програм- ме, зарегистрировавшись в системе через интернет. В заявлении указываются личные данные. После чего вы можете выбрать удобный для вас центр прохождения испытаний и зарегистри- ровать дату и конкретное время явки. В нашей обла- сти существует чуть больше 20 центров тестирования, где можно сдать нормы ГТО всем желающим. В Измалковском районе это можно сделать в «ФОК» «Жемчужина» по адресу: с. Измалково, ул. 8 Мар- та, д. 15. Для этого необхо- димо заранее подать заявку, выбрать место и время про- ведения мероприятия, после чего участнику выдадут личный номер. — Спасибо за содержа- тельную беседу. Интервью вёл Владимир АЛЕКСЕЕВ. ДЛЯ ТЕХ, КТО НОСИТ ОДЕЖДУ XXXL, И НЕ ТОЛЬКО Все мы знаем, что занятия спортом — это полезно. Однако мало кто на самом деле находит время даже для того, чтобы лишний раз пройтись пешком, подняться домой по лестнице, выполнить пару-тройку упражнений, не говоря уже о систематическом посещении спортзала. К слову, спорт и активные тренировки полезны не только тем людям, которые носят одежду большого размера. А если вы всё ещё сомневаетесь в том, что вам действитель- но необходимы регулярные тренировки, эта информация будет вам полезной: Физические упраж- нения помогают бороться с множеством заболеваний Как ни странно, физиче- ские упражнения являются одними из самых мощных профилактических мер, по- зволяющих предупредить развитие целого ряда за- болеваний. Они укрепляет сердечные мышцы, а также понижают шансы на развитие рака и артрита. Кроме того, тот, кто постоянно выполняет зарядку, реже сталкивается с инсультом, депрессией и ме- таболическим синдромом. Ну и, наконец, активный образ жизни позволяет укрепить кости и мышечный скелет. Повышают вынос- ливость Постоянные тренировки повышают выносливость человека и его способность бороться с трудностями. Не- смотря на то, что во время выполнения тех или иных упражнений можно почув- ствовать физическую уста- лость, постоянное увлечение спортом и активный образ жизни позволяют в целом стать более энергичным и значительно улучшить со- стояние своего здоровья в целом. Улучшают сон Кроме всего прочего тренировки положительно сказываются на качестве сна. Частые физические нагрузки позволяют быстрее уснуть, и, кроме того, по словам исследователей, такой сон является более глубоким, а потому и более полезным для человека. Из всего этого можно сделать вывод, что все, у кого наблюдаются пробле- мы со сном, должны заняться улучшением собственной физической формы. Но при этом не стоит забывать, что спать нужно хотя бы по 7-8 часов в сутки. Учат достигать своих целей Занятия спортом при- учают человека ставить перед собой достижимые цели и добиваться их реализации. А умение планировать и на- стойчиво двигаться к своей мечте — это ещё один очень полезный навык, который каждому пригодится во многих жизненных ситуациях. Продлевают жизнь Частые походы в спортзал или даже элементарное вы- полнение утренней зарядки позволяют значительно прод- лить свою жизнь. Так, послед- ние исследования показыва- ют, что тот, кто как минимум 7 часов в неделю занимается активными физическими тренировками, имеет на 40 процентов меньше шансов умереть преждевременной смертью, нежели тот, кто посвящает им всего 30 минут на протяжении семи дней. Улучшают состоя- ние здоровья в преклонном возрасте Чем раньше человек на- чинает заниматься спортом в молодости, тем крепче его здоровье будет в старости. Особенно это касается со- стояния его костей и связок, становящихся с возрастом всё более хрупкими и ослаблен- ными, а потому легко подда- ющимися повреждениям при падениях или ударах. Способствуют норма- лизации веса тела И наконец, как всем известно, спорт позволяет поддерживать свою фигуру в форме. Правда, это вовсе не значит, что им не нужно заниматься тем, кто вроде бы не имеет проблем с лишним весом. Таким образом, польза от занятий физической куль- турой очевидна. Поэтому каждому здравомыслящему человеку уже сегодня стоит пересмотреть свой привыч- ный режим дня, чтобы обя- зательно оставить время для систематических оздоравли- вающих занятий спортом. ВРЕМЯ ЖИТЬ СПОРТИВНО! В Измалковском районе созданы все условия для активных занятий спортом. Широкий спектр услуг предоставляет ФОК «Жемчужина», в летнее время в райцентре работает хороший футбольный стадион, построена одна из лучших в регионе лыже-роллерная трасса, на базе образовательных организаций открыты самые разные спортивные секции и кружки для детей. Словом, если по каким-то причинам у вас нет времени, а очень хочется заняться собой и своим здоровьем, то этот материал именно для вас. Помимо «Жемчужины» и других спортивных орга- низаций в с. Измалково осу- ществяет свою деятельность спортзал ЦДО, в котором занимаются дети и взрослые. Здесь успешно работают не- сколько спортивных секций: настольный теннис, гиревой спорт, спортивный туризм и многие другие. Более ста человек регулярно прихо- дят в этот зал, чтобы под- держивать себя в хорошей физической форме, а также укрепить здоровье. Кто-то просто приводит на занятия детей, а кто-то предпочитает заниматься вместе с ними, к примеру, играет в теннис. За- нятия в каждой определённой спортивной секции проходят по расписанию. По словам преподава- тельского состава спортшко- лы, многие юные спортсмены посещают сразу несколько тренировок в день. Ведь, как известно, детям очень нравят- ся подвижные игры и живое общение со сверстниками. Воспитанники секций ЦДО неоднократно принимают участие в самых разных со- ревнованиях по теннису, спортивному туризму или гиревому спорту. Взрослые жители райцентра тоже за- нимаются в этом зале. От- радно, что среди них сегодня есть если не профессионалы, то хорошо подготовленные спортсмены точно. Если вдруг по каким-то причинам вы не можете или не хотите посещать плава- тельный бассейн, приходите и приводите своих детей в спортзал ЦДО. Ведь когда человек регулярно занима- ется спортом, пусть и не на профессиональном уровне, это всегда приносит только пользу. Хотя, согласитесь, иногда совсем не важно, как и где заниматься физической культурой. На самом деле при желании, имея дома только пару гантелей или гирю, а во дворе турник и брусья, можно успешно проводить серьёзные тре- нировки, которые будут поддерживать вас в хоро- шей физической форме и укреплять организм. Ведь не зря говорится: «В здоровом теле — здоровый дух!» Дело осталось за малым — просто уже сегодня сказать самому себе: «Время жить спортивно и здорово настало!» ОБРАЗ ЖИЗНИ ИЛИ МОДНЫЙ ТРЕНД? Казалось бы, смешно, но большинство россиян не посещают спортзалы, пока не прикупят красивую спор- тивную одежду. Об этом свидетельствуют данные опроса, проведённого на просторах соцсетей. Кроме того, большин- ство участников опроса заявили, что продумывают свой собственный спортивный образ от мелочей до странного сочетания вещей. Неужели модные вещи пришли и в спорт, речь не идёт о серьёзных меропри- ятиях как чемпионаты мира или страны. Пересматривая комментарии во многих ин- тернет магазинах и сайтах фитнес-центров можно смело сделать вывод: что люди, ре- шившие заниматься спортом, в первую очередь думают о своём внешнем виде. На самом деле всё не так плохо, больше полови- ны людей, примерно 64%, при выборе одежды руко- водствуются в первую оче- редь её удобством, для 23% важнее то, как она сидит, а для остальных 13% основным фактором является извест- ность бренда. Давайте вернёмся к са- мим занятиям спортом, на самом деле дела обстоят не так уж и плохо, спорт в России набирает хороший темп — примерно 53% людей тренируются время от време- ни, а 31% регулярно уделя- ют время для поддержания своей физической формы, а остальные 16% остались в стороне. Самое интересное в этом опросе оказалось то, что большинство людей, уде- ляющих должное внимание и своему здоровью, и внешне- му виду, — женщины. Хоте- лось бы верить, что мужчины наравне с женщинами начнут заботиться о себе и будут уделять спорту немножко больше времени. По материалам электронных СМИ. Тематическую страницу подготовил Владимир ГАВРИЛЕНКО Количество людей, занимающихся спортом