Сельский восход. 2014 г. (с. Измалково)

21 октября 2014 г. П | 3 с т р . ШКОЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ВОПРОСАМ БЕЗОПАСНОСТИ - ВНИМАНИЕ ОСОБОЕ На днях в СОШ с. Преображенье бьи проведён открытый урок по гражданской обороне «Защищать от опасностей - за­ дача Гражданской обороны МЧС России» с целью формиро­ вания у учащихся сознательного и ответственного Отношения к вопросам личной и общественной безопасности, пропаганды патриотического воспитания подрастающего поколения. В мероприятии прини­ мали участие учащиеся 5-11 классов. Учитель ОБЖ Ва­ сина Валентина Алексеевна познакомила присутствую­ щих с историей создания ГО при МЧС России. Перво­ очередная задача системы ГО — обеспечение безопас­ ности населения. В услови­ ях современного мира они по-прежнему остаются акту­ альными, а по некоторым направлениям приобретают ещё большую значимость. Сегодня ГО постоянно со­ вершенствуется для того, чтобы можно было макси­ мально адекватно реагиро­ вать на возникшие риски, которые порой нас подсте­ регают. На занят™ учащие­ ся нашей школы пришли к выводу, что каждый гражда­ нин нашей страны должен быть готов к любым чрезвы­ чайным ситуациям, должен знать и применять на прак­ тике правила поведения при ЧС, уметь оказать необходи­ мую помощь себе, своим близким или пострадавшему человеку. Школьники на уроке учились составлять план действий человека при воз­ никновении чрезвычайных ситуаций, учились опове­ щать население о возмож­ ных опасностях, определять источники чрезвычайных ситуаций, применять совре­ менные средства защиты. В конце урока школьни­ ки посмотрели фильм об аварии на Чернобыльской АЭС в 1986 году. В повседневной жизни нас подстерегают разные опасности. Как избежать возникновения чрезвычай­ ных ситуаций и как пра­ вильно действовать, должен знать каждый человек. Проведение таких меро­ приятий в школе способ­ ствует формированию прак­ тических навыков и норм поведения учащихся при возникновении чрезвычай­ ных ситуаций, которые в будущем помогут принять единственно правильное и рациональное решение в трудной ситуац™. Для это­ го и нужны нашим детям знания основных задач гражданской обороны. В. АВЦИНОВА, заместитель директора по учебно-воспитательной работе Преображенской РАСТИМ СОЗНАТЕЛЬНЫХ ГРАЖДАН ВЫБОРЫ - ГЛАЗАМИ БУДУЩИХ ИЗБИРАТЕЛЕЙ Впервые в нашем районе по инициативе исполкома Местного отделения партии «Единая Россия» был про­ ведён районный конкурс детского рисунка «Я рисую выборы!». Его организацией за­ нимался Союз пионерских и детских организаций «Звезда России», который функционирует на базе Дома пионеров и школь­ ников. Дети с большим • I М^ШШтг, рш<Лшпг, удовольствием участвова­ ли в этом конкурсе. К вы­ полнению задания они по­ дошли серьёзно, а творче­ скому полёту мысли и фантазии маленьких изби­ рателей нам, взрослым, можно только позавидо­ вать. В своих работах школьники удачно отраз­ или демократические цен­ ности нашей страны и своё позитивное отношение к выборам как волеизъявле­ нию всех сознательных граждан страны. 13 октяб­ ря организаторы конкурса подвели итоги. Лучшими, по мнению жюри, были признаны работы Татьяны Костенко - ученицы Из- малковской школы № 1, Марии Дорохиной - уче­ ницы школы села Преоб­ раженье, Анны Малюти­ ной - ученицы Афанасьев­ ской школы. Участие детей в таких мероприятиях и конкурсах способствует формирова­ нию активной граждан­ ской позиции школьников, развитию патриотизма, повышению правовой культуры будущих избира­ телей. СПДО «Звезда Рос­ сии» и представители пар­ тии «Единая Россия» вы­ ражают благодарность всем, кто принял участие в этом конкурсе. Будем на­ деяться, что в дальнейшем такое активное творческое сотрудничество станет до­ брой, хорошей традицией. Н. КУДИНОВА, председатель СПДО «Звезда России». ЕСЛИ х о ч е ш ь вы т ь ЗДОРОВ А ВЫ УМЕЕТЕ ПЛАВАТЬ? Умение плавать - это такой навык, который никогда не помешает в жизни. Тот человек, который не владеет им в полной мере, наверное, не раз жалел о том, что в детстве родители не отдали его на занятия в бассейн. Поэтому очень важно обучить детей даже дошкольного возраста плаванию. С самых ранних лет ребёнок должен на­ учиться уверенно чувствовать себя на воде. Со временем это поможет не бояться вод­ ной стихии и получать истинное наслаждение от отдыха на курортах. Обучение плаванию в раннем возрасте служит прекрасным профилактиче­ ским средством против ско­ лиоза, нарушений осанки, мышечной дистон™. Плава­ ние укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую сис­ темы. Но это еще не все! Плавание: 1. Уменьшает целлюлит, сжигает жир и килокалории. Если ежедневно в бассейне проводить хотя бы с полча­ са, то похудения можно до­ стигнуть за короткий проме­ жуток времени. 2. Помогает побороть стресс и служит его отлич­ ной профилактикой, успока­ ивает человека и заряжает его энергией. 3. Снижает риск возник­ новения сердечно-сосудис­ тых заболеваний. 4. Упражнения в воде нормализуют давление и улучшают кровообращение. 5. Улучшается работа органов дыхания. 6. Во время плавания во­ да охлаждает тело, не позво­ ляя ему перегреваться. 7. После плавания не возникает сильных болевых ощущений, как после прыж­ ков или бега. 8. Занятия поднимают настроение. Порой намного легче заставить себя сходить в бассейн, нежели на трени­ ровку в спортзал, в особен­ ности жарким летом. С открытием в с. Измал- ково физкультурно-оздоро­ вительного комплекса «Же­ мчужина» с бассейном у жи­ телей района появилась от­ личная возможность регу­ лярно заниматься плавани­ ем, а также укреплять своё здоровье, занимаясь в тре­ нажёрном зале. После про­ филактических работ ус­ пешно функционирует сек­ ция по обучению плаванию маленьких детей. Для попу­ ляризация плавания среди населения, привлечения различных категорий и воз­ растных групп к здоровому образу жизни регулярно проводятся спортивные мас­ совые мероприятия: -первенство Измалков- ского района по плаванию; -районные соревнования среди трудовых коллективов на Кубок главы района; -спортивные праздники на воде: «Папа, мама, я - спортивная семья»; «Рожде­ ственский заплыв»; «Кре­ щенская вода»; «Соревнова­ ния влюблённых пар». В ближайшее время пла­ нируется проведение массо­ вых районных соревнований по плаванию среди команд трудовых коллективов, сель­ ских поселений и учащихся образовательных учрежде­ ний. Так что, уважаемые жи­ тели района, приглашаем всех регулярно посещать плавательный бассейн, по­ вышать уровень своего мас­ терства и участвовать в спортивно-массовых меро­ приятиях, привлекая друзей и соседей! Администрация физкультурно- оздоровительного комплекса «Жемчужина», СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ И З Б Ы Т О Ч Н Ы Й ВЕС - НЕ Д Л Я ДЕТЕЙ Ваш малыш любит сдобу и разные сладости и при этом постепенно набирает вес? Проявите бдительность, прислу­ шайтесь к этим первым звоночкам, свидетельствующим о не­ правильной работе некоторых систем неокрепшего организ­ ма. О проблеме избыточного веса у детей и подростков рас­ сказывает главный специалист по детской эндокринологии Липецкой области Копытина Елена Владимировна. — Елена Владимировна, насколько остро у нас стоит вопрос о лишнем весе у де­ тей? — В Липецкой области около 15% детей страдают избыточной массой тела. Из них 75%, в том числе и их родители, не считают, что лишние килограммы - это зло, и с ним надо бороться. — Каковы причины ожирения у детей? — Основные причины детского ожирения, впро­ чем, как и взрослого, — ги­ подинамия и нерациональ­ ное питание. Утром ребенок проспал, не позавтракал, по­ обедать толком нет возмож­ ности, перехватил несколько пирожков-бутербродов, ве­ чером — к репетитору, и вот он - долгожданный ужин. Сидя за компьютером или телевизором, малыш навер­ нул тарелку-другую всякой всячины, так что дышать стало тяжело, и лёг спать. Следующие дни повторили описанный выше сценарий, и совсем скоро ребенок из малыша превратился в крас­ нощекого Робина-Бобма. — Чем избыточный вес грозит детям? — Из-за щек не видно ушей, на животе, руках и но­ гах выросли многочислен­ ные складочки - мамы-ба- бушки смотрят на ребенка и радуются: «Богатырем рас­ тет!» Нет, не богатырем, а будущим пациентом кардио­ логов, эндокринологов, дие­ тологов, урологов, гинеколо­ гов и всех остальных врачей. Проблема избыточного веса, попросту — ожирения, превратилась в пандемию, которая сегодня охватила весь мир. Но, к сожалению, очень часто это заболевание не считают серьезным. А в итоге излишние килограммы приводят к сахарному диабе­ ту, заболеваниям сердечно­ сосудистой системы и опор­ но-двигательного аппарата, нарушениям репродуктив­ ной функцга, не говоря уже о том, что толстому челове­ ку куда сложнее проклады­ вать себе путь в жизни. Ведь по одежке встречают. Краси­ вая фигура - залог уверенно­ сти в себе. Чаще всего этот недуг настигает человека еще в детстве, он не лечится и идет с ним по жизни. При­ чем ожирение у детей куда как опаснее, чем у взрослых. — И чем это объясняет­ ся? — Адипоциты - клетки, из которых состоит жировая ткань. Одно дело, когда эти клетки сами увеличиваются в размерах, так чаще всего происходит у взрослых лю­ дей. Похудел, клетки верну­ лись на прежний уровень, и все в порядке. Совсем дру­ гое, когда увеличивается число адипоцитов. В детстве, при наборе массы тела, рас­ тет количество жировых кле­ ток. Именно поэтому дет­ ское ожирение куда как страшнее. Привычка пра­ вильно питаться и вести здо­ ровый образ жизни должна быть заложена в семье в са­ мом раннем возрасте. Имен­ но родители формируют у своего ребенка стереотипы питания и поведения, кото­ рых чаще всего дети будут придерживаться и во взрос­ лой жизни. Если раньше с заболеванием сталкивались только дети школьного воз­ раста, то теперь этим неду­ гом страдают дошкольники и даже новорожденные. Уже сегодня в регионе есть слу­ чаи заболевания детей сахар­ ным диабетом 2-го типа, ко­ торый раньше встречался только у взрослых. Перечень последствий ожирения велик и разнообразен. И здесь речь идет как о физических, так и о психологических пробле­ мах. Маленькие дети могут даже и не догадываться, что их полнота - это проблема. Если родители не смогут объяснить ребенку, что нуж­ но придерживаться режима питания и заниматься спор­ том, заставить его делать это, то в будущем лишний вес может стать причиной серьезной депрессии. От прозвища «толстый, жир­ ный» будет отделаться слож­ но, отсутствие интереса со стороны противоположного пола приведет к развитию психологических комплек­ сов. Ожирение также может привести к нарушению поло­ вого созревания и репродук­ тивной функции. Во всех этих бедах повзрослевший ребенок будет винить роди­ телей - не усмотрели, не под­ сказали, не заставили. — Что же нужно есть, чтобы похудеть? — Изначально это рабо­ та всей семьи. В наше время нет такой волшебной таблет­ ки, которую можно выпить и похудеть. Большинство роди­ телей, имея такого ребенка в семье, очень сильно разоча­ ровываются, когда им гово­ ришь, что нужно привести в порядок питание и увели­ чить физические нагрузки. То есть, здесь нужно полно­ стью менять семейный уклад питания и жизни - раз и на­ всегда. Питание должно быть регулярным и умерен­ ным. В организм должны по­ ступать и белки, и жиры, и углеводы в достаточных, но не избыточных количествах. Белок - это строительный материал для организма, сво­ еобразные кирпичики. Угле­ воды - это рабочие, которые дают энергию стройке. А жир - это цемент, который склеивает кирпичики, и его не должно быть слишком много. Народная мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин от­ дай врагу» отражает пра­ вильный режим питания. Завтрак должен быть полно­ ценным. Нужно с утра за­ правиться энергией для пол­ ноценной работы. То есть на завтрак едим углеводы (ка­ ши, овощи) и немного белка и жира. Далее комплексный обед - едим все, но не объ­ едаемся. На ужин (не позд­ нее, чем за 3 часа до сна) должна преобладать белко­ вая пища. Ведь именно но­ чью дети растут, а потому нужны «кирпичики» для строительства организма. Четверть всего рациона ребенка должна составлять рыба, лучше - морская. Именно в ней содержатся жирные кислоты Омега-3, крайне необходимые для правильного развития орга­ низма. И еще, нужно полно­ стью исключить из рациона фасг-фуды и тому подобное, а сладости должны быть не едой, а лакомством, поощре­ нием, праздником. Помимо соблюдения режима в пита- нии необходима ежедневная физическая нагрузка. При­ чем одной утренней зарядки недостаточно. Бассейн, бас­ кетбол, волейбол, бег, борьба - все, что душе угодно. Толь­ ко физическая нагрузка должна быть такой, чтобы ребенок уставал.Если же ре­ бенка уже постигла эта бо­ лезнь, то нужно, не отклады­ вая в долгий ящик, обра­ щаться к специалисту. Врач определит индивидуальный курс и, если необходимо, на­ значит медикаментозное ле- чеже. Беседовала В. ЛЕЛЮШИНА, зав. отделением спортивной медицины ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспенсер».