Сельский восход. 2014 г. (с. Измалково)

21 о ктября 2014 г . П | 3 с т р . ШКОЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ВОПРОСАМ БЕЗОПАСНОСТИ - ВНИМАНИЕ ОСОБОЕ На днях в СОШ с. Пр еображенье бьи провед ён о ткрытый ур о к п о гр а жданской обороне «Защищать от опасностей - за да ч а Гр ажданской обороны МЧС России» с ц елью формиро вания у у ч ащихся с озн ат ельного и ответственного Отношения к вопросам ли чной и о бщ ественной безопасности , пр о па г анды патри о ти ч еского воспитания подрастающего поколения. В мероприятии прини мали участие учащиеся 5-11 классов. Учитель ОБЖ Ва сина Валентина Алексеевна по зн акомила присутствую щих с историей создания ГО при МЧС России. Перво о ч ередная зада ч а сист емы ГО — обеспе чение бе зопас ности населения. В услови ях современного мира они по -пр ежнему остаются акту альными , а п о некоторым направлениям приобретают ещ ё большую зна чим ость. Сегодня ГО постоянно со вершенствуется для тог о, чтобы можно было макси мально адекватно реагиро вать на в озни кшие риски , которые порой нас подсте регают. На занят™ учащие ся нашей школы пришли к выводу, что каждый гражда нин нашей страны должен быть готов к любым чре звы чайным ситуациям, должен знать и прим енять на прак тике правила поведения при ЧС , ум еть оказать необходи мую помощь себе , своим близким или пострадавшему ч еловеку. Школьники на уроке учились составлять план действий человека при во з никн о в ении чр езв ычайных ситуаций, учились опове щать население о в озм ож ных опасностях , определять ист очн ики чр езв ычайных ситуаций, применять совре менные средства защиты. В конце урока школьни ки посмотрели фильм об аварии на Чернобыльской АЭС в 1986 году. В повседневной жи зни нас подстерегают разные опасности. Как избежать возникновения чр езвы ч ай ных ситуаций и как пра ви льно действовать , дол жен знать каждый ч еловек. Проведение таких меро приятий в школе способ ствует формированию прак т ич еских навыков и норм поведения у ч ащихся при в озни кн о в ении чр езвы ч ай ных ситуаций, которые в будущем помогут принять единственно правильное и ра ци он альн о е решение в трудной ситу ац™. Для это го и нужны нашим детям знания основных зад ач гражданской обороны. В. АВЦИНОВА, зам еститель директора по у чебно-воспитательной работе Преображенской РАСТИМ СОЗНАТЕЛЬНЫХ ГРАЖДАН ВЫБОРЫ - ГЛАЗАМИ БУДУЩИХ ИЗБИРАТЕЛЕЙ Впервые в нашем районе по инициативе исполкома Местного отделения партии «Единая Россия» был про ведён районный конкурс детского рисунка «Я рисую выборы!». Его органи заци ей за нимался Союз пионерских и детских организа ций «З в езда России» , к о т орый ф ункци онир у ет на базе Дома пионеров и школь ников. Дети с большим • I М^ШШтг, рш<Лшпг, удовольствием у ч аств о ва ли в эт ом конкурсе. К вы полнению задания они по дошли серь ёзн о, а тв орч е скому пол ёту мысли и фантазии мал еньких изби рателей нам , взр о слым, м о жно только позавидо вать. В своих работах школьники уда чно о траз или д емократи ч еские ц ен ности нашей страны и своё по зитивн о е отношение к выборам как волеизъявле нию всех сознательных граждан страны. 13 октяб ря организаторы конкурса подвели итоги. Лу чшими, п о мн ению жюри , были признаны раб о ты Татьяны К о ст енко - у ч ени цы Из- малк о вск ой ш к олы № 1, М арии Д орохиной - у ч е ни цы ш колы села Преоб раженье , Анны Мал юти ной - у ч ени цы Афанась ев ской школы. Участие детей в таких мероприятиях и конкурсах способствует формирова нию активной граждан ской по зиции ш к ол ьни ков , развити ю патриотизма , п о вы ш ению правовой культуры будущих избира телей. СПДО «Звезда Рос сии» и представители пар тии «Единая Россия» вы ражают благодарность всем, кто принял участие в этом конкурсе. Будем на деяться, что в дальнейшем такое активное творческое сотрудничество станет до брой, хорошей традицией. Н. КУДИНОВА, председатель СПДО «Зв езда России». ЕСЛИ х о ч е ш ь вы т ь ЗДОРОВ А ВЫ УМЕЕТЕ ПЛАВАТЬ? Умение плавать - эт о так ой н авык, к о т орый ни к огд а не помешает в жизни. Тот ч еловек , к о т орый не владеет им в полной мере , нав ерное , не раз жалел о том , ч т о в д етстве родители не отдали его на занятия в бассейн. Поэтому о ч ень важно обучить детей даже дошкольного во зраста плавани ю. С самых ранних лет реб ён о к д ол жен на у чи ться ув еренно ч увств о вать себя на воде. Со временем это поможет не бояться вод ной стихии и полу ч ать истинн о е наслаждение от отдыха на курортах. Об учение плаванию в раннем в оз раст е служит прекрасным профилакти че ским средством против ско ли оз а, нарушений осанки, мышечной дистон™. Плава ние укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую сис темы. Но это еще не все! Плавание: 1. Уменьшает целлюлит, сжигает жир и килокалории. Если ежедневно в бассейне проводить хотя бы с полча са, то похудения можно до стигнуть за короткий проме жуток времени. 2. Помогает побороть стресс и служит его отл ич ной пр офи лакти кой , усп о ка ив ает человека и заря жает его энергией. 3. Снижает риск возник новения серде чн о-сосудис тых заб ол еваний. 4. Упражнения в воде нормализуют давление и улу чш а ют кровообращение. 5. Улу чш ается работа органов дыхания. 6. Во время плавания во да охлаждает тело , н е позво ляя ему перегреваться. 7. После плавания не возникает сильных болевых ощущений , как п осле прыж ков или бега. 8. Занятия поднимают настроение. Порой намного ле гч е заставить себя сходить в бассейн , нежели на трени ровку в спортза л, в о собен ности жарким летом. С открытием в с. Измал - ково физкультурно -оздоро ви тельного комплекса «Же м ч у жина» с бассейном у жи телей района появилась от ли чн ая возможность регу лярно заниматься плавани ем , а также укреплять сво ё зд ор ов ье, занимаясь в тр е на жёрном зале. После про филакт ич еских работ ус пешно функци он иру ет сек ция по обу ч ению плаванию маленьких детей. Для попу ляриза ция плавания среди населения , прив ле ч ения разли чных ка тегорий и воз растных групп к здоровому образу жизни регулярно проводятся спортивные мас совые мероприятия: -п ервенство Изма лков- ского района по плаванию; -районные соревнования среди трудовых коллективов на Кубок главы района; -спортивные пр аздники на воде: «П апа, мама, я - спортивная семья»; «Рожде ственский заплыв»; «Кре щенская вода»; «Соревнова ния влюбл ённых пар». В бл ижайшее время пла нируется проведение массо вых районных соревнований по плаванию среди команд трудовых коллективов , с ель ских поселений и у ч ащихся о браз овательных у чр ежде ний. Так ч т о, ува жаемые жи тели район а, при глашаем всех регулярно посещать плавательный бассейн, по вышать уровень своего мас терства и участвовать в спортивно-массовых меро приятиях, привлекая дру з ей и соседей! Администр ация физкультурн о- оздоро вит ельного комплекса «Жем чужина», СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ И З Б Ы Т О Ч Н Ы Й ВЕС - НЕ Д Л Я ДЕТЕЙ Ваш малыш любит сдобу и р азн ые сладости и при этом постепенно набирает вес? Проявите бдительность , прислу ш айт есь к этим первым звоно чкам, свидетельствующим о не правильной работе некоторых систем неокрепшего органи з ма. О пр о бл еме избыто чного в еса у детей и подростков рас сказывает главный спе циалист п о детской эндокринологии Липе цк ой области Копытина Елена Владимировна. — Елена Владимировна , насколько остро у нас стоит вопрос о лишнем весе у де тей? — В Лип ецкой области около 15% детей страдают и збыт очной м асс ой т ела. Из них 75% , в том чи сл е и их родители , н е с чи т ают , ч т о лиш ние килограммы - это зло , и с ним над о бороться. — Каковы пр ичины ожирения у детей? — Основные причины детского ожирения, впро чем, как и взр о сл ого, — ги подинамия и нера ци он аль н о е питание. Утром ребенок проспа л, н е позавтрак ал, по обедать толком нет возмож ности , п ерехватил несколько пирожко в-бут ербродо в, в е чером — к репетитору, и вот он - долгожданный ужин. Сидя за компьютером или телевизор ом, м алы ш нав ер нул тарелку-другую всякой всячины, так что дышать стало тяжело, и лёг спать. Следующие дни повторили описанный выше сценарий, и совсем скоро ребенок и з малы ш а пр евратился в крас нощекого Робина -Б о бма. — Чем избыто чный в ес грозит детям? — И з-за щ ек не видно ушей , на живот е, руках и но гах выросли многочислен ные складочки - мамы-ба- бушки смотрят на ребенка и радуются: «Богатырем рас тет!» Нет, не богатырем, а будущим пациентом кардио логов, эндокринологов, дие тологов, урологов, гинеколо гов и всех остальных врачей. Проблема избыточного веса, попросту — ожирения, превратилась в пандемию, которая сегодня охватила весь мир. Но, к сожалению, очень часто это заболевание не считают серьезным. А в итоге излишние килограммы приводят к сахарному диабе ту, заболеваниям сердечно сосудистой системы и опор но-двигательного аппарата, нарушениям репродуктив ной функцга, не говоря уже о том, что толстому челове ку куда сложнее проклады вать себе путь в жизни. Ведь по одежке встречают. Краси вая фигура - залог уверенно сти в себе. Чаще всего этот недуг настигает человека еще в детстве, он не лечится и идет с ним по жизни. При чем ожирение у детей куда как опаснее, чем у взрослых. — И чем это объясняет ся? — Адипоциты - клетки, из которых состоит жировая ткань. Одно дело, когда эти клетки сами увеличиваются в размерах, так чаще всего происходит у взрослых лю дей. Похудел, клетки верну лись на прежний уровень, и все в порядке. Совсем дру гое, когда увеличивается число адипоцитов. В детстве, при наборе массы тела, рас тет количество жировых кле ток. Именно поэтому дет ское ожирение куда как страшнее. Привычка пра вильно питаться и вести здо ровый образ жизни должна быть заложена в семье в са мом раннем возрасте. Имен но родители формируют у своего ребенка стереотипы питания и поведения, кото рых чаще всего дети будут придерживаться и во взрос лой жизни. Если раньше с заболеванием сталкивались только дети школьного воз раста, то теперь этим неду гом страдают дошкольники и даже новорожденные. Уже сегодня в регионе есть слу чаи заболевания детей сахар ным диабетом 2-го типа, ко торый раньше встречался только у взрослых. Перечень последствий ожирения велик и разнообразен. И здесь речь идет как о физических, так и о психологических пробле мах. Маленькие дети могут даже и не догадываться, что их полнота - это проблема. Если родители не смогут объяснить ребенку, что нуж но придерживаться режима питания и заниматься спор том, заставить его делать это, то в будущем лишний вес может стать причиной серьезной депрессии. От прозвища «толстый, жир ный» будет отделаться слож но, отсутствие интереса со стороны противоположного пола приведет к развитию психологических комплек сов. Ожирение также может привести к нарушению поло вого созревания и репродук тивной функции. Во всех этих бедах повзрослевший ребенок будет винить роди телей - не усмотрели, не под сказали, не заставили. — Что же нужно есть, чтобы похудеть? — Изначально это рабо та всей семьи. В наше время нет такой волшебной таблет ки, которую можно выпить и похудеть. Большинство роди телей, имея такого ребенка в семье, очень сильно разоча ровываются, когда им гово ришь, что нужно привести в порядок питание и увели чить физические нагрузки. То есть, здесь нужно полно стью менять семейный уклад питания и жизни - раз и на всегда. Питание должно быть регулярным и умерен ным. В организм должны по ступать и белки, и жиры, и углеводы в достаточных, но не избыточных количествах. Белок - это строительный материал для организма, сво еобразные кирпичики. Угле воды - это рабочие, которые дают энергию стройке. А жир - это цемент, который склеивает кирпичики, и его не должно быть слишком много. Народная мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин от дай врагу» отражает пра вильный режим питания. Завтрак должен быть полно ценным. Нужно с утра за правиться энергией для пол ноценной работы. То есть на завтрак едим углеводы (ка ши, овощи) и немного белка и жира. Далее комплексный обед - едим все, но не объ едаемся. На ужин (не позд нее, чем за 3 часа до сна) должна преобладать белко вая пища. Ведь именно но чью дети растут, а потому нужны «кирпичики» для строительства организма. Четверть всего рациона ребенка должна составлять рыба, лучше - морская. Именно в ней содержатся жирные кислоты Омега-3, крайне необходимые для правильного развития орга низма. И еще, нужно полно стью исключить из рациона фасг-фуды и тому подобное, а сладости должны быть не едой, а лакомством, поощре нием, праздником. Помимо соблюдения режима в пита- нии необходима ежедневная физическая нагрузка. При чем одной утренней зарядки недостаточно. Бассейн, бас кетбол, волейбол, бег, борьба - все, что душе угодно. Толь ко физическая нагрузка должна быть такой, чтобы ребенок уставал.Если же ре бенка уже постигла эта бо лезнь, то нужно, не отклады вая в долгий ящик, обра щаться к специалисту. Врач определит индивидуальный курс и, если необходимо, на значит медикаментозное ле- чеже. Беседовала В. ЛЕЛЮШИНА, зав. отделением спортивной медицины ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспенсер».