Сельский восход. 2003 г. (с. Измалково)

с 2 октября 2003 г. С 1 «ш<^лжя 3 с тр . С Л У Ж Б А З Д О Р О В Ь Я т е м а т и ч е с к а я с т р а н и ц а ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА ИАЛПВНОЕ ЯБЛОЧКО Старая английская пословица гласит: "Каждый день съедая ябло ­ ко , экономишь на враче". Это не преувеличение. Народные рецепты подтверждает и современная меди ­ цина. Яблоки содержат почти все необходимые организму витамины В1, В2, В6, С, Е, К, РР, фоллиевую кислоту, каротин, а также от 8 до 15 процентов сахаров, микроэле ­ менты кальция, натрия, ф оа |ю ра и много железа. Между тем анемия из-за не ­ хватки минеральных солей в пище — сегодня одно из самых распро ­ страненных заболеваний в мире. Особенно ею страдают женщины, так что яблоки для них просто не ­ заменимы. Но для того, чтобы яблоки вы ­ полняли свое профилактическое и целебное предназначение, есть их надо умеючи. И прежде всего вы ­ полнять одну общую рекоменда ­ цию. При повышенной кислотности, язвенной болезни желудка и две ­ надцатиперстной кишки стоит от­ давать предпочтение сладким сор ­ там. Тем, кто страдает гастритом с пониженной кислотностью, спасти ­ ческим колитом желчного пузыря, больше подходят кислые сорта. Тщ ател ьно вымытые яблоки нужно есть вместе с кожурой, т.к. именно под ней сконцентрировано много витаминов и микроэлемен ­ тов. Целительное воздействие ока ­ зывают и содержащиеся в яблоках пектины. Многие сердечно-сосуди ­ стые заболевания развиваются в следствие избытка холестерина в . — крови. Пектины же поглащают его и вместе со шлаками выводят из организма, очищая сосуды. В ре ­ зультате снижается АД. Одновре ­ менно пищевые волокна адсорби ­ руют различные токсичные вещест­ ва, в том числе ионы тяжелых ме­ таллов и радионуклиды. Поэтому следует ежедневно съедать за час до завтрака 2 яблока лучше не сладких сортов. При варикозном расширении вен. На протяжении нескольких месяцев выпивать в течение дня до еды 2 стакана теплого компота с гущей, приготовленного по следу­ ющему рецепту: 4 неочищенных, нарезанных дольками яблока зали ­ вают 1-1,5 воды, кипятят 15 минут, сахар — по вкусу. Для улучшения деятельности мозга. Как можно чаще нюхать по несколько минут разрезанные яб ­ локи ароматных сортов. Для укрепления нервной систе ­ мы. Пить в течение дня яблочный настой, для которого нужно наре ­ зать яблоко тоненькими пластин ­ ками, залить кипятком и оставить на 2 часа в закрытой посуде. При избыточно.м весе, сердеч­ ной недостаточности, плохо.м сне. Устраивать "яблочные дни". В те ­ чение такого дня съедать за 5-7 приемов до 1,5-2 кг. плодов. В не ­ делю можно повторить 2 раза. При недостатке йода в организ ­ ме. Включить в рацион 2-3 яблока ежедневно, есть в.месте с семена.ми. Это обеспечит суточную потреб ­ ность в йоде. Тем , кому приходится много читать, заниматься работой, требу­ ющей длительного зрительного на ­ пряжения. Периодически наклады ­ вать на глаза кожицу из сваренного и растертого яблока. При затяжном кашле. Натереть на терке яблоко, лук, добавить мед и хорошо перемешать. Все компа- ненты берутся в равных частых, смесь принимать по 1 ч. л. не ­ сколько раз в день в перерывах между едой. Для профилактики простудных заболеваний и санации полости рта. Жевать несладкие ябтоки. При этом уменьшается желтизна повер ­ хностного слоя эмали. При гастрите с пониженной кислотностью. Утром натощак съе ­ дать 2 средних яблока зеленых сор ­ тов , натертых на мелкой терке. Прием пищи — через 4-5 часов. В течении первого месяца лечения яблочную кашицу принимать еже­ дневно, второго — 1 раз в 2-3 дня, третьего — 1 раз в неделю. При дизентерии и расстройстве желудка натереть на нежелезной терке 1-3 кг антоновки, очищенной от кожуры. Кашицу есть 4-5 раз в день, исключая другие продукты. Курс лечения 2-3 дня. Трехдневная диета из яблок и сухого черного хлеба с чаем из ле ­ карственных растений с исключе ­ нием всех других продуктов и на ­ питков, помогает бросить курить, т.к. организм меньше ощущает ни ­ котиновый голод. Будьте здоровы! В.ШУСТОВА, заведующая аптекой № 40. ОСТОРОЖНО - ГРИПП Ежегодно в осенне-зимний пе ­ риод отмечается нашествие этого недуга. Коварство гриппа заключа ­ ется в ежегодном видоизменении вируса, поэтому и ежегодно созда ­ ются разные вакцины, в соответст ­ вии с тем, какой вирус распрост ­ ранится в этом году. Совершенно напрасно бытует мнение, что грипп можно перене ­ сти на ногах, как обычно ходить на работу, вести привычный образ жизни. На самом деле грипп — это мощная инфекция, которая пора ­ жает организм и ослабляет его за ­ щитные силы. Болезни, не дающие о себе знать много лет, могут вдрут проснуться. Так что не случайно обострение во время гриппа сер ­ дечно-сосудистых и легочных забо ­ леваний. Грипп настолько коварен, что нередко становится эпидемией, нарушая ритм в производстве, за ­ крываются учреждения, а медики буквально разрываются, не в силах помочь каждому. И чтобы такого не произошло, необходимо сделать прютив гриппа обыкновенную прививку, ибо вак ­ цина является лучшим оружием в борьбе с гриппом, так как действу ­ ет она непосредственно на вирус, а и.ммунитет фор.мируется от тех его разновидностей, которые про ­ гнозируются именно в этом году. Поэтому прививку от гриппа надо делать ежегодно. Это — удобнее, чем другие средства, так как при ­ вивка производится однократно. Главная мишень гриппа — де ­ ти. Как показывает опыт — первы­ ми заболевают школьники, инфи ­ цируя зате.м домочадцев. Взрослые, постоянно находящиеся на людях в силу особенностей своей профес ­ сии — учителя, медики, работники сферы бытового обслуживания — тоже рискуют заболеть в первую очередь. Для тех же, кому за 65 и груд­ ных детей грипп с.мертельно опа ­ сен. А вре.мя вакцинации населения против гриппа уже пришто. В Рос­ сии более 10 лет при .меняется французская противогриппозная вакцина , а также отечественная вакцина "Гриппол". Вопрос выбора и стоимости вакцины решается ин- дивидуа. 1 Ьно. В любо.м случае, если своевременно сделать прививки се ­ бе и своей семье шансы не забо ­ леть гриппом и не получить ослож­ н ений п р ак ти ч ески составляю т 100%. В.Ч-АПЛЫГИН, главный санитарный врач Г5' ЦГСЭН в Измалковском районе. ЛИНИЯ ж и зн и Человек не случайно выбирает свою профес ­ сию. Он определяет ее в силу способностей, при ­ звания, желания выпол ­ нять такую работу, кото ­ рая отвечает склонности характера и обязательно по велению сердца. По велению души ста ­ ла м едсестрой Н аталья Николаевна Кривых, ко ­ торая вот уже 23 года сто ­ ит н а страж е здоровья своих односельчан — жи ­ телей Чернавы. Коллеги говорят о ней к а к о з ам е ч а т е л ь н ом , очень ответственном ра ­ ботнике . Н .Кривых как м едсестра терап евтич е ­ ского отделения по праву считается специалистом высокого класса. Человек она душевный, это и про нее говорят больные, что от общения с ней, от ее доброй улыбки стихает боль. На ­ талья Николаевна — член Совета сестер, и от ее работы в этом ка ­ честве многое зависит в деле по ­ вышения ответственности средне­ го и младшего медперсонала за свою работу. По долгу службы Наталья Николаевна занимается и профилактикой заболеваний, и профилактические прививки на закрепленно.м за ней участке как правило производятся своевре ­ менно и в полном объеме. В на ­ стоящее время начала подворный обход: флюорюграфическое обсле­ дование должен пройти каждый. Эта мера многократно окупится сохраненным здоровьем. В селе считают Наталью Кри ­ вых стойким, мужественным че­ ловеком. И хоть судьба ее не ба ­ ловала , всегда находила силы жить и знать, что мир велик и прекрасен и хороших людей все- таки много. Гордится скромная медсестра своим сыном , ныне майором МЧС, а на досуге при ­ нимает активное участие в худо­ ж ественной самодеятельности . Благодарные зрители говорят, что такую ведущую, как Наталья Ни ­ колаевна, поискать. Фото - Ю.ШИБАЕВ. Н Е Х О Ч У Р А Б О Т А Т Ь . . . ' Всего несколько месяцев назад, ргаморенные летней жарой мы клдт- венно обещали: "Вот придет зима тогда и поработаем". И что же? Зима не за горг>ми, настала дол­ гожданная прохлада. Но вместо тру­ дового энтузиазма — полная апатия, усталость, раздражение. Но не спешите ставить на себе крест, все подавленные и утомлен­ ные. Оказывается, виноваты не толь­ ко мы, но и природа. Еще в начале 90-х ученые пришли к выводу, что типичные осенне-зимние жалобы на падение трудоспособности и невоз­ можность вставать по утрам — про­ явление сезонной депрессии. Она усиливается к январю и стихает к апрелю. Лучший выход, конечно, взять отпуск и уехать к морю, но это не всегда реально. Итак, как пе­ рестать хандрить и начать работать? 1. Главное — режим. Он "чинит" наши внутренние часы и дает ощу­ щение стабильности. Это относится не только ко сну и приему пищи, но и к рабочему распорядку. Планируй­ те наиболее сложные задачи на ут­ ренние и полуденные часы. 2. Приятное утро — залог пло­ дотворного рабочего дня, поэтому сведите к минимуму все раздражи­ тели, с вечера приготовьте себе одежду и обувь, постарайтесь прой­ ти до работы не спеша, пешком, на­ слаждаясь бодрящим осенним воз­ духом и "в багрец и золото" одеты­ ми деревьями. 3. Откажитесь поутру от кофе, полезней будет для вас контрастный душ, чай из целебных трав. 4. По дороге на работу и с ра­ боты, отправляясь по служимым по­ ручениям, думайте о приятном, боль­ ше бывайте на свежем воздухе в свободное от работы время. 5. От апатии и утомления помо­ гут витамины Б-12 и йод. 6. В свободную от трудов пра­ ведных минутку побалуйте себя сладким, особенно шоколадом или бананами. Они — источник серото­ нина — важнейшего "фактора удо­ вольствия". 7. Придя с работы, не кидайтесь к телевизору. Он затянет надолго и украдет драгоценное время вашего отдыха. К тому же телепередачи с обилием негативного материала от­ нюдь не способствуют хорошему на­ строению й'угнетают положительную энергию на стремление к созиданию. 8. Старайтесь пораньше ложить­ ся спать. Сон — первый врач стрес­ са и устешости. 9. Подарите себе хотя бы эле­ ментарную утреннюю зарядку. "Хо­ чешь жить — бегай" — говорили древние. 10. И напомните своим коллегам фразу Ф.Саган: "Комплимент повьн шает производительность труда жен­ щин вдвое"! ЛчДЯЧЕНКО, врач-невропотолог Измалковской ЦРБ. ДОМ АШ НИЙ ДО КТО Р Б У Д Ь З Д О Р О В П Н Е К А Ш Л Я Й Довести до кипения 0,5 литра молока. Снять с огня и всыпать 1 ст. ложку сосновых почек. Укутать и дать настояться, пока отвар станет чуть театы.м. Выпить его надо за день, а зате.м по необходи.мости процедуру повторить. Обычно облегчение наступает уже после первого приема. П У К и М Е Д - В Р А Г П П Е Р Е У Т О М Л Е Н И Я Не секрет, что в 21 веке ритм жизни приобрел бешеный темп, а это в свою очередь ведет к переуто.млению. Отсюда и болезни. Этот рецепт народной медицины поможет справиться с переутомлением. Смешать стакан сока лука (только не синего) со стаканом меда. Хранить 3 дня при ко.мнатной температуре, затем поставить в холо­ дильник на 10 дней. Пить по столовой ложке 3 раза в день за 30 .МИНУТ до еды. > СОРС - ТОЖЕ ПЛОД ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ДЕЯНИ Й "Из СМИ зняем о неведо­ мой ранее страшной болезни — агшшчмой 1 ше»«мшя. Коммер- едя — это розмэда!, в новедах новых путей расширения дела. П оэтому хочется змАта, к а к уберечься от беды". (И з ш 1 С 1 ма в редактш ). Беседа корреспондента "СВ" с заместителем главного врача по ме- добслуживанию населения Алек ­ сандром ЖУЛИКОВЫМ как раз и затрагивает эту тему. — Александр Андреевич, вопрос нашего читателя актуален: в послед­ нее время на человечество обруши­ ваются новые болезни и возвраща­ ются давно забытые старые... — Это закономерно и происхо ­ дит вследствие ослабления иммуни ­ тета и изменений (мутации генов в других живых формах — вирусах, бактериях. Окружающая среда до предела насыщена радиацией, от ­ равлена химическими веществами, грядет глобальное потепление, про ­ должается загрязнение окружаю ­ щей среды, плюс к тому неблагоп ­ риятные факторы социального ха­ рактера. Деяния человека оказались ему же во вред. И ничего удиви ­ тельного нет в том, что "возврати ­ лись" туберкулез, дифтерия, другие инфекционные заболевания. Теперь еще атипичная пневмания. — Чем же вызвало это заболе­ вание? — А типичн ая п н евм он и я — синдром острого респираторного заболевания, вызывается РНК — содержащим вирусом, который со ­ храняется во внешней среде до 4-х суток, передается воздушно-капель ­ ным путем и, поскольку относится к числу вновь возникших в послед­ нее время, методов его лечения в соответствии с правилами доказа ­ тельной медицины пока не сущест­ вует, Для подозрения на это забо ­ левание важным фактором является наличие контакта с больным в эпи- днеблагоприятных районах. Клини ­ ка заболевания такова: первые 1-3 дня с момента заражения — недо ­ могание, слабый озноб, головная боль и боль в мышцах, сухой ка ­ шель, неустойчивое повыш ение температуры до 38-39, реже — тош ­ нота, рвота, жидкий стул. В даль ­ нейшем в течение нескольких дней симптоматика сохраняется, может быть кратковременное улучшение со снижением температуры. Но бо ­ лезнь прогрессирует, температура вновь становится высокой, рюзко ухудшается общее состояние, появ ­ ляется одышка, сердцебиение, за ­ трудняется, учащается дыхание, 10- 15% больных нуждаются в искусст ­ венной вентиляции легких. Возмо ­ жен летальный исход. — Нас беда вроде бы миновала, но, как говорят "береженого Бог 6е- реасет"... — Прежде всего, надо помнить, что эпидемиологическая обстанов ­ ка по заболеваемости синдромом острого респираторного заболева ­ ния сохраняется! Так что надо с ос ­ торожностью подходить к любым поездкам в страны Юго-Восточной Азии. Я же призываю всех вести здорювый образ жизни, а в случае возникновения эпидемической си ­ туации по любому заболеванию строго соблюдать меры рекоменду ­ емой общественной и личной без ­ опасности , своевременной обра ­ щаться за помощью и консульта ­ цией к врача.м. Вопросы задавала Л. КАВЕРИНА. Тематическую страницу подготооила Лидия КАВЕРИНА.