Первый номер. 2024 г. (г. Липецк)

№20 (495) 28 мая 2024 года 12 31 мая в мире пройдёт акция «День без табака» КУРЕНИЕ — СИМВОЛ НЕБЛАГОПОЛУЧИЯ Б олее 80% курящих людей живут в странах с низ - ким и средним уровнем жизни, а табакокурение ежегодно становится причиной более семи млн смертей — такие статистические данные приводит Все - мирная организация здравоохранения. Чтобы привлечь внимание к табачной эпидемии и её последствиям, ещё в конце прошлого века возникла международная акция под названием «Всемирный день без табака», или «День борьбы с курением». Новый подъём По данным ВЦИОМ, за последние десять лет курящих россиян стало меньше. Показатель сократился с 41% до 30%. Доля бросивших курить с 2013 года выросла вдвое — сейчас о победе над пагубной привычкой говорит каж - дый пятый. Положительную динамику специалисты свя - зывают с антитабачным законом. Он был принят 11 лет назад и предусматривает в том числе запрет на курение в общественных местах, рекламу табачной продукции и ограничение её розничной продажи. Федеральная мера сыграла свою роль и в Липецкой области. — Если в 2008 году в регионе курили более 70% взрослого населения, то к 2015-му показатель снизился до 35%, — говорит главный врач Липецкого областно - го наркодиспансера Михаил Коростин. — Сейчас новый подъём. По нашим данным, курят более 40,7% взрослого населения и 15,4% молодёжи, 11% школьников. Это свя - зано с тем, что табачная мафия перестроилась и нацели - лась на наиболее поддающуюся воздействию аудиторию — молодёжь. Рост идёт именно за счёт никотиносодержа - щих приспособлений — вейпов и айкос. Их курят более 60% молодых людей. 50 на 50 По словам специалиста, сейчас часть курильщиков региона выбирает табак, вторая — айкос, вейп. При - страстие к последним объясняется тем, что изначально новинки были представлены как менее безопасные для здоровья и якобы даже помогающие вовсе избавиться от пагубной привычки. — Этот миф внедрялся для того, чтобы люди, отказы - вающиеся от табака, не перестали отдавать свои деньги и продолжали употреблять никотин, который по всем медицинским критериям считается наркотиком, — пояс - няет главный врач. — Во-первых, к нему есть патологи - ческая зависимость, то есть я понимаю, что мне плохо, но продолжаю его употреблять. Во-вторых, человек посто - Американские учёные из Университета штата Небраска выяснили, что в организмах курящих электронные сигареты подростков 13–17 лет накапливаются токсичные металлы. Исследование опубликовано в научномжурнале Tobacco Control, пишет Газета ru. Как показали анализымочи, у молодых людей, употребляющих вейпы не менее восьми раз в день, оказалось на 30%больше свинца и на 50%больше урана по сравнению со сверстниками, которые избегают вейпов или курят их лишь изредка. Биомаркеры урана оказались самыми высокими у подростков, которые предпочитали сладкие вкусы курительных смесей. Учёные добавили, что жидкость для электронных сигарет даже без содержания никотина полна химических веществ, среди которых иногда встречаются токсичные металлы—мышьяк, хром, никель, свинец и уран. ТОКСИЧНЫЕ МЕТАЛЛЫ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ КОНТАКТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ: ● ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер». Кабинет по отказу от курения находится по адресу: г. Липецк, ул. Крупской, 2. Лечение табачной зависимости производится бесплатно. Телефон: 8 (4742) 43-00-98. Федеральная линия по отказу от курения: 8-800-200-02-00. ● ГУЗ «Липецкая городская поликлиника № 7». Адрес: г. Липецк, ул. Генерала Меркулова, 34. Режим работы: понедельник, среда и пятница с 8:00 до 15:45, вторник и четверг с 11:00 до 18:45. Телефоны: приёмная — 8 (4742) 37-14-00, «Центр здоровья» — 8 (4742) 37-14-36. ● ГУЗ «Липецкая городская поликлиника № 2». Адрес: г. Липецк, ул. Петра Смородина, 13. Режим работы: понедельник — пятница с 8:00 до 19:00. Телефоны: приёмная — 8 (4742) 44-75-70, «Центр здоровья» — 8 (4742) 44-75-79. Курение вредит вашему здоровью. янно увеличивает дозу для достижения эффекта. В-тре - тьих, присутствует синдром отмены, когда становится плохо, возникает депрессивное состояние и хочется по - курить. Интенсивность влечения к никотину приравни - вается к влечению к героину. Вы знаете, когда человек говорит: «Дайте мне пять минут, выйду покурить». Миф для прибыли Легенду придумали транснациональные корпорации для увеличения прибыли. Они хитро обходили законо - дательство: вроде бы не табак, а жидкость, нет продук - тов горения. Но во всех курительных «приспособлени - ях» содержится никотин. Научной базы на тот момент не было, поэтому о последствиях никто не мог говорить. Теперь, когда есть данные исследований, оказалось, что ситуация намного хуже: изменения в организме проис - ходят гораздо раньше, чем при обычном курении. — Раньше мы видели изменения в пищеварительной, иммунной, сердечно-сосудистой системах спустя 10 лет, сейчас — в первые месяцы употребления, — добавляет Михаил Иванович. — Очень страшный момент — идут изменения в гормональном фоне: на 50% снижается у мужчин уровень тестостерона, а у женщин эстрогена. Нарушается гендерность: мальчики становятся более осторожными, с неестественными движениями, а девоч - ки грозные, хоть на танк! Гормональный дисбаланс не восстанавливается. Вообще! И что произойдёт дальше? К 30 годам мы получим инвалидов: куча болезней, сни - женный иммунный фон, без возможности родить нор - мальных детей. Всемирная акция призывает людей отказаться от ку - рения хотя бы на один день. Но, конечно же, этого недо - статочно для восстановления организма. — Есть люди, которые не бросают, даже когда им пло - хо: болит сердце, стенокардия, кашель, задыхаются, — до - полняетМихаилИванович. —У нас был доктор— заядлый курильщик, не мог бросить курить. Умер от хронической обструктивной болезни лёгких. Последние годы он дома спал с кислородным баллоном. Тем, кто готов встать на путь без курения, медики под - готовили несколько рекомендаций: 1. Подведите баланс. К примеру: «Курю по две пачки сигарет в день или каждые 15 минут курю вейп. Трачу та - кую-то сумму ежедневно, в месяц, в год. Из-за этой при - вычки обращался к врачу столько раз, потратил такую сумму на лекарства». 2. Расскажите друзьям и родным о том, что реши - ли бросить вредную привычку. Так повысятся шансы на успех, ведь никто не любит рассказывать о неудачах. Плюс — вы можете встретить единомышленника, кото - рый тоже страдает от подобной зависимости. В компании бороться с врагом эффективнее. 3. Хвалите и поощряйте себя. К примеру, на сэконом - ленные средства приобретите то, что порадует вас эстети - чески. Так возникнут позитивные ассоциации, достиже - ния закрепятся быстрее. 4. Создайте план и двигайтесь чётко в его рамках. 5. Используйте приложения. Например, если вы ре - шили отказаться от курения, вам поможет программа, считающая дни. Подобные приложения также показыва - ют число невыкуренных сигарет и сэкономленные день - ги. Есть динамика преображения организма. За день ор - ганизм восстанавливает баланс кислорода. Через неделю восстанавливается артериальное давление, появляются новые вкусовые ощущения и т. д. Вытеснять вредные привычки успешнее с помощью внедрения новых, полезных. Мода на нездоровый образ жизни уже давно осталась в прошлом. Сейчас наиболее ценны здоровый цвет лица, правильный распорядок дня и, конечно, продуктивность. _______________________ Текст: Виктория Толчеева Фото предоставлено Липецким областным наркологическим диспансером и с сайта Freepik