Первый номер. 2023 г. (г. Липецк)

ПЕРВЫЙ НОМЕР 8 августа 2023 года № 31 (455) АНАТОМИЯ ЖИЗНИ 11 Позвоночник ЛИХОРАДКА ДЕНГЕ в тонусе «« В Египте зафиксированы случаи неизвестного заболевания. Симптомы схожи с лихорадкой Денге. У пациентов наблюдаются лихорадка, слабость, артралгия, потеря аппетита и горечь во рту, в некоторых случаях — диарея и рвота. Медики проводят анализ заболевших и изучают питьевую и сточную воду в округе, принимаются меры по уничтожению комаров. Жителям рекомендовано не оставлять открытыми ёмкости и контейнеры со стоячей водой. optimuQi » ’ I 1 В £11 /В ГАМАКЕ ЛУЧШЕ * КОРЬ г а И ЛЕгЧЕ^ ВЫпО Лняютсж "I раст Я г ИВАЮЩЙЕ упр А жне "Н и ^ ДЛЯ ' П ПЛЕЧЕВ' • f X t < 1ОЗВОНОЧНИКАе; ВОГО^ОЯСА И н О г $ г ’ 1 Э спины, ■ залог ластичные мышцы правильная осанка долголетия. О том, какие су ­ ществуют способы поддержать позво ­ ночник на нашем материале. процедуры, например медицинский гидромас ­ саж, — это не основной, но хороший «Подводное» вытяжение Методику применяли ещё в со ­ ветское время. Пациенту надевают фиксирующий бандаж на шею (если нужно растянуть грудной отдел) или Иммерсионная ванна вокруг груди (если болит поясница) Лимфодренажные и второй, с подвешенным грузом, — вокруг бёдер. Человек входит в бас сейн и «подвисает», расслабившись, вспомогательный инструмент. Так- в воде по самый подбородок сеанса к сеансу груз увеличивают. В комплексе с другими лечебными процедурами эффект закрепляется на несколько месяцев. от же подходят иммерсионные ван ­ ны. Метод сухой иммерсии сначала использовали при подготовке кос ­ монавтов. Чтобы понять, как неве ­ сомость влияет на организм, её мо ­ делировали на Земле: космонавтов надолго погружали в воду. Но при этом страдала кожа — происходила Прим. ред.) на подвесных её мацерация (разрыхление. — Прим. Лечение движением Кинезитерапия (лечение движе нием. системах. Процедуру на специальном ред.), поэтому медики придумали аппарате проводит подготовленный метод сухой иммерсии, когда ванну врач-невролог. Обязательна тщатель ­ ная диагностика состояния позвоноч ­ ника на наличие грыж, протрузий. Исходя из данных, составляется ком ­ плекс индивидуальных упражнений. Возможен болевой синдром из-за спазмированных мышц — они берут на себя нагрузку с повреждённого участка позвоночника. Упражнения шает деформацию тканей и органов, на подвесной системе постепенно устраняют спазм, боль исчезает. По ­ сле курса лечения пациент получает рекомендации для самостоятельных занятий. с водой накрывают большим водоне ­ проницаемым покрывалом. Человек, которого укладывают в такую «по ­ стель», оказывается как бы свободно «подвешенным» в толще воды. При этом медики заметили: такая «неве ­ сомость» в небольших дозах полезна. Около часа пребывания в ней умень- заодно происходит перераспреде ­ ление крови и лимфы, восстанавли ­ ваются связки и суставы. По словам специалистов, пациенты чувствуют облегчение, как после восьмичасово ­ го полноценного сна, и уменьшение болевого синдрома. Аэройога «<Йога в гамаках». Её действие также основано на вытяжении за счёт собственного веса. Гамак — это подвешенная к потолку «петля» из широкой крепкой ткани. На неё мож ­ но сесть или встать, как на качели, можно развернуть целиком и лечь, можно, оборачивая себя вокруг талии или ног, принимать разные позы. Ощущения необычные, нагрузка не очень заметна, но на следующий день после занятия все мышцы приятно побаливают. Это потому, что задей ­ ствуются глубокие мышцы, которые в повседневности мы нагружаем слабо. — В обычной жизни на наше тело воздействует гравитация, — говорит преподаватель йоги Оксана Киреева. — В гамаке тело находится практи ­ чески в невесомости. Следовательно, лучше и легче выполняются растяги ­ вающие упражнения для позвоноч ­ ника, плечевого пояса и ног. В аэро ­ йоге много «перевёрнутых» поз, ког ­ да центр тяжести тела выше головы. Не напрягаются плечи, не надо иметь накачанные руки, если, например, речь идёт о том, чтобы освоить стой ­ ку на руках или «берёзку». Гамак ещё и облегчает выпол ­ нение упражнений на гибкость, по ­ скольку растяжка происходит пас ­ сивно, на расслабленных мышцах. Лёгкое покачивание в гамаке вытя ­ нувшись или в позе ребёнка имеет успокаивающий эффект. У каждой методики есть свои плюсы и минусы, обязательно кон ­ сультируйтесь со специалистом. Автор: Ирина Невинная Фото с сайта freepik Страница подготовлена в рамках совместного проекта «Первого номера» и «Российской газеты» е В Липецкой области зафиксировали 28 случаев заражения корью, 21 заболевший — дети. Три очага — среди цыганского населения. По данным Роспотребнадзора Липецкой области, инфекция выявлена в четырёх муниципалитетах: Липецк, Грязи, Грязинский и Усманский районы. Специалисты стараются своевременно установить тех, кто подлежит вакцинации и наблюдению в течение инкубационного периода. Корь — одно из самых заразных инфекционных вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путём. Вирус кори может вызывать такие осложнения, как пневмония, отит, синусит, коревой энцефалит или менингоэнцефалит. Если у вас возникли признаки кори, изолируйтесь от членов семьи и вызовите врача на дом. ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ Медики разработали формулу здоровья глаз для людей, которые много времени проводят возле экрана компьютера. Формула называется «20-20-20 ­ 20». Если ссылаться на рекомендации специалистов из Техасского университета, то каждые 20 минут нужно делать перерыв и отрывать взгляд от монитора компьютера, фокусировать на 20 секунд свой взгляд на предметах, которые находятся на расстоянии около шести метров (20 футов) от экрана. При этом необходимо моргать не меньше 20 раз. БЕСПЛАТНЫЕ ЛЕКАРСТВА Государство обеспечит детей с хроническим гепатитом С бесплатными лекарствами. В перечень предоставляемых препаратов входят Глекапревир/ Пибрентасвир и Велпатасвир/Софосбувир. Получить их смогут дети с гепатитом C от 3 до 18 лет включительно. Средства будут выделены фондом «Круг добра». Подать заявку на получение медикаментов можно через портал «Госуслуги».