Первый номер. 2023 г. (г. Липецк)

ПЕРВЫЙ НОМЕР 4 июля 2023 года № 26 (450) АНАТОМИЯ ЖИЗНИ 13 на отдыхе о своих д иагнозах — Что скажете о приёме процедур? В том же Кисловодске готовы дол ­ го-долго лежать в нарзанных ваннах, в Сочи побольше лечебной грязи ... — И чуть ли не сами составляют себе графики их посещения. Целыми днями на процедурах. Когда едва успеваешь с одной на другую, на третью оздоровление. У каждой процедуры свои показания и противопоказания, кото ­ рые надо учитывать. Не становитесь себе врагом! это не — В моде бронзовый загар™ — Плохая мода! Если загар останется без последствий, будем считать, что чело ­ веку повезло. Такое количество мелатони ­ на, который при этом образуется в коже, не каждый организм может переварить. Это риск меланомы, злокачественных за ­ болеваний кожи, которые нередко люди привозят именно с юга. Кроме того, если человек страдает какими-то ревматиче ­ скими болезнями или заболеваниями кро ­ ви, любой онкологией, то загар приводит к обострению, рецидивам. Специалистам, и мне лично, известны случаи, когда чело ­ век уходил вследствие лечения в глубокую ремиссию, потом уезжал на море, прини ­ мал солнечные ванны и... получал реци ­ див. Даже через пять-семь лет после того, как он считался здоровым. Поэтому, если человек знает о своих проблемах, он про ­ сто не имеет права подвергать себя риску. Беда ещё и в том, что повышенная доза солнечного облучения может спровоци ­ ровать дебют какого-то серьёзного заболе ­ вания, если есть, например, генетическая или иная предрасположенность. И ещё: загорать можно только утром или уже по ­ сле 17-18 часов. — Как правило, поездка к месту отды ­ ха занимает несколько часов™ — И всё это время мы вынужденно си ­ дим, поэтому важно перед отправлением выпить таблетку, разжижающую кровь. Уместен всем известный аспирин. Нужно не сидеть неподвижно, а стараться дви ­ гаться в проходе между креслами. Делать гимнастику для мышц таза, ног, чтобы прогонять застоявшуюся кровь к тулови ­ щу, сердцу. Особенно следует быть осто ­ рожными тем, кто страдает ишемической болезнью, имеет проблемы со свёртывае ­ мостью крови. Иногда это может коснуть ­ ся и практически здоровых людей. — Бокал вина доктор разрешит? — Один из отрицательных моментов отпуска — повышенный травматизм. За ­ частую он связан с употреблением боль ­ ших доз алкоголя. Теряется инстинкт самосохранения. И тут могут быть и пе ­ регрев на солнце, и купание в холодной воде, и дальние заплывы, из которых вернуться проблематично... Загорать и плавать, отправляться в горы, пустыню, необыкновенный лес лучше на трезвую голову. Всё, что требует повышенного контроля, лучше с алкоголем не сочетать. Поверьте, это не пустые слова! Неред ­ ко люди возвращаются из отпуска в гип ­ се, полученная на отдыхе травма может оказаться смертельной. — Ягоды и фрукты можно есть прямо с кустов и деревьев? Или их обязатель ­ но надо мыть? — Если бы этот вопрос задали лет сто назад, наверное, сказала бы: да, можно есть. Сейчас трудно прогнозировать, что на тебя упало сверху. Нельзя гарантировать, что эта вишенка и крыжовник омываются чистыми дождевыми водами. К тому же их и опры ­ скивают. Конечно, мыть надо. И ещё о гри ­ бах. С ними лучше не шутить. Надо знать места и быть профессиональным грибни ­ ком. Дилетантам рекомендую в лес не хо ­ дить. — Отправляться на отдых лучше всей семьёй или друг от друга отдельно? — Это зависит от отношений в семье. Ко ­ му-то хочется друг от друга отдохнуть. Кто- то весь год мечтает побыть вместе. Ничего страшного, если муж и жена отдельно от ­ дыхают. Когда встречаются, они ещё крепче любят друг друга. Беседовала Ирина Краснопольская Фото с сайта gkb15.moscow Страница подготовлена в рамках совместного проекта «Первого номера» и «Российской газеты» 10 СОВЕТОВ, КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ЖАРЫ Высокая температура воздуха оказывает серьёзное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдают сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы. Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлаждённую воду и искусственно создают сквозняки. Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется: 1. Избегать воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. 2. Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать лёгкие головные уборы, носить с собой бутылочку с водой. 3. В дни с повышенной температурой воздуха (больше 28°С) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов). 4. Не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23-25°С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, поставьте перед вентилятором ёмкость с водой. Вода под действием напора тёплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса. 5. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть лёгкая пища: | овощи, фрукты, отварная или 1 тушёная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены — тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте. 6. Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить — не менее 1,5-3 литров в день, причём основной объём (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. 7. Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе пиво и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. 8. Чаще обмывать тело тёплой водой. 9. Ограничить употребление никотина. 10. Людям, страдающим сердечно ­ сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем, у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений. Текст: главный внештатный специалист по терапии управления здравоохранения Липецкой области Дмитрий Лахин ООО «КЛИНИКА ВИКТОРИН-ЛИПЕЦК» ВАРИКОЗА НЕТ хм*р#Г|*| л ВЕСЫИН1ЛЬ'1В:КЛЙНИКЕЬ'ВАЦИК0:ЗА!НЕТЙГ|'ЛИПЕЦК< ПРИЁМ ФЛЕБОЛОГА с УЗИ ВЕН ног 1300Р I CSJ CS1 со -st 11 1, •Л I Сч1 ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ ПРИЁМ С УЗИ СКИДКА НА ЛАЗЕРНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА ДО ДО 25% CSJ •=с C4J сэ S za- LJJ Е ИМЕЮТСП ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ' "ЕБ 'ЕТСЯ КОНиУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИ. IА в стоимость ЛЕЧЕНИЯ ВКЛЮЧЕНЫ АНАЛИЗЫ, ТРИКОТАЖ И ЛОСЛЕОПЕРДЦИОННЫЕ ПРИЕМЫ! иш » ВКЛАДКА «АНАТОМИЯ ЖИЗНИ РЕДАКТОР: ТОЛЧЕЕВА В.О. ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: АВЕРИНА Я.А. КОРРЕКТОР: МАНАЕНКОВА Е.С. E-MAIL: GAZETA1N@YANDEX.RU . ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ: ТЕЛ. 285-974, REKLAMA@OPENLIPETSK.RU