Первый номер. 2022 г. (г. Липецк)

ПЕРВЫЙ НОМЕР 14 марта 2022 года № 10 (384) ТВ ПРОГРАММА 11 ПЕРВЫЙ КАНАЛ 05:00,09:25 «Доброе утро» (0+) 09:00,12:00,15:00,18:00,03:00 Новости 09:50 «Жить здорово!» (16+) 10:55 «Модный приговор» (0+) 12:15,17:00,01:35,03:05 «Время покажет» (16+) 15:15 «Давай поженимся!» (16+) 16:00 «Мужское / Женское» (16+) 18:40 «На самом деле» (16+) 19:45 «Пусть говорят» (16+) 21:00 «Время» 21:30 «Янычар» (16+) 23:25 «Большая игра» (16+) 00:25 «Объяснение любви. Наина Ельцина» (12+) РОССИЯ 1 05:00,09:30 «Утро России» 09:00,14:30,21:05 «Вести. Местное время» 09:55 «О самом главном» (12+) 11:00,14:00,17:00,20:00 «Вести» 11:30,17:30 «60 минут» (12+) 14:55 «Кто против?» (12+) 21:20 «Елизавета» (16+) 22:20 «Вечер с Владимиром Соловьёвым» (12+) 01:00 «Годунов. Продолжение» (16+) 02:00 «П ыльная работа» (16+) 03:40 «Семейный детектив» (16+) КУЛЬТУРА 06:30,07:00,07:30,08:40,10:00,15:00,19:30, 23:40 Новости культуры 06:35 «Пешком... Москва храмовая 07:05 «Невский ковчег. Теория » невозможного. Даниил Хармс» » ПОНЕДЕЛЬНИК 14 МАРТА 07:35 «Мозг. Эволюция» 08:50 «Под куполом цирка 10:15 «Наблюдатель» 11:10, 00:00 «ХХ век. По ту сторону рампы. Валентина Талызина» 12:15 «Дом полярников» 12:55 «Дмитрий Астрахан. Линия жизни» 13:50 «Феномен Кулибина» 14:30 «Другая жизнь Натальи Шмельковой. Леонид Губанов и Лев Рыжов» 15:05 «Новости. Подробно. Арт» 15:20 «Агора» 16:20 «Цвет времени. Камера-обскура» 16:35 «Феликс Мендельсон. Инструментальные концерты» 18:05 «Новый взгляд на доисторическую эпоху» 19:00 «Кто мы? Имперские портреты» 19:45 «Главная роль» 20:05 «Правила жизни 20:30 «Спокойной ночи, малыши!» 20:45 «Бунин — Чехов. Неоконченная книга» 21:30 «Сати. Нескучная классика...» 22:15 «Берёзка» 23:10 «Школа будущего. Мир без учителя?» » НТВ » 04:55 «Возвращение Мухтара» (16+) 06:30 «Утро. Самое лучшее» (16+) 08:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 23:20 «Сегодня 08:25, 10:25 «Морские дьяволы. Смерч. Судьбы» (16+) 13:25 «Чрезвычайное происшествие» (16+) 14:00 «Место встречи» (16+) 16:45 «За гранью» (16+) 17:50 «ДНК» (16+) 20:00 «Первый отдел» (16+) 23:40 «Пёс» (16+) МАТЧ ТВ 06:00, 08:30, 12:25, 14:50, 22:00, 03:50 Новости 06:05, 22:05, 01:15 «Все на матч!» (12+) 08:35 Биатлон. Кубок России. Финал. Гонка преследования. Мужчины (0+) 10:00 Смешанные единоборства. UFC. Тиаго Сантос против Магомеда Анкалаева (16+) 11:05 Биатлон. Кубок России. Финал. Гонка преследования. Женщины (0+) 12:30 «Есть тема!» (12+) 13:30, 03:55 «Специальный репортаж» (12+) 13:50, 01:55 Футбол. Тинькофф Российская премьер-лига. Обзор тура (0+) 14:55 «Воин» (12+) 17:50 Профессиональный бокс. Мэнни Пакьяо против Йордениса Угаса (16+) 19:00, 05:10 «Громко» (12+) 19:55 Баскетбол. Единая лига ВТБ. ЦСКА — «Зенит» (Санкт-Петербург) (0+) 22:40 Футбол. Кубок Шотландии. 1/4 финала. «Селтик» (0+) 00:45 «Тотальный футбол» (12+) 02:45 Баскетбол. Единая лига ВТБ. «Нижний УНИКС (Казань) (0+) «Данди Юнайтед» Новгород» СТС 06:05 «Форсаж: шпионские гонки» (12+) 06:50 «Лжец, лжец» (0+) 08:35 «Маска» (16+) 10:35 «Кролик Питер» (6+) 12:25 «Кролик Питер-2» (6+) 14:15 «Зверополис» (6+) 16:20 «Аладдин» (6+) 19:00, 19:20 «Модный синдикат» (16+) 19:45 «Пираты Карибского моря. Проклятие «Чёрной жемчужины» (12+) 22:35 «Не дрогни!» (16+) 23:25 «Отмель» (16+) 01:00 «Кино в деталях с Фёдором Бондарчуком» (18+) ДОМАШНИЙ 06:30 «Пропавшая невеста» (16+) 06:40, 06:00 «По делам несовершеннолетних» (16+) 08:45 «Давай разведёмся!» (16+) 09:45 «Тест на отцовство» (16+) 12:00 «Понять. Простить» (16+) 13:05 «Порча» (16+) 13:35 «Знахарка» (16+) 14:10 «Верну любимого» (16+) 14:45 «Никогда не бывает поздно» (16+) 19:00 «Сашка» (16+) 23:00 «Женский доктор-2» (16+) ЛИПЕЦКОЕ ВРЕМЯ » 07:00 «Будильник. Прямой эфир» 09:00 «Нечаянные домохозяйки» (16+) 10:00 «Передача про дачу» (16+) 10:15 «История в деталях» (16+) 11:00 «Будильник Лайт. Прямой эфир 12:00 «Королева игры» (16+) 13:50 «Мобильный репортаж» (16+) 14:00 «Нечаянные домохозяйки» (16+) 15:00 «Чудотворец» (16+) 17:00 «Информационный вечер. Прямой эфир» 20:00 «Степ бай степ» (16+) 21:55 «Большой скачок» (16+) ВТОРНИК 15 МАРТА ПЕРВЫЙ КАНАЛ 05:00,09:25 «Доброе утро» (0+) 09:00,12:00,15:00,18:00,03:00 Новости 09:50 «Жить здорово!» (16+) 10:55 «Модный приговор» (0+) 12:15,17:00,01:30,03:05 «Время покажет» (16+) 15:15 «Давай поженимся!» (16+) 16:00 «Мужское / Женское» (16+) 18:40 «На самом деле» (16+) 19:45 «Пусть говорят» (16+) 21:00 «Время» 21:30 «Янычар» (16+) 23:25 «Большая игра» (16+) 00:25 «Николай II. Последняя воля императора» (16+) РОССИЯ 1 05:00,09:30 «Утро России» 09:00,14:30,21:05 «Вести. Местное время» 09:55 «О самом главном» (12+) 11:00,14:00,17:00,20:00 «Вести» 11:30,17:30 «60 минут» (12+) 14:55 «Кто против?» (12+) 21:20 «Елизавета» (16+) 22:20 «Вечер с Владимиром Соловьёвым» (12+) 01:00 «Годунов. Продолжение» (16+) КУЛЬТУРА 06:30,07:00,07:30,08:30,10:00,15:00,19:30, 23:40 Новости культуры 06:35 «Пешком... Москва зоологическая» 07:05, 20:05 «Правила жизни» 07:35, 18:05, 01:35 «Новый взгляд на доисторическую эпоху» 08:35 «Первые в мире. Царь-танк Николая Лебеденко» 08:50 «Под куполом цирка» 10:15 «Наблюдатель» 11:10, 00:00 «ХХ век. Муслим Магомаев. Первый сольный концерт» 12:10 «Дороги старых мастеров. Мстёрские голландцы» 12:25, 22:15 «Берёзка» 13:20, 02:30 Жизнь замечательных идей. «Телепортация: правила игры в кости и квантования кроликов» 13:50 «Игра в бисер. Василий Белов. «Лад» 14:30 «Другая жизнь Натальи Шмельковой. Анатолий Зверев» 15:05 «Новости. Подробно. Книги» 15:20 «Эрмитаж» 15:50 «Сати. Нескучная классика...» 16:35 Камерний ансамбль «Солисты Москвы 17:50 «Первые в мире. Лампа Лодыгина 19:00 «Кто мы? Имперские портреты» 19:45 «Главная роль» 20:30 «Спокойной ночи, малыши! 20:50 «Искусственный отбор» 21:30 «Белая студия» 23:10 «Школа будущего. Школа идёт к вам» » » » НТВ 06:30 «Утро. Самое лучшее» (16+) 08:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 23:20 «Сегодня 08:25, 10:25 «Морские дьяволы. Смерч. Судьбы» (16+) » 13:25 «Чрезвычайное происшествие» (16+) 14:00 «Место встречи» (16+) 16:45 «За гранью» (16+) 17:50 «ДНК» (16+) 20:00 «Первый отдел» (16+) 23:40 «Пёс» (16+) МАТЧ ТВ 06:00, 08:55, 12:25, 14:45, 17:50, 22:00, 03:45 Новости 06:05, 20:05, 22:05, 01:00 «Все на матч!» (12+) 09:00 «Воин» (12+) 11:55 Смешанные единоборства. UFC. Александр Волков против Фабрисио Вердума (16+) 12:30 «Есть тема!» (12+) 13:30, 03:50 «Специальный репортаж» (12+) 13:50, 14:50 «Правила охоты. Отступник» (16+) 17:30, 17:55 «Ночной беглец» (16+) 20:25 Гандбол. Чемпионат России «Олимпбет-Суперлига». Женщины. ЦСКА Дону) (0+) 22:45 Футбол. Лига чемпионов. 1/8 финала. «Манчестер Юнайтед» (Англия) — «Атлетико» (Испания) (0+) «Ростов-Дон» (Ростов-на СТС 06:05 «Три кота» (0+) 06:15 «Форсаж: шпионские гонки» (12+) 07:00 «Том и Джерри» (0+) 08:00, 17:55, 19:00, 19:30 «Модный синдикат» (16+) 09:00 «Терминал» (12+) 11:35 «Полный блэкаут» (16+) 12:20 «Семейка» (16+) 14:45 «Шоу Уральских пельменей» (16+) 20:00 «Пираты Карибского моря. Сундук мертвеца» (12+) 23:05 «Гнев титанов» (16+) ДОМАШНИЙ 06:30, 06:00 «По делам несовершеннолетних» (16+) 09:00 «Давай разведёмся!» (16+) 10:00 «Тест на отцовство» (16+) 12:15 «Понять. Простить» (16+) 13:20 «Порча» (16+) 13:50 «Знахарка» (16+) 14:25 «Верну любимого» (16+) 15:00 «Пробуждение любви» (16+) 19:00 «Когда умрёт любовь» (16+) 23:05 «Женский доктор-2» (16+) ЛИПЕЦКОЕ ВРЕМЯ 07 :00 «Будильник. Прямой эфир» 09:00 «Нечаянные домохозяйки» (16+) 10:00 «Информационное утро. Прямой эфир» 11:00 «Будильник Лайт. Прямой эфир» 12:00 «Королева игры» (16+) 13:50 14:00 15:00 «Чудотворец» (16+) 17:00 «Информационный вечер. Прямой эфир» 20:00 «Кризис веры» (16+) 21:45 «Большой скачок» (16+) «На позитиве» (16+) «Нечаянные домохозяйки» (16+) < I S S 5 I I О S < О е I Погружение в информационный поток вызывает подъём тревожности, но и полное игнорирование новостей — тоже. Поэтому важна золотая середина. Соблюдайте информационную гигиену. Определите периодичность, с которой вы будете читать новости, — например, один раз в час, пять раз в день — и следуйте этому расписанию. Старайтесь постепенно увеличивать промежуток времени без новостей. Выберите 2-3 источника информации, которым вы доверяете, и пользуйтесь именно ими. Отключите звуковое оповещение о поступающих новостях. Выбирайте менее эмоционально окрашенные источники информации. Чтение новостей воздействует на наши эмоции меньше, чем прослушивание или просмотр репортажа. Чередуйте потребление новостей с повседневными делами. Вот несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей. 1. Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные дела — приготовить обед, составить на работе отчёт, поговорить с близкими — помогут вернуть ощущение контроля над собственной жизнью. 2. Бережно относитесь к отношениям с окружающими. Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать страх, тревогу, беспомощность и нуждаться в поддержке. 3. Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые — тем лучше чувствует себя ребёнок. 4. Уделите внимание пожилым людям. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас тоже зависит многое. 5. Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Всё это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх. Информация подготовлена Центром экстренной психологической помощи МЧС России.