Первый номер. 2021 г. (г. Липецк)

ПЕРВЫЙ НОМЕР 24 мая 2021 года № 20 (343) СПОРТ 23 ИЗ «МОЛОДЁЖНОГО» В «ОРЛЁНОК» Р егиональный этап «Президентских Кардио или шоколадка состязаний» прошёл во Дворце спорта «Молодёжный». Что нужно знать, впервые выходя на трек, возможно ли пробежать 150 километров и почему пробежка может заменить шоколадку? Чтобы узнать всё это, обуть кроссовки и выйти на дорожку пришлось и коррес ­ пондентам «Первого номера». Ученики 20-й школы Липецка и гимназии села Боринское представят Липецкую область на всероссийском этапе спортивных соревнований школьников «Президентские состязания». Они доказали правоту ученика легендарного Сократа, который две с половиной тысячи лет назад сказал, что согласие души и тела — это не какой-то недостижимый идеал, а необходимое и естественное условие существования человека. Последние приготовления перед стар ­ том: юные легкоатлеты приседают, крутят руками, ещё раз осматривают трек. Отвле ­ каем одного из них. Кирилл Февралёв зани ­ мается волейболом, но бег — его любимое хобби. — Научиться правильно дышать при интенсивных нагрузках, поднять выносли ­ вость, укрепить кости, мышцы — во всём Чтобы бегать, нужно бегать мне помогает бег, — рассказывает Кирилл. — Неспешная ходьба, растяжка без Да и ощущения от побед не смазываются, резких движений — соревнования на ­ чинаются с разминки, а наш материал с разговора с тренером. За плечами Ста ­ нислава Кораблина участие в сборной и двенадцатичасовом марафоне. Сегодня человек, представлявший нашу страну на мировом уровне и подготовивший двух мастеров спорта международного класса и пятерых мастеров спорта, передаёт свой кардио-нагрузках задействовано свыше опыт ученикам липецкой школы № 20. — Начинаем с попытки осознать: бег — спорт интеллектуальный, — отме ­ чает Станислав Кораблин. — С короткими дистанциями всё ясно. А если впереди де ­ сятки километров? Я, например, во вре ­ мя участия в двенадцатичасовом мара ­ фоне бежал почти 158 километров. Если ты не умеешь правильно распределить нагрузку, можно не просто сойти с дис ­ танции, но нанести непоправимый вред Программа и победы организму. Ноги — это тоже своеобразное транспортное средство (улыбается), кото ­ рым необходимо учиться управлять. Вот победу. Ребята состязались в беге на 60 и рассказываю ребятам, когда обгонять, и 1 000 метров, подтягивании, отжима- а где можно и не торопиться. Но одной ниях, прыжках в длину, эстафете. Одна- теорией сыт не будешь. Поэтому, чтобы бегать быстро и хорошо, нужно бегать. когда после сложной игры у тебя ещё есть силы попрыгать и порадоваться. Мнение Кирилла подтверждают и ме ­ дики. Десятилетия исследований доказа ­ ли, что регулярные пробежки устраняют кислородное голодание мозга. Улучшает ­ ся память, скорость мышления, повыша ­ ется работоспособность. Кроме того, при половины всех мышц, поэтому трудно найти более эффективный способ сбро ­ сить лишний вес и подтянуть обвисшую кожу. И, наконец, кровь бегущего чело ­ века насыщается дофамином. Это один из гормонов счастья, который вырабаты ­ вается, например, при съедании плитки шоколада. Вот такое бескалорийное сча ­ стье. Выбор за вами. В течение двух дней 150 семиклассни ­ ков из всех районов области боролись за ко не всё решали только мышцы. Ранее юноши и девушки продемонстрировали свои таланты в творческом конкурсе и об ­ наружили прекрасную эрудированность, отвечая на вопросы теоретического со ­ стязания. В результате призовые места распределились следующим образом. Среди городских классов-команд не нашлось равных воспитанникам липец ­ кой школы № 20. На втором месте уча ­ щиеся гимназии № 1 Задонска. Почётное третье место у ребят из елецкой школы № 10. Из сельских команд на высшую сту ­ пень пьедестала поднялись ученики гим- назии села Боринское. На втором месте лицей № 1 посёлка Добринка. На третьем — школа посёлка Лев-Толстой. Команды из Липецка и села Борин- ское теперь будут бороться за победу в финале «Президенских состязаний». Он пройдёт с 7 по 27 сентября в детском цен ­ тре «Орлёнок» (Туапсе). Текст: Алексей Рысин Фото: Сергей Паршин, Спортивно-туристский центр Липецкой области