Первый номер. 2020 г. (г. Липецк)

Первый номер. 2020 г. (г. Липецк)

16 КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ПЕРВЫЙ НОМЕР №39 (312)12 октября 2020 года в fiii Г" СТА! 1*' -J 3 Е СЛОВОМ, А ДЕЛОМ регионе стартовала новая благотворительная акция «Доступный паллиатив». Её приурочили к Всемир ­ ному дню паллиативной и хосписной помощи. В основе проекта — поддержка людей, столкнувших ­ ся с неизлечимыми заболеваниями и нуждающихся в особенном уходе. Авторы идеи поставили задачу ор ­ ганизовать сбор средств на приобретение масок, анти ­ септиков, халатов и других средств индивидуальной защиты, а также специальных комплектов для лечеб ­ но-профилактической помощи в домашних условиях. Первыми отозвались представители некоммерческих управления соцзащиты населения Яна Пушкова. — Важ организаций и бизнеса, в том числе «Открытый клуб предпринимателей», тельный фонд «Особенные дети», общество инвали ­ дов-колясочников «Малое социальное объединение», ООО «Лебедяньмолоко», инновационный центр «Кон ­ цепт». Пожертвованные ими средства идут на закупку предметов первой необходимости. Доставить до адреса ­ та такие подарки помогают управление здравоохране ­ ния и социальная защита региона. Они ведут учёт паци ­ ентов, нуждающихся в паллиативной помощи, — Наша цель — привлечь к акции и к этой проблеме в целом как можно больше внимания, а заодно повысить ка ­ чество жизни тяжелобольных людей, — подчфкивает на ­ чальник отдела по работе с инвалидами регионального «Школа мастеров», благотвори но, чтобы эта деятельность была не разовой, а осуществля ­ лась на постоянной оаюве. Особенно приятно видеть такой отклик среди общественных организаций и бизнесменов во время, осложнённое нестабильной эпццобсгановкой. Инициатива социального мероприятия принадле ­ жит объединению НКО Липецкой области «Больше, чем добро». — Благодаря отзывчивости бизнеса и некоммерче ­ ских организаций уже на начальном этапе акции удалось объединить тех, кто готов оказать посильную помощь людям, которые остро в ней нуждаются, — отметила руководитель отдела по связям с общественностью объединения «Больше, чем добро» Жанна Полухина. — В напряжённое время пандемии это особенно важно и ценно, так как необходимы особые меры безопасности как работникам, осуществляющим уход за паллиатив ­ ными больными, так и самим пациентам. Мы благода ­ рим всех за помощь и участие. Акция продлится до конца года Есть два спооэба при ­ нять в ней участие: перечислить лю^ло денежную сумму или принести средства индивидуальной защиты и ухода в герметичной упаковке в пункт приёма по адресу: Липецк, улица Советская, 27. Предварительно нужно предупредить о приходе, позвонив по номеру +7 (90з)-оз2-оо-09. Текст: Виктория Толчеева Фото: Павел Покидов ли тоит принимать витамины и биологически активные добавки, чтобы чувствовать себя молодым и здорювым и чтобы организм работал без сбоев? Извечный вопрюс, который тревожит умы многих липчан. Всем известно, что ави ­ таминоз — серьёзная угроза для здорювья. Что до пераизбытка витаминов, тут единого мнения у медиков и учёных пока нет. Есть возражение Одни утверждают, что гипервитаминоз ■ чрават серьёзными заболеваниями, вплоть | до онкологии. Другие заверяют, что это I редкое явление, так как организм самосто- I ятельно может избавляться от излишков. | К тому же водорастворимые витамины — I соединения нестойкие и достаточно быстр» е выводятся. Жирюрастворимые могут накал- I ливаться в жирювой ткани, но случаи пе- редозирювки также скор>ее исключение из правил. Эксперты заявляют, что организм чело ­ века не может запасать витамины на долгий срюк. Упслребление большого количества свежих овощей и фруктов — это хорюшо, но они содержат лишь часть питательных ве ­ ществ, которые необходимы для под пержа- ния здорювья. Первые признаки дефицита Если верить статистике, то «витамин ­ ные» проблемы есть у восьми из десяти че ­ ловек. Больше всего россиянам не хватает витамина D, Вг и кархлиноидов, в том чис ­ ле витамина А. Организм — штука умная, он всегда подсказывает, если что-то пошло не так. На недостаток витаминов укажут сла ­ бость, повышенная утомляемость, крово- ------------- ПОДСКАЗКИ --------------- Дефицит витамина А (ретинола) — патологии зрения и кожи. Нехватка В1 (тиамина) — головная боль, утомляемость, ощущения онемения и покалывания. Недостаток В2 (рибофлавина) — анемия. Проблемы с В6 — сухость кожи, покраснение языка, трещины в уголках рта, анемия. Не хватает В1 2 — анемия, слабость, бледность, тахикардия, шум в ушах, головокружения. Дефицит витамина С — отёчность и кровоточивость дёсен, слабость, болезненность ног при ходьбе. Нехватка витамина D — рахит, остеопороз, судороги, бессонница, потеря аппетита и веса. Недостаток витамина Е — мышечная дистрофия, нарушение координации. Дефицит витамина К — нарушение свёртываемости крови. ИТЬ ИЛИ 7^ точивосгь дёсен, сухость кожных покрювов, постоянное чувство голода — попытка ком ­ пенсировать недостаток полезных веществ специалисты рекомендуют избегать употре- болыпим количеством еды. Есть подозре ­ ния — нужно к доктору. Он выяснит, чего именно вашему организму не хватает. Так ­ же специалист учтёт индивидуальные осо ­ бенности — образ жизни, наличие аллергии или заболеваний, и только после этого вы отправитесь в аптеку. Специалист советует Специалисты Роспслребнадзора под ­ готовили несколько рюкомендаций по ис ­ пользованию наиболее распрюстранённых витаминов и биологически активных доба ­ вок. В состав мультивитаминов входят как ВОДО-, так и жирюрастворимые витамины, а иногда и минеральные вещества. Их реко ­ мендуется принимать по полдозы угрюм за завтраком, а вторую половину ежедневной нормы — во время обеда или ужина. При ­ нимать мультивитамины вместе с пищей безопаснее. Например, витамины групп В и С, выпитые натощак, могут вызвать боль в желудке или тошноту. Вместе с тем В12, напрютив, довольно плохо всасывается по ­ сле еды. Также он может взаимодейство ­ вать с различными лекархтгвами, поэтому консультация врзача обязательна. Жирюрастворимые витамины не ра ­ ботают без небольшого количества жира. Поэтому, например. Кг лучше принимать с пищей, днём или вечерюм. Также нужно учитывать совместимость. Цинк, кальций и витамин Е не следует при ­ нимать вместе с железом. Клетчатка прапятсгвует усвоению жи- рюв, поэтому её лучше разделить с любыми БАДами с полиненасыщенными жирными кислотами. При прюблемах со свёрзтывае- мосгыо крови или приёме антикоагулянтов бления БАДов с полиненасыщенными жир ­ ными кислотами омега-3. Пробиотики, помогающие поддержи ­ вать и восстанавливать нормофлору кишеч ­ ника, лучше всего принимать натощак, за два-три часа до еды. И всё же специалисты едины во мне ­ нии: чем разнообразнее и полноценнее пища, тем меньше витаминов и биоло ­ гически активных добавок понадобится. Рациональное питание остаётся лучшим способом обеспечить организм всеми не ­ обходимыми питательными веществами. Текст: Марина Костюк по материалам управления Роспотребнадзора Фото: Сергей Пашин

RkJQdWJsaXNoZXIy MTMyMDAz