Первый номер. 2020 г. (г. Липецк)

16 КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ПЕРВЫЙ НОМЕР Ne3O(3O3) 10 августа 2020 года ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ - 1 р I 1 к А BiycT в Липецке будет жарким редкой остановку сердца. Шансы выжить и поставит несколько темпера ­ турных рекордов, обещают си- без помощи медиков малы. Поэтому очень важно вовремя обратиться за ква- ноптики. В жару организм практически лифицированной помощью. постоянно перегружен. Особенно нелегко придётся сердечно-сосудистой системе. Как не стать жертвой жары и что делать, чтобы инфаркт остался диагнозом, а не стал причиной гибели, расскажет «Пер ­ вый помер». смер1'е;1Ы1О Шанс выжить Инфаркт миокарда опааюе патологическое состояние, при котором из-за спазма или закупорки происходит' нарушение кровотока в со­ судах, питающих сердечную мышцу. От' недостат ка кислорода участок сердечной мышцы начинает' умирать. Это вызывает' боль в груди и нарушение работы, а пе- Внимание на боль Даже незначительные неприятные ощущения в груди могут быть симптома ­ ми развивающег'ося инфаркта. До трети сердечных приступов не сопровождаются сильной болью, и люди замечают пробле ­ му слишком поздно. Внезапное чувст во сдавливания, жже ­ ния, рези в грудной клетке или за гру ­ диной, которое не проходит более пяти минут', — повод срочно обрат иться в боль ­ ницу. Аналогичные боли при инфаркте ча ­ сто наблюдаются в области левого плеча, предплечья, левой лопатки, левой поло- вины шеи и нижней челюсти, обоих плеч, обострении язвенной болезни желудка рук, нижней части г'рудины вместе с верх ­ ней частью живота. Нехватка воздуха, одышка, резкая сла ­ бость, холодный пот, тошнота — попутные симптомы. Нередко проявления болезни развиваются на фоне физического, психо ­ эмоционального напряжения. Но чаще с некоторым интервалом после них. и двепадцатиперстпой кишки. Отказаться от нитроглицерина сле ­ дует при резкой слабости, потливости, а также при выраженной головной боли, головокружении, остром нарушении зре ­ ния, речи или координации движений, В этом случае необходимо лечь, поднять ноги па валик или что-то подобное, вы ­ пить один стакан воды. По инструкции Если у кого-то внезапно появились ха­ рактерные признаки сердечного присту- правильно па, следует сразу вызывать скорую. Про ­ медление опасно для жизни. После звонка на «03» лучше всего сле ­ довать инструкции, полученной от врача. Если таковой нет, необходимо действо ­ вать по следующему алтюритму; • посадить больного в кресло с подлокот ­ никами или уложить в кровать с припод ­ нятым изголовьем; • дать 0,25 г ацетилсалициловой кисло ­ ты; • 0,5 мг нитроглицерина — одну ингаля ­ ционную дозу — распылить в полость рта при задержке дыхания, таблетку/капсулу положить под язык, капсулу предвари ­ тельно раскусить, не глотать; • освободить шею и обеспечить поступле ­ ние свежего воздуха; • если через 5-7 мин. после приёма аце ­ тилсалициловой кислоты и нитрот'лице- рина боли сохраняются, ещё раз принять нитроглицерин; м • если через ю мин. после приёма второй След COVID-19 дозы нитрот'лицерина боли сохраняются, необходимо в третий раз принять нитро ­ глицерин; • если после первого или последующих приёмов нитроглицерина появились рез ­ кая слабость, потливость, одышка, голов ­ ная боль, нитрот'лицерип не принимать. Под запретом Больному с сердечным приступом категорически запрещается вставать, хо­ дить, курить и принимать пищу до особо- IX) разрешения врача. Нельзя принимать ацетилса/тицило- вую кислоту, или аспирин, если есть ал- лерт'ия па данный препарат' и при явном Отдыхайте Для людей, чьи сосуды уже знакомы с болезнями, существуют следующие пра ­ вила: • регулярный приём препаратов, назна ­ ченных врачом; • ограничение физической активности в жару; • нужно ограничить пребывание на солн ­ це до 15-20 мин. с отдыхом в тени; • нельзя забывать о головном уборе на солнце; • нельзя спасаться от жары в холодной воде, тем более не входить и не нырять в неё резко; • при первых признаках недомогания (одышка, боль, головокружение) надо прекратить любые нагрузки; • нужно обеспечить организм жидкостью, сократить потребление жирной пищи. Ввести в рацион больше фруктов, овощей, молочных продуктов. Считается, что коронавирус активнее всего атакует лёгкие. Однако последние исследования показывают, главная ми ­ шень — кровеносные сосуды и сердце. У большинства переболевших через 3-4 месяца диагностируют миокардит — воспаление сердечной мышцы. Учёные предполагают, что именно поражение миокарда объясняет быструю усталость, слабость, одышку и част ые сердцебиения у многих выздоровевших. Текст: Марина Костюк по материалам Центра медпрофиластики Фото: Павел Покидов БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В ПАРКАХ ГОРОДА ЛООО «Территория здоровья» в рам ­ ках проекта «Липецкая область — терри ­ тория здорового образа жизни», поддер ­ жанного Фондом президентских грантов, приглашает всех желающих на бесплат ­ ные занятия йогой, цигун, дыхательной гимнастикой Стрельниковой в парки го ­ рода! Для большинства из нас стало при ­ вычным сидеть сутулясь, опустив плечи и зажав шею. В первую очередь от такого искривления страдает тело. С возрастом добавляются новые проблемы: остеопо ­ роз, хрупкость костей: закрепощённость суставов и всего позвоночника, что при ­ водит к ограничению подвижности, забо ­ леваниям сердца и сосудов, нарушениям памяти, высокому кровяному давлению, варикозному расширению вен. Целительная практика йоги направ ­ лена на коррекцию таких изменений. Все мы далеки от совершенства, наше тело с возрастом всё хуже нас слушается. Поэтому изначально выполнение асан может вызывать дискомфорт. Но посте ­ пенно при бережном и внимательном отношении к телу практика может при ­ вести к результату, когда невыполнимая асана становится простой и приятной позой. Правильно подобранные позы йоги позволяют проработать все мышцы тела. Дыхательные упражнения насыщают кислородом ткани и органы. Таким об ­ разом, занятия способствуют гармони ­ зации нервной и гормональной систем, что даёт общий положительный эффект и благотворное влияет на психологиче ­ ское состояние человека. Практика йоги позволяет восстанавливать утраченные силы, добавляет энергию в душу и тело. И главное — начать заниматься йогой и другими практиками, проводимыми волонтёрами ЛООО «Территория здоро ­ вья», можно в любом возрасте. Подробная информация и расписание занятий на сайте www.tz48.ru и в группе «ВКонтакте» vk.com/tz_48 . Текст предоставлен Территорией здоровья»