Первый номер. 2019 г. (г. Липецк)

№15 ЛИПЕЦ КАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАИИОННО-АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕгеЫЙ НОМЕР 1 РП0ПСИХ0Л0ГИЮТ181 < ЛЮБЛЮ СЕБЯ - И ЗТО ВЗАИМНО м еня часто спрашивают: как полюбить себя. Недолюбленных людей гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Отсюда у них и возникают сомнения, неуверенность и желание постоянно получать подтверждения «а правиль ­ но ли я сделал». Юлия Абрамова, психолог С Яркие демонстративные лич ­ ности тоже могут чувствовать себя уязвимыми. За маской са ­ мовлюбленного нарцисса кроет ­ ся желание получить всеобщие внимание, одобрение и любовь. «Дайте мне больше любви, еще больше». Потребность в любви звучит внутри как натянутая струна. Двигательная сила и источник разочарований. Почему так происходит? Поиск любви извне никогда не принесет вам удовлетворения. Жажду любви внутри вас можно удовлетво ­ рить только самостоятельно, полюбив себя. Звучит эгоистично? А вот и нет. Только человек, любя ­ щий себя, в гармонии и балансе, дарит любовь окружающим. Как же полюбить себя? 1 БУДЬТЕ ЯРКИМИ Найдите свою особенность, свой талант и выражайте его. Если вы сидите сложа руки, ваше Призвание не реализовано. Человек не может любить себя скучного, зажатого. Пора пе ­ рестать прятаться! Вам будет очень некомфортно поначалу. И будет казаться, что нет ничего особешюго в том, что вы де ­ лаете. Но это неправда! Именно в вас есть «искра божья» и она неповторима. Именно вы уже сейчас можете сделать то, что не 2 БУДЬТЕ НЕСОВЕРШЕННЫМИ может никто. Делайте вашу работу исключительной, работай ­ те с душой. Не позволяйте себе творить наскоро, по притщипу Страх ошибиться мешает начать, сделать, превзойти свой «так сойдет». Любите свою работу, особенно когда не получает ­ ся и тяжело. Сейчас тот самый момент. На тренинге по профориентации школышки играли в «Го ­ род». Из списка профессий надо было выбрать свою и обьяс- тшть свой выбор. я даю лист газеты и предлагаю Парень выходит и говорит тихим голосом: — Хочу быть глашатаем. — Почему ты будешь лучшим глашатаем? — спрашиваю я. — А что такого? Ничего нет сложного в том, чтобы ходить по городу, читать новости и указы мэра. — Давай попро*^м. громко прочитать. Не тут-то было. Голос не слушается, парень мнется и смотрит на меня с укоризной. — Я думал, что это не сейчас, когда-нибудь... — Когда-нибудь начинается прямо сейчас. Давай! Мы работали с текстом, с голосом и наконец у него получи ­ лось. Гордый собой, плечи расправлены, глаза горят. Мне нравится, как люди чувствуют себя в такие минуты. ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ С ЗАБОТОЙ И НЕЖНОСТЬЮ, КАК К МАЛЕНЬКОМУ РЕБЕНКУ. ХВАЛИТЕ И ВОСХИЩАЙТЕСЬ СОБОЙ ПО ВСЯКОМУ ПОВОДУ Самокритика — самый страшный бич современности. реаю, где есть интрига и повод, конфликт. Живое обсуждение гораздо лучше одиночного плавания перфекциониста. Вклю ­ чайтесь в общение, так вы узнаете многое о себе и сможете усо ­ вершенствовать ваше дело. Снова и снова. В личной жизни вам не удастся скрывать свои «теневые стороны». Но что вы хотите сделать со своим несовершен ­ ством? Оно может стать вашей «фишкой», милой особенно ­ стью, вашей маленькой тайной для двоих. Или источником для роста личности, если вам надо меняться ради любимого человека. В отношениях с самим собой вы все про себя знаете, про свое несовершенство. Относитесь внутри себя к себе с заботой и нежностью, как к маленькому ребенку. Культивируйте при ­ вычку хвалить себя и восхищаться собой по всякому поводу. 3 БУДЬТЕ ОТКРЫТЫМИ Любовь не романтическая прогулка. Не dolce vita. Она бывает строгой, резкой, болезненной. Любовь закаляет нас, как огонь закаляет стальной клинок. На одном из курсов повышения квалификации по семей ­ ной психотерапии в Москве мы, студенты, проводили опрос семейных пар, которые прожили вместе 50 лет, сыграли зо ­ лотую свадьбу. Мы нашли четыре таких пары. Встречались с ними в парке. Это было удивительное общение. Двое за руч ­ ку, и такая нежность от них. Вопрос, который мы задавали, был один для всех: «В чем секрет вашего счастья? Долгого счастья?» Удивительно было то, что они все говорили разны ­ ми словами об одном и том же. Они говорили про взаимоу ­ важение. Они пережили вместе многое, но продолжали ви ­ деть в супруге личность. Они сопереживали друг другу в горе и в радости. Были вместе в минуты испытаний, протягива ­ ли руку в моменты отчаяния и падений. Уважение — это при ­ знание достоинства личности. Мы очень сильно отличаемся друг от друга. Уважать — значит давать партнеру простран ­ ство для развития. Любовь к себе также требует уважения своего достоинства, результат. Никто не может сразу сделать превосходно, надо Культивирования, выращивания. Повторюсь, особенно важно сначала научиться. Но вы можете сделать на 100% то, что умеете сейчас Так сделайте! Есть хорошая новость: люди не приходят туда, где выли ­ занное стерильное совершенство. Люди идут туда, где инте- выказывать к себе любовь и уважение в минуты, когда на доне тяжело. Особенно сильно и бережно дарить себе любовь. ПКСТ: ЮЛИЯ АБРАМОВА. ФОТО: СЕРГЕЙ ПАРШИН