Первый номер. 2019 г. (г. Липецк)

№5 ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР 1 РПОЗДОРОВЬЕ |201 ВОСЕМЬ ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ ОТ РАКА 1 Г) настоящее время в мире регистри ­ руют около 14 миллионов случаев ЗАЩИТА ОТ РАКА злокачественных новообразова- 1 Правильное питание. Ешьте досгаточ- ний в год. По прогнозам Всемир- но фруктов и овощей. Основой вашей диеты ной организации здравоохранения, к 2025 должна быть растительная пища. Употре- году онкологический диагноз врачи будут бляйте нс менее 400 г овощей и фруктов 30 мин в день, ставить 19 миллионам человек ежегодно, к 2035 году — 24 миллионам. Однако экс ­ перты советуют не паниковать. Во-первых, пищу, ограничьте жиры, особенно животного ЗЛОКАЧЕСТВЕННАЯ ОПУХОЛЬ, ЗАЩИТА ОТ РАКА в день, кроме этого, используйте цельные злаки и бобы. Старайтесь есть более постную благодаря успехам медицины смертность от происхождения. Если вы употребляете алю- рака все больше снижается. Во-вторых, ко ­ личество новых случаев, по статистике, рас ­ тет и благодаря более точной диагностике. А чем раньше выявят болезнь, тем больше будет шансов на успешное лечение. — Профилактика но- вобразований значительно атижает уровень заболевае ­ мости, — рассказал главный врач областного онюзлоги- честюго диспансера Сергей те себе жизнь, Накоплено достаточно много 4 ФЕВРАЛЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ 8 профилактические ослютры. Серьезно относитесь к скринингу злокачественных новообразований (периодическая маммо ­ графия, цитологическое исследование шей ­ ки матки, колоноскопия), проведению про ­ филактических осмотров. ГРУППЫ РИСКА Существуют группы повышенного риска, для которых профилактика рака наиболее важна. В эти группы входят лица, страда ­ ющие хроническими заболеваниями: лег ­ ких, желудкд кишечника, женских поло ­ вых органов, кожи, подкожной клетчатки, некоторыми формами анемии, ожирением П-Ш ст., зобом, страдающие алкогольной за ­ висимостью и курильщики, лица, у которых помогает поддерживать здоровый вес и уве ­ личивает продолжительность жизни, улуч ­ шает ее качество и снижает риск развития рака. Занимайтесь умеренной физической кровные родственники больны или болели деятельностью как минимум в течение Г голь, употребляйте его умеренно. Риск ряда ВЫЯВЛЕННАЯ НА РАННИХ злокачественных новообразований, включая д.'.'д. т _LI"..I _2.. рак молочной железы, толстого кишечника, СТАДИЯХ,-ЭТО ИЗЛЕЧИМОЕ легких, почек и печени напрямую связан с ют- личеством употребляемого алкоголя. ЗАБОЛЕВАНИЕ 2 Отказ от курения. Курение связано с развитием различных видов рака: рака легкого, желудка, гортани, ротовой поло ­ сти, мочевого пузыря, почек и шейки мат ­ ки. Бросив курить, вы значительно продли- С Шинкарев. исследований и наблюдений о том, какие фак- 3 Двигательная активность. Избыточ- торы способствуют развитию ракд а какие, наоборот, значительно снижают шансы появ ­ ления злокачественной опухоли. 4 Поломштсльныс элюции. Стрессы, пси ­ хологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни — все это снижа ­ ет защитные силы организма и приводит к развитию многих заболеваний, в том чис ­ ле и рака. Побольше улыбайтесь и думайте о хорошем. онкологическими заболеваниями. В группу риска включаются люди с триадой: гипер ­ тоническая болезнь, ожирение, диабет. Злокачественная опухоль, выявленная на ранних стадиях, — это излечимое забо ­ левание, на более поздних стадиях — хро ­ ническая болезнь, требующая длительного лечения. Жизненно важно выявить злока ­ чественную опухоль своевременно. Вот по ­ чему в диагностике так необходимо участие самих пациентов, которые могут отметить первые признаки ухудшения самочувствия и вовремя забить тревогу. ТЕКСТ: ЕЛЕНАСКРЕБО. ФОТО: СЕРГЕЙ ПМ'ШИН В ТЕМУ 4 > ный вес повышает риск развития рака мо ­ лочной железы, простаты, легкого, толстого кишечника и почек. Физическая активность I J I 5 Достаточное количество жидкости в организме. Выпивая в день около 2 литров воды, вы сможете защитить себя от многих заболеваний (и рака в том числе), а также вылечить некоторые уже имеющиеся хро ­ нические заболевания, что также поможет выйти из группы риска по онкологии. 6 Защищайте себя от солнца. Наиболее частый вид онкологии — рак кожи — на- прямую связан с солнечным облучением. Избегайте полуденного солнца, оставайтесь J в тени, защищайте кожу одеждой, исполь ­ зуйте солнцезащитный крем, избегайте со- ляриев и кварцевых ламп Уровень современной диагностики позволяет выявлять S**" онкологические заболевания на ранних стадиях их развития В j 7 Прививайтесь. Некоторые виды рака вы ­ зываются вирусными инфекциями. Гепатит Б увеличивает риск развития рака печени. Вакцинащгя от гепатита Б защищает от этой инфекции. Рак шейки матки вызьпиется виру- оэм папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск этого вида рака. -^ПРИМИТЕ МЕРЫ Обращайтесь к врачу, если у вас: ■ не проходящая охриплость или одышка, затруднение глотания: • боль в груди, потеря аппетита: ■ длительное повышение температуры тела: • значительное снижение веса (по неочевидной причине): ■ безболезненные увеличенные лимфоузлы; • заметное, не проходящее изменение ритма дефекации по неочевидной причине. К сожалению, на 100% защитить себя от рака нельзя. Но очень важно сделать все от нас зависящее, чтобы максимально снизить риск этого страшного заболевания. Придерживаясь здорового образа жизни, можно предотвратить возникновение многих онкологических болезней. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание — вот и все составляющие здорового образа жизни. Существует достоверная связь со значительным снижением риска развития рака утех, кто соблюдает эти правила.