Первый номер. 2018 г. (г. Липецк)

№38 ЛИПЕЦ1САЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАПИОННО'АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР PROCnOPT 1221 СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ и «ЛЕТАТЬ» В ГАМАКЕ: ПРОДОЛЖАЕТ РУБРИКУ «ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ» В се от мала до велика знают; насто­ ящие индийские йоги могут спать иа гвоздях. При этом мьссль о том, что мастерству нужно обучаться долгие годь[, не вьсзывает сомнений. Это убеждение PR-специалист област­ ной научной библиотеки Дина Кюнбергер смогла опровергнуть собственным приме­ ром, О том, как стать настоящим йогом, липчанка рассказала «Первому номеру». ПЕРВЫЕ ШАГИ Силовые занятия, регулярные пробеж­ ки, километры на дорожке бассейна —как размяться после рабочего дня, проведенно­ го сидя на стуле за экраном монитора, Дина Кюнбергер задумывалась давно. Сделать выбор было непросто: литтчанка всегда бьиа далека от мира спорта Нелю­ бовь к физическим нагрузкам появилась еще в тыколе на уроках физкультуры. Когда подру­ га пригласила заняться йогой, Дина к этому предложению отнеслась настороженно. Но стоило попробовать —и влюбилась. Говорит, покорил формат занятий. Йога в гамаках, или аэройога, б^вально подарила крылья. —Во время занятия ты практически не касаетнься земли, как будто летишь, — де­ лится ощущениями Дина. — Ткань тебя поддерживает. Гамак вытягивает все тело, ты висишь и в это время тренируешь позво­ ночник. Для меня бьшо важно, что настав­ ник контролировал все мои движения, если ПО гвоздям КАКпоЗЕМЛЕ я что-то делала не так, меня поправляли и объясняли, как надо. Тренировки помогли избавиться от бо­ лезненных последствий сидячего образа жизни. Спустя две недели практик девушка почувствовала, что у нее намного реже ста­ ла болеть спина и голова. С тех пор в пользе йоги и правильности выбора нового хобби она не сомневалась. ОБМАНУТЬ МОЗГ После месяцев регулярных занятий у журналиста и инструктора йоги Натальи Тюриной Дина решилась овладеть техни­ кой стояния на гвоздях. Оказалось, что на­ учиться такому трюку не так уж сложно. Он ПРАКТИКА ОТ НАТАЛЬИ ТЮРИНОИ: Практика стояния на гвоздях имеет три уровня. • Первый — физический. Стоя на гвоздях, человек получает массаж стопы. 8 каждой точке аопы находятся нервные окончания, которые являются проекцией всех наших органов. Эффект от гвоздей можно сравнить с иглоукалыванием. • Второй уровень — работа с чувствами и умом. Мозг знает, что гвозди острые, длинные, что они могут причинить вред и проткнуть стопу насквозь, В первые секунды человек испытывает сильную боль Ее проао нужно перетерпеть. Когда организм поймет, что ему ничто не угрожает, стоять можно будет, пока не надоест. Хоть на двух ногах, хоть на одной, • Третий уровень работы с гвоздями — работа с намерениями. Именно желания — это топливо, которое двигает людей вперед. Вставая на гвозди, нужно формулировать свои желания, повторять их вслух и отпускать. Тогда они точно сбудутся. не требует особой подготовки. Самое глав­ ное —обмануть мозг. —На гвозди может встать каждьей, про­ сто всем нужно разное время. У меня полу­ чилось с первого раза, а кому-то и недели будет мало. Проблема в том, что наш ор­ ганизм знает, насколько опасными могут быть гвозди. Человек концентрируется на боли рюалыюй и ожидаемой, поэтому не может расслабиться. Если ты поверишь, что гвозди 1 ю нанесут тебе врюда, ты смо­ жешь по максимуму получить пользу от этого упражнения. Как только я становлюсь иа доску с гвоздями, по мне прокатывает­ ся волна тепла, появляется ощущение, что в организме происходит взрьЕВ. Я получаю заряд бодрости и энергии, которого хватает па весь день. ПУСТАЯ ГОЛОВА йога помогла Дине взглянуть на свою жизнь под другим углом, поменять свое от­ ношение к обыденным вещам. — Я всегда думала, что я человек-ре­ зультат: мне, прежде всего, было важно добиваться своих целей. Теперь я поняла: процесс имеет пемепьшее значение. В про­ цессе практик я учусь принимать ситуацию, какой бы сложной она ни была. Чтобы ре­ шить проблему, иногда нужно расслабиться и остановиться. Тогда решение придет само, без усилий и истерик. Дииа считает, что бороться со стрессом можно с помощью йоги. Практики позво­ ПОЗНАНИЕ ДРЕВНЕГО УЧЕНИЯ ТАК ЗАТЯНУЛО ЛИПЧАНКУ, ЧТО ОНА РЕШИЛАСЬ ОТПРАВИТЬСЯ В ЙОГА-ПОЕЗДКУ НА ДОМБАЙ. УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПРАКТИКОВАЛА, ДНЕМ ХОДИЛА В ГОРЫ ляют отключить мозг и иа некоторое время забыть о проблемах. Состояние «пустой го­ ловы» сохраняется и после занятия. Брать­ ся за работу в таком состоянии намного проще, чем будучи загружеиньсм повсед­ невными заботами с самого утра. Способ постижения йоги каждый выби­ рает сам: можно найти своего мастера, мож­ но учиться по урокам в интернете. Главное — прислушиваться к своему организму, беречь здоровье и вьсбирать ак­ тивности в соответствии со своим возмож­ ностями и желаниями. Тогда спорт будет приносить радость и давать силы для всех остальных дел. ТЕКСТ:АН 1 ЙЧЕШЮВД. ФОТОi 13 ЛИЧНОГОАРХИВАГЕИИЙИ