Первый номер. 2018 г. (г. Липецк)

№27 ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО'АНААИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР РВОЗДОРОВЬЕ 20 СПАШСЬОТЖАРЫ Х орошая погода, отдых, изобилие фруктов и ово­ щей —это то, чем радует нас лето. Но летняя жара вносит свои коррек­ тивы в наши планы, иногда напрочь выбивая из колеи. В жаркие летние дни «Пер­ вый номер» предлагает чи­ тателям простые, но эффек­ тивные хитрости, которые помогут пережить жаркое городское лето. Освежающий напиток V со льдом спасет вас в жару НИКГОДАНЕ пытайтесь ВЗБОДРИТЬСЯХОЛОДНЫМ АЛКОГОЛЕМ. ОЩУЩЕНИЕ ВСЕГОНЕСОКЛЬКОМИУНТ, ЕГОСМЕНЯТВЯЛОСТЬ ИСОНЛИВОСТЬ, рабочий настрои пропадет Фото с сайта pixabay.com ВСЕСАМОЕНЕОБХОДИМОЕДОЛЖНО ПОМЩЕАТЬСВЯ вашей СУМКЕ: САЛФЕТКИ, БУТЫЛКАСВОДОЙ, ВЕЕР Отдавайте предпочтение светлым вещам, темные нагреваются от солнечных лучей ЛИМОНАД С мятой Состав: 100 мл лимонного сока 1,2 литра воды Уг среднего лимона 10-12 крупных листьев мяты 120 г сахара Приготовление: Сахар и 150 мл воды смешать в кастрюле, держать на огне до растворения сахара. В кувшине смешать свежевыжатый лимонный сок, получившийся сахарный сироп и воду. Добавить нарезанный лимон и измельченные листья свежей мяты. Положить в бокалы лед и разлить лимонад. хо л о д ны й ЧАИ ИЗ КАРКАДЕ Состав: 1литр воды 3 чл. чая каркаде 50 г сахара или меда (по желанию) Приготовление: Этот напиток из цветков Гибискуса сабдариффа, именно так называется каркаде, пришел к нам из Индии. Чай из каркаде прекрасно утоляет жажду, пить его можно как горячим, так и холодным. Более того, этот напиток не противопоказан гипертоникам, так как не повышает давление. Три чайные ложки чая нужно заварить кипятком. Дать настояться 10-15 минут и пить. Охладить напиток можно, добавив в стакан кубики льда. Кстати, чай из каркаде является отличным мочегонным средством, помогает снять отеки. КОФЕ СО ЛЬДОМ Состав: 150-200 мл крепкого кофе 50 мл молока 20-40 мл сахарного сиропа Приготовление: Выложить лед в бокал или в банку для напитков. Вылить туда холодный кофе, молоко и сахарный сироп по вкусу*. Перемешать все и подавать к столу. *Способ приготовления сахарного сиропа в рецепте лимонада. 1. Охлаждающее дыхание Попробуйте свернуть язык трубочкой или вытянуть губы дудочкой, изображая букву «У». Медленно и глубоко вдохните через рот. Выдыхайте через нос. Язык становится прохладным, при выдохе охлаждается верхнее небо. ТЕКСТ:АННАЧЕРАКСВОА.ФОТ :ОСЕРГЕИПАРШИН 2. Холодные напитки В жару нужно пить много воды. Поэтому всегда есть потребность как можно быстрее охладить напитки. Это можно сделать двумя способами. Первый: обмотать бутылку или жестяную банку влажным полотенцем или салфетками. Убрать в морозилку на 10-20 минут. Второй способ: наполнить миску льдом и водой в равных пропорциях. Добавить соль из расчета 2 ст. л. на литр воды. Погрузить в смесь напиток так, чтобы он был полностью покрыть льдом и водой. Через две минуты температура напитка снизится на 8-1 о градусов. 3. Мятный спрей Заварите пригоршню листиков мяты и поставьте на ночь в холодильник. Утром перелейте в бутылочку с распылителем. Вмеае отвара можно использовать чистую прохладную воду с добавлением нескольких капель эфирного масла мяты. В жаркий день время от времени освежайте лицо. Охлаждающий эффект вам обеспечен. 4. Спасение в холодильнике В жару хочется охладить все, что окружает нас в повседневной жизни. Для этих целей незаменимым будет обычный холодильник. Упакуйте простыни и наволочки в полиэтиленовые пакеты и оставьте на некоторое время в морозильной камере. В холодильник можно положить и одежду. Девушки охлаждают даже свою косметику. Прохладный крем для рук, ног или любые другие косметические средства помогут освежиться. 5. Вместо кондиционера Если в вашей квартире нет кондиционера — не беда. Его легко сможет заменить обычный вентилятор. Охладить помещение можно, направив вентилятор на что-то холодное, например, на две-три пластиковые бутылки со льдом. Еще один вариант — поставить перед вентилятором таз с холодной водой. Так вы не только снизите температуру на 2-5 градусов, но и увлажните воздух в помещении. 6. Плавно и неторопливо Жара не отменяет всех обязательств: какой бы ни была температура за окном, все равно придется идти на работу. В такое время начинаешь себя ощущать словно в печке. Чтобы избежать этого состояния, не делайте резких движений. Ходите по теневой стороне улицы. После прогулок окунайте ступни и щиколотки в воду комнатной температуры. 7. Чай с хризантемой Полезные свойства хризантемового чая известны с древних времен. Особое место такой чай занимает в культуре Китая. Но и в России он не редкость: его можно купить в специализированных чайных магазинах. Это растение оказывает охлаждающий эффект. Пить хризантемовый чай можно не только в летнюю жару: он является прекрасным противолихорадочным средством. Более того, чай с цветками хризантемы используют при лечении потницы. 8. Сиеста Все уже слышали о странах, в которых в обеденное время все закрывается, люди прячутся в помещения и отдыхают. Это — сиеста. Возьмите и себе за правило устраивать в самое жаркое время дня такой отдых. Если не получается поспать, так хотя бы находитесь в помещении и просто отдыхайте.