Первый номер. 2018 г. (г. Липецк)

2 3 1ПРОСТАЯ ИСТО р ТЙ №2 ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО'АНААИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР БЕЗ БОЛЬНИЧНОГО Л ыжи, велосипед и вода. Что такое больничный, давле­ ние и головная боль в свои 72 постоянная читательница газеты «Первый номер» Елена Карпова не знает. Говорит, у каждого есть выбор: можно жаловаться на здоровье и рабо­ тать на лекарства, а можно радоваться жизни. ВОДА — ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ СТРЕССА Плаванием Елена Дмитриевна актив­ но занялась, когда работала заведующей столовой на Станкозаводе. Рабочий день начинался в семь утра, заканчивался после девяти вечера. Надо было как-то снимать напряжение. По выходным Еле­ на Дмитриевна ездила на реку, где пол­ тора-два часа брасом и кролем снимала любой стресс. Привычка плавать помог­ ла, и когда Карпову пригласили работать в Липецкий техникум общественного пи­ тания. Работа с людьми — самая тяжелая, говорит Елена Дмитриевна. Но она ни разу не повысила голос на своих не самых простых учеников, не написала ни одной докладной и не позволила сорвать у себя ни одного урока. — Я с детства занимаюсь спортом. Спорт — это колоссальная выдержка. В жизни помогает, — улыбается педагог с5о-летним стажем. ЛЫЖИ и ВЕЛОСИПЕД На лыжи Елену поставил отец — он сам делал своим детям этот дефицит­ ный спортинвентарь. Когда Елена учи­ лась в школе, параллельно поступила в спортивную — в лыжно-велосипеднзто секцию. В конце 1950-х спортшколы обе­ спечивали своих )шеников и формой. и инвентарем. Так у Елены появились и профессиональные лыжи, и свой вело­ сипед. — Я при росте 164 см весила всего 49 кг. Во мне были одни кости, кожа и мышцы. Во время обследований врачи всегда удивлялись моему прессу. И хотя девочка показывала хорошие результаты: была чемпионкой области по лыжам, в старших классах провела пока­ зательный заезд — за четыре дня вместе с преподавателем доехала на велосипеде из Липецка до Москвы, — стать профес­ сиональной спортсменкой никогда не хотела. Когда же умер отец, пришлось бы­ стро стать взрослой и помогать матери. Еще даже не окончив школу, как гово­ рит, по знакомству, поступила в кули­ нарное училище. Но и там спортивную жизнь не оставляла — ходила в походы на Кавказ. Позже стала инструктором и сама учмла ставить палатки, разводить костры и, заодно, готовить в походных условиях. КТО РАНО ВСТАЕТ у нас ленивые — их подкармливают, они никуда не улетают. Плывешь так, а рядом с тобой уточка проплывает. А когда вы­ ходишь из воды — какое ощущение! Весь негатив смыт. Как признается Елена Дмитриевна, активно собой смогла заняться только на пенсии. А на пенсию она вышла в 70 лет. Смеется: «Для женщины жизнь на­ чинается только на пенсии, когда дети и внуки уже выросли». 19 января планирует окунзггься в кре­ щенскую купель — «по самочувствию». И очень ждет мороза и снега. Вот уже 5 лет подряд Елена Дмитриевна — постоянный участник «Лыжни Рос­ сии». Дистанцию пробегает вместе со своим учителем, бывшим директором спортшколы, самым возрастным в Ли­ пецке участником лыжни Семеном Ильичом Бондаревым. ТЕКСТ:НАТАЛЬЯГОРЯЙНОВА.ФОТОИЗАРХИВГЕАРОИНИ Даже когда появилась своя семья и маленькие дети, Елена Дмитриевна не оставила правильных привычек. Весной и летом перед лекциями ездила на реч­ ку — зарядиться бодростью. Зимой по­ сле лекций могла несколько километров пробежаться на лыжах. — Мне достаточно 5-6 часов сна. Я рано встаю — в половине пятого утра. Утром я готовлю для семьи, делаю какие-то дела по дому. В семь утра уже могу быть на реке. По словам Елены Дмитриевны, ее день строго расписан по минзп’ам. По­ сле лекций и занятий в техникуме она занимается сама. Говорит, преподава­ тель не может прийти неподготовлен­ ным в аудиторию. Чтобы не отстать от своих молодых учеников, всегда много читала и не только по предметам, ко­ торые вела: технологии, экономике, но и по истории, литературе. Убеждена, мозг требует такой же тренировки, как и все тело. ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ НА ПЕНСИИ Пятнадцать лет назад Елена Дмитри­ евна занялась моржеванием — плавать начинает с марта и свой сезон завершает в ноябре-декабре, по погоде. Плавать лю­ бит только в открытой воде. Чтобы не сводило мышцы, на руки надевает хлопчатобумажные перчатки, на ноги — специальные купальные та­ почки. Несмотря на температуру возду­ ха, старается проплыть хотя бы 30-40 метров. — Чем хорошо плавание: работает все тело, каждая мышца. Идет равно­ мерная нагрузка на весь организм. Все становится на свои места. К тому же еще эстетика — в Липецке такие красоты, город совершенно другой с воды. Утки СОВЕТЫ МАСТЕРА 1. Не надо лениться. Выполняйте посильные упражнения: взмахи, повороты. 2. Каждый день утром нужно принимать душ. Я начинаю с теплого и перехожу на контрастный. 3. Главное — нужно слушать себя и свое тело: делайте только то, что не идет вразрез с вашими внутренними ощущениями. 4. Следите за своим питанием: ешьте помалу, но часто. То, что съедаете в обед за один раз, разделите на 2-3 приема. 5. Никогда не погружайтесь в прорубь «под градусом» — это очень опасно. КСТАТИ Окунуться в купель можно будет в двух местах. Основным местом, где по всем правилам безопасности оборудуют купель, будут дежурить спасатели и медики, станет район Центрального пляжа Липецка. Здесь установят ограждение, световую башню, развернут палатки для обогрева и переодевания, организуют горячий чай и торговые точки. Администрация города поручила коммунальным службам прочистить дорогу к пляжу, автопарковку у здания «Фрегата». В ночь с 18 на 19 января с 22:00 за порядком будут следить усиленные наряды полиции и народных дружинников. Как сообщили представители территориального управления Октябрьским округом, еще одну купель, на пруду 3-го участка, собственными силами оборудуют активные жители микрорайона Тракторостроителей. Здесь также будет организовано дежурство спасателей, медработников и стражей правопорядка. Также в ночь на Крещение во всех храмах города пройдут торжественные богослужения и освящение воды.