Первый номер. 2018 г. (г. Липецк)

№13 ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО'АНААИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР РВОПСИХОЛОГИЮМВ ы знаем много случаев, ког­ да одинокие люди кажутся нам очень общительными, жизнерадостными и счаст­ ливыми. Откуда? Это, как сейчас говорят, медийные персоны. Люди, которые в силу своей деятельности постоянно на виду. В конце девяностых — начале нулевых на телевидении выходила программа Лео­ нида Филатова «Чтобы помнили». Она о людях, быть похожими на которых и поменяться с ними местами мечтали многие, — актерах, любимцах миллионов. Эта любовь не спасла их от порой жуткого финала в забвении и одиночестве. Вдо­ ва Юрия Белова рассказала, что он умер в Новый год, когда на телеэкране шла «Карнавальная ночь» с его участием, и что ни с «Мосфильма», ни из Союза ки­ нематографистов никто не появился на его похоронах, не принес ни цветочка на могилу. Екатерина Савинова, знаменитая Фрося Бзфлакова из фильма «Приходите завтра», бросилась под поезд. Из недав­ но злпедших — Дмитрий Марьянов, не­ ожиданная смерть которого стала шоком для поклонников и друзей именно в тот момент, когда казалось, что невезению и одиночеству пришел конец. ИНДИВИДУАЛЬНО д л я КАЖДОГО Да, во все времена выдающиеся люди чз^ствовали себя одиноко. И это вполне объяснимо. Потому понятие «выдаю­ щийся» означает, что человек достаточно сильно отличается от своего окрзокения. А люди всегда с настороженностью отно­ сятся к тем, кто с ними «не одной крови». Но выдающийся человек, опережающий время, скорее, исключение. Сейчас мы можем говорить почти об эпидемии одиночества, которая захле­ стывает, в первзгю очередь, большие го­ рода. Причем ощущают его не только женщины, склонные больше внимания уделять своим чувствам и эмоциям, но и мужчины. Одиночество индивидуально для каж­ дого человека. Одни чувствуют себя оди­ нокими, даже находясь в отношениях ~^Ольга Добрынина, психолог: — В моей практике было много случаев, в которых одиночество было либо фоном, либо главным действующим лицом. Особенно запомнились два очень ярких случая. С разницей в три месяца ко мне пришли на консультации женщина и мужчина. Она — руководитель среднего звена в высокотехнологичной отрасли, он — предприниматель с достаточно успешным бизнесом. На момент прихода ко мне находились в поиске чего-то еще, что сделает их жизнь более радостной, осмысленной и счастливой. Их окружало большое количество людей, они постоянно находились в гуще событий. И оба находились, как это ни удивительно, «в отношениях». Но весь этот набор не давал ощущения радости и полноты жизни. с конкретными людьми. Другие — потому что «не нашли своей любви» (это разговор особый). Третьи одиноки в толпе (бич боль­ ших городов). Есть люди, которые чувству­ ют себя одинокими, находясь в депрессии. В этом случае причиной стала депрессия, а после уже пришло одиночество — именно в таком порядке. И множество других вари­ антов. Но в них есть нечто общее — отсут­ ствие связи с конкретным человеком или другими людьми в целом. Особенности метода, который я исполь­ зую, в том, что у него всегда проявляются бо­ нусные «побочные эффекты». В обоих случа­ ях еще во время занятий, хотя мы работали с бизнесом и развитием карьеры, начали изменяться взаимоотношения в родитель­ ских семьях — налаживались отношения с родителями, братьями и сестрами. Вряд ли для вас будет новостью, что имен­ но там закладываются наши главные сценарии, которым мы позже следуем в жизни. ОДИНОКИЙ ДРЕЙФ Разобщенность семей перестала быть редкостью в наше время. Люди просто живут на одной территории. И вот этот «одинокий дрейф» на «огороженной территории» становится привычным способом поведения и чувствования. Но человек — существо социальное. И поми­ мо основных потребностей, он нуждается в принятии, одобрении, понимании, об­ щении... И чем меньше он получает это­ го в детстве, тем острее нехватка этого ощущается, когда человек становится взрослым. РАЗОБЩЕННОСТЬ СЕМЕЙ ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ РЕДКОСТЬЮВНАШЕ ВРЕМЯ. ЛЮДИ ПРОСТО ЖИВУТ НА одной ТЕРРИТОРИИ Исследования, проведенные мюн­ хенской службой «Телефон доверия», утверждают, что многие стыдятся своего одиночества. Люди чувствуют себя обу­ зой, никому не нужными. Истинное оди­ ночество — это разрыв душевных связей с окружающими людьми и самим собой. Оно — первый шаг к депрессии. Не каж­ дый одинокий человек страдает депресси­ ей, но те, у кого она есть, безусловно, оди­ нокие люди. ВЫХОД ЕСТЬ Но одиночество — это не приговор. Если вы осознали, что именно в этом со­ стоянии вы пребываете и это стало для вас проблемой, начинайте действовать. 1. Начните записывать свои чувства. Эти записи позволят вам увидеть те са­ мые деструктивные сценарии. А осознав, вы сможете начать изменять это. 2 . Начните делать что-то такое, чего вы никогда не делали раньше. Возможно, это будут забытые вами занятия, которые приносили вам радость. И еще лучше, если вы начнете заниматься этим в ком­ пании. Кулинарные курсы, занятия дай­ вингом, фитнес — все, что даст вам движе­ ние и единомышленников. 3 . Как можно чаще бывайте на приро­ де — гуляйте в парке, лесу, по берегу реки. И постарайтесь быть активны физически. Обращайте внимание на свои чувства в процессе. 4 . Расширяйте круг своего общения. И желательно в реальности, хотя не воз­ браняется и активность в социальных сетях с последующим общением вжи­ вую, что все больше и больше проникает в нашу жизнь. 5 . Если вы все-таки чувствуете, что ваше одиночество уже перешло в депрес­ сию, — обратитесь к специалисту. И помните: человек приходит в этот мир для радости. Как сказал Оноре де Бальзак, одиночество — прекрасная вещь, но ведь необходимо, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество — прекрасная вещь. ТЕКСТ: АНГЕЛИНА ПАНОВА. ФОТО С САЙТА PIXABAY.COM