Первый номер. 2018 г. (г. Липецк)

№49 АППтК Л Я ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР РПООБЩЕСТВО1181 СТАРОСТЬ В РАДОСТЬ КАКНЕПРОВАЛИТЬСЯВПУЧИНОУДИНО^СТМ ИБОЛЕЗНЕЙ- ВМАТЕРИКЕ «ПЕРВОГОНОМЕРА» С емьдесят лет в паспорте и пенсионное удостове­ рение в кармане —совсем не повод закрываться в четырех стенах, думать только о болезнях и жа­ ловаться на молодежь. Об этом твердят врачи всех специальностей. Особое внимание на необходимость актив­ ности и общения в пожилом возрасте обращают психологи. Почему, рассказала психолог Юлия Кондратьева. ДЕЛО НЕ В ГЕНЕТИКЕ 111 юдолжителы]ость жизни человека увеличивается из века в век. Фразы из классических про­ изведений а-ля «34 года —возраст утаатния», «в комнату' вошел ста­ рик лет сорока» кажутся нам не­ лепыми и забавными. Однако все не так радужно: молодеть начали заболевания, характерные для лю­ дей пожилого возраста, например, болезнь Альцгеймера, склероз со­ судов головного мозга. Уберечь сжбя от опасных болезней, стар­ ческой деменции или максимально отсрочить их проявление позволяет актив!Ш!Йобраз жизии. Ученые проводили многочисленные исследования так на- зываемььх голубььх зон: мест, жители которььх отличаются дол­ голетием. Таких зон по миру немного. Мужчины здесь живут также долго, как и же! пцины, при этом все долгожители со.хра- няют здравый рассудок и отлич!!ую память. Исследователи выяс!шли, что влия!ше генетики в этой си­ туации составляет не больше ю%. От климата и гастрономи­ ческих привычек тоже мало что зависит. Глав!!у!о роль играет образ жизни. Люди, заиять!е делом, до последнего сохраняют И! Перес кокружа!ощему миру. Лучший пример —уче! 1 ые. Сре­ ди ! 1 их — множество профессионалов, остающихся в яаюм уме до конца. Задуматься о том, чтобы после выхода на пс!!- сию родители !ie впали в состоя! !ие апат™ и !ie потеряли вку'с к жиз! 1 и, следует их детям. Именно о! 1 И могут мягко ! 1 аправить пожилых родите­ лей, подобрав для !!их актив! юсти по вкусу и характеру. Как найти за!тятия для пе!!сионера? Оче!!ь просто. Нуж!ю выби­ рать клубы, в ос!юве которых лежит од!!а из трех ос!ювных идей: получение знаний, тренировка тела и уход от оди!ю- чества, то есть обще!!ие. КРУГ ОБЩЕНИЯ В ТЕМУ ЯСНОСТЬ УМА Первостепенная задача —сохранить работоспособность мозга. Когда человек получает и применяет !ювые 3 !!а!!ия, в его мозгу образуются !!ейронные связи. С возрастом этот процесс замедляется, из-за чего мозг постепенно «засы­ пает». Чем больше у человека актив! юстей, тем легче o!i противостоит старческим заболева!!иям. Знания, умения и !!авыки, которые мы нарабатываем за вс!о жиз!!ь, —это своеобраз!!ый трамплин, с которого мы !!еизбежно прыгаем в сгарюсть во всех ее прюявлеииях: с болезнями и склерозом. Чем выше этот трампли!!, тем дольше мы будем лететь. Пом!!ите, что мы увеличиваем его высоту !!а протяжении всей нашей жизни. Полез!!ыми для пожилых людей будут И!!теллектуаль- !!ые игры, шашки, шахматы, кроссворды. Освоить компью­ тер или смартфон помогут соответствузощие курсы. Не забы­ вайте и о рукоделии: освое! 1 ие новых техник развивает мозг. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ Чем старше человек, тем больше в его жизие!!!юм ба­ гаже болезней. Поэтому к выбору физической актив!юсти !!уж!ю под.ходить С умом. Перед тем, как приступить к тре- !!ировкам, необходимо проконсультироваться с кардиоло­ гом и терапевтом. Не !!уж!ю в бо лет кидаться танцевать та!!Го. Мож!ю начать с лечеб!юй физкультуры или ска!!- ди!!авской ходьбы. И уже постепенно пере.ходить к более слож!!ым упражнениям, поэтапно увеличивая !!агрузку. При работе !ia тре!!ажерах в фит!!ес-центре пожилому человеку нужно з!!ать допустимые пределы своего пульса и следить за ним. В любом случае, какую бы актив! !ость ни выбрал человек, о!! точно !!айдет компалию еди! гамышле!!- !!иков, с которыми ему будет оди!!аково и!!тересно ходить по парку или намать!вать километры !ia беговой дорожке. ^ СЕМЬ КЛУБОВ НАЛЮБОЙ ВКУСДЛЯ ТЕХ. КОМУ ЗА... 1. Клуб декоративно-прикладного творчества «Клубочек» Клуб для тех, кому интересна техника рукоделия «канзаши» — создание украшений, картин из лент. Дом музыки, ул, П.Осипенко, 18 Запись по телефону: (4742) 27-63-42 2. Клуб любителей спорта «Турнир» Сообщеаво поклонников спорта и интеллектуальных игр. Шахматы, шашки, лыжи, настольный теннис, бильярд — участники «Турнира» могут освоить любой вид спорта. Дом музыки, филиал «Студеновекий», ул, Шкатова, 25 Запись по телефону: (4742) 27-63-42 3. Клуб «ВИА «Встреча»» Клуб объединяет людей старшего возраста, проявляющих интерес к вокалу, игре на музыкальных инструментах а также к авторской песне, ДК «Сокол», пл. Константиновой, 3 Подробности по телефону: (4742) 48-00-03 4. Народный академический хор «Россия» В репертуаре хора различные произведения: от русской народной песни до оперной классики. Участники коллектива — пенсионеры, рабочие, преподаватели, ауденты, служащие, ДК «Сокол», пл. Константиновой, 3 Подробности по телефону: (4742) 48-00-03 5. Компьютерные курсы Оплачивать счета ЖКХ через интернет, быть на «ты» с компьютером, общаться с внуками по скайпу и в социальных сетях учат в городских библиотеках. За время существования курсов компьютерную грамотность освоили 524 пенсионера. Подробности по телефону: (4742) 55-06-74 6. Клуб любителей искусства «Гармония» Всем неравнодушным к искусству рады в клубе «Гармония». Встречи здесь посвящены жизни и творчеаву извеаных писателей, актеров, музыкантов, ЦГБ им. СА . Есенина, улица Космонавтов, 15/3 Подробности по телефону (4742) 55-06-76 7. Клуб «Домашний очаг» Творческие встречи, обсуждение насущных проблем, праздники: чувствовать себя в библиотеке как дома, да еще и в отличной компании. Это доступно членам клуба «Домашний очаг». Библиотека «Сокольская», пл, Константиновой, д, 3 Подробности по телефону (4742) 55-06-68 С возрастом круг общения каждого человека стреми­ тельно сужается. Кто-то из ровес!!иков уходит, кто-то пе­ реезжает к детям, связи теряются. Создается ощуще!!ие одиночества и !!еиуж!юсти. Дети !ie всегда могут заменить родителям обще!!ие с людьми их возраста. Да и ие всегда есть время иа беседы о болез!Шх и саде-огороде. Для того, чтобы пеисио!!еры могли развеяться и пооб­ щаться, в городе !ia базе ДК и библиотек создаются различ­ ные клубы по интересам, где можно обсуждать кино, К!!иги, ходить па выставки, Еди!!стве!!!гае, !ia что детям !!уж!ю об­ ратить внимание —если человек тратит значительные сум­ мы !!а новых друзей, стоит проверить, с кем он общается. Б ольши !! ство клубов работа!от па бесплат!!ой основе. Мисшя молодого поколения —открыть перед своими ста­ риками мир гаджетов и интернета. Наладить связь с родными или друзьями, встретиться вживую с которыми пет возмож!ю- сти, будет просто чудом для пожилого человека. Посгепе!шо он осюит !! 0 !^ю те-хииту, что тоже полез!ю для работь! мозга. К ДЕТЯМ Пожильм людям необходимо чувствовать себя нужными. Если о!Ш !!а.ходят .хорошу'ю компанию в библиотеке или !ia кружке рукоделия, !!и в коем случае !!ельзя смеяться !!ад ними, даже если их творештя каж^'тся !!елепыми, а шитги —легко- мыспегшыми. Как и в л!обом возрасте, в сгарюсги человеку !!е- обходима мотивация, и лучшими мотиваторами могут стать дети и в!!уки: попросить найти в и!!териете !ювые рецепты соле! 1 ий, посоветовать интереснуююшгу, показать интерес! 1 ый го[юдской маршрут. Ну'Ж!ю по!!имать, что наши стариют —это мы в будущем. Поставив себя !!а их место, мы сможем !!айти к ! 1 им под,ход и почувствовать, в чем о!!и !!уждагогся в данный моме!!т. ТЕКСТ; ДННДЧ ЕРШ В А . ФОГО: СЕ 1 ТЕЙ ПЙРШИН