Первый номер. 2015 г. (г. Липецк)

19 РРОЗДОРОВЬЕ №40 ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР В ТЕМУ Комплекс ГТО существовал в СССР в 1931-1991 годах. Он охватывал людей в возрасте от 10 до 60 лет, которые сдавали нормативы по бегу, отжиманиям, метанию гранаты, прыжкам, лыжам, плаванию, подтягиванию, лазанию по канату, стрельбе, толканию набивного мяча. ВСЕ НА СТАДИОНЫ! С оответствующий закон о возрождении в стране физкультурно-спортивного комплекса 6 октября подписал президент Владимир Путин. Следить за выполнением наказа глава госу­ дарства будет лично. Кжегодно кабинет министров будет предоставлять ему отчет об уровне физической подготовки россиян. Также закон предусматривает создание спортивных клубов для массового привлечения людей к .занятиям физкультурой. На реали.запию программы ГТО федераль­ ный бюджет выделит т ,2 млрд рублей. В 2016 году из этой суммы будет использовано 283 миллиона ЧТО СДАЕМ Сдача спортивных нормативов комплекса ГТО предусматривается в и возрастньгх группах, начиная с шести лет. Чтобы получить значок, необходимо пройти испытания на скорость, выноотивость, силу, гиб­ кость. Кроме этого, в .зависимости от возрастной группы и уровня подготовки участникам предлагается выполнить тесты по выбору. Они по сложности делятся на три вида За сдачу норм ГТО будут выдавать брон.зовый, серебряный и .золотой знаки отличия. К примеру, чтобы получить золотой значок ГТО муж­ чине 25-29 лет нужно пробежать стометровку .за 13,9 секунд 3 километра - .за 13 минут, 12 раз подтянуться или 40 раз поднять шестна/щатикилограммовую гирю, и это не считая дополнительных .заданий на вы­ бор. Подробно с нормативами можно ознакомиться на сайте gto-normy.ru. ТРЕНИРУЕМСЯ БЕСПЛАТНО в Липецке готовиться к сдаче спортивных нормативов начали еще до подписания .закона о возро- ж/;ении ГТО. Для этого в областном центре оборудованы два ста/щона: «Пламя» и «Сокол». Тут любой желающий может тренироваться абсолютно бесплатно. - Эти площадки оборудованы всем необходимым, чтобы люди смогли сдать нормы. Значки можно будет получить с 2016 годд, - пояашл зампредседателя департамента физкультуры и спорта ад­ министрации Липецка Олег Токарев. - С 1 января 2016 года нормы ГТО в обязательном порядке будут C 7 ^aвaть школьники, а с 2017 года продемонстрировать свои спортивные навыки смогут и все желающие. Ксгати, семь липецких школьников уже получили золотые значки ГТО. Ребята .защищали честь на­ шего региона на Первом Всероссийском фестивале «Готов к труду и обороне», который нрохо/щл в Белго­ роде. В нем зл 1 аствовали боо школьников из 75 регионов страны. Липчане сумели достойно представить Липецкую область. СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА Ш ТЕКСТ; ПОЛИНААНРДЕВА. ФОТ ;ОСЕРГЕИПАРШИН Как отмечают специалисты, сдать спортивные нормативы достаточно легко. И это смогут сделать даже те, кто не занимается спортом профессионально. - Нормативы доааточно простые, - пояснил тренер фитнес- клуба Борис Облетов. - То есть у тех, кто, как минимум, делает зарядку по утрам, сложностей возникнуть не должно. Сложнее будет людям, которые ведут абсолютно пассивный образ жизни - практически не ходят пешком и мало двигаются. В этом случае внезапная физическая нагрузка может даже негативно сказаться на здоровье. О том, что перед сдачей норм ГТО необходимо проверить свое здоровье, говорят и медики. Причем это касается даже тех, кто чувавует себя абсолютно здоровым. - Необходимо пройти осмотр терапевта с обязательным проведением электрокардиографии. Далее, если потребуется, врач может назначить дополнительные обследования. При этом важна не только физическая подготовка, но и эмоциональная уаойчивость, - пояснила главный врач медицинского центра «Здоровье нации» Тамара Новикова. - Помимо этого, если человек никак не связан со спортом, к сдаче нормативов нужно готовиться физически. Людям с почти нулевой физической активностью понадобится около трех месяцев тренировки, привыкшим к физической нагрузке доааточно будет и месяца. В любом случае, сразу идти сдавать нормы не стоит. Для начала все упражнения нужно проделать самостоятельно - это поможет определить, какое испытание из списка «по выбору» подойдет именно вам.