Газета Первый номер. 2014 г. (г. Липецк)

19 РВООТНОШЕНИН №6 ЛИПЕЦКАЛ ГОРОДСКАЯ ИНФОРМАЦИОННО-АНААИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ПЕРВЫЙ НОМЕР ^ 1. НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОМОЩЬЮ Почти половина разводов приходится на первые семь лет совместной жиз­ ни. Поэтому, если появилось ощуще­ ние, что в отношениях что-то не так, стоит незамедлительно обратиться к семейному психологу. «Наши отношения сильно испортились примерно через год после свадьбы, - рассказывает Алена, 30 лет. - Но нам с мужем казалось, что это временно и вот-вот все наладится. Мы терпели поч­ ти 5 лет! Когда кончились силы мириться с таким положением вещей, я обрати­ лась к психологу и уже на первой кон­ сультации поняла, что больше бороться не за что, семья только числилась, а на самом деле у каждого из нас была своя жизнь». ^ 2. ПРЕЖДЕ ЧЕМ СКАЗАТЬ - ПОДУМАЙТЕ Чем меньше критики будет в обще­ нии с партнером, тем больше счастья будут доставлять ваши отношения. Концентрируйтесь на плюсах. «У меня в семье было так заведено, что отец никогда не хвалил нас, детей, или маму, но делал замечание за любой проступок. Не думаю, что надо говорить о моем отношении к отцу. Но самое ужасное, когда я осознал, что именно эта черта и в моем поведении стала причи­ ной развода с моей первой женой», - Андрей, 38 лет. ^ 3. АККУРАТНО ПОДХОДИТЬ К ПРОБЛЕМАМ Претензии и критика никак не спо­ собствуют конструктивному решению проблемы. Постоянное недовольство со стороны важных для нас людей снижает самооценку и разрушает нас как личность. По мнению Готтмана, пренебрежение партнером - одна из главных причин разводов. Те, кто при­ вык критиковать и не уважать просьбы партнера, упускают много позитивного и через некоторое время начинают видеть негатив там, где его нет. «Я любила своего молодого человека, но все же рассталась с ним через 3 года отношений из-за его вечного недоволь­ ства мной. В какой-то момент мне стало казаться, что я вообще ничего не могу делать хорошо. Все, к чему я прикаса­ юсь, обязательно испортится. Теперь я одна и не верю, что кто-то может полю­ бить меня такой, какая я есть», - Веро­ ника, 24 года. БОЛЬШЕПОЛОВИНЫБРАКОВ ВРОССИИРАСПАДАЮТСЯ СЕКРЕТЫ ЛЮБВИ ИЖИЛИонидолго иСЧАСТЛИВО.. или ПОЕЧМУНУЖНОРАБОТАТЬ НАДОТНОШЕНИЯМИ 7СЕКРЕТОВСЧАСТЛИВОЙЛЮБВИОТДОКТОРАГОПМАНА г Л юбая сказка или мелодрама почти всегда заканчивается свадьбой - счастливым ито­ гом долгих поисков и при­ ключений. В реальной жизни истории любви все чаще и чаще заканчиваются разводами. Статистика неумолима: про­ цент разводов в России за 2013 год соста­ вил 54 , 5 . Наша страна уже несколько лет прочно занимает первую строчку в миро­ вом рейтинге по этому показателю. Так что же стоит делать, чтобы не стать еще одной разведенной парой в су­ хих статистических данных? - Единой формулы сохранения брака не существует, но психологи всего мира работают над составлением рекомендаций, которые могут помочь сохранить чувства и радость от пребывания вместе на протяжении всей совместной жизни, - пояснила липецкий психо­ лог Анна Караваева. - Один из таких исследователей семейного благополучия - доктор из Америки Джон Готтмаи. Он 40 лет занимался изучением проблем семьи и выявил прин­ ципы счастливых и долгих отношений. По мнению психолога, счастливые пары целена­ правленно строят отношения, работая над ними, учась уважению и благодарности. Пары, обреченные на расставание, постоянно придираются друг к другу, стремясь всеми силами изменить партнера. По сути, все секреты сводятся к понятным и простым вещам: принимать партнера та­ ким, какой он есть, не пытаться изменить, концентрироваться на хорошем и уважать друг друга. Это понимают практически все, но применяют в жизни лишь единицы. Возможно, принципы, разработанные Джоном Готтманом и основанные на наблюдении и консульта­ циях более тысячи семейных пар, покажутся вам достаточно объективными, чтобы приме­ нять их в своей семейной жизни. ТЕКСАТН: АНКАРАВАЕВА -> 4. ИДТИ НАВСТРЕЧУ ДРУГ ДРУГУ Научитесь прислушиваться друг к другу, учитесь искусству компро­ мисса, чтобы гармонизировать ваши отношения. «Только моя угроза уйти из семьи за­ ставила моего мужа пересмотреть свое поведение в отношении меня. Раньше мое мнение вообще не рассматрива­ лось, а все решения, даже по мелочам, даже в бытовых вопросах, принимал он. Я должна была согласовывать с мужем каждую покупку - иначе в семье мог начаться скандал на несколько дней», - Валентина, 28 лет. ^ 5. УВАЖАЙТЕ СЕБЯ Отказываться терпеть пренебрежи­ тельное отношение к себе - еще один секрет удачного брака. Чем мень­ ше вы готовы терпеть невнимание партнера к себе, тем счастливее будет ваша семья. «Как только я вижу, что моя жена увле­ чена собой и не прислушивается к моей просьбе, я тут же сообщаю ей об этом, и она, улыбаясь, оставляет свои дела и уделяет мне внимание», - Владимир, 54 года. ^ 6. ЗАКАНЧИВАЙТЕ СПОР ДО ТОГО, КАК ОН ПРЕВРАТИЛСЯ В ССОРУ Научитесь уступать в спорах. Очень легко разрушить отношения злыми словами. Вместо того чтобы оскор­ блять супруга, лучше спокойно объ­ яснить, почему вам неприятно и вы злитесь. Уважение к чувствам партне­ ра во время спора - нелегкая задача, но стоит того. Если чувствуете, что не можете контролировать себя, сделай­ те перерыв и вернитесь к обсужде­ нию, когда эмоции утихнут. ^ 7. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ХОРОШЕМ Хорошая привычка для любых отно­ шений - начать обсуждение проблем с позитива. Согласно исследованиям Готтмана, в счастливом браке супруги говорят друг другу в 5 раз больше приятных вещей, чем неприятных. «В каждых отношениях есть проблемы, но я считаю важным, прежде чем гово­ рить о своем недовольстве, поблагода­ рить мужа за то хорошее, что он для нас с детьми делает», - Наталья, 36 лет.