Народное слово. 2025 г. (п. Лев-Толстой)

Народное слово № 34 (11467) 28 августа 2025 г. 6 Азбука здоровья ВАЖНО ПОМНИТЬ Пищеварительный тракт играет очень важную роль в под- держании жизнедеятельности организма. С его помощью мы усваиваем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углево- ды, клетчатку и полезные кислоты. Некоторые из них явля- ются «строительным материалом» для клеток нашего орга- низма и обеспечивают нас энергией. Поэтому заболевания желудочно-кишечного тракта не только нарушают нормаль- ный ритм жизни человека, но и могут иметь серьёзные по- следствия для здоровья. Следите за питанием и худейте правильно Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения Заболевания желудочно-кишечно - го тракта (ЖКТ) встречаются у всех групп населения и являются одни - ми из наиболее распространённых в сравнении с патологиями других органов. По статистике, около 95 % населения нуждаются в регулярной консультации гастроэнтеролога. Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой ри - ска по язвенной болезни являют - ся мужчины в возрасте 20–40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а желчнокаменная болезнь чаще раз - вивается у женщин. К группе риска по заболеваниям ЖКТ относятся и люди, имеющие наследственность по таким патологиям. Основные причины, которые провоцируют развитие патологий: избыточный вес, курение, злоупо - требление алкоголем, неправиль - ное питание и нарушение его ре - жима, стрессы, заболевание са - харным диабетом, низкая физи - ческая активность, инфекционные поражения организма. Профилактика заболеваний ♦ Следите за питанием и дие - той. Частые небольшие приёмы пищи могут быть полезны. Пропу - скать их, особенно завтрак, не ре - комендуется. Всегда мойте руки перед едой и всю пищу, не прошед - шую термическую обработку. ♦ Здоровое питание. Необходи - мо уменьшить потребление жаре - ной, жирной, копчёной и солёной пищи. Увеличьте количество пище - вых волокон (овощи, фрукты, от - рубной хлеб, каши). Ешьте больше грубой клетчатки, свежих салатов и избегайте использование уксуса в приготовлении пищи. ♦ Избегайте переедания. Пом - ните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300–400 мл в жидком состоянии. Нельзя застав - лять себя голодать, питаться необ - ходимо упорядоченно и правильно. ♦ Контролируйте вес. Людям с избыточным весом нужно старать - ся похудеть. Потеря веса не долж - на превышать 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в месяц. ♦ Полностью откажитесь от ал - коголя или сведите его потребле - ние к минимуму. Максимально до - пустимое потребление алкоголя составляет 30 мл этанола в день для мужчин и 20 мл для женщин. Но помните, что безопасной дозы алкоголя не существует! Некаче - ственные алкогольные напитки со - отказаться от курения. ♦ Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Не нервничайте, гуляйте, отдыхайте и старайтесь высыпаться. Эти меры держат различные красители, хи - мические ингредиенты, избыточ - ное количество сахара, консерван - ты и ароматизаторы. Все эти веще - ства негативно влияют на пищева - рительную систему. Потребляйте только натуральные, чистые и ка - чественные алкогольные напитки, а лучше откажитесь от них вовсе. ♦ Отказ от курения. Не суще - ствует «нормального» или «мини - мального» количества никотина, которому подвергается организм. Чтобы действительно уменьшить патологическое воздействие смол и никотина на пищеварительную систему, необходимо полностью Помните, что заболева - ние легче предупредить, соблюдая элементар - ные меры профилакти - ки, чем лечить. √ Ешьте больше овощей и фруктов Фото сгенерировано нейросетью Ольга Суркова, гастроэнтеролог министерства здравоохранения Липецкой области Это связано с подверженностью человека воздействию большого числа как модифицируемых (тех, на которые может повлиять сам человек), так и не модифицируемых (не зависящих от человека) факторов риска. Это происходит из-за несоблюде - ния правил личной гигиены, пита - ния в местах с неблагоприятными санитарными условиями, употре - бления сырой воды, пребывания в местах большой скученности на - селения, купания в открытых водо - ёмах и местах с необорудованной пляжной зоной. Ежегодно фиксируются случаи заболевания российских граждан на зарубежных курортах и завоз ин - фекции на территорию нашей стра - ны с последующим её распростра - нением. Высокий риск наблюдает - ся среди детей при посещении бас - сейнов и детских игровых комнат. Особенностью энтеровируса является то, что он очень устой- чив в окружающей среде. В водопроводной воде может сохраняться до 110 дней, в мясе, твороге – до 6 месяцев, на поверх - ностях – до 70 дней, около месяца – в речной воде, до двух месяцев – в очищенных сточных водах. Эн - теровирусы обнаруживаются и на свежих овощах и фруктах. Вирусы могут долго сохраняться при низ - ких температурах, но при терми - ческой обработке погибают. Также пагубно действуют на энтеровиру - сы хлорсодержащие препараты и ультрафиолетовое излучение. Источником инфекции являет - ся больной человек или носитель возбудителя ЭВИ. Передаётся за - болевание водным (сырая вода или приготовленный из нее лёд), Защитим себя от ЭВИ Татьяна Голобородько, начальник ТО Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в Данковском, Лев–Толстовском, Чаплыгинском районах рованную воду; – избегать контактов с людьми с признаками респираторных ин - фекций, сыпью, диареей и темпе - ратурой; – купаться только в официаль - но отведённых местах; – приучать детей не заглаты - вать воду при купании; – купаться только в бассейнах, в которых проводится обеззаражива - ние и контроль качества воды; – покупать продукты только в санкционированных (разрешён - ных) местах торговли; – ежедневно проводить влаж - ную уборку в доме, тщательно мыть дверные ручки, краны и руч - ки для спуска воды в туалете; – защищать пищу от мух и дру - гих насекомых. При приготовлении пищи необ - ходимо иметь ножи, разделочные доски для сырых и варёных про - дуктов, отдельно для хлеба; не до - пускать соприкосновения между сырыми и прошедшими кулинар - ную обработку продуктами; каждый продукт упаковывать отдельно. При контакте с больным острой кишечной инфекцией, энтерови - русной или любой другой инфек - цией необходимо наблюдать за со - стоянием своего здоровья и при появлении каких-либо симптомов болезни незамедлительно обра - титься к врачу. Лекарство можно вернуть – Недавно приобрела в аптеке лекарственный препарат. Дома обнаружила, что у него истёк срок годности. Могу ли я вер- нуть его обратно в аптеку? В соответствии с действующим законодательством права потреби - телей регулируются и защищаются Законом Российской Федера - ции от 07.02.1992 № 2300-I «О защите прав потребителей» (далее – Закон РФ № 2300-I), Гражданским кодексом Российской Федера - ции, а также другими федеральными законами и принимаемыми в соответствии с ними иными нормативными правовыми актами Рос - сийской Федерации. Вместе с тем постановлением Правительства Российской Феде - рации от 31.12.2020 № 2463 утверждён перечень непродовольствен - ных товаров надлежащего качества, не подлежащих обмену (далее – Перечень). Согласно данному Перечню, приобретённые покупателем това - ры для профилактики и лечения заболеваний в домашних услови - ях (предметы санитарии и гигиены из металла, резины, текстиля и других материалов, медицинские изделия, средства гигиены полости рта, линзы очковые, предметы по уходу за детьми), лекарственные препараты надлежащего качества обмену не подлежат. Между тем, если лекарственные препараты являются некаче - ственными, в данном случае истёк срок годности, то продавец обя - зан принять такой товар. Законодательством определено, что на продукты питания, пар - фюмерно-косметические товары, медикаменты, товары бытовой химии и иные подобные товары (работы) изготовитель (исполни - тель) обязан устанавливать срок годности – период, по истечении которого товар (работа) считается непригодным для использования по назначению. Продажа товара (выполнение работы) по истече - нии установленного срока годности, а также товара (выполнение работы), на который должен быть установлен срок годности, но он не установлен, запрещается. Таким образом, согласно статье 18 Закона РФ № 2300-I потреби - тель в случае обнаружения в товаре недостатков, если они не были оговорены продавцом, вправе отказаться от исполнения договора купли-продажи и потребовать возврата уплаченной за товар суммы. ВОПРОС – ОТВЕТ улучшат состояние вашей пищева - рительной системы, а также общее состояние здоровья. ♦ Диабет требует тщательного контроля. Не игнорируйте рекомен - дации врача, соблюдайте правиль - ную диету, внимательно следите за состоянием здоровья и контро - лируйте уровень глюкозы в крови. Если вы испытываете боль в желу - дочно-кишечном тракте, немедлен - но обратитесь к врачу, чтобы пре - дотвратить развитие осложнений. ♦ Ограничьте потребление га - зированных напитков и кофе. Бе- зопасное количество кофе состав - ляет 300–400 мл (2–3 чашки) в день готовых натуральных напит - ков. Газированных напитков также следует избегать как можно чаще, желательно не более одной чашки в день или вовсе отказаться от них. ♦ Больше двигайтесь. Нор - мальный объём интенсивной фи - зической активности для взрос - лых составляет не менее 150 ми - нут в неделю. При недостаточно - сти этого показателя постарай - тесь его повысить, например, за - нявшись спортом. Ежегодно, особенно в летний период, во многих странах мира, в том числе в России, регистрируются случаи заболевания энтеровирус- ной инфекцией среди взрослых и детей. контактно-бытовым или воздушно- капельным путём, через недоста - точно обработанные овощи, фрук - ты, зелень. От момента заражения до пер - вых признаков заболевания прохо - дит от 2 до 10 суток. В большинстве случаев заражение протекает в лёг - кой форме или практически бес - симптомно. Также может быть ли - хорадка, повышение температуры, недомогание, ломота в теле, мы - шечная боль, появление сыпи на стопах, руках, лице и в полости рта. Заболевание трудно диагно - стировать, поэтому его часто при - нимают за ОРВИ, подтверждает - ся диагноз ЭВИ, если обнаружены вспышки инфекции в коллективе. Выраженные клинические про - явления возникают у беременных женщин, детей, подростков, людей с иммунодефицитом, онкоболь - ных. Энтеровирусы способны по - ражать многие органы и ткани че - ловека – центральную и перифе - рическую нервную системы, серд - це, лёгкие, печень, почки, желудоч - но-кишечный тракт, кожу, органы зрения. Наиболее тяжело проте - кает серозный вирусный менингит. Для того чтобы избежать за- ражения ЭВИ, необходимо: – тщательно мыть руки с мы - лом после посещения туалета, пе - ред едой, после смены подгузника у ребёнка; – мыть фрукты и овощи кипячё - ной или бутилированной водой; – пить кипячёную или бутили -