Народное слово. 2023 г. (п. Лев-Толстой)

Народное слово № 41 (11372) 19 октября 2023 г. 11 Здоровье Это только трус боится на укол идти к врачу, лично я при виде шприца улыбаюсь и шучу - Сезонная прививочная кампания против гриппа, ковида и пневмо- нии в нашем районе проходит до- статочно активно. В этом году, по данным на 13 октября, от гриппа вакцинировалось 3,5 тыс. левтол- стовцев, от COVID-19 - 830 чело- век, от пневмонии - более 300. За день в поликлинике получают при- вивку 15 - 20 граждан, - сообщила Наталья Викторовна. - Кроме это- го, обязательно выезжаю по звонку или предварительной договорён- ности к людям, которые по состо- янию здоровья не могут самосто- ятельно прийти на прививку. Орга- низуются выезды и в сельские по- селения. Конечно, где есть ФАП, от гриппа и пневмонии жителей вак- цинируют фельдшеры. На вакци- нацию от ковида есть разрешение только у меня, поэтому к опреде- лённой дате моего приезда наби- рается группа людей. Вакцинация против гриппа Как рассказала Наталья Дегтя- рёва, в Лев-Толстовском районе, как и в целом по региону, от грип- па используются вакцины «Уль- трикс Квадри» и «Совигрипп», ко- торые содержат актуальные для будущего эпидсезона штаммы ви- русов, рекомендованные Всемир- ной организацией здравоохране- ния. Эти российские вакцины хо- рошо зарекомендовали себя в по- следние годы. Они легко перено- сятся и дают стойкий иммунитет. Осложнения от их введения в об- ласти не регистрировались. Обязательное условие спокойной и здоровой зимы без болезней - своевременная вакцинация против гриппа, COVID-19, пневмококковой инфекции. Массовая прививочная кампания продлится в регионе до конца ноября, так что у левтолстовцев есть ещё время позаботиться о своём здоровье А ТАКЖЕ - Сейчас прививаются от пневмонии вакциной «Превенар 13». Эта прививка делается один раз в два года по назначению врача в основном людям, перенёсшим ковид с осложнения- ми, имеющим хроническую дыхательную недостаточность, - добавила Наталья Дегтярёва. - Кстати, прививки от гриппа, ковида и пневмонии разрешено делать в один день в разные места, но я рекомендую прививаться по отдельности с про- межутком в две недели, так как организм человека сугубо ин- дивидуален. Основную массу составляют больные 2 типом сахарного диа- бета, имеющие избыточную мас- су тела и наследственную пред- расположенность к заболеванию. Главные признаки болезни: необъяснимая утомляемость, сонливость, частое мочеиспуска- ние, жажда, повышенный аппе- тит, ухудшение зрения, похуда- ние. Нередко отмечаются кожные проявления - зуд кожи, особенно в области промежности, фурунку- лёз, долго незаживающие раны. Основной фактор риска раз- вития сахарного диабета 2 типа - избыточный вес. Самым небла- гоприятным для здоровья явля- ется абдоминальное распределе- ние жира, это когда жировая ткань откладывается в области живота. Его можно довольно просто оце- нить, измерив окружность талии. Если этот показатель выше 102 см у мужчин и выше 88 см у женщин, то риск заболевания очень высок. Сахарный диабет наносит организму существенный урон. Длительный избыток глюкозы (сахара) в крови постепенно раз- рушает стенки сосудов и может привести к нарушению функции почек, сердца, отмиранию нерв- ных клеток. Но такие осложнения можно предотвратить. Вот только людям с диабетом недостаточно отказаться от шоко- лада и печенья - нужно перестро- ить весь рацион. Подходящая ди- ета в комплексе с медикаментоз- ным лечением помогает поддер- живать здоровый вес, контроли- ровать уровень сахара в крови и предотвращать необратимые повреждения органов. Отдайте предпочтение гречневой и овся- ной кашам, чёрному хлебу грубо- го помола. Всегда старайтесь упо- треблять в пищу нерафинирован- ные продукты. Овощи и фрукты, бедные углеводами, разрешает- ся употреблять в неограниченном количестве. Это капуста, помидо- ры, огурцы, кабачки, шпинат, ли- моны, клюква, гранаты, брусника, красная смородина и другие. Бо- гатые углеводами овощи и фрук- ты в рационе питания надо огра- ничить. Так, свеклу и морковь до 250 гр. в сутки, картофель до 300 гр., грибы до 100 гр. Все виды зе- лени, лук, чеснок нужно употре- блять по возможности больше. Можно есть нежирные сорта говядины и мясо птицы. Супы, приготовленные на бульоне не- жирного мяса, можно употре- блять 2 раза в неделю. Включай- те в ежедневный рацион питания рыбу до 150 гр. Варите её и ту- шите, но не жарьте. Молоко боль- ным сахарным диабетом можно пить только с разрешения врача. А кисломолочные продукты, та- кие как кефир, йогурт, простоква- ша не более 2-х стаканов в день. Сыр можно есть нежирных сортов в небольшом количестве. Нежир- ный творог в количестве не более 200 гр. в день полезно включить в рацион питания диабетика. При сахарном диабете лучше пить все сорта чая, кофе, томат- ный сок. Употребление натураль- ных фруктовых соков необходи- мо ограничить. Можно пить све- жеотжатые соки, разбавленные водой в трёхкратном размере. Строго соблюдайте прин - ципы дробного питания. При - нимайте пищу в пять приё - мов, желательно в одно и то же время. При диабете второ - го типа надо контролировать вес, количество получаемых калорий в день желательно не превышать 1500-1800 ккал. ВАЖНО ЗНАТЬ Образ жизни – диабет - Иммунизация значительной части населения остаётся наиболее действенным способом предупреждения различных заболеваний, - подчёркивает губернатор региона Игорь Артамонов. Каждого вакцинированного заносят в специальную медба - зу «Квазар», чтобы знать процентное соотношение, кото - рое прививается, и проследить историю - систематически пациент вакцинируется или нет. То, что вакцина - это единственный надёжный способ избежать за- ражения, развития осложнений или тяжёлого течения болезни, од- нозначно подтвердила и сотрудник Лев-Толстовской районной больницы Наталья Дегтярёва, к которой мы обратились за разъяс- нениями по поводу вакцинации населения. Ирина Абросимова зора, в настоящее время сохра- няются риски распространения COVID-19, в связи с чем рекомен- дуется соблюдать простые меры предосторожности и прививаться. В Липецкой области за счёт средств регионального бюджета было закуплено 61,5 тыс. доз вак- цины «Спутник Лайт» для прове- дения в 3-4 квартале этого года иммунизации против коронави- русной инфекции пациентов из групп риска: граждан в возрасте старше 60 лет, страдающих хро- ническими заболеваниями сер- дечно-сосудистой системы, сахар- ным диабетом, онкопатологией, граждан, проживающих в стацио- нарных учреждениях социальной защиты населения. - Эта вакцина хорошо зареко- мендовала себя в период панде- мии COVID-19, - отметила Ната- лья Викторовна. - Она легко пе- реносится и даёт стойкую защиту от тяжёлого течения заболевания. Вообще, все российские вакцины проходят двойную проверку - как со стороны производителя, так и Фото с сайта gubdaily.ru В Лев-Толстовской поли- клинике вакцинация про- водится в течение рабо- чего дня в прививочном кабинете. √ - Есть левтолстовцы, которые прививаются от гриппа каждую осень. И они уже не раз говори- ли, что вакцинацию перенесли хо- рошо, а зимой либо совсем не бо- лели, либо была простуда в лёгкой форме, - пояснила медработник. - Действительно, вакцина очень хо- рошая, имеет много штаммов. Вот только жаль, что в основном на прививки спешат пожилые люди, которые боятся за свою жизнь. Мо- лодёжи и левтолстовцам средне- го возраста нужно проявлять боль- шую активность, ведь здоровье - самое главное в нашей жизни. Прививку необходимо делать ежегодно до начала подъёма за- болеваемости, то есть в период с конца августа по ноябрь. Иммуни- По данным Роспотреб - надзора, в России за по - следние две недели от - мечается снижение по - казателя заболеваемости гриппом и ОРВИ. На 10 октя - бря привито более 32,5 млн человек. бегайте контакта с окружающими до тех пор, пока симптомы заболе- вания (насморк, боль в горле, боль в голове и конечностях, кашель, повышенная температура или ли- хорадка, одышка, общая слабость) не пройдут окончательно. ♦ Если вы заболели, оставай- тесь дома. ♦ Не занимайтесь самолечени- ем. Следите за своим состоянием здоровья. Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы бо- лезни нарастают, немедленно об- ратитесь за медицинской помо- щью, вызовите врача на дом и сле- дуйте его рекомендациям. ♦ Регулярно проветривайте по- мещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилакти- ки сводит риск заражения к мини- муму в пространствах, где вы нахо- дитесь вместе с другими людьми. Наиболее эффективным способом проветривания считается сквоз- ное проветривание, когда одновре- менно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому что не позволяют обеспечить необ- ходимый воздухообмен. ♦ Мойте руки с мылом. Эта про- стая и известная всем с раннего детства процедура является важ- ным элементом профилактики и действительно помогает сохранить здоровье. ♦ В местах массового скопле- ния людей используйте маску. Это особенно важно для уязвимых ка- тегорий населения, в число кото- рых входят люди с хроническими заболеваниями. тет вырабаты- вается в тече- ние, как мини- мум, 2-3-х не- дель. Также Наталья Дег- тярёва напом- нила, что в со- ответствии с Национальным календарём про- филактических прививок, бесплат- ной вакцинации против гриппа под- лежат дети в возрасте от 6 меся- цев, школьники, студенты, лица старше 60 лет, лица с хронически- ми заболеваниями, женщины во II-III триместре беременности, ра- ботники образовательных и меди- цинских учреждений, коммуналь- ной сферы, общественного транс- порта, призывники. Остальные граждане могут быть привиты за счёт средств работодателя либо за свой счёт в любой медицин- ской организации области, имею- щей лицензию на оказание данно- го вида помощи. Есть спасение и от ковида Как проинформировали в област- ном Управлении Роспотребнад- со стороны не- зависимых ла- бораторий, поэ- тому нам гаран- тировано полу- чение безопас- ных и эффек- тивных препа- ратов. Кстати, по оперативным дан- ным Управления Роспотребнад- зора по Липецкой области, уже 86,7% населения имеют иммунную защиту против COVID-19 благода- ря успешно проведённой массовой вакцинации населения. Меры безопасности Чтобы снизить риски заражения респираторными заболеваниями, помимо вакцинирования, как пояс- нила Наталья Викторовна, необхо- димо соблюдать дополнительные меры безопасности: ♦ При плохом самочувствии из- Защити своё здоровье! Сделай прививку! Сахарный диабет - это хрони- ческое заболевание, при кото- ром повышается уровень глю- козы в крови.