Народное слово. 2022 г. (п. Лев-Толстой)

Народное слово № 2 (11282) 20 января 2022 г. 11 Здоровье – главное богатство Очень важно именно на этапе до- школьного детства сформиро- вать практические навыки здоро- вого образа жизни. Поэтому вос- питатели Римма Гуляева и Мари- на Мишина разработали для пер- вой младшей группы «Матрёшки» оздоровительную программу «Кре- пыш». Они выстроили свою работу так, чтобы каждая минута пребыва- ния ребёнка в детском саду способ- ствовала улучшению его здоровья. Ручками похлопали, ножками потопали Дошкольный возраст является решающим этапом в формировании фундамента психического и физического здоровья ребёнка, а наме - тившаяся в последние годы тенденция ухудшения здоровья малы - шей, увеличение числа детей с нарушением речевого развития дик - тует необходимость поиска механизмов, позволяющих изменить эту ситуацию. мунитета. Ребятишкам понрави- лось вдыхать аромат апельсино- вых ёжиков с иголками из гвозди- ки, лука и чеснока. А ещё педагоги научили мальчиков и девочек де- лать гимнастику для стоп и ходить по дорожкам здоровья. Ни для кого не секрет, что со- временные дети испытывают дви- гательный дефицит. Большую часть времени они проводят за столами, телевизором или компью- тером, что вызывает утомление определённых групп мышц, влечёт за собой нарушение осанки и коор- динации движений, плоскостопие. Поэтому воспитатели с помощью ВАЖНО У детей теплорегуляция организма ещё не полностью настро - ена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функ - ция бывает нарушена. Эти категории более подвержены пере - охлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребёнка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15 - 20 минут воз - вращаться в тепло и греться. В детском саду «Теремок» воспитатели обобщили опыт работы оздоровительной направленности Александра Коротеева В течение года каждый день они проводили с детьми динами- ческие паузы, релаксации, утрен- нюю, дыхательную, артикуляци- онную (для правильного произно- шения звуков) и бодрящую гимна- стику, подвижные, дидактические, пальчиковые игры под музыку. Пе- ред дневным сном для успокоения для них включали звуки живой при- роды. Малышам очень полюбился снимающий нервное напряжение самомассаж, в результате которо- го наступало общее расслабление, улучшалась работа внутренних ор- ганов. Мальчики и девочки с удо- вольствием выполняли упражне- ние «Обезьянка расчёсывается». Они пальцами правой руки мас- сировали голову от левого виска к правой части затылка и наоборот. С помощью гимнастики для глаз воспитатели уделяли внима- ние профилактике нарушения зре- ния у малышей. Под несложные детские стихотворения они учи- лись укладывать глазки спать и делать их послушными, следили за игрушечной лошадкой, а также поднимать глаза вверх, вниз, впра- во и влево. Для укрепления иммунитета дошколят применялась фитонци- дотерапия. Это природные анти- биотики, которые активно борют- ся с микробами и стимулируют ор- ганизм детей к повышению им- музыкотерапии, подвижных и хо- роводных игр в течение года вос- полнили этот пробел активности. Дошколята с увлечением играли в игры «Зайка серенький», «Мишка косолапый» и многие другие весё- лые развлечения. Кроме всего прочего, в группе был создан Уголок здоровья, осна- щённый и традиционными пособи- ями (массажными ковриками, мас- сажёрами, спортивным инвента- рём), и нестандартным оборудова- нием, сделанным руками педаго- гов и родителей. Ни одна даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не может дать полно- ценных результатов, если не реа- лизуется в содружестве с семьёй. Воспитатели проводили для роди- телей семинары-практикумы, бе- седы, консультации, круглые столы и практические занятия. Фото из архива д/с «Теремок» Дошколята выполняют артикуляционную гимнастику Для укрепления иммунитета вдыхали аромат апельсиновых ёжиков В ИТОГЕ Программа «Крепыш» улучшила показатели физического раз - вития и эмоционального состояния детей и в целом благо - творно сказалась на самочувствии дошкольников. Правда, одна пациентка от переох- лаждения скончалась, её достави- ли с улицы уже в состоянии клини- ческой смерти. Это первый за этот осенне-зимний сезон летальный случай от действия холода. Кроме того, обморожения полу- чил рыбак, ставший жертвой хоро- шего клёва: он всё время, доста- вая из воды и снимая рыбу, мочил руки. Пальцы мужчина сначала пы- тался согреть дома самостоятель- но, а потом обратился за помощью к медикам. К счастью, в больнице пальцы рыбаку удалось спасти. Ещё двое мужчин стали жерт- вами морозов из-за злоупотребле- ния спиртным. Один из них обмо- розил стопы, гуляя в лёгкой обуви, другой допился до того, что пере- двигался по улице на четверень- ках и в результате обморозил бё- дра, руки, стопы. Надеюсь, что никто из лев- толстовских жителей таких оплош- ностей не допустит, но напомнить о том, как защитить себя от холода, лишним не будет. Как защитить себя от холода Во-первых, в сильный мороз выхо- дить из дому без особой на то не- обходимости не стоит вовсе. А вы- ходя, одевайтесь соответственно погоде. Защищайте кожу от влаги, холода и ветра. Избегайте нахождения на хо- лоде в алкогольном опьянении. Оно вызывает большую потерю тепла, в то же время создаёт ил- люзию тепла и мешает сконцен- трировать внимание на признаках отморожения. Перед выходом на мороз надо поесть – вам может понадобиться энергия. Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную цирку- ляцию крови и таким образом де- лает конечности более уяз- вимыми. Носите свободную одежду – это способству- ет нормальной цир- куляции крови. Оде- вайтесь как «капуста», при этом между слоя- ми одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживаю- щие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непро- мокаемой. Тесная обувь, отсутствие стель- ки, сырые грязные но- ски часто служат основной пред- посылкой для появления потёрто- стей и отморожения. У кого потеют ноги, в сапоги нужно положить тё- плые стельки, а вместо хлопчато- бумажных носков надеть шерстя- ные – они впитывают влагу, остав- ляя ноги сухими. Не выходите на мороз без ва- Зима настала, холодно стало Зима – не только весёлые забавы, лыжи, коньки и снежные горки. Не стоит забывать о том, что даже при незначительном морозе во время прогулок можно получить такую неприятность, как обморожение В начале наступившего года в области уже появились первые жерт - вы своей беспечности на морозе – они доставлены в ожоговое отде - ление Липецкой городской больницы. Владимир Посаженников, командир ОПСП №9 режек, шапки и шарфа. Лучший ва- риант – варежки из влагоотталки- вающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же от мо- роза не спасают. Используйте дополнительные химические или электрические грелки для стоп и кистей. Щёки и подбородок можно за- щитить шарфом. В ветреную хо- лодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом. Помните, что вероятность отморо- жения на ветру значительно выше. Не носите на морозе украше- ний – колец, серёжек и т.д. Во- первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких темпера- тур, вследствие чего возмож- но «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми трав- мами. Во-вторых, кольца на паль- цах затрудняют нор- мальную циркуля- цию крови. Не мочите кожу – вода прово- дит тепло зна- чительно лучше воздуха. Не вы- ходите на мороз с влажными волоса- ми после душа. Мо- крую одежду и обувь (на- пример, человек упал в воду) необ- ходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить чело- века в тепло. В лесу необходимо разжечь костёр, раздеться и высу- шить одежду, в течение этого вре- мени энергично делая физические упражнения и греясь у огня. Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с со- бой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Пользуй- тесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми за- метными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вами. Не позволяйте отмороженному месту снова замёрзнуть – это вы- зовет куда более значительные по- вреждения кожи. Не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей – они распухнут, и вы не сможете сно- ва обуться. Необходимо как можно скорее дойти до тёплого помеще- ния. Если замёрзли руки – попро- буйте отогреть их под мышками. Первая помощь В профилактике отморожений, кроме других мер, играет знание первых симптомов, сигнализирую- щих о наступающем отморожении – зябкость, покалывание, онеме- ние до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечно- стями! Распознавайте и реагируй- те на поверхностное отморожение раньше, чем разовьётся отмороже- ние глубокое! Вернувшись домой после дли- тельной прогулки по морозу, обя- зательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на са- мотёк отморожение может приве- сти к гангрене и последующей по- тере конечности. Откажитесь от мероприятий, направленных на преждевремен- ное согревание поверхностных слоёв охлаждённых тканей (мас- саж, растирание снегом, шерстя- ной тканью, тёплые ванночки, грел- ки, согревающие компрессы и т.п.), не смазывайте маслами и жирами. Растирание снегом приводит к ещё большему охлаждению, а кристал- лики льда повреждают кожу, в ре- зультате чего может произойти ин- фицирование. Протереть поражённые обла- сти спиртом или водкой. На конеч- ности при их отморожениях необ- ходимо наложить теплоизолиру- ющую повязку (например, ватно- марлевую и целлофановый ме- шок). Принять обезболивающие препараты. Если использование отмо- роженной конечности для пере- движения неизбежно, конечность должна быть укутана, на неё нуж- но наложить шину. При этом ко- нечность должна быть настолько неподвижна, насколько это воз- можно.