Народное слово. 2022 г. (п. Лев-Толстой)

Народное слово № 11 (11291) 24 марта 2022 г. 13 Здоровье Кто подвержен заболеванию Туберкулёзные палочки весьма устойчивы во внешней среде. В высохшей мокроте в темноте они могут выживать до нескольких лет, на предметах домашней обстанов- ки - несколько месяцев, в сыром молоке - до 2 недель. Устойчивы они к кислотам, щелочам и спир- там, не боятся низких температур. В воде их находили живыми в тече- ние 150 дней после её заражения. Прямой солнечный свет убивает туберкулёзные микобактерии в те- чение нескольких минут, а рассе- янный - через несколько дней. Не выдерживают они и нагревания: при кипячении в воде туберкулёз- ные палочки погибают в течение 30 минут, а при добавлении соды (2% раствор) - через 15 минут. Почти третья часть населения мира инфицирована микобакте- рией туберкулёза. Ежегодно забо- левают различными формами ту- беркулёза почти 10 млн человек (в среднем 1 из 20 людей, в орга- низм которых попал возбудитель). Разумеется, вероятность заболеть тем выше, чем чаще происходит контакт с возбудителем, то есть у лиц, длительное время находя- щихся рядом с больными туберку- лёзом. Возможно также «отсрочен- ное» заболевание, когда при осла- блении иммунитета становятся ак- тивными ранее заблокированные возбудители. Ослаблению иммунитета спо- собствуют плохое питание, низкий уровень жилищно-бытовых усло- вий, сопутствующие заболевания (сахарный диабет, онкологические болезни, хроническая почечная не- достаточность и, особенно, ВИЧ- инфекция), пожилой возраст, дли- тельный приём глюкокортикоидов, цитостатиков, а также алкоголизм. Больные с ВИЧ-инфекцией наиболее подвержены заболе- ванию туберкулёзом. У ВИЧ- положительных пациентов бо- лезнь развивается в 20 - 40 раз чаще, протекает стремительнее и тяжелее с поражением не только лёгких, но и других органов. Первые симптомы На ранней стадии туберкулёза симптомы могут быть выражены минимально (слабость, утомляе- мость, плохой аппетит) либо во- обще отсутствовать. Отсюда оче- видна важность профилактических диагностических мероприятий, ко- торыми ни в коем случае нельзя пренебрегать. По мере развития лёгочного процесса возникают ка- шель (сначала сухой, затем с мо- кротой), одышка (что связано либо с появлением жидкости в про- странстве между лёгким и грудной стенкой, либо с поражением су- щественной части лёгкого), лихо- радка, проливные поты, слабость, снижение массы тела, реже - боли в грудной клетке. Возможно разви- тие туберкулёзного поражения по- чек, половых органов, позвоноч- ника, суставов, а также мозговых оболочек (менингита), хотя часто- та внелёгочного туберкулёза зна- чительно ниже, чем лёгочного. Вакцинация Большую роль в распространении Туберкулёз – опасность всерьёз! 24 марта 1882 года немецкий врач Роберт Кох официально объявил миру об открытии возбудителя туберкулёза С 1982 года в этот день по инициативе ВОЗ во всём мире проводит - ся Всемирный день борьбы с туберкулёзом. туберкулёза играет отказ от дет- ской вакцинации. Дети чрезвычай- но восприимчивы к инфекциям, а отсутствие прививок приводит к тому, что, встретив туберкулёзную палочку, организм не распознаёт её как чужеродный агент и не вы- деляет антитела для борьбы с ин- фекцией, а вместо этого даёт бак- териям возможность беспрепят- КСТАТИ В Лев-Толстовском районе на учёте состоят 10 человек, боль - ных туберкулёзом. Фото с сайта quantiferon.ru В последнее время мы стали ве- сти малоподвижный образ жиз- ни. Наши движения ограничивают- ся ездой на работу и обратно, где мы обычно сидим. А потом дома мы хотим отдохнуть, предпочитая мяг- кие кресла, а лучше кровать. Наши дети любят смотреть мультфиль- мы, играть в компьютерные игры. И всё это время они находятся в си- дячем положении. Мы забываем, что движение – основа здоровья. Если вы всё ещё задаётесь во- просом, следует ли записать свое- го ребёнка в какой-либо спортив- ный клуб, не сомневайтесь – от- вет «да»! Не обязательно воспиты- вать олимпийского чемпиона и тре- нироваться на профессиональном уровне, достаточно, чтобы он за- нимался спортом и понимал важ- ность здорового образа жизни. Лю- бовь к спорту вы можете привить сами, просто показывая пример для подражания. Вам нравится кататься на ве- лосипеде? Возьмите ребёнка с со- бой. Вы увлекаетесь плаваньем? Пускай малыш идёт вместе с вами в бассейн. Вы любите походы? Бе- Движение – основа здоровья Наши дети сегодня часами сидят за компьютером, смотрят ТВ, игра - ют в приставку и, как следствие, всё меньше и меньше двигаются. При этом физическая активность чрезвычайно важна для правиль - ного развития ребёнка. рите сумку-кенгуру, ищите марш- рут, подходящий для вашего ре- бёнка, и вместе наслаждайтесь прогулкой, даже если малышу все- го лишь три года. Движение способствует разви- тию ловкости и хорошей физиче- ской формы. Кости и мышцы ре- бёнка всё ещё формируются, и чем больше дети двигаются, тем лучше растёт их организм. Зани- маясь спортом, дети становятся более ловкими и проворными, при этом чувствуют себя здоровее. Это также важно для развития хоро- шей координации и моторики. Во время физической активно- сти клетки наших тел лучше окис- ляются, поэтому мозг работает бо- лее эффективно, что, как показы- вают исследования, увеличивает способность запоминать и концен- трироваться. Активные дети, как правило, могут быстрее восприни- мать и запоминать информацию об окружающем мире. Эта способ- ность обязательно скажется на их успеваемости в дошкольных уч- реждениях и школах. Движение потребляет избыточ- ную энергию. Если ваш ребёнок чрезвычайно энергичен, то физи- ческая активность – идеальное ре- шение в такой ситуации - он напра- вит свою энергию на что-то полез- ное для его здоровья. Движение расслабляет и сни- мает стресс. Вы считаете, что стресс бывает только у взрослых? Ни в коем случае! Визит к стома- тологу или спор с другом в садике для маленького ребёнка, как для вас трудный разговор с боссом или публичное выступление. Поэтому неплохо, чтобы дети знали, как им справляться с такими эмоциями и чувствами. Физические упражне- ния – хороший помощник в таком деле. Это связано с тем, что актив- ная физическая деятельность уве- личивает уровень эндорфинов в крови (гормонов счастья), благода- ря чему повседневные заботы ка- жутся менее серьёзными. ственного проникновения. В нашей стране вакцинация БЦЖ включена в Национальный календарь прививок. Вакцину вво- дят в первые дни жизни ребёнка, поскольку вероятность раннего контакта с опасной туберкулёзной бактерией очень велика. Ни в коем случае не отказывайтесь от вакци- нации: другого надёжного способа защитить ребёнка от туберкулёза не существует! Как защитить себя от заражения туберкулёзом? ♦ Не пренебрегайте ежегодной флюорографией с 15 лет. ♦ Для детей и подростков: не пренебрегайте ежегодной тубер- кулинодиагностикой (Манту, Диа- скинтест). ♦ Соблюдайте режим труда и отдыха. ♦ Питание должно быть сба- лансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, богато витаминами и микроэлементами. ♦ Регулярно занимайтесь спор- том. ♦ Больше бывайте на свежем воздухе. ♦ Не курите, не употребляйте наркотики. ♦ Не злоупотребляйте алкого- лем. ♦ Чаще проветривайте поме- щения, где находитесь, системати- чески проводите влажную уборку. ♦ Пользуйтесь индивидуальной посудой и средствами гигиены. ♦ Обязательно соблюдайте личную гигиену (мытьё рук после возвращения с улицы, из транс- порта, из туалета и перед едой). ♦ Держитесь подальше от каш- ляющих людей. Нина Вербецкая, заведующий отделением организации медицинской помощи детям КРОМЕ ТОГО Движение учит уверенности, последовательности и настойчи - вости. Представьте, что ваш ребёнок начинает играть в фут - бол, а затем забивает гол. Каковы его эмоции? Гордость, сча - стье и желание продолжать! Он чувствует себя одарённым, способным достичь всего, чего он хочет. Эти атрибуты обще - ство очень ценит. Стресс может способствовать раз- витию и прогрессированию как те- лесных, так и психических забо- леваний, «выходу из строя» наи- более ослабленных систем орга- низма. Он приводит к увеличению интенсивности головной боли, де- прессии, ослаблению иммуните- та. Стресс увеличивает производ- ство желудочного сока, что в свою очередь - изжогу. Из-за него мыш- цы, участвующие в работе дыха- тельной системы, напрягаются, что может приводить к одышке. Повы- шенное кровяное давление и ча- стота сердцебиения со временем повреждают не рассчитанные на такую нагрузку артерии, отсюда увеличенный риск инфаркта. Кро- ме того, стресс влияет и на стен- ки сосудов, они становятся жёст- че, и давление повышается. Пе- чень выделяет в кровь дополни- тельную глюкозу, что со временем может провоцировать развитие ди- абета 2-го типа. Стресс становит- ся причиной тошноты, болей в же- лудке, бесплодия, нарушения мен- струального цикла. Любые из указанных про- блем могут появляться поодиноч- ке, группами или все сразу. Люди, испытывающие стресс, особенно склонны к пагубным привычкам, таким как переедание, излишнее употребление алкоголя, курение. Как переносится стресс, и чем он опасен? Насколько серьёзным окажется стресс для здоровья, зависит как от его мощности и длительности, так и от психологических и генетиче - ских особенностей человека, условий его жизни. Как уберечься от стресса? В современном обществе бег- ство от стресса - занятие слож- ное, но не безнадёжное. Есть ра- циональный подход: обучение на- выкам преодоления стресса, повы- шения стрессоустойчивости. По- мочь в этом может утренняя заряд- ка. А вечером - занятия релаксаци- ей, аутотренингом, йогой. Важен и регулярный отдых, желательно на природе. Вот 10 простых, но действен- ных советов для тех, кто хочет на- учиться самостоятельно преодоле- вать стресс: ● старайтесь замедлить темп вашей жизни. Заранее планируй- те рабочий день, чередуйте пери- оды интенсивной работы с полно- ценным отдыхом; ● высыпайтесь! Взрослому че- ловеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки; ● не ешьте на ходу: приём пищи - время отдыха; ● не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Эмоциональное напряжение по- может убрать физическая нагруз- ка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием или аква- аэробикой; ● ежедневно отводите немно- го времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите прият- ную музыку, закройте глаза и пред- ставьте, что сидите на берегу моря; ● старайтесь отвлечься, пере- ключитесь на занятия, которые вы- зывают у вас положительные эмо- ции: чтение, прогулки на природе или общение с друзьями; ● нет возможности изменить об- стоятельства жизни - измените от- ношение к ним. Внимательно проа- нализируйте свои негативные эмо- циональные переживания: возмож- но, имевшие место события не за- служивают столь сильных эмоций; ● сосредоточьтесь на позитив- ном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вы расстроены; ● следите за своим настроени- ем, относитесь к своей раздражи- тельности и вспыльчивости, как к источнику болезней. Доброжела- тельное выражение лица и улыбка улучшат настроение и отношение к вам окружающих.