Народное слово. 2019 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 16 июля 2019 г. * № 79 (11106) * 3 Елена Волосатова, врач-терапевт ГУЗ «Лев-Толстовская РБ» Антонина Тарасенко ≡ беседа врача Фото из архива Ольги Коровиной В лагере – КРУТО! Игра поколений В первой половине июля в школе имени Л.Н. Толстого действовал лагерь труда и отдыха с весёлым названием «КРУТО» Побывали на природе в туристическом походе За здоровый образ жизни Эти слова, «спрятанные» в назва- нии, как нельзя лучше характери- зуют участников лагеря, и я убеди- лась в этом при его посещении. - День у нас начинается с за- рядки, за которой следует вкусный завтрак, – рассказала начальник лагеря и вожатая одного из четы- рёх отрядов Ольга Крылова. После завтрака ребята выпол- няют различные поручения: прово- дят генеральную уборку в учебных кабинетах, в столовой и в библио- теке. Много дел и на пришкольном участке. Они приводят в порядок цветники и ухаживают за овощами на школьном огороде. А когда хорошо потрудились, можно и отдохнуть. С развлека- тельной программой в лагере тоже полный порядок: различные спор- тивные соревнования, игры, викто- рины, показы мод и многое другое. Мы побывали в лагере в тот Аббревиатура расшифровывается как «команда ребят, умеющих трудится и отдыхать». НАПОСЛЕДОК Атмосфера в лагере живая и дружная. Детям здесь очень нра - вится. Вместе намного интереснее и трудиться, и отдыхать! день, когда учителя Валентина Марухина, Ольга Крылова, Вален- тина Никифорова и Наталья Симо- нова при помощи старшеклассни- ков проводили с ребятами квест «Путь к Победе». По задумке, участники должны были пройти маршрут, состоящий из 10 тематических станций. Отве- чая на вопросы о Великой Отече- ственной войне, ребята получали элементы, из которых потом долж- ны были построить переправу для своей команды. Они форсировали «бушующую реку», кидали грана- ты, искали спрятанные минёрами- старшеклассника-ми мины, рас- шифровывали послания и спаса- ли раненых. На последнем этапе игры самая быстрая команда иска- ла надёжно спрятанный флажок - «знамя Победы». В этот раз победителями стал 4 отряд, командир которого Сергей Коровин под ликующие крики това- рищей установил его на холм. Навыки и знания в сфере туриз - ма в числе 16 команд из разных районов области показали и лев-толстовские учителя. В команду нашего района вошли работники образования Ольга Ко- ровина, Светлана Захарова, Роман Пантюшин, Владислав Пантюшин, Михаил Мещеряков, Ирина Собо- левская, Владимир Трушин и капи- тан команды Сергей Вишняков. Педагогам в течение двух дней предстояло пройти множество ис- пытаний: конкурс представления команды, вязка туристических узлов, прохождение пешеходных дистанций, приготовление завтра- ка для команды на время и конкурс туристических плакатов. На этапе «Профсоюзные старты» учителя соревновались в меткости, прохо- дили контрольные пункты и бежа- ли эстафету. Хорошие результаты в конкурсах показал Роман Пантю- шин. В личном первенстве по спор- тивному ориентированию он занял третье место, а в вязке узлов – чет- вёртое. - Наша команда дружно и орга- низованно прошла все испытания, - рассказала Ольга Коровина. – . Ну, а то, что мы не заняли призо- вое место, – не беда, обязательно исправимся в следующем году. В Тютчевском лесу Лебедянского района прошёл областной туристический слёт работников образования Лев-толстовские железнодо - рожники приняли участие в соревнованиях Международ - ных игр-2019 «Спорт поколе - ний», которые прошли в горо - де Ельце. В соревнованиях участвовали команды из городов Елец, Ми- чуринск, Воронеж, Лиски, Белго- род. На стадионе «Труд» собра- лись спортсмены-любители из числа работников Юго- Восточной железной дороги и других отраслевых предприятий ОАО «РЖД», а также члены их семей. От нашего района в со- ставе команды «Фортуна» при- няли участие Дмитрий Ряхов- ский, Сергей Обухов, Максим Борисов. Состязания длились более четырёх часов. Команды сорев- новались в нескольких дисци- плинах: флортбол (хоккей на траве), армреслинг, силовое многоборье, военно-спортивная эстафета, а также шуточная ры- балка и стрельба из различных видов оружия. К примеру, было такое со- стязание: в течение трёх минут участник должен был поймать как можно больше мячей, выпу- щенных из огромной рогатки или метко бросить обруч на кактус. Вроде не серьёзно, но требует ловкости и меткости. В результате упорной и кра- сивой спортивной борьбы ко- манда «Фортуна» заняла чет- вёртое место. Соблюдайте правила Как сообщил руководитель Лев-Толстовского отделения ГИБДД Дмитрий Куранов, в начале июля в районе про - ходила акция, направленная на предупреждение дорожно- транспортных происшествий с участием велосипедистов. Под пристальным вниманием сотрудников ГИБДД оказались пешеходы-нарушители и водите- ли, которые игнорируют правила проезда пешеходных переходов. Дорожные полицейские на- помнили, что за непредоставле- ние водителями преимущества пешеходам на пешеходных пе- реходах предусмотрен штраф в размере 1500 рублей, пешехо- дам за переход дороги в неуста- новленном месте – штраф в 500 рублей, такой же штраф за от- сутствие на одежде пешеходов светоотражающих элементов при движении в тёмное время суток вне населённых пунктов. Лёжа на диване, недуг не победить Это состояние способно привести к нарушению функций многих орга- нов и систем. Именно поэтому вра- чи всего мира с каждым годом уде- ляют пониженной активности сре- ди населения всё больше внима- ния. При длительном сидении ды- хание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, про- исходит застой крови в нижних ко- нечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего орга- низма и особенно мозга. На фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров гипо- динамия может вести к ожирению. Только систематические занятия физической деятельностью вызы- вают положительные эмоции. По- этому становится понятным, по- чему человек, познавший «вкус» спорта, стремится к регулярным занятиям им. В перечень рекомендаций для профилактики этого коварного за- болевания входят: ежедневная утренняя зарядка, вечерняя про- гулка, отказ от вредных привычек, здоровый ночной 8-часовой сон, занятие физическим трудом на свежем воздухе. Пойдут на пользу организму и десятиминутные про- бежки, и введение в рацион пита- ния как можно больше фруктов, овощей и мёда, увеличение объё- ма потребляемой жидкости. Особенно все эти рекоменда- ции стоит учесть тем, у кого «си- дячая работа». В первую очередь возьмите себе за правило делать короткие перерывы в течение дня на лёгкую физкультуру. Научные исследования доказали, что при регулярном выполнении упражне- ний производственной гимнасти- Многие люди нашего времени не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Последние годы у них наблюдается недостаточная двигательная активность, обуславливающая появ - ление гиподинамии. ки существенно повышается тру- доспособность, ускоряются об- менные процессы, активизирует- ся кровообращение, уменьшается эмоциональное напряжение, улуч- шается настроение и общее само- чувствие работников, а также сни- жается риск травматизма и произ- водственный брак. Упражнения сидя: - руки положить на талию и неспеша наклонять и поворачи- вать голову вправо и влево, из сто- роны в сторону; - исходное положение то же, руками упереться в лоб (упражне- ние с противодействием), напрячь мышцы шеи, давить лбом на ладо- ни на выдохе 5 - 7 секунд; - руки вдоль туловища, тянуть плечи вверх; - вращать кистями вначале в одну сторону, затем - в другую; - круговые движения плечами вперёд-назад; - выпрямить спину и повора- чивать корпус влево и вправо, за- тем повторить упражнение вместе с руками; - с ровной спиной напрягать и расслаблять мышцы пресса; - вращать ступнями вначале по часовой стрелке, а затем - в проти- воположном направлении. Упражнения стоя: - поставить ноги на ширине плеч и начать вращательные дви- жения тазом; - наклонять корпус в разные стороны; - исходное положение стоя: ноги вместе, руки вдоль тулови- ща, на выдохе поднять руки вверх, правую ногу вытянуть назад, затем поменять ногу; - приседать, представив, что садитесь на невидимый стул - угол между коленями должен быть 90 градусов; - шаги на месте, высоко подни- мая колени; - наклонить туловище вниз, ста- раясь дотянуться руками до стоп; - исходное положение стоя, сделать вдох и на выдохе потя- нуться руками вверх, встать на но- сочки, вернуться в исходное поло- жение - выдох. Повторить 4-5 раз. Выполнять упражнения нужно медленно по 8-10 повторений. Виват, повелители мяча! В прошедшее воскресенье на стадионе спорткомплекса им. И.Г. Ковешникова состоялся оче- редной матч чемпионата Липец- кой области по футболу. В от- чаянном поединке сошлись хо- зяева поля ФК «Лев Толстой» и липецкая команда ФК «Красная машина». Уже с первых минут игры наши ребята полностью завла- дели мячом и сохранили такое преимущество вплоть до фи- нального свистка. На память о нашем районе левтолстовцы по- дарили соперникам пять краси- вых безответных голов. В ито- ге наша сборная только упрочи- ла третью позицию в турнирной таблице.