Народное слово. 2019 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 6 апреля 2019 г. * № 38 (11065) * 3 Гулайым Кубешева, районный фтизиатр Татьяна Ступакова, жительница посёлка Татьяна Некрылова, врач-инфекционист ГУЗ «Лев-Толстовская РБ» Фото Елены Щуровой письмо в номер 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Выбор даты не случаен. Именно в этот день в 1948 году была соз - дана Всемирная организация здравоохранения. Ежегодно Всемирный день здоровья посвящён той или иной тематике. В этот раз – всеобщему охвату услугами здравоохранения. Ключом к достижению этой цели явля - ется обеспечение всех людей возможностью получать по - мощь, в тот момент, когда это необходимо, и непосред - ственно там, где они проживают. Также в этот день проводятся различные пропаган - дистские мероприятия: семинары, лекции, флешмобы, ознакомительные уроки, спортивные состязания, оздоро - вительные акции, марафоны. Активисты записывают ви - деоролики, в которых призывают беречь здоровье и посе - щать врачей, раздают информационные листовки и букле - ты. В России по инициативе Минздрава России и НМИЦ про - филактической медицины Всемирный день здоровья-2019 пройдёт на тему «Здоровое питание». Цель - формирова - ние у населения принципов грамотного, рационального и сбалансированного питания, ежедневного пищевого режи - ма, медицинской грамотности по вопросам социально зна - чимых заболеваний и факторам риска их возникновения, мотивации и навыков ведения здорового образа жизни. В рамках этого праздника добровольцы примут участие во Всероссийской акции «Будь здоров!». Полсотни метров – за минуту Под таким названием в Липецкой области с 24 марта по 24 апреля проводится месячник, приуроченный к Всемирному дню борьбы с туберкулёзом Пора действовать Здоровье – главное богатство Шаг, другой – занимаемся ходьбой Осторожно, опасная корь Со второго занятия мы возвраща- лись, ощущая усталость до дро- жи в коленях. Бег по кругу, присе- дания, отжимания и прочие экзе- куции удалось пережить без зна- чительных потрясений. Но когда дело дошло до подтягивая, наши тела вмиг отяжелели и повели себя совсем не так, как того хоте- лось бы нам. Беспомощно болтаясь на пере- кладине, мы слушали лекцию тре- нера о том, что этот вид упражне- ний очень эффективен для увели- чения силы рук и подготовке орга- низма к физическим нагрузкам, по- лезен для позвоночника и связок и прост для выполнения. С послед- ним утверждением мы готовы были поспорить, но сил на ведение дис- куссии уже не осталось. Это пора- жение нас нисколько не огорчило, напротив, убедило в том, что от- кладывать на потом работу над со- бой уже никак нельзя. Следующий день тренировок мы ждали с большим нетерпени- ем. Нас манил бассейн. Кто-то из коллектива умел лишь худо-бедно держаться на воде, кто-то счи- тал себя в этом виде спорта поч- ти профи. И те, и другие, впро- чем, намеревались сдать норма- тивы по плаванию легко и непри- нуждённо. Разрезая прозрачную водную гладь, как нам казалось, уверенными взмахами в меру на- тренированных рук, мы устреми- лись к противоположному борти- ку бассейна. Для нашей возраст- ной категории требовалось прео- долеть 50 метров водной дорожки Почти месяц назад коллектив редакции начал готовиться к сда- че нормативов ГТО. Сегодня наше желание доказать себе, что мы справимся с задачей, не только никуда не делось, а только окреп- ло. Тренировки продолжаются, а нагрузки с каждым разом увели- чиваются. в среднем за минуту. Увы, не полу- чилось. Секундомер безжалостно крутил стрелку, явно работая про- тив нас. Зато мы получили от пла- вания массу удовольствия и пози- тива и поняли, что нам есть к чему стремиться. А это значит, что тре- нировки будут продолжены. Девиз «Нам не слабо сдать нормативы ГТО!» остаётся в силе. К сожалению, большинство насе- ления считают, что туберкулёзом болеют исключительно неблаго- получные слои населения. Это не так. Заболеть может человек и из благополучной семьи с нормаль- ным достатком - у каждого раз- личная сопротивляемость к ту- беркулёзу. Заразиться им можно воздушно-капельным, контактно- бытовым и пищевым путями. Ис- точником заражения может быть больной человек, заболевшее жи- вотное, мухи, тараканы, мясомо- лочные продукты. Коварность ин- фекции заключается в том, что она постепенно разрушает организм человека и на начальных этапах протекает бессимптомно. Туберку- лёзом поражаются не только лёг- кие, но и другие органы и ткани че- ловека: глаза, кости, кожа, мочепо- ловая система, кишечник, голов- ной мозг. Огромная роль в борьбе с ту- беркулёзом принадлежит профи- лактике. Она начинается с рожде- ния ребенка, когда ему в роддо- ме делают прививку БЦЖ для вы- работки иммунитета. В дальней- шем ревакцинацию БЦЖ повторя- ют в 6 - 7 лет. Также для раннего выявления туберкулёза, начиная с 12-месячного возраста, ежегодно Туберкулёз по-прежнему является ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире. Каждый день от этой предот- вратимой и излечимой болезни умирает почти 4 500 человек, а поч- ти 30 000 человек заболевают ею. проводят туберкулинодиагностику. Один из её методов - проба Манту. Она не наносит вреда здоровью, не даёт температуры, вызывает исключительно местную реакцию. Поэтому отказ от пробы Манту - неоправданная ошибка родите- лей. Используется и новая, более точная проба – Диаскинтест. Он позволяет определить, насколько активен возбудитель в организме человека, есть ли угроза заболеть. С 15 лет раз в год проводит флюо- рографическое обследование лёг- ких цифровым малодозовым безо- пасным флюорографом. Однако не стоит забывать, что туберкулёз имеет скрытое тече- ние. Необходимо немедленно об- ратиться к врачу при появлении следующих симптомов: - быстрая утомляемость и об- щая слабость; - снижение и/или отсутствие аппетита, потеря веса; - повышенная потливость, осо- бенно под утро и в основном верх- ней части туловища; - отдышка при небольших фи- зических нагрузках; - кашель или покашливание с выделением мокроты, возможно с кровью; - специфический, так называе- мый «лихорадочный» блеск в гла- зах. ПОМНИТЕ Табакокурение, злоупотребление алкоголем, нездоровое пи - тание, стрессы, несоблюдение правил личной гигиены усили - вают риск заражения туберкулёзом. Следите за своим здоро - вьем и будьте здоровы! К группам риска относятся не вакцинированные люди. Для заражения достаточно мимолётной встречи с больным. Начинается болезнь как самое простое острое респираторное вирусное заболевание: появляются насморк, кашель, краснеют глаза. Затем наступает ухудшение. Больного лихора- дит, наблюдается недомогание, головные боли, сильный кашель, конъюнктивит, отсутствие ап- петита. Появляется сыпь на теле. Она всегда идёт сверху вниз: начинается с головы, через 2–3 дня спускается на туловище, а затем ещё через 2–3 дня – на ноги. Врачи бьют тревогу: в настоящее время регистрируется беспрецедентный рост заболеваемости корью за последние 10 лет Эта болезнь остаётся одной из основных причин смерти среди детей раннего возрас- та во всём мире. Очень важно обращаться за помощью к спе- циалистам и выполнять рекомендации врача. Антибиотики в этом случае не просто бессмыс- ленны, но и вредны. Это лишний удар по осла- бленному организму. Необходимо помнить, что болезнь нередко протекает в тяжёлой форме и может привести к серьёзным осложнениям: коревой пневмонии, менингиту, энцефалиту, отиту, обструктивному бронхиту, и другим, а у беременных женщин ве- дёт к потере плода. Велика вероятность стать инвалидом, известны смертельные случаи. Единственным способом защиты от этого заболевания остаётся вакцинация. Поскольку корь является одной из самых заразных инфек- ций, а вирус передаётся воздушно-капельным путём и очень устойчив во внешней среде, - практически все не привитые и не болевшие при контакте с больным корью заболевают. С 1 апреля по 1 октября в стране будут проведены мероприятия по иммунизации против кори. В соответствии с Националь - ным календарём профилактических приви - вок иммунизации против кори подлежат дети в возрасте с 1 года до 17 лет (вклю - чительно), взрослые (не болевшие, не при - витые, привитые однократно, не имеющие сведений о прививках против кори) от 18 до 55 лет. Прививки в рамках Национального календаря проводятся бесплатно. Кроме того, работодатели, привлека - ющие к трудовой деятельности иностран - ных граждан, обязаны в течение года при - вить привлечённых работников, не имею - щих документальных доказательств пере - несённого заболевания или сведений о про - филактических прививках против кори. Иногда, прогуливаясь вечера- ми по улицам, можно увидеть людей, бодро вышагивающих со специальными палками в руках. Раньше я смотрела на них, как на инопланетян, так и хотелось сказать: «Вышли покататься, а лыжи дома забыли». Но моё скептическое мнение вскоре из- менилось, и сейчас я сама ак- тивно занимаюсь ходьбой. Опи- раясь на личный опыт, могу ска- зать, что это очень здорово! Недавно я побывала на за- нятии по скандинавской ходь- бе, которое провела в районном парке методист по досугу насе- ления Центра культурного раз- вития Лидия Денисюк. Сначала она рассказала нам, что скоро скандинавская ходьба будет включена в реестр видов спорта и приобретёт офи- циальный статус, что она укре- пляет суставы и мышцы намно- го эффективнее, чем традицион- ные бег или ходьба, и подходит не только молодым и активным спортсменам, но и пенсионерам, людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппара- том. Палки, которые использу- ются во время ходьбы, позволя- ют задействовать большое коли- чество групп мышц, но при этом значительно снижают нагрузку на позвоночник и связки. Какая ещё польза от скандинавской ходьбы? Ускоряются обменные процессы в организме, и лишние килограммы исчезают без сле- да. Частота сердечных сокраще- ний в среднем увеличивается на 15 - 18 ударов в минуту, поэто- му скандинавская ходьба явля- ется отличной кардиотрениров- кой. Координация движений и чувство равновесия улучшают- ся. Позвоночный столб вырав- нивается, болевой синдром в области позвоночника заметно уменьшается, осанка исправля- ется. Снижается уровень вред- ного холестерина в крови. Орга- низм обогащается кислородом. Работа кишечника улучшается: исчезают запоры, газообразова- ние уменьшается. Дыхательный объём лёгких увеличивается на 30 - 35%. Сон нормализуется, исчезает бессонница. Настрое- ние заметно улучшается. Во время мероприятия Ли- дия Ивановна объяснила нам, как правильно выбрать палки, так как от этого напрямую зави- сит успех дела. Затем мы сде- лали небольшую разминку для разогрева мышц и приступили к практическим занятиям. И ЕЩЁ Я надеюсь, что со време - нем в нашем посёлке для любителей и привержен - цев скандинавской ходь - бы будет создана специ - альная группа под руко - водством профессионала.