Народное слово. 2019 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 16 марта 2019 г. * № 29 (11056) * 3 Елена Щурова Активный пенсионер – молодёжи пример Перегрев обернётся бедой Фото Елены Щуровой Здоровье – главное богатство Возможно, поэтому все недуги об- ходят его стороной. - За свою жизнь я только два раза лежал в больнице, - признал- ся Алексей Иванович. – В юности трудился на московском военном заводе и заработал две грыжи, ко- торые пришлось удалять операци- онным путём. А так больше ничем не болел, да и сейчас не жалуюсь. И это неудивительно. Ведь у него по жизни ответственный под- ход к любому делу, в том числе, и к своему здоровью - самому дорого- му, что может быть у человека. Он никогда не злоупотреблял пагуб- ными привычками. Всегда за тру- довые заслуги и выполнение годо- вого плана его в отпуске отправля- ли в лечебно-профилактические санатории. За свою жизнь он иско- лесил всю нашу огромную страну. А после выхода на заслуженный отдых устроил сам себе профилак- торий на дому: на каждый день со- ставляет меню и план, а потом, не нарушая ни одной позиции, строго придерживается всех пунктов. В его доме телевизор по зна- чимости на последнем месте, зато множество интересной и познава- тельной литературы: книги о меди- цине, газеты и журналы про здоро- вье. При чтении он обращает вни- мание на полезные советы и берёт Эти слова можно с уверенностью применить к местному долгожителю Алексею Ивановичу Овчинникову их на вооружение. – Я давно принимаю витамин- ную смесь, состоящую из мёда, изюма, лимона, орехов и кураги. Все ингредиенты прокручиваю че- рез мясорубку и ем по столовой ложке утром, в обед и вечером, - поделился с нами рецептом дол- гожитель. - Такое сочетание ин- гредиентов способствует укре- плению иммунитета в любом возрасте. Что касаемо основного питания, то Алексей Овчин- ников отдаёт предпочте- ние натуральным продук- там – покупает мёд и моло- ко с частного подворья, а в магазины ходит ис- ключительно за фрук- тами, овощами и кру- пами. В былые вре- мена ветеран поддерживал свою форму бегом, катани- ем на лыжах и коньках. Сейчас в силу возраста КСТАТИ Алексей Иванович в таком почтенном возрасте лихо водит автомобиль и планирует через 4 года продлить своё водитель - ское удостоверение. Встали в строй – и в рукопашный бой Каждый родитель хочет видеть своего ребёнка в будущем здо- ровым и достойным человеком, поэтому принимает решение уже с детства приобщать его к заня- тиям спортом. Юные левтолстовцы под руковод- ством опытных тренеров занима- ются карате, плаванием, баскет- болом, регби, лёгкой атлетикой, футболом, гиревым и лыжным спортом. А более года назад у них появилась возможность освоить армейский рукопашный бой. Новая секция открылась в школе им. Л.Н. Толстого по инициативе учителя физкультуры Павла Булавкина. На сегодняшний день 3 раза в неделю её посещают 15 мальчишек, кото- рые мечтают стать сильнее, здоро- вее и уметь постоять за себя. Армейский рукопашный бой (АРБ) – довольно жёсткий вид спорта, и девочкам в секции не место. Во время поединка раз- решены болевые приёмы, удары ногами, головой и руками, возмож- ность добивать лежащего на тата- ми противника из любого положе- ния. Такой вид спорта не является олимпийским, зато полученные знания и навыки пригодятся ребя- там в дальнейшем. Ведь изучение техники рукопашного боя поможет мальчику при поступлении на во- енную службу, а постоянные тре- нировки укрепят здоровье и сдела- ют его выносливым. Сначала учитель делит ребят на возрастные группы и с начинаю- щими бойцами занимается общей физической подготовкой. Кроме этого, большое внимание уделяет- ся воспитанию в детях самодисци- плины, ответственности и чувства 1500 лев-толстовских детей посещают 40 спортивных секций, функционирующих в районе команды, когда общий результат не менее важен, чем личный. - Я всегда хотел быть трене- ром, чтобы обучать мальчишек тому, чему когда-то научился сам, - поделился Павел Иванович. А начинал он с самостоятель- ного изучения тактики и приёмов борьбы, помогали и советские фильмы про десантников. Уже на- ходясь в рядах Вооружённых сил, Павел продолжал тренировки по самосовершенствованию и в ре- зультате упорного труда получил первый спортивный разряд по АРБ. После службы он решил свя- зать судьбу с учительством, окон- чил Лебедянский педагогический колледж и Елецкий государствен- ный университет им. И.А. Бунина. Сейчас за его плечами уже 18 лет педагогического стажа. На его уро- ках нет ни одного скучающего уче- ника, каждому опытный педагог помогает найти себя в мире спорта и знаний. ДОСЛОВНО - Я строго отношусь к дисциплине на уроках и занятиях, не терплю разгильдяйства и прогулов. Ведь только постоянные тренировки, собранность, выдержка и упорный труд позво - ляют детям достигать поставленных целей, - сказал Павел Булавкин. Воспаление слизистой оболочки бронхов чаще всего встреча- ется в период вспышек острых респираторных заболеваний. Дети, особенно до 5 лет, страдают этой болезнью по причине слабо- го иммунитета и недостаточно развитых органов дыхания. Способ- ствуют развитию бронхита переохлаждение и резкие перепады тем- пературы, сухой воздух в помещении и авитаминозы, пассивное ку- рение и контакт с заболевшими детьми. Симптомами бронхита являются кашель, повышение темпе- ратуры до 39ºС, головная боль, слабость, нарушение сна, отказ от еды. При прослушивании грудной клетки слышны хрипы. При своевременно начатом лечении прогноз благоприятный. Однако бронхит – это длительная болезнь, и полное выздоровле- ние ребёнка, особенно младшего возраста, может занять несколь- ко недель. Важно не допустить перехода в тяжёлые формы – об- структивный бронхит и бронхиолит, а также в ещё более опасную болезнь – воспаление лёгких. К сожалению, прививок против бронхита не существует. В каче- стве профилактических мер можно закаливать, не допускать пе- реохлаждений, повышать иммунитет, полноценно питаться. Недопу- стимо курить в присутствии ребёнка. Кроме того, необходимо своев- ременно лечить острые респираторные заболевания и грипп, кото- рые могут стать непосредственной причиной возникновения брон- хита. Детей с хроническим бронхитом следует одевать по погоде, не допускать их перегревов, способных вызвать повышенное потоот- деление. В лечении бронхита используются противовирусные и антибак- териальные препараты, отхаркивающие и противокашлевые сред- ства. Существуют также лекарства, расширяющие просвет бронхов и снимающие их спазм. Так как повышение температуры – нормаль- ная физиологическая реакция организма на инфекцию, облегчаю- щая иммунной системе борьбу с ней, жаропонижающие, обезболи- вающие и противовоспалительные препараты рекомендуется да- вать детям лишь при выше +38ºС. Стоит увеличить количество по- требляемой жидкости. Хорошо подойдут кисели, морсы, соки, чаи, тёплое молоко, отвар шиповника. Температура в комнате, где находится ребёнок, должна быть +18ºС - +22ºС. Очень высокая температура высушивает воздух, а сухой воздух, в свою очередь, усиливает воспаление бронхов. Опти- мальным показателем влажности в комнате считается 50-70%. Поэ- тому необходимы периодические проветривания. Диета должна быть полноценной и в то же время легкоусвояе- мой. Больше всего подходят молочные продукты и овощи. При лечении бронхита полезны массаж грудной клетки со сто- роны спины, дыхательная гимнастика (надувание воздушных шари- ков, задувание свечи), некоторые физиотерапевтические методы. Лечебная гимнастика может использоваться как метод терапии при улучшении состояния больного. Народные средства должны применяться лишь с разрешения лечащего врача. Следует учитывать, что многие растительные ком- поненты, входящие в их состав, могут вызывать аллергические ре- акции. Бронхит - самая частая форма поражения органов дыхания у детей Нина Строкова, врач-педиатр ГУЗ «Лев-Толстовская РБ» ВАЖНО Если у ребёнка повышена температура, нельзя его уку - тывать одеялами, ставить горчичники или растирать согревающей мазью. В остром периоде не нужно также делать массаж и ингаляции. Перед проведением любых процедур лучше советоваться с врачом. Примите поздравления Около 30 лучших медицинских работников региона удостоены статуса «Заслуженный работник здравоохранения Липецкой области». Это звание присваивается за высокие достижения и вклад в раз- витие здравоохранения региона, при этом стаж профессиональной деятельности на территории области должен превышать 15-летний рубеж. По решению областного Совета депутатов такого звания удосто- ена врач районной больницы Татьяна Некрылова, которая не одно десятилетие стоит на страже здоровья левтолстовцев. Поздравля- ем Татьяну Ивановну с присвоением почётного звания. Состязались в плавании 12 марта в бассейне спортивного комплекса им. И.Г. Ковешни- кова прошёл отборочный муниципальный этап соревнований по плаванию в зачёт круглогодичной спартакиады обучающих- ся. Программа соревнований включала заплывы на 50 и 100 метров среди юношей и девушек в возрасте от 12 до 16 лет. На протяжении всего мероприятия на площадке ощущался спортивный дух, добро- желательность и поддержка болельщиков. Лучшим пловцом среди юношей стал Даниил Козлов, второе ме- сто у Юрия Аваляна, третье - у Романа Крылова. Среди девушек первое место у Дарьи Агафоновой, серебро отвоевала Анна Низо- ва, бронзу - Маргарита Филимонова. Все победители и призёры – ученики школы имени Л.Н. Толстого. В свои 94 он сохранил бодрость духа, ясность ума, позитивный на- строй и умение поставить заслон хандре и печали. стал ограничиваться только раз- меренной ходьбой. Каждый день мужчина три раза выходит на прогулку, по дороге слушает на плеере песни своей молодости, а порой и сам подпева- ет полюбившемуся исполнителю. Пение, как говорит он, вдохнуло в него жизнь, да так, что никакие ле- карства не нужны. Хорошим голо- сом он и впрямь похвастаться мо- жет. Более 20 лет Овчинников яв- ляется активным участником хора ветеранов «Золотой возраст» и ан- самбля «Бравые ребята». Своим жизнелюбием и энергией может зарядить целый зал поклон- ников своего творчества. Вот и сейчас без устали по- сещает репетиции в Центре культурного развития, чтобы в дальнейшем радовать вы- ступлениями зрителей. По его мнению, нуж- но просто любить жизнь такой, какая она есть, не зави- довать другим и прощать все оби- ды. А главное, окружать себя только приятны- ми в общении и близкими по духу людьми.