Народное слово. 2018 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 2 октября 2018 г. * № 110 (10990) * 3 СПОРТ САДОВОДАМ НА ЗАМЕТКУ Победы у «Забавы» впереди Танец стал песней души Вклад в здоровье и долголетие С 24 по 30 сентября в спортив- ном комплексе им. И.Г. Ковеш- никова проходила Единая не- деля выполнения нормативов Всероссийскогофизкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для работ- ников сферы образования. Коллективы образовательных учреждений района принима- ли в ней активное участие. Они проверили свои силы и вынос- ливость, демонстрируя физиче- скую подготовку в соответствии с возрастными категориями. В программу включены сле- дующие виды испытаний: подни- мание туловища из положения лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из положения стоя с прямыми но- гами на гимнастической скамье, подтягивание из виса на высокой перекладине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, бег на дистанцию 2000 м, стрельба из пневматической винтовки. Участники состязаний успеш- но прошли тестирование по от- дельным физическим показате- лям и получили заряд бодрости и хорошего настроения. Ольга Коровина, заместитель директора ДЮСШ Высокий раскидистый куст гортензии с крупными соцве- тиями, которые могут быть са- мого разного цвета, является настоящим украшением мно- гих садовых участков. Однако самое первое и главное усло- вие для этого южного расте- ния - обязательная обрезка осенью. В садах нашей местности чаще всего встречаются два вида рас- тения - крупнолистная и метель- чатая, для которых существуют принципиально разные правила обрезки. Крупнолистная гортензия цве- тет на побегах прошлого года, по- этому осенью во время обрезки следует лишь убрать засохшие соцветия. Укоротить стебли мож- но совсем немного, чтобы обяза- тельно сохранить цветочные поч- ки на концах побегов. А вот гортензия метельчатая требует обрезки почти под ко- рень. Чем сильнее вы ее обре- жете, тем лучше куст будет себя чувствовать, и тем более декора- тивно выглядеть. Для этого выби- рают 5-7 самых крепких и силь- ных побегов и вырезаются до третьей-пятой почки. Остальные побеги можно убрать. Если ваш куст совсем старый и его требу- ется омолодить, то нужно про- сто сильно укоротить все побе- ги, оставив пеньки сантиметров по пять - шесть. На следующий год ваш куст выпустит множество молодых побегов. ВДОБАВОК В капитальном зимнем укрытии нуждаются толь - ко молодые кустики до трех лет, а также сорта, неустойчивые к морозам. В остальных случаях до - статочно просто слегка прикрыть гортензию воз - ле корней слоем мульчи, торфа и перегноя. К кон - цу апреля все кусты долж - ны быть полностью от - крыты. Гортензия – изменчивое сердце Это, несомненно, успешное вы- ступление. И участницы, и руко- водитель коллектива уверены, что главные победы еще впере- ди. Надо только больше трениро- ваться, лучше чувствовать музыку, глубже вкладываться в танец. Путь к успеху был довольно долгим, и начало свое он, пожа- луй, берет еще с тех времен, ког- да третьеклассница Лена нача- ла посещать в родных Тербунах танцевальный кружок. Мир музы- ки и танца настолько увлек девоч- ку, что, повзрослев, она решила связать свою жизнь именно с этой творческой сферой. Поступила в Задонское культпросветучилище на отделение хореографии, успеш- но окончив его, по распределению приехала в поселок Лев Толстой. Здесь уже на протяжении 25 лет воплощает творческие планы и за- думки в жизнь. В начале 90-х ребятишки нео- хотно шли в танцевальный кружок. Оно и понятно, жизнь тогда ставила другие приоритеты. Однако Елена Дмитриевна всегда четко сознава- ла, что искусство вечно, оно нику- да не исчезает, нужно лишь время и упорство. Она ходила в школы, искала талантливых ребят, вместе они продумывали композиции, ис- кали необычные элементы. Пер- вые шаги были самыми трудными, но они дали результаты. Со време- нем все больше мальчишек и дев- чонок захотели научиться искус- ству танца. В 2000 году был образован первый состав коллектива «Заба- ва». Уже тогда его отличительной чертой стали крепкая дружба ре- бят и руководителя, совместное решение различных вопросов, по- иск творческих нестандартных ре- шений. В настоящее время в кол- лективе занимаются более 120 че- ловек от 6 до 18 лет. Кроме того, выпускники «Забаву» не бросают: посещают репетиции во время сту- 15 сентября в селе Тербуны состоялся пятый Межрегиональный открытый фестиваль-конкурс хореографических коллективов «На танцевальной волне» Наш район представлял образцовый танцевальный коллектив «За- бава» (старшая и средняя группы), руководителем которого являет- ся Елена Колесникова. Девушки завоевали диплом лауреата второй степени в номинации «Эстрадный танец» от 15 до 35 лет; диплом третьей степени в номинации «Народный танец» от 15 до 35 лет; де- вочки средней группы получили диплом участников. денческих выходных, порой уча- ствуют в постановках. Есть ребя- та, которые, так же как и руководи- тель, собираются посвятить жизнь танцу и готовятся поступать в тан- цевальные колледжи. - Все ищут яркие эмоции и на- ходят их именно в танце, - говорит Елена Дмитриевна. - Кто-то начи- нает танцевать, чтобы нравиться, удивлять, кто-то увлекается тан- цем, так как в нем есть сентимен- тальность, возвышенность, любит экстравагантность, эксперимент. Танец – маленькая жизнь! Танец – песня души, радости и боли. Имен- но это постигают мои воспитанни- ки, когда в каждой постановке стре- мятся выразить себя, свои чувства и настроение. В танце они расска- зывают свою историю, не похожую ни на одну другую. - Для меня «Забава» - вторая семья, где главный и любимый че- ловек – наша Елена Дмитриевна, - делится Егануш Назарян. - Она дает возможность проявить себя. Когда я танцую, то забываю о про- блемах и заботах, словно ухожу в другой счастливый мир, где царит красота и гармония. Танец стал не- отъемлемой частью моей жизни. Валерия Александрова нашла в коллективе верных друзей. Она благодарна руководителю, которая открыла для нее удивительный мир танца. Дарья Михо и Викто- рия Дементьева считают, что глав- ное, чему они научились – это уме- нию преодолевать себя, свои стра- хи, неуверенность. А еще девуш- ки считают Елену Дмитриевну луч- шим хореографом, которая стала не только отличным наставником и проводником в мир искусства, но и надежным другом. ВАЖНО Труд Елены Колесниковой по достоинству ценят и руковод - ство, и земляки. В 2008 году она была награждена Почетной грамотой Министерства культуры и массовых коммуника - ций РФ и Российского профсоюза работников культуры. В 2017 году ее портрет был помещен на районную Доску почета «Ими гордится район». Высокое давление? Пора в медучреждение! Российские мужчины почти в пять раз чаще, чем женщины, погиба- ют от инсультов, инфарктов и вне- запной сердечной смерти. В осно- ве подобных сердечно-сосудистых заболеваний лежит чрезмерное потребление алкоголя, табакоку- рение, ожирение и артериальная гипертония. Гипертония – это повыше- ние артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Рост дав- ления на каждые 10 мм рт. ст. уве- личивает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний на 30%. У гипертоников в 7 раз чаще разви- ваются нарушения мозгового кро- вообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног, что может приводить к гангре- не, а затем – ампутации. Под давлением Иногда при скачке давления у лю- дей возникает головная боль, сла- бость, головокружение, пульсация в висках или покраснение лица. Однако так бывает далеко не всег- да. Зачастую гипертония протека- ет бессимптомно в течение дол- гих лет, разрушая при этом сосу- ды и сердце. Повышенное давле- ние приводит к сужению сосудов и отложению в них атеросклеро- тических бляшек. Чтобы протол- кнуть кровь через суженные сосу- ды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Но фак- тически больной человек все эти годы нормально себя чувствует. Он работает, физически и умствен- но активен и даже не подозревает о своей болезни. Поэтому инфаркт или инсульт происходят при внеш- не полном, кажущемся благополу- чии. Просто человек не знал, что он болен и не получил помощь во- время. БЕСЕДА ВРАЧА. Об артериальной гипертонии, симптомах и профилактике осложнений рассказывает врач кабинета медицинской профилактики ГУЗ «Лев-Толстовская РБ» Елена Великород По данным официальной статистики, болезни системы кровообра- щения и их осложнения занимают первое место среди причин высо- кой смертности россиян трудоспособного возраста. Тотальный контроль Врачи рекомендуют измерять дав- ление хотя бы один раз утром сразу после пробуждения, даже если тонометр всегда показыва- ет 110/70, как у космонавта. Если прибор периодически показывает 140/90 и выше, то измерять давле- ние следует несколько раз в день, а полученные результаты записы- вать. Дневник артериального дав- ления облегчит врачу задачу и по- может быстрее установить пра- вильный диагноз. Если тонометр показывает 140/90 – это повод проконсульти- роваться с врачом, даже если са- мочувствие прекрасное. Если диа- гноз гипертонии уже был установ- лен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректиро- вать назначения. Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных за- болеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – ин- фаркта, инсульта или клинической смерти. Терапия образом жизни В лечении гипертонии ведущая роль отводится изменению обра- за жизни. Более того, прием гипо- тензивных препаратов, которые считаются тяжелой артиллерией и применяются, когда все средства уже исчерпаны, лучше работает, когда больной ведет здоровый об- раз жизни. Например, научно до- казано, что у курящих пациентов и лиц с ожирением лекарства менее эффективны, чем у некурящих или с нормальным весом. Достоверно – риски инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти снижаются только при от- казе от курения, чрезмерного по- требления алкоголя, при уменьше- нии веса и достаточной физиче- ской активности. Так что золотым стандартом лечения гипертонии является сочетание лекарствен- ной терапии с рекомендациями по здоровому образу жизни.