Народное слово. 2015 г. (п. Лев-Толстой)

Главный редактор С.А. ДРОЗДОВА УЧРЕДИТЕЛИ: Управление по делам печати, телерадиовеща - ния и связи Липецкой области, администрация Лев-Толстовского му - ниципального района Липецкой области Российской Федерации, Со - вет депутатов Лев-Толстовского муниципального района Липецкой области Российской Федерации, муниципальное автономное учреж - дение “Редакция районной газеты “Народное слово”. Адрес редакции и издателя: 399870, Липецкая область, п. Лев Тол - стой, ул. Коммунистическая, 14. ltredak@levtolstoy.lipetsk.ru; www.narodnoeslovo.ru Газета зарегистрирована Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Липецкой области. Свидетельство ПИ № ТУ 48- 00089 от 12 ноября 2009 года. ТЕЛЕФОНЫ: главного редактора - 2-23-83; ответственного се - кретаря - 2-48-80; главного бухгалтера - 2-19-89 (факс); отделов: общественно-политического и сельского хозяйства - 2-15-63; писем, народного образования и культуры, промышленности и транспорта - 2-14-16; операторов электронного набора - 2-17-04. “Народное слово” 14 апреля 2015 г. * № 39 (10484) * 4 Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам. Объем - 1 печатный лист. Индекс 52306. Заказ № 11059. Тираж 2877. Допечатная подготовка МАУ «Редакция районной газеты «На - родное слово». Все права защищены. При перепечатке ссылка на «НС» обязательна. Номер отпечатан в ООО «Веда-социум». Адрес типографии: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83. Время подписания в печать по графику - 16.00. Фактически в 16.00. Цена свободная. Материалы зо знаком р публикуются на правах рекламы. За достоверность рекламных материалов ответ - ственность несут рекламодатели. Р Е К Л А М А И О Б Ъ Я В Л Е Н И Я - ксерокопирование; - пересылка газеты по элек - тронной почте; - передача документов по факсу, набор текста; - изготовление поздравитель - ного адреса (в цвете). Адрес редакции: ул. Комму - нистическая, 14 (вход со двора). МАУ «Редакция районной газе- ты «Народное слово» оказывает платные услуги: р р ПРОДАМ ● а/м «ГАЗель-бизнес-3302» 2010 г. выпуска, рефрижератор. Тел. 8-915-556-82-15. Доставка ♦ песка, щебня, камня, чернозема. Недорого. Тел. 8-980-353-93-86. ИП Матыцин В. П. ИНН 480300425510 * * * ♦ песка, щебня, камня, чернозема, навоза. Тел. 8-905-684-02-94. ИП Коротеев Ю. В. ОГРН 312481108900015 р Работа ♦ ООО «Лев-Толстовский молочный завод» требуются грузчики. Тел. 2-23-03. В салоне «Ювелирный мир» с 14 по 21 апреля скидки на золо- то 30%, на серебро 50%. Обмен золота 585 пробы - 1750 руб., скуп- ка золота 585 пробы - 1100 руб. ИП Сизых Ю. В. ИНН 366205882551 «Центр–окна» Окна ПВХ, балконы, жалюзи, двери металлические и межкомнатные, натяжные потолки. Скидки. Рассрочка 0% . п. Лев Толстой, ул. Л. Толстого, д. 47 «б» (здание «Антони - на»). Тел. 8-910-358-18-72, 8-960-149-64-54. ИП Кальченко. ИНН 481802538012 НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА Бархатцы лечат С начала лета и до самой осени, словно маленькие сол- нышки, цветут бархатцы. Вы- сокие и низкорослые, они спо- собны украсить собой даже са- мый неприглядный участок. Про такие цветы говорят: «Один раз посадил и забыл». Они прекрасно размножаются само - севом. Уход за ними минималь - ный, а польза - огромная. Эти не - прихотливые цветы имеют свое - образный запах, который отпуги - вает многих вредных насекомых. Но самыми ценными качествами этих скромных цветов считает - ся их желчегонное действие, по - зитивное воздействие на подже - лудочную железу и способность нормализовать обмен веществ в организме человека. Сначала пила настой из све - жих цветков и листьев бархат - цев: 1 ч. л. измельченного сы­ рья заливала стаканом кипятка, настаивала 30 минут и процежи - вала. Принимала по 1/4 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды. Четвертую порцию пила пе - ред сном. Курс - неделя, и неделя - перерыв. И так все лето и осень, пока бархатцы цвели. Почувство - вав себя значительно лучше, ста - ла бархатцы сушить: обрывала цветки и листья и раскладывала их в тени под навесом. Высушен - ное сырье сложила в бумажный пакет. На 3 курса хватит, а там и лето не за горами! Наталия КАРКАЧЕВА. СОВЕТЫ ВРАЧА Слагаемые здорового образа жизни Рациональное питание – один из важнейших критериев здорово- го образа жизни. Оно обеспечивает нормальное развитие организ- ма и служит, предупреждая многие болезни, мощным профилакти- ческим средством. Не забудьте посадить кукурузу Изображения кукурузы были нанесены на стены индейских хра- мов, хлеб из кукурузной муки приносили к алтарю бога Солнца, что- бы задобрить высшие силы и получить хороший урожай. Благода- ря первооткрывателям Америки кукуруза попала в Европу. Прав- да, сначала европейцы выращивали ее в садах исключительно как декоративное растение. Но со временем вкусовые качества кукуру- зы все-таки оценили по достоинству. Впрочем, приятный вкус - не единственная ценность кукурузы, главное богатство этого растения - уникальный витаминный состав. Ежедневный рацион челове - ка должен быть строго сбаланси - рован и разнообразен, должен со - держать в достаточном количестве все необходимые организму веще - ства. В него должны входить са - мые разные продукты: зерновые, стручковые, овощи, фрукты, про - дукты животного происхождения (нежирные). Однако употребление определенных групп продуктов ре - комендуется снизить или же со - всем исключить: копчености, соль, сахар, молочные продукты с вы - соким содержанием жира, белый хлеб. Важная характеристика раци - онального питания – это умерен - ность. Необходимо сознательно регулировать калорийность пищи, соблюдать энергетический баланс. Не следует делать больших пере - рывов между приемами пищи и поглощать ее в большом количе - стве. Физическая активность – это второй базовый компонент здоро - вого образа жизни. Физические упражнения помо - гут вам почувствовать прилив сил, улучшить координацию движений, реакцию, вам легче будет справ - ляться с нервным напряжением и плохим настроением, повысится работоспособность. Следует делать аэробные упражнения. Они не связаны с фи - зическими нагрузками, но способ - ствуют снабжению тканей кислоро - дом и большему его потреблению, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Необходимо заниматься при нагрузках умеренной интен - сивности по двадцать минут через день или хотя бы три раза в неде - лю. К числу аэробных упражнений относят ходьбу, бег, бег на месте, плавание, коньки, греблю, катание на скейте, роликовых коньках, тан - цы. Закаливание – еще один ком - понент здорового образа жизни, цель которого – выработать спо - собность организма быстро из - менять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой под воздействием холода, тепла и т.п. В результате закаливания че - ловек становится менее восприим - чивым не только к резким измене - ниям температуры и простудным заболеваниям, но и к инфекцион - ным болезням. Закаленные люди обладают хорошим здоровьем, отличаются бодростью, жизнера - достностью, высокой работоспо - собностью. Общая гигиена организма свя - зана с поддержанием чистоты кож - ного покрова. Эта проблема весь - ма актуальна для человека, так как примерно 2,5 млн. потовых и саль - ных желез выделяют около 0,5 л. пота и около 20 г. сала в сутки. В поверхностных слоях кожи идет непрерывное обновление клеток, на грязной коже могут быть вред - ные микроорганизмы, легко раз - виваются грибковые заболевания, лечение которых требует много времени. Отказ от вредных привычек – один из важнейших компонентов здорового образа жизни. К вред - ным привычкам относят употре - бление алкоголя и табакокурение. Курильщики рискуют получить ле - гочные заболевания, а также под - вергаются повышенной опасности ишемической болезни сердца и инсульта. Вреден для организма и алкоголь. У тех, кто злоупотребля - ет им, чаще встречается повышен - ное артериальное давление. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Для тех, кто хочет бросить пить и курить, особое значение имеет здоровый образ жизни в целом. Ре - гулярные физические упражнения, рациональное питание в большей степени способствуют преодоле - нию вредных привычек. Здоровье – есть сама жизнь с ее радостями, тревогами. Ни один нормальный человек не хочет быть больным, все хотят быть здо - ровыми, но в подавляющем боль - шинстве люди поступают как раз наоборот: бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно не - исчерпаемо. В молодости избыток сил не - редко компенсирует заботу о здо - ровье; кажется, что вся жизнь еще впереди, и организм вынесет лю - бые нагрузки. Цену здоровья узна - ют после того, как оно потеряно. Не стремитесь лечением под - менить заботу о собственном здо - ровье, лучше ежедневно воспиты - вайте в себе правильные и полез - ные привычки, что поможет сохра - нить здоровье на долгие годы. Учитесь радоваться жизни: хо - рошей погоде, встрече с интерес - ным человеком, успехам в рабо - те. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близ - ких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Привычка настраивать себя на по - ложительное восприятие жизни дает хорошее настроение и, зна - чит, - здоровье. Артур ОГАНЯН, врач кабинета медпрофилактики ГУЗ «Лев-Толстовская РБ». Кукуруза - один из лучших ис - точников витамина К, который не - обходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Не случайно жители районов, где тра - диционно выращивают кукурузу, реже страдают от болезней серд - ца и сосудов. Еще одно достоин - ство кукурузы - высокое содержа - ние витамина Е, который борется с преждевременным старением и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Есть в кукурузе и ви - тамины группы В (необходимы для нервной системы, а также в каче - стве профилактического средства от бессонницы и депрессии), вита - мин С (повышает иммунитет и пре - дотвращает ранние морщины), ви - тамин D (делает кости крепкими, а зубы здоровыми), железо (необ - ходимо для хорошего цвета лица и правильного состава крови), ка - лий и магний (защищают сердце и благотворно влияют на обмен ве - ществ). Диетологи ценят кукурузу из-за наличия в ней компонентов, спо - собных выводить из организма из - лишки вредного холестерина. Кро - ме того, кукурузное масло в нера - финированном виде снижает аппе - тит и используется во многих дие - тах для похудения. Любителям жирной пищи стоит как можно чаще готовить блюда из кукурузы. Этот злак обладает свой - ством сглаживать нежелательное действие, которое оказывают на организм жареные и жирные блю - да, а также спиртные напитки. Природное лекарство Благодаря своему уникально - му составу кукуруза издавна ис - пользуется в рецептах народной медицины. Известно, что «цари - ца полей» благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря, поэтому ее рекомендуют включать в меню для профилактики холеци - ститов и гепатитов. Зернышки кукурузы облада - ют ранозаживляющим действием и применяются для лечения сыпи и дерматитов. Зерна обжарива - ют на раскаленной сковороде, за - тем раздавливают и получившей - ся массой смазывают пораженные участки кожи. Но все-таки специалисты схо - дятся во мнении, что самым глав - ным богатством кукурузы являют - ся похожие на волосы волокна, в которые «завернут» початок. Они обезвреживают токсины, стимули - руют иммунную защиту, нормали - зуют обмен веществ в организме, успокаивают нервную систему и оказывают желчегонное действие. Многие фитотерапевты рекомен - дуют пить отвар волокон кукурузы при болях в суставах. Одну чайную ложку сушеных волокон заливают 1 стаканом воды и варят 10 минут. Процеженный отвар пьют регуляр - но по 2-3 стакана в день в течение 8 недель. При атеросклерозе рекоменду - ется кукурузный настой. Волокна заваривают, как чай, из расчета 15 г на 200 мл кипятка и пьют по 2-3 столовые ложки 4-5 раз в день. Кукурузная маска Маски для лица из кукурузных зерен хорошо увлажняют кожу и обладают отбеливающим эффек - том. Зерна кукурузы размельчи - те в кофемолке, добавьте яичный желток и нанесите смесь на лицо на 15-20 минут. Маску смойте те - плой водой, а затем ополосните лицо холодной. Источник: GIGAMIR . «Липецкие известия». Фото с сайта www.artleo.com. Фото с сайта www.epidemiolog.ru.images.