Народное слово. 2011 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 24 декабря 2011 г. * № 144 (10011) * 7 Здоровье – главное богатство Тема о вывихах и переломах возникает каждую зиму. При- чинами увеличения уличного травматизма являются плохая организация уличного движе- ния, несвоевременная очистка тротуаров от снега, узкие ули- цы с интенсивным движением, недостаточная освещенность, нарушение пешеходами правил дорожного движения. Как избе- жать падений на скользкой до- роге и о другом, рассказыва- ет врач-травматолог МУЗ «Лев- Толстовская ЦРБ» Евгений ВО- ЛОСАТОВ: — Даже легкая травма мо - жет привести к тяжелым послед - ствиям, а уж падение на скольз - кой дороге очень часто заканчи - вается переломами лучевой кости и шейки бедра. Чтобы минимизи - ровать ущерб, при падении нужно стараться расслабить мышцы, на - сколько это возможно. Если ске - летная мускулатура сокращена, перелом неизбежен. Дело в том, что в состоянии стресса в кровь начинает поступать адреналин и, как следствие, скелетная мускула - тура сокращается. К падению на скользкой до - рожке может привести нестабиль - ность суставов, которая возникает из-за полученной когда-то и неза - леченной травмы. Кстати, понятие «растяжение связок» на самом деле не соответствует действи - тельности. Связки не растягива - ются. Они рвутся либо полностью, либо частично. Если даже они по - вреждены частично, но не срос - лись, из-за нестабильности в су - ставе на каждом камушке человек будет подворачивать ногу. Чтобы связки срослись, нужна фиксация сустава как минимум на три неде - ли, хотя обычно пациенты стре - мятся как можно скорее вернуть - ся к активному движению. При - вычный вывих бывает в плечевом суставе при разрыве капсулы су - става и отсутствии жесткой фик - сации. На гололед следует выходить хорошо подготовленным не толь - ко физически. При выборе зим - ней обуви следует уделить осо - бое внимание подошве. Если вы скользите в облюбованной паре сапог даже по полу магазина, то от покупки следует сразу отказать - ся. Если обновка не предвидится, а подошвы сапог стерлись, то для безопасной ходьбы можно проши - повать обувь в мастерской, накле - ить на подошвы пластырь или на - ждак. Не рекомендуется надевать длиннополые, мешающие дви - жениям шубы или пальто, капю - шоны, закрывающие обзор, узкие юбки, стесняющие движения, са - поги на шпильках. Помните, ходить нужно там, где посыпано, носить следу - ет только удобную обувь. Сапоги должны быть устойчивыми: либо на плоской подошве, либо на ши - роком плотном каблуке высотой не более 3-4 см; подошва сапо - га или зимней обуви не должна скользить. Откажитесь на время от сумок на длинных ручках, свисающих че - рез плечо. Носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя тяжесть на правую и левую руки. Используйте трость при ходьбе, чтобы увеличить площадь опоры. Если падение неизбежно, попы - тайтесь исключить опору на ягоди - цы и на отведенную руку. Такие па - дения приводят к переломам по - звоночника, шейки бедра и луче - вой кости. Переходя проезжую часть, будьте внимательны, не нарушай - те правила дорожного движения и берегите свое здоровье! Руки-ноги берегите! Сегодня часто говорят о ме- теочувствительности ― реак- ции организма на воздействие погодных факторов. Мы инте- ресуемся не только прогнозом погоды, но и следим за прибли- жением магнитных бурь, изме- нением солнечной активности, «розы» ветров. Согласно данным медицин - ской статистики, в нашей стране зависимостью от капризов погоды страдает около 35% взрослого на - селения. С каждым годом на мете - озависимость жалуется все боль - шее число людей, причем не толь - ко пожилых, но и молодых. Считается, что абсолютно здо - ровые люди с хорошо функциони - рующими механизмами адапта - ции организма на погоду не реа - гируют. Но в наш век хронических стрессов, перемен, гиподинамии абсолютным здоровьем могут по - хвалиться единицы. Как только по каким-то причинам ослабевают механизмы адаптации, иммунитет или формируется хроническое за - болевание, мы становимся метео - чувствительными. Многолетние наблюдения по - зволили выявить несколько типич - ных проявлений, возникающих в ответ на неблагоприятные погод - ные факторы. Среди них повы - шенная утомляемость, раздражи - тельность, нарушение сна, голов - ные боли, колебания артериаль - ного давления, ощущение нехват - ки кислорода, неприятные ощу - щения в верхних отделах живо - та, тошнота, нарушение аппетита, ломота в суставах, позвоночнике, реже встречаются кожный зуд, кро - воточивость десен, носовые крово - течения. Интересно, что специалисты до сих пор не выработали единого мнения, почему от перемены пого - ды, изменений атмосферного дав - ления люди испытывают подчас значительный дискомфорт. Одни ученые утверждают, что метеочув - ствительные люди улавливают пе - ремены в погоде благодаря сон - ной артерии. Когда давление в со - судах внезапно падает (острая со - судистая недостаточность), возни - кает рефлекс, предохраняющий наш организм от коллапса крово - обращения. Сигналы об этом че - рез спинной мозг поступают в кору больших полушарий. Это, с одной стороны, спасает от полной оста - новки кровообращения, а с другой — отрицательно сказывается на самочувствии. Другие ученые полагают, что главная причина метеочувстви - тельности заключается в том, что погодные изменения оказывают сильное воздействие на клеточную мембрану. Вследствие этого неко - торые продукты обмена веществ активизируются, из-за чего мы ис - пытываем настоящий дискомфорт. Считается, что самым ком - фортным для человека являет - ся атмосферное давление около 750 мм рт. ст. Любое падение дав - ления в течение суток на 7−8 мм рт. ст. отрицательно сказывается на самочувствии. В связи с пони - жением в атмосфере содержания кислорода, дыхательная система, сердце и сосуды вынуждены ра - ботать в усиленном режиме. У лю - дей, испытывающих проблемы с этими органами, появляются при - знаки кислородного голодания, то есть слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха. Перепады атмосферного дав - ления, совпадающие с повышен - ной влажностью воздуха, особен - но опасны для людей, страдающих стенокардией, гипертонией или пе - ренесших инфаркт. У тех, кто имеет заболевания почек и суставов, высокая влаж - ность воздуха повышает вероят - ность простуд и обострений. Свой негативный «вклад» вно - сят и магнитные бури. В эти дни кровь циркулирует по капилля - рам несколько медленнее обычно - го, изменяется ее вязкость, вслед - ствие чего неизбежно возникает кислородное голодание тканей. У больных атеросклерозом кровь быстрее свертывается, а у здо - ровых, наоборот, повышается ве - роятность кровотечений. Кстати, по статистике, около 70% инфар - ктов, гипертонических кризов и ин - сультов случается как раз во вре - мя резких изменений геомагнитно - го поля. Проявления метеозависимости могут иметь различные степени тяжести. Какой из этих симптомов появится у конкретного человека, зависит от состояния его организ - ма, наличия того или иного хрони - ческого заболевания. Как же защитить себя от капри - зов погоды? Накануне и в день рез - кого температурного перепада ста - райтесь поменьше есть. Останови - те свой выбор на легкой пище, ис - ключите из рациона острые и жа - реные блюда, шоколад и алкоголь. Нормализовать самочувствие по - может контрастный душ, травя - ной чай из ромашки, липового цве - та, мяты. По возможности следует отказаться от тяжелого физическо - го и интеллектуального труда; ста - раться избегать конфликтных си - туаций; отдыхать в дневное вре - мя; чаще бывать на свежем возду - хе, но избегать открытого солнца; не перегружать себя жирной, жа - реной пищей, предпочтение отда - вать молочно-растительной дие - те; строго соблюдать режим прие - ма лекарств, назначенных врачом; всегда иметь при себе средства первой помощи. Если вы обратили внимание на то, что организм реагирует на из - менения погодных условий, знай - те - это повод для визита к врачу, поскольку под этой «маской» мо - жет протекать дебют заболевания сердца или сосудов, позвоночника, щитовидной железы, центральной нервной системы, пищеварения, бронхо-легочной системы. Помните, что метеочувстви - тельность ― не болезнь, а ком - плекс симптомов, возникающий при изменении погодных условий в рамках имеющегося заболевания. Поэтому следите за здоровьем, периодически посещайте своего врача, правильно питайтесь, дви - гайтесь и чаще улыбайтесь! Сергей МАКСАЛИЕВ, врач-терапевт, заведующий терапевтическим отделением МУЗ «Лев-Толстовская ЦРБ». Фото Елены МАТВЕЕВОЙ. Чтобы дети не болели Самое большое опасение родителей детсадовцев — частые про- студные и инфекционные заболевания их дочек и сыновей. Почему же многие малыши начинают чаще болеть в детском саду, каким об- разом можно исправить ситуацию? Об этом рассказывает участко- вый врач-педиатр МУЗ «Лев-Толстовская ЦРБ» Мария АНДРЕЕВА. — Попадая в детский сад, ре - бенок сталкивается с огромным ко - личеством новых видов микроор - ганизмов, присущих детскому кол - лективу, начинается процесс адап - тации. Если иммунная система ре - бенка готова к нагрузкам, то встре - ча с новыми микробами и вируса - ми будет для малыша в некотором смысле даже полезной: постепен - но сформируется стойкий имму - нитет, и ребенок перестанет ча - сто болеть, сможет в дальнейшем спокойно отвечать на вирусно- микробные атаки. Главная задача при подготов - ке ребенка к посещению дошколь - ного учреждения — обеспечить за - щитным силам детского организма возможность такой борьбы. Ком - плекс мер составляют закалива - ние, неспецифическая профилак - тика респираторных заболеваний, правильное питание, режим дня и своевременный полноценный от - дых. Отдельно скажу о детских ин - фекционных заболеваниях. Это краснуха, ветрянка, корь и другие. «Встретиться» с этими инфекция - ми вне детского коллектива доста - точно сложно, а вот в группе дет - ского сада они распространяются достаточно быстро, так как основ - ной путь их передачи воздушно- капельный. Если какой-нибудь ре - бенок заболевает, то в группе вво - дится особый режим — карантин. Карантин — система меропри - ятий, обеспечивающая предупре - ждение распространения инфек - ционных заболеваний путем изо - ляции больных, запрещения въез - да и выезда из зоны, пораженной инфекцией. Сроки карантина уста - навливаются на основании данных о наибольшей продолжительности инкубационного периода заболе - вания. Как правило, родителей инте - ресует вопрос: водить ли ребенка в детский сад, если в группе объяв - лен карантин? Возможно, что ма - лыш уже успел пообщаться с за - болевшим ребенком, поэтому нет смысла держать его дома. Заболе - ет ли он и как будет протекать за - болевание, зависит от сопротивля - емости его организма. Как же подготовить ребенка к посещению детского сада? Сле - дует максимально приблизить ре - жим дня к тому, который принят в дошкольном учреждении. Сделать это следует примерно за 2-3 меся - ца до поступления в детский сад. Важнейший метод профилак - тики острых респираторных ин - фекций — закаливание. Оно по - зволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлажде - нии, что снижает дозу вируса, по - падающего в организм при зара - жении. Путем закаливания можно если не полностью избежать про - студы, то снизить чувствитель - ность к ней ребенка. Закаливаю - щими мероприятиями являются прогулки на свежем воздухе в лю - бую погоду, частое проветрива - ние помещений; хождение боси - ком в помещении и по земле ле - том в любую погоду; очень полез - ны водные процедуры (душ, ван - на, речка, море), при этом поста - райтесь не ограничивать пребы - вание ребенка в воде. Постепен - но приучайте его к прохладному питью (кефир, молоко, сок из хо - лодильника). Мороженое — это не только вкусно, но и полезно с точ - ки зрения контраста температур. И всегда помните о главном прин - ципе закаливания — во всех про - цедурах необходимо строго посте - пенно наращивать нагрузку! Научите малыша пользоваться столовыми приборами. Дети охот - но подражают взрослым и готовы к навыкам самостоятельного пита - ния с 1,5 лет. Очень часто «мало - ежки» начинают с большей охотой кушать в компании. Малышу проще освоиться в детском саду, если он будет уметь делать некоторые вещи сам: оде - ваться, зашнуровывать ботинки, убирать игрушки. Не препятствуй - те попыткам ребенка обучиться этому. После года он уже способен сам снимать с себя носки, шапку, колготки, трусики. После двух мо - жет и одеваться. Это ему будет легче сделать, если одежда уложе - на правильно: футболки и платьи - ца вывернуты на лицевую сторону, пряжки на туфельках расстегнуты. К трем годам ребенок способен са - мостоятельно полностью раздеть - ся и одеться. Очень важно, чтобы у ребенка был положительный опыт общения со сверстниками. Научите малыша здороваться с детьми, предлагать им свои игрушки, просить разре - шения играть с ними, правильно реагировать на отказ. Непременно сообщите воспи - тателю и медсестре об имеющих - ся у ребенка заболеваниях, осо - бенностях развития, непереноси - мости пищи или аллергии на ле - карственные препараты. Если все это вы с малышом сможете сделать до поступления в детский сад, то значительно об - легчите ребенку процесс адапта - ции к новым условиям, сохрани - те резервные силы организма для перестройки и развития иммунной системы и борьбы с возможными инфекциями.