Народное слово. 2011 г. (п. Лев-Толстой)

“ Народное слово ” 28 июля 2011 г . * № 81 (9948) * 3 СОВЕТЫ ВРАЧА Отдыхаем без перегревания С наступлением лета мы стараемся проводить больше времени на улице , используем выходные дни для того , чтобы побывать на берегу реки или пруда , во время отпуска устраиваем пикники или отправляемся в путешествие . Все виды подобного отдыха предпо - лагают довольно длительное нахождение на солнце , что может при - вести к перегреванию . Перегревание – это наруше - ние теплового баланса , при кото - ром организм не может поддержи - вать температуру в пределах нор - мы . Организм человека подвержен перегреванию в районах с жарким климатом , при повышении влажно - сти воздуха и малой скорости его движения , при длительном пре - бывании в жарком , душном поме - щении , на солнцепеке , в процессе активной мышечной работы . К пе - регреванию предрасполагает па - ронепроницаемая одежда , умень - шение объема выпиваемой жид - кости . Степень и быстрота перегрева - ния зависят не только от внешних факторов , но и от индивидуальных особенностей организма . Чаще и легче перегреваются люди , стра - дающие сердечно - сосудистыми заболеваниями , нарушениями об - мена веществ ( ожирением ), эндо - кринными расстройствами , вегето - сосудистой дистонией . Общее перегревание организ - ма может привести к тепловому удару . Интенсивное или длитель - ное воздействие прямых солнеч - ных лучей на голову нередко за - вершается тяжелым поражением центральной нервной системы — солнечным ударом . Признаки теплового и солнеч - ного удара весьма сходны . При легкой форме перегрева - ния человек ощущает общую сла - бость , сонливость , заторможен - ность , головную боль , головокру - жение , тошноту . Если первая по - мощь оказана сразу , то все эти проявления исчезают . Состояние средней тяжести характеризуется сильной головной болью , тошнотой , вплоть до рвоты , неуверенностью движений , крат - ковременными обмороками . Кожа влажная и покрасневшая , усили - вается потоотделение , темпера - тура тела повышается до 39-40°, учащаются пульс и дыхание . При тяжелой форме перегре - вания наблюдаются бред , галлю - цинации , возбуждение , судороги . У пострадавшего от солнечного уда - ра может также быть шум в ушах , расстройство зрения . Возможна кратковременная , а затем и дли - тельная потеря сознания . Дыхание поверхностное , учащенное . Пульс частый и слабый , артериальное давление снижается . Лицо блед - неет и даже приобретает синюш - ный оттенок , кожа сухая и горячая или покрыта липким потом , темпе - ратура тела повышается до 41-42° и выше . Такое состояние чревато трагическими последствиями . Меры первой помощи при те - пловом и солнечном ударах в зна - чительной степени совпадают . Главное - немедленно оказать по - мощь , не теряя ни минуты , ина - че возможен смертельный исход вследствие нарушения дыхания и кровообращения . Прежде всего надо доставить пострадавшего в прохладное ме - сто , например , к раскрытому окну или в тень . Уложите его так , чтобы голова была приподнята , освобо - дить от верхней одежды . Если по - страдавший в сознании , то напо - ите его холодной водой — мине - ральной или с добавлением пова - ренной соли (1 чайная ложка соли на литр воды ). Постарайтесь охладить чело - века , обмахивая его полотенцем или газетой , смачивайте ему лицо и голову холодной водой . Можно завернуть его в мокрую простыню , обливать тело прохладной водой , но понемногу и недолго . Чтобы предупредить тепловой и солнечный удары , не допускай - те перегревания , потери воды и солей организмом . В тех случаях , когда предстоит длительный пере - ход в условиях жаркого климата , выходите в дорогу ранним утром , отдыхайте в самую жару и продол - жайте путь , когда она спадет . Иди - те по возможности в тени или по продуваемым ветром местам . В очень жаркие дни снижайте темп движения . Избегайте значитель - ных физических нагрузок сразу по - сле приема пищи . Правильно выбирайте одежду : она должна быть свободной , лег - кой , из светлой воздухопроницае - мой ткани , которая хорошо венти - лируется , впитывает пот , не созда - ет затруднений для теплоотдачи . Голову непременно прикрывайте легким головным убором . Не забывайте о питье . Жажду лучше утоляют подкисленный или подслащенный чай , хлебный квас . Зеленый чай медленнее , чем чер - ный , выводится из организма и яв - ляется хорошим средством утоле - ния жажды . Следует учесть и то , что после горячего чая испарение влаги с поверхности тела идёт зна - чительно активнее , чем после лю - бого холодного напитка , поэтому предпочтительнее в жару пить го - рячий чай . Людям , работающим при высо - кой температуре окружающей сре - ды , рекомендуется несколько уве - личить дневную дозу поваренной соли . Основной прием пищи жела - тельно перенести на вечерние часы ; откажитесь от жирной пищи , больше включайте в рацион ово - щей , фруктов , молочных продук - тов . Кроме того в жару рекоменду - ется периодически обмываться , отдыхать в тени . Дети из - за несовершенства ре - гуляции потоотделения и теплоот - дачи тяжелее , чем взрослые , пе - реносят жару , быстрее перегрева - ются . Следите , чтобы ребенок был легко одет , на голове обязателен головной убор , регулярно давайте малышу питье . Длительное пребывание на солнце может привести к возникно - вению солнечных ожогов . Особен - но к ним предрасположены светло - волосые и рыжеволосые люди со светлой кожей . Для предупреждения солнеч - ных ожогов необходимо носить хлопковую и льняную одежду , ис - пользовать солнцезащитные кре - мы , которые после купания нужно обновлять , избегать длительного нахождения на солнце , особенно в полуденное время . Принимать солнечные ванны рекомендуется до 11 и с 16 часов , когда спадёт жара . Нахождение в солнечный день около водоёма увеличива - ет риск получения ожогов из - за от - ражения солнечных лучей поверх - ностью воды , поэтому , отдыхая на пляже , лучше находиться в тени . Соблюдая правила предосто - рожности , вы защитите себя и сво - их близких от чрезмерного воздей - ствия жары . И ваш отдых оставит приятные воспоминания на весь год . Елена ВОЛОСАТОВА , врач - терапевт МУЗ « Лев - Толстовская ЦРБ ». Здоровье – главное богатство Виктория Кудиенко - медицинская сестра по массажу МУЗ « Лев - Толстовская ЦРБ ». Профессия нужная и важная , от того , на - сколько хорошо сделан массаж , зависит результат лечения в це - лом . Виктория Владимировна стремится к тому , чтобы все ее пациенты вернулись к полноценной жизни и обрели свободу и лег - кость движений . Фото Елены МАТВЕЕВОЙ . МАМАМ НА ЗАМЕТКУ Чтобы прогулки были в радость Все мы радуемся погожим летним дням , а почему бы и нет , ведь сезон холодов , а вместе с ним и простудных заболеваний , миновал . Значит , можно расслабиться и забыть обо всем . Делать этого не ре - комендую , потому что бактерии , вирусы и всевозможные микробы о нас не забывают . Особенно опасны они для малышей , мамы кото - рых пренебрегают элементарными правилами гигиены . Множество раз становилась свидетельницей того , как разго - варивают друг с другом молодые мамы , а дети тем временем сосут соски . Наконец , малышам это за - нятие надоедает и они , протестуя , против долгого стояния на одном месте , выплевывают соски . Один попал в коляску , другой – на зем - лю . Женщины и не думают завер - шать разговор . Обе дружно накло - няются , подбирают пустышки , об - лизывают их и отдают малышам . Скажу , что это самый вер - ный способ « наградить » малыша какой - либо инфекцией , поскольку слюна человека не стерильна и не может выступать средством дезин - фекции . Такой способ « помыть » пустышку недопустим . Все , что ребенок роняет на землю , в том числе и игрушки , ко - торые он затем тянет в рот , нуж - но собирать в отдельный пакет и прятать от него подальше . Мыть все следует дома . Чтобы ребенок не капризничал на прогулке , надо перед выходом на улицу пригото - вить несколько разных игрушек и 2-3 соски . Что брать малышу на прогул - ку из еды ? Конечно , не молоко и не соки . Домашний сухарь и про - стая или минеральная вода - луч - шее меню для перекуса за преде - лами дома . Если малыш уже подрос и са - мостоятельно исследует песочни - цу и территорию двора , то мамам нужно быть особенно вниматель - ными . На улице годовалые ребя - тишки пытаются утянуть в рот бук - вально все , что им понравится и что можно зажать в кулачке . На прогулке в таком случае целесо - образно использовать специаль - ные влажные детские салфетки . Выманив у малыша подозритель - ный предмет , сразу же вытрите ему руки . Можно брать в бутылоч - ке воду и ополаскивать маленькие ручки кипяченой прохладной во - дой . Дети постарше гуляют сами . Мамам от этого не легче ! Чтобы избежать неприятностей , не да - вайте ребенку с собой на улицу бу - тылочек с питьем . Он обязательно предложит эту бутылку всем своим друзьям . Дети пьют , облизывают горлышко и вполне могут заразить друг друга , например , ангиной . Ро - дителям следует приучить ребен - ка в случае жажды и голода при - бегать домой , где под присмотром взрослых он и руки вымоет , и по - ест спокойно . Такое воспитание - лучшая за - щита ребенка от кишечных непри - ятностей . К сожалению , очень часто ис - точником кишечных инфекций у детей в последнее время являют - ся сладкие детские сырки и йогур - ты . Где только не пытаются мамы накормить ими раскапризничав - шегося ребенка : в очереди в поли - клинике , на автобусной останов - ке , в магазине , в маршрутном так - си . Помните , эти продукты летом очень опасны , особенно для де - тей , которым всего год или два . Если сырки прочно вошли в меню , постарайтесь покупать в ма - газинах , где исправные холодиль - ные установки и имеются сертифи - каты . Сырок или йогурт , полежав - ший на открытом прилавке даже час , ребенку давать не рекомен - дую . Особо скажу об употреблении детьми колбасы . Запомните , де - тям первых лет жизни , да и вооб - ще детям , не следует давать ва - реную колбасу , потому что для них это продукт скорее вредный , чем полезный . В колбасу , например , для того чтобы придать ей розо - вый цвет , добавляют нитраты . Но если вы все же покупаете колбасу и сосиски и предлагаете их детям постарше , то должны представ - лять , что это еда для исключитель - ных случаев , когда нет возможно - сти приготовить обед или ужин . Сегодня на улицах предлага - ют различные напитки на разлив . Покупая стаканчик кваса ребенку на улице или в кафе , убедитесь , что предлагаемый вам одноразо - вый стаканчик не был уже исполь - зован . Раньше мамы носили в су - мочках складной пластмассовый стакан , в который могли налить и воду , и квас . Очень разумное ре - шение для тех , кто хочет обезопа - сить себя и ребенка от различных кишечных инфекций . В заключение скажу о том , что на прогулке с ребенком мамы , ба - бушки и другие взрослые в своих действиях должны руководство - ваться здравым смыслом , а не со - ображениями собственного удоб - ства . Патимат ГАЗАЛИЕВА , врач по гигиеническому воспитанию МУЗ Лев - Толстовская ЦРБ . БАБУШКИНА АПТЕКА Если солнышко обожгло ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Борщ холодный со щавелем Чтобы волосы были крепкими и красивыми Сегодня в аптеках имеется ши - рокий ассортимент средств , пред - упреждающих солнечные ожоги . Однако многие вспоминают о них уже « поджарившись » на солнце . В письмах наших читателей есть по - лезные советы о том , как умень - шить болевые ощущения и уско - рить выздоровление . При солнечных ожогах жирную кожу рекомендуется смазать про - стоквашей , а сухую – сметаной и оставить на 20-30 минут , затем эту « маску » надо снять тампоном , смоченным в слабой заварке чая . Хорошо помогают овсяные хлопья . Их следует заварить и смазать по - лученной массой обожженные ме - ста , а затем ополоснуть холодной водой . После ожога следующие три дня на солнце находиться нельзя . Две свеклы отварить в кожи - це , очистить и нарезать соломкой . Примерно 100 граммов щавеля по - мыть , нарезать , положить в кипя - ток , отварить и охладить . Затем в кастрюлю положить подготовлен - ные щавель и свеклу , очищенные и нарезанные тонкими ломтиками свежие огурцы (3-4 штуки ), влить пол - литра простокваши , добавить зеленый лук , укроп , полстакана сметаны и заправить солью и са - харом . При подаче на стол в тарел - ку положите половину сваренно - го вкрутую яйца и залейте холод - ным борщом , к этому блюду пода - йте вареный картофель . Как укрепить волосы , ис - пользуя средства народной ме - дицины ? Предлагаем несколь - ко простых и испытанных спо - собов . Наша читательница Валенти - на Григорьева предлагает вти - рать луковый сок в кожу головы на несколько часов перед мытьем . Однако у этого метода есть суще - ственный недостаток : волосы не - которое время сохраняют стойкий запах лука . Есть не менее эффективный , но более эстетичный способ : взять 5-6 ложек отрубей на 2 стакана воды , поварить 15-20 минут , про - цедить , теплым отваром мыть го - лову . Наталья Егорова предложила четырехдневный лечебный курс . Смесь касторового масла пополам со спиртом втирать в корни волос , массируя кожу головы , в течение трех дней . На четвертый вымыть голову двумя желтками . Процеду - ру повторить несколько раз . Можно приготовить отвар из корней лопуха (15-20 грамм ), цвет - ков ноготков (10 грамм ) и шишек хмеля (15 грамм ) на один литр воды . Этим отваром мыть голову два раза в неделю .