Народное слово. 2010 г. (п. Лев-Толстой)

“Народное слово” 3 ноября 2010 г. * № 122 (9845) * 3 Здоровье – главное богатство Я уколов не боюсь Основным методом профилактики множества инфекционных забо - леваний (в том числе и гриппа) является вакцинация. В процессе вак - цинации в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирус, со - держащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может сти - мулировать организм к выработке антител. Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа является период с сентября по ноябрь: эпидемия гриппа обычно прихо - дится на период между ноябрем и мартом, а время выработки антител после вакцинации занимает около двух недель. У жителей нашего района также есть возможность пройти вакцина - цию от гриппа. Для этого в районной поликлинике работает прививоч - ный кабинет, где любой желающий после медицинской консультации и при отсутствии противопоказаний может сделать прививку. Вакцина - ция бесплатна. По словам многих медиков, многолетний опыт борьбы с гриппом по - казывает, что именно вакцинация является наиболее доступным сред - ством индивидуальной и массовой профилактики гриппа. На снимке: медицинская сестра Наталья Дегтярева прово- дит вакцинацию от вируса гриппа. советы врача Аспирин и алкоголь грипп не вылечат Весной и осенью традиционно отмечается рост заболеваемо - сти ОРЗ и гриппом. О том, какие профилактические меры можно применять во время сезонных вспышек ОРЗ и ОРВИ, как снизить для себя риск заражения, что делать, если болезнь уже проник - ла в организм, нашим читателям рассказывает врач-терапевт цен - тральной районной больницы Алла Балабанова. — Алла Ивановна, прежде всего расскажите, каким путем может произойти заражение. — Грипп и респираторные забо - левания имеют сезонность. Повы - шение заболеваемости характер - но для осенне-весеннего периода. Сейчас начался рост сезонной за - болеваемости. Заболевания имеют инкубаци - онный период, от 2 до 7 дней. Мо - гут протекать в легкой, средней или тяжелой форме. Передаются воздушно-капельным и контактным путем. Когда начинается сезонный пик вирусных инфекций, человек должен остерегаться: мыть чаще руки, избегать по возможности мест массового скопления людей. Если почувствовал даже легкое недомо - гание — должен ограничить свою деятельность, вызвать врача. Сейчас в поликлинике работа - ют 5 терапевтов. Они приедут по вызову домой и окажут необходи - мую помощь. — Каким образом можно пре - дохранить себя от заражения гриппом и как ведется лечение? — Основное лечение – проти - вовирусные препараты. Профилак - тика может быть специфической и неспецифической. Специфическая – прививка, вакцинация. Изменчи - вость у гриппа высокая, поэтому ревакцинацию необходимо прово - дить ежегодно. Крайне желатель - но, чтобы вакцинацию проходили дети, студенты, школьники, работ - ники транспорта, продавцы, медра - ботники, люди старше 65 лет (у них снижен иммунитет, поэтому веро - ятность заражения довольно высо - ка), лица, страдающие хронически - ми заболеваниями. Неспецифическая профилак - тика включает соблюдение правил гигиены и повышение иммунитета. Иммунитет повышают правильным и полноценным питанием, приемом комплексных витаминов. В качестве профилактики мож - но использовать противовирусные препараты, но только после обя - зательной консультации с врачом, пить большое количество воды. По - лоскать горло и промывать нос ще - лочными растворами, так как вирус не выносит щелочной среды. Что касается арбидола, то он относится к противовирусным пре - паратам. Эффективно применяет - ся в профилактике вирусных забо - леваний. Проверена его эффектив - ность в предыдущие сезоны. Мы его назначаем и собираемся назна - чать дальше. Особо стоит отметить, что при вирусных инфекциях противопо - казан алкоголь. Также при грип - пе нельзя давать как жаропонижа - ющее средство аспирин, особен - но детям и подросткам, есть опас - ность возникновения синдрома Рея. — Чем рискует человек, если он вовремя не обратился за ме - дицинской помощью, посчитав легкое недомогание пустяком? — Грипп, когда он неправильно лечится или переносится «на но - гах», очень часто дает осложнения: отиты, синуситы, пневмонию. Ког - да к заболеванию присоединяется осложнение, меняется практиче - ски вся схема лечения. Здесь, как правило, уже невозможно обойтись без госпитализации больного. Поэ - тому до таких мер лучше не дотяги - вать, а вовремя обращаться к вра - чу, чтобы начать лечение на ран - ней стадии заболевания. поговорим о туберкулезе Раньше выявить – легче вылечить Туберкулёз – инфекционное заболевание, вызываемое микобак - териями туберкулёза и характеризующееся развитием клеточной аллергии, специфических гранулём в различных органах и тканях. Инфекционная природа тубер - кулёза была доказана немцем Ро - бертом Кохом в 1882 году. Имен - но он открыл микобактерию, вы - зывающую болезнь и скромно на - звал ее «палочкой Коха». В отли - чие от других микробов, микобак - терия туберкулёза чрезвычайно живуча: отлично себя чувствует и в земле, и в снегу, устойчива к воз - действию спирта, кислоты и ще - лочи. Погибнуть она может лишь под длительным воздействием прямых солнечных лучей, высо - ких температур и хлорсодержа - щих веществ. Основным методом выявле - ния туберкулёза в России была и остается массовая флюорогра - фия. Это рентгенологическое ис - следование, заключающееся в фотографировании флуоресцент - ного экрана, на который спроеци - ровано рентгенологическое изо - бражение. Наиболее распространённым диагностическим методом явля - ется флюорография органов груд - ной клетки, которая применяется прежде всего для скрининга ту - беркулеза и злокачественных но - вообразований лёгких. Но, как правило, не все отда - ют себе отчет в серьезности, а са - мое главное, необходимости тако - го обследования. По словам Гули Кубешевой, врача–фтизиатра и заведующей районной поликлини - кой, в районе есть серьезные про - блемы с охватом населения флю - орографическим обследованием. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: около 77% населения сел обсле - дованы при помощи передвижно - го флюорографа, а вот в райцен - тре ситуация намного хуже — об - следовано всего 53% жителей. А между тем каждый год в на - шем районе выявляется 6-7 забо - левших, в основном из так назы - ваемых асоциальных групп насе - ления: бомжей и алкоголиков. И если здесь особых вопросов не возникает — образ жизни сам по себе записывает таких людей в группы риска, то нежелание пред - упредить в себе это серьезное за - болевание у остальных граждан вызывает недоумение. Тем более, что никаких особых усилий это не требует: нужно просто прийти в поликлинику. Само обследование занимает не более десяти минут, зато потом можно не волноваться ни за свое здоровье, ни за близ - ких, с которыми каждый день об - щаешься. Туберкулёз передаётся от че - ловека к человеку воздушно- капельным путём. А каждый боль - ной с активным бациллярным ту - беркулёзом способен заразить за год до 25 человек. Почти всех пациентов с впер - вые выявленным туберкулёзом можно вылечить. Лечение должно быть непрерывным и обязатель - но проводится одновременно не - сколькими противотуберкулёзны - ми препаратами. Каждое из ле - карств, которое больной принима - ет ежедневно в течение несколь - ких месяцев, по-разному воздей - ствует на палочки Коха, и только совместное их применение мо - жет достичь цели - окончательно ее уничтожить. Впрочем для каче - ственного излечения одних проти - вотуберкулёзных лекарств недо - статочно. Больным также пропи - сывают физиотерапию, дыхатель - ную гимнастику и препараты, по - вышающие иммунитет. Чем раньше поставлен диа - гноз и начато лечение, тем боль - ше шансов на успех. Значит, пора понять, что ежегодное флюоро - графическое обследование не прихоть врачей-фтизиатров, а ре - альная забота о здоровье своем и близких. Тем более, что рентге - новские лучи в такой минималь - ной дозе вреда на организм не оказывают. В ЦРБ функционирует современный малодозный флюо - рограф, который дозу облучения сводит до минимально возможной при подобных обследованиях. Народная мудрость о здоровье Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов из - водит. Баня здоровит, разговор веселит. Лучше сорок раз вспотеть, чем один - заиндеветь. Не по лесу болезнь ходит, а по людям. Не дай бог лечиться да судиться. В здоровом теле - здоровый дух. Нищий болезней ищет, а к богатому они сами идут. Кожа-то елова, да сердце-то здорово. Зачал за здоровье, а свел за упокой. Больны раны на своих плечах. Боль врача ищет. В добром здоровье и хворать хорошо. Руби дерево здоровое, а гнилое и само свалится. Материалы страницы подготовил Евгений ТАРАВКОВ, фото – Бориса ЛЫКОВА. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Больше и лучше Гимнастика разрабатывает суставы, укрепляет связки и мышцы. Самое простое — вольные упражнения, а для усиле - ния мощности тренировки можно делать их с гантелями. Сложных комплексов упражнений, по крайней мере поначалу, не требуется. Гораздо важнее многократные повторения движений максимального объема. Важно, чтобы движения запоминались до автоматизма — тогда можно будет делать их быстро, не задумы - ваясь. Вот комплекс, которого на протяжении многих лет придер - живался известный пропагандист здорового образа жизни Николай Амосов: Наклоны вперед, пальцы (а лучше — вся ладонь) касаются пола. Голова наклоняется вперед-назад вместе с туловищем. Наклоны в стороны, ладони скользят вдоль туловища: одна — вниз до колена и ниже, другая — вверх до подмышки. Голова накло - няется влево-право вместе с туловищем. Поднимание рук с забрасыванием их за спину. Ладони касаются противоположных лопаток. Наклоны головой вперед-назад. Вращение туловищем с максимальным объемом движений. Пальцы сцеплены на высоте груди, руки двигаются вместе с тулови - щем, усиливая вращения. Голова также поворачивается в сторону в такт общему движению. Поочередное максимальное подтягивание ног, согнутых в коле - нях, к животу в положении стоя. Сидя на табурете, ноги вытянуты, носки закреплены. Макси - мальные наклоны назад и вперед. Приседания, держась руками за спинку стула. Отжимания от дивана. Подскоки на одной ноге. Каждое упражнение делается в максимальном темпе по 100 раз. Весь комплекс занимает 25 минут. Начинать нужно с 10-кратного по - вторения каждого упражнения, ежедневно прибавляя по 10 повто - ров. Амосов считал, что меньше 20 делать бесполезно — не будет эффекта. Хорошо к гимнастике добавить 5 минут бега на месте. Амосов говорил, что ни одна хроническая болезнь, кроме самых тяжелых заболеваний сердца, не является запретом для физкульту - ры. Важно не прерывать занятий надолго: такой «отдых», по заме - чанию Амосова, «детренирует мышцы и волю». Академик себе по - блажек не давал, он утверждал: чтобы быть здоровым, нужна сила характера. «Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкуль - туры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое». «Липецкая газета», № 196, 12 октября 2010 г.