Народное слово. 2006 г. (п. Лев-Толстой)

с 'Народное слово'1 22 февраля 2006 г. * № 22 (9111) * 4 ) СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ ИНФОРМИРУЕТ Чтоб с болезнью распрощаться, Нужно правильно потаться М н о го ч и сл е н ны м и научными и с с л е д о в а н и я м и д о к а з а н о , что плохо леченая или не леченая а р ­ териал ьная гипертония (даже если она хорош о п ер е н о си т ся ) угрож а ­ е т ж и зн е нно о п а с ны м и о с л ож н е ­ ниями . В о и зб еж а н и е с е р ь е з ны х п о сле д с твий больные и зд оровы е люди должны регулярно проходи ть м е д и ц и н с к и е о см о т ры , и зм е р я т ь ар тер иал ьн ое давление . Э ти меры необходимы для ранней д и а г н о с ­ тики и полноц енн о го лечения а р ­ териал ьной гипертонии . Е сл и у в а с а р т е р и а л ь н а я ги ­ пертония , вам сл ед уе т прид ерж и ­ ваться о п р ед ел енн о го реж има п и ­ тания , найти врем я для ф и з и ч е с ­ ких занятий . В первую очер ед ь н еоб ходим о сокра ти ть уп о тр ебл ени е соли , с у ­ то чн ая д о з а к о то ро й с о с т а в л я е т один грамм , но мы привыкли к б о ­ лее сол ен ой пище , а п о том у уп о т ­ р е б л я ем д о 10 г р а м м о в с о л и и бол ьш е . У м е н ьш е н и е к ол и ч е с тв а сол и о б л е г ч а е т т е ч е н и е а р т е р и ­ альной гипертонии н е з а в и си м о от то го , п р и н им а е т человек м е д и к а ­ м ен ты или нет. Ч тобы д о б и т ь с я ощ у т и м о г о п о л ож и тел ьн о го э ф ­ фекта, нужно сни зи ть ее у п о тр е б ­ ление д о 5 гр ам м о в в сутки - э то чайная ложечка б е з верха. М а л о ­ соленая пищ а только в п ер в о е в р е ­ мя кажется невкусной , обычно ч е ­ р е з пару недел ь п рои сходи т п р и ­ выкание и прежняя пища в о с п р и ­ ним а ет ся как пере соленн ая . Укра ­ си ть вкус «недосоленного» блюда можно свеж ей или суш ен ой з е л е ­ нью, с п ец и ям и и п рип р а вам и , не сод ерж ащ им и соль , том а тн ой п а с ­ той , можно д о б а в и ть хрен , нежир ­ ный м айон е з . П о с т ар а й те с ь о г р а ­ ничи ть у п о т р е б л е н и е «соленых» продуктов : колбасы , копченостей , м аринадов , готовых суп ов в п ак е ­ тиках , п ри п р а вы с д о б а в л е н и е м соли . П р а в и л ь н о е п и та н и е также с п о с о б с т в у е т улучшению с о с т о я ­ ния о р г а н и зм а . В пищ у с л е д у е т у п о т р е б л я т ь б о л ьш е п ро д ук то в , содерж ащ их м н о го клетчатки (о во ­ щи). О граничьте по тр ебл ени е с в и ­ ного и б а р а н ь е го жира , тв е р д о го м ар гари на , сливочно го , п ал ьм о в о ­ го и кок о сово го масла ; молочных продуктов повыш енной жирности , сы р о в с ж и рн о с тью б о л е е 30%; субпрод уктов , печени , м о з гов , с о ­ си сок , паш тетов , бекона , копчено ­ с т е й . С т а р а й т е с ь е с т ь п ом е н ьш е сл адко го - тортов , пирожных, вы­ печки, морож ено го , шоколада . Я й ­ ца р еком ен д уе т ся употр ебл ять не б о л ее трех р а з в неделю . Для больных реком енд ую тся в ум е р е н н о м к о л и ч е с тв е м ягкий м а р г а р и н , р а с ти т ел ь ны е м а сл а , молочны е продукты низкой жирно ­ сти (до 2-3%), сыры с жирностью ниже 30%, нежирная говядина , т е ­ лятина , м я со птицы б е з кожи. О в ощ и , фрукты , грибы , рыбу, р а с ти т е л ь н о е м а сл о , орехи , хлеб гр уб о го п омола , крупы, боб овы е , м акаронны е изделия , оливки, м а с ­ лины можно употреблять б е з о г р а ­ ничений . С л е д у е т исключить алко ­ голь, поскольку он о тно си тся к вы­ сококалорийным продуктам . Не только д и е та с п о со б с тв у е т улучшению сам очув ствия . Ф и з и ч е ­ ская активность , рациональный о т ­ дых и здоровы й сон также улучша­ ют с о с то я н и е ор гани зм а . Ф и з и ч е ­ ски е нагрузки с п о со б с тв ую т п р о ­ филактике и лечению а р т е р и а л ь ­ ной ги п е р т он и и . К сож ал ению , м н о ги е больные дол гие годы ведут м а лоп одвиж ны й о б р а з ж и зни , а ведь э т о один из ф акторов р а з в и ­ тия се р д е ч н о -со с у д и с ты х з а б о л е ­ ваний и д и а б е т а в с о в р е м е н н о м мире . С ущ е с т в ую т о бщ и е п равил а для физических занятий . Начинать надо с легких и умеренных нагру­ зок . О чень полезны прогулки, н а ­ чиная с тридцати минутных, п о с т е ­ п енн о у величива я их п р од олж и ­ тел ьн о сть д о одного -двух часов в д е н ь . М ож н о п о с ещ а т ь б а с с е й н , кататься на в ел о сип ед е и др . З а ­ н им а т ь с я с л е д у е т р е гул я р н о , не реже трех раз в неделю , только в э т о м сл учае можно р а с счи ты ва ть на положительный эффект. Нужно помни ть , что ф и зические нагрузки - э то не только выполнение с п е ц и ­ альных упражнений , но и, н а п р и ­ м ер , р аб о та в са д у или на о г о р о ­ де . Н ем е д л е н н о п р ек р ащ а й те з а ­ нятия и о б р ащ а й те сь з а м е д и ц и н ­ ской помощ ью , е сли при вы полне ­ нии упражнений у вас начались б о ­ ли и п ер е бои в се р д ц е , головная бол ь или головокружение , одышка и т. д. Больным , имеющ им о гр ан и ч е ­ ния при п е р е д в иж е н и и , с л е д у е т выполнять упражнения лежа. Д л я проф илак тики и л е чения артериал ьн ой гипертонии н ео б хо ­ д им о о тка заться о т курения . С о б лю д е н и е р еж им а питания , отдыха, занятий физкультурой , о т ­ каз от вредных привычек, р е гуляр ­ ное п о с ещ е н и е врача б уд у т с п о ­ с о б с т в о в а т ь ул учш ению жи зни й профилактике осложнений у б ол ь ­ ных ар териал ьн ой гипертонией . Сергей МАКСАЛИЕВ, зав. терапевтическим отделением ЦРБ. ПОЗДРАВЛЯЕМ ! Уважаемых мужчин ОВД Лев-Толстовского района i поздравляем с Днем защитника Отечества! Пусть звезды на погоны падают В своем сиянье золотом . Пусть каждый день вас только радует, Пускай уютным будет дом! Сегодня с праздником февральским Поздравить вас мы поспешим! Желаем вам здоровья, счастья, Удач и нежности души! Желаем вам стремления к победе, Чтобы счастливый случай взяли в плен! Пусть в вашей жизни солнце ярче светит, Чтоб было в ней не мало перемен! Еще желаем, чтобы огонь любви Д о старости горел у вас в крови! Коллективы женщин ОВД Лев- Толстовского района, паспортно- визовой группы. Дорогие мужчины работники культуры! Поздравляем вас с Днем за­ щитника Отечества! Спасибо вам, мужчины, что вы есть! Достоинств ваших всех не перечесть! Вам мужество и честь присущи с детства, Вы - гордость наша, скажем без кокетства! За вами, как за каменной стеной, На трудности идете вы войной. Вас от души сегодня поздравляем! Здоровья, счастья, радости желаем! Чтоб вас, мужчин, не старили года, Чтоб с нами были рядом вы всегда! Профком. Всех мужчин, проживающих в селах Новочемоданово и Митягино, поздравляю с Днем защитника Отечества! Ж елаю крепкого здоровья , тепла и уюта в ваших семьях, любви и уважения близких, ве­ зения вам и благополучия. Глава Новочемодановского сельсовета Т. КИСЕЛЕВА. Тепло и сердечно поздравляем начальника вокзала на ст. Лев Толстой уважаемую Антонину Ивановну Мачневу с юбилеем! В день рожденья твой сегодня Годы можно не считать, В этот самый день счастливый Мы хотели б пожелать: Пусть морщинки - лишь от смеха, Не беда и седина, Пусть слезинки - лишь от счастья Будут также иногда. Чтобы в жизни улыбались Твои ясные глаза, . Чтобы счастье и здоровье Были рядышком всегда. Коллектив вокзала на станции Лев Толстой. Поздравляем дорогую, любимую Антонину Ивановну Мачневу с юбилеем! Э тот день настал совсем обычно, Он на другие дни похож. Н о от чего так непривычно Крадется в сердце от волненья дрожь? Все дни рожденья - это праздник, Но существует юбилей, Он всех чудесней и прекрасней! По важности своей Он делится на части ровно: Одна моложе - мир огромный, Зато другая часть - мудрей, И человек прожить не может Без этих двух больших частей! Ключниковы, Котляревские. Поздравляем с юбилеем Надежду Михайловну Смольянинову! Единственной, родной , неповторимой Мы в этот день спасибо говорим, За доброту и сердце золотое, Мы все тебя благодарим! Пусть годы не старят тебя никогда, Мы крепко и нежно все любим тебя! Желаем здоровья, желаем добра , Живи дол го -долго , ты всем нам нужна. Любящие тебя муж, дочь, зять и внучата. О т всего сердца поздравляю дорогую маму Зою Алексеевну Милехину с юбилеем! Седеют волосы упрямо, Стареют ясные черты, Но ты не огорчайся, мама, Своих детей взрастила ты. За доброту , за руки золотые, За теплый материнский свет, Живи, любимая, родная, Свети на радость много-много лет. Д а храни тебя Господь! Сын. Поздравляем дорогого нам человека Татьяну Васильевну Макееву с юбилеем! Для нас ты хранитель того очага, Что в трудные дни согревает всегда. И пусть не померкнет святая звезда, Что сопровождает по жизни тебя. Пусть в этот день засветит солнце И радость жизни пусть закроет тьму. И пусть здоровье будет лучшим из подарков И все хорошее приложится к нему. Пусть в день рожденья твоего Тепло семьи тебя согреет, А с ним не страшно ничего. Желаем просто от души - Здоровья, счастья, доброты! Не помни горести бед, Живи счастливо д о ста лет. “ Дочери, зятья, внуки j и внучки, правнук Андрей...... ~~g*TV В праздничные дни Районный Дом культуры 22 февраля, 16-00 - торжес­ твенный концерт, посвященный Дню защитника Отечества. Спорткомплекс имени И. Г. Ковешникова 23 февраля, 12-00 - соревно­ вания семейных команд «Мужские игры». Первомайский Дом культуры 23 февраля, 14-00 - торжес­ твенные мероприятия, посвящен­ ные Дню защитника Отечества. ПРОДАМ ■ трехкомнатную квартиру в 2-х уровнях. Тел. 2-18-93; ■ автомобиль ВАЗ-2104, 1990 г. выпуска, цвет бежевый. Хор. ходовая, новое сцепле­ ние, ремонт двигателя в 2005 г. Требуется кузовной ремонт. Цена 12 тыс. руб. Без торга. Тел. 8-910-258-98-94, с мо­ бильного. Павел. В день влюбленных ......... ...... ......... ................ К о н к у р с н о -к о н ц е р тн ую п р о ­ г р ам м у , п о с в ящ е н н ую Дню влю бленны х , к о то р а я п р ош л а в Т р о и ц к о м Д о м е культуры , вели М а р и н а А р у тю н я н и Н а д еж д а Ж аби н а . Они открыли е е ч е т в е ­ р о с тиш и ем У. Ш ек спир а : «В д е н ь св я то го В ал ен ти н а в п е р в ом с в е ­ т е дня ты св о ею В ал ен ти н ой н а ­ зо в и меня ...» . З а т е м они п р и гл а с и л и на с ц е н у д в е пары участников : Н а ­ д еж д у М а ке ев у и Николая М а р ­ кина , Е л е н у Б е з ги н у и В а л е р и я Гриш ина . П редлож или п ро яви ть см е к а л к у , н а х о д ч и в о с т ь и с н о ­ ровку в веселы х конкурсах и и г ­ рах («Дерево любви», «По л а б и ­ ринту», «Назови зн ам ени ты х лю ­ д ей . ..» и других). В промеж утках м еж д у кон к ур сам и уча стники ху­ д ож е с т в е н н о й с а м о д е я т е л ь н о с ­ ти С е р г е й М ещ е р я к о в , М а р и н а и Анн а Арутю нян , А л ен а Калинина, Н адеж да Ж аби н а , Алла Ан тонян и В и к т о р и я К у з о в л е в а ч и тали стихи и исполняли п е сн и о лю б ­ ви («Плачут н е б е са » , «О, лю» бовь» , «Синие лебеди» , «Я лю б ­ лю те б я , С е р г е й » , «Дол го те б я ждала»). П о б е д и л а в кон к ур се в торая п ар а - Елена Б е з ги н а и В ал ери й Гришин , но п ам я тны е при зы бы ­ ли вручены и их с о п е р н и к а м . П р о д о лж и л о с ь м е р о п р и я т и е п ра здни чной д и ск о те к о й . Вера МОРГУНОВА , директор М У «Троицкий поселенческий центр культуры и досуга». V Следующий номер газеты «Народное слово» выйдет 28 февраля, во вторник. За главного редактора В. Ф. ИВАННИКОВ. УЧРЕДИТЕЛИ: Управление по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций администрации Липецкой области, Лев-Толстовский районный Совет депутатов, администрация района и МУ “Редакция районной газеты “Народное слово” . Издатель: “Редакция районной газеты “Народное слово” . Наш адрес: 399870, п. Лев Толстой, ул. Коммунистическая, 14. ltredak@levtolstoy.npetsk.ru Газета зарегистрирована ЦПУ Федеральной службы по над­ зору за соблюдением законодательства в сфере массовых ком­ муникаций и охране культурного наследия (г. Воронеж). Сви­ детельство ПИ № ФС 6-0334. ТЕЛЕФОНЫ: главного редактора - 2-23-83 (факс), ответс­ твенного секретаря - 2-14-16; главного бухгалтера - 2-19- 89; отделов: общественно-политического и сельского хозяй­ ства - 2-15-63; писем - 2-19-89; народного образования и культуры, промышленности и транспорта - 2-14-16; опера­ торов электронного набора - 2-17-04. Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам. Объем - 1 печатный лист. Индекс 5306. Заказ № 3650. Тираж 3391. Допечатная подготовка ООО “ИГ “ИНФОЛ” . Номер отпечатан в ОАО “Полиграфический ком­ плекс “Ориус”. Адрес: 398055, г. Липецк, ул. Мо­ сковская, 83. Время подписания в печать по графику - 16.00. Подписано в печать в 16.00. Цена сво­ бодная. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10