Народное слово. 2002 г. (п. Лев-Толстой)

"Народное „ д слово ______________ _____________________________________________________ :................... ...................................................... 6 августа 2002 г. * Ns 84 (8570) * 4 ГРАЖДАНСКАЯ ЗАЩИТА Л Г Проживающим на загрязненных территориях Ч е л о в е к , проживающий на загрязненной радиоактивными ве­ ществами территории, подверга­ ется облучению, превышающему фоновый (существовавший и су­ ществующий в природе) уровень. При величине дозы этого облуче­ ния 0,1 бэра в год и менее не накладывается каких-либо огра­ ничений на режим проживания, однако обязательной нормой по­ ведения должно стать соблюдение общегигиенических требований , направленных на укрепление здо­ ровья, занятие спортом и регу­ лярное медицинское обследова­ ние. Радионуклиды , поступившие в почву вследствие аварии на Чернобыльской АЭС , переходят в растения , организмы животных и продукты питания. Попасть в организм радионуклиды могут не только с пищей, но и при вды­ хании пыли. В организме радио­ активные вещества способны з а ­ д е р ж и в а т ь с я н а д л и т е л ь н ы й срок , что и обуславливает так называемое внутреннее облуче­ ние. Выбор правильного рациона питания и строгое соблюдение с а ­ нитарно-гигиенических требова­ ний к пищевым продуктам имеет важное значение. Прежде всего питание должно быть разнообраз­ ным и сбалансированным, содер­ ж ать достаточное количество ви­ таминов. Применение высокобелково­ го рациона (с содержанием бел­ ка , увеличенным на 10% от су ­ точной потребности) повышает у с т о й ч и в о с т ь к хронич еском у внутреннему облучению и сни ­ ж ает всасывание организмом це­ зия-137 и стронция-90. В связи с этим следует употреблять в пи­ щу достаточное количество мяса и морской рыбы, которая содер­ ж ит полноценные белки , вклю­ чающие все незаменимые амино­ кислоты . Метионин, необходимый для выведения радионуклидов, посту­ пает в организм с творогом, сы ­ рами, молочно-кислыми продук­ тами, мясом, рыбой, яйцами. Н а ­ личие калия в диете (поступает со с в е кл о й , курагой , урю ком , орехами) уменьшает накопление ц е зия -137. Ежедневный пищевой рацион долж ен содерж ать достаточное количество натуральных витами­ нов, которые обладают не только радиопредохраняющим действи­ ем, но и мобилизуют защитные силы ор гани зм а , способствую т А кти ви зации иммунитета, поэтому при отсутствии овощей и фруктов целесообразен прием поливита­ минных препаратов (ревита, ун­ девита, декамевита и других). Введение в рацион питания овощных и фруктово-ягодных со­ ков, особенно мякотиых (груше­ вого, яблочного, персикового, аб­ рикосового) не только увеличива­ ет поступление в организм вита­ минов, но и способствует уско­ ренному выделению радионукли­ дов из организма, т . к. мякотные соки хорошо адсорбируют различ­ ные вредны е в ещ ества . П одо ­ бным свойством обладают и пек­ тиновые вещества, содержащиеся в таких продуктах, как яблоки, груши, черная смородина, сливы, крыжовник, малина, вишня, че­ решня, клюква, персики, абрико­ сы , виноград, апельсины, манда­ рины, лимоны. Следует знать, что при повы­ шенном содержании радионукли­ дов обычная кулинарная обработ­ ка мясных продуктов может зна­ чительно снизить их содержание. Простое вымачивание мяса под проточной водой в течение 2-х часов и слив отвара после 10-ми- нутного его кипячения снижает вдвое содержание радионуклидов. Аналогичной кулинарной обработ­ ке м ож е т подв ер гаться и вся овощная продукция. При приго­ товлении блюд из овощей после их мытья необходимо сиять ко­ журу на 3-5 миллиметров, а ка ­ пусты на толщину не менее трех листьев. При приготовлении блюд из куриных яиц следует помнить, что практически все радионукли­ ды находятся в скорлупе. П оэто ­ му тщательно промыв и удалив скорлупу, употреблять яйцо мож­ но в любом виде. П о -р а зн ом у н акапливаю тся ради он укли ды в гриб ах . Т а к , меньше всего их в белых, строч­ ках , опятах осенних, подосинови­ к ах , подберезовиках, лисичках, подзеленках (1 группа). Больше радионуклиды накапливаются в т а к и х г р и б ах , к а к м о х о ви ки , польские , м а сл я т а , говорушки, поддубники (И группа). Соблюде­ ние рекомендаций по кулинарной обработке продуктов и соблюде­ нию рациона питания позволит ускорить выведение радионукли­ дов из организма в целом, помо­ ж е т сохранить здоровье и трудо­ способность. В. МАРКИН , начальник отдела по делам ГО и ЧС администрации района, j Советики Если вы хотите съесть чужеземный фрукт, ЗАПОМНИТЕ: * Лимоны надо чистить, потому что на все цитрусовые наносится толстая защитная пленка . Кстати, в европейских зоопарках обезьян кормят очищ енными апельсинами . Обезьяны уже не удивляются. * Упакованную , "непыльную" клубнику обязательно мойте теплой проточной водой не менее трех минут. * Детям до пяти лет яблоки и персики давайте без кожуры. НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ В АВГУСТЕ 6, вторник (9.00 - 11.00); 9, пятница (19.00 - 21.00); 14, среда (20.00 - 22.00); 17, суббота (17.00 - 20.00); 23, пятница (18.00 - 20.00); 26, понедельник (20.00 - 22.00); 29, четверг (19.00 - 21.00). Свет лампады о скорбях и Болезнях П о с к о л ь к у у н а с м н о ж е с т в о грехов, притом за­ бытых и нераска­ янных , то Господь п о с ы л а е т н ам скорби и болезни . За них надо благо­ дарить Бога, при ­ нимать их, как до­ рогих гостей, ибо они наши по­ мощники и спасители , они не­ обходимы нам для очищ ения ду­ ши. Надо настраивать себя так: скорби , несчастья , болезни идут сплошным потоком , им нет чис­ ла , сколько их было в нашей жизни и сколько еще будет, и никто не избежит их... Встретим же их сп окойно и проводим с любовью , только пусть проходят с т о р о н к о й , не з а д е в а я н а с - нельзя впускать их в себя , в свое сердц е , п ереж и вать внутренне , пытаться понять , откуда они и зачем, тогда они обязательно о с ­ тавят грязные следы , омрачение ума и души. Будем всегда по ­ мни ть С олом оново кольцо , на котором написано: "И это прой ­ дет". Время все стирает... Болезни Бог посылает за с о ­ в ерш енны е грехи, и для того , чтобы предотвратить их в буду­ щ ем , и д л я о ч ищ е н и я душ и . Плоть - враг наш , необузданный конь , а болезнь - удила, ее сдер­ ж и в ающ и е . Св. отцы говорят , что перед смертью каждому по­ лезно полежать два года в посте­ ли , пострадать, высохнуть, чтобы душа, очистившись, смогла вой ­ ти в обители Рая. Вот п р и м е р , н а с к о л ь к о страшны адские муки, которые ожидают тех, кто ропщет в бо ­ лезнях , не поддается чистке. Один человек был прикован к постели тяжелой мучительной болезнью и постоянно взывал к Богу, чтобы Он прекратил его страдания. И вот Господь послал А нгела , которы й ск а зал с т р а ­ дальцу: "Для очищения души те ­ бе надо лежать в расслаблении еще два года". Больной ужаснул­ с я : "К а к , ещ е два года? Э то с л иш к о м м но го ! У м ен я н ет сил... А нельзя ли заменить чем - нибудь эти два года?" - "Можно, - ответил Ангел. - Согласен ли ты вместо этого быть три часа в аду?" Больной подумал: все н е ­ раскаянные грешники будут веч­ но мучиться в геенне огненной , и сейчас уже души их там. А тут всего три часа ... "Согласен!" - сказал он . И тогда Ангел принял его душу и заключил ее в пре­ исподнюю ада. А улетая оттуда, сказал такие слова: "Через три часа я вернусь к тебе". Ад. Господствующий мрак. Кругом темнота. Вопли, крики , с т о н ы . К аж ды й з а н я т то л ь ко своим страданием. Бесы, будто исполины с горящими головами, летают вокруг, готовые уничто­ ж ить страдальца своим о гн ен ­ ным ды ханием . Ужас охватил его, он стал кричать, но что его крики среди этих стонов и воп­ лей!.. И тут потекли уже не ча­ сы , а годы, столетия... Несчаст­ ный р еш и л , что настала веч­ ность, что Ангел забыл о нем, и совсем отчаялся . И вдруг над б е здн ой р а зл и л с я А н гельский свет. С радостной улыбкой Ан­ гел приступил к нему: "Ну, ка ­ ково тебе здесь?" - "Не ожидал я от Ангельских уст лжи , - еле слышно ответил страдалец. - Ты обещ ал освободить меня через три часа, а прошли , наверное, уже ты сяч еле ти я !" - "Ты был здесь всего один час, тебе оста­ лось еще два..." Страдалец про­ тянул к нему руки и взмолился: "Забери меня отсюда! Я согласен страдать за свои грехи на земле до самой смерти , а если надо, то и до Второго П риш естви я Господня , только чтобы больше не мучиться здесь!" И Ангел ск а ­ зал: "Господь милосерд, и по мо­ литвам Ц еркви ты освобожда­ еш ь ся отсюда . Н о ты долж ен з н а т ь и н е з а б ы в а т ь , к а к и е с т р аш н ы е , н е с т ерпимы е муки о ж и д аю т в сех н е р а с к а я н н ы х грешников. Самое слабое муче­ ние в аду не может сравниться с самым сильным мучением на земле”. ("Путь к Богу”, 2002 г.) Щедрые дары лета. Фотоэтюд Б . ЛЫКОВА . Проаается телка хорошел поропы , отел в мае. Зво­ нить по теп. 2-24-37, после 17 часов. Проаается стельная телка, отел в начале аекабря . Звонить по тел. в с. Зна­ менском 381-24, в любое время. П роозются бычок и телочка хорошей породы 2,5 меся­ ца. новая полутораспаль­ ная кровать, новая газовая колонка. Обращаться по ад­ ресу: ул. 4 0 лет Побеаы, 23/2, в любое время. С д ае т ся в аренду здани е магазина "Книги". Обращаться по тел. 2-23-65, с 9 до 11 часов. БОЯТЬСЯ ЛИ СТРЕССА? Нужна ли вам помощь, когда кажется , что жизнь - одна сплошная не­ приятность? Или вы легко справитесь с неприятностями сами? Об этом наш тест. З а каждый утвердительный ответ одно очко, за каждый отрицательный - пять очков. * Успеваете ли вы каждый день обедать? * Получается ли высыпаться , то есть проспать не меньше 7 ч а ­ сов? * С покойно ли протекает ваша семейная жизнь? * Есть ли у вас друзья, готовые помочь в трудную минуту? * Регулярно ли вы занимаетесь спортом? * Сигарета - ваш друг? * Любите ли вы спиртное? * Соответствует ли вес вашему росту? * Хватает ли вам денег от зар ­ платы до зарплаты? * Можете ли вы похвастаться твердыми убеждениями? * Регулярно ли вы ходите в те ­ атр или кино? * Много ли у вас знакомых и друзей? * Д елитесь ли вы с друзьями своими проблемами? * Удается ли вам сохр ани ть спокойствие во время ссоры? * Рассказываете ли вы о своих проблемах соседям или сослужив­ цам? * Находите ли вы время для отдыха? * Умеете ли вы рационально организовать свое время? * Ежедневно ли вам приходит­ ся подбадривать себя крепким ча­ ем или кофе? * Любите ли вы поспать днем? Теперь подсчитайте очки. Менее 30 очков - вы вообще не поддаетесь стрессу. От 30 до 49 очков - к проблем ­ ным с и т у ац и ям вы о т н о с и т е с ь легко. От 50 до 74 очков - критиче ­ ские ситуации могут легко выве­ сти вас из равновесия и серьезно повредить здоровью. Более 75 очков - будьте вни ­ мательны к себе, без посторонней помощи вы не в состоянии выйти из стресса. УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! П о здр авл ени е в газете род ­ ных , б л и зк и х , друзей - всегда приятный для них подарок. Вы можете сопроводить поздравление фотографией . С т о им о с т ь ф о т о с н и м к а 3x4 составит 25 рублей. Если вы по ­ желаете поместить снимок боль­ шего формата, стоить это будет дороже. Коллектив Гагаринского де ­ тского сада выражает глубокое с о б о л е зн о в а н и е в о спи т а т елю Больных Римме Николаевне по поводу безвременной смерти ма­ тери Б У Д Ы Л К И Н О Й Н адеж ды Андреевны. Педагогический коллектив и учащиеся Гагаринской средней школы глубоко скорбят по пово­ ду смерти бывшего повара шко­ лы Б У Д Ы Л К И Н О Й Н адеж ды Андреевны и выражают искреннее собо­ лезнование родным и близким. Главный редактор 8 . П. ШЕСТАКОВ. Газета зарегистрирована ЦЧРУ регистрации и контроля за соблюдением законодательства РФ о средствах массовой информации (г. Воронеж). Свидетельство № В 0256. УЧРЕДИТЕЛИ: районный Совет депутатов, администрация района и коллектив редакции газеты 'Народное слово” . ТЕЛЕФОНЫ: главного редактора н заместителя - 2-23- 83; отделов: общественно-политического, народного образо­ вания в культуры, корреспондента по вопросам семьи, женщин и молодежи - 2-14-16: агропромышленного, отдела сельского хозяйства и железнодорожного транспорта - 2-19- 89; главного бухгалтера - 2-23-83; операторов электронного набора - 2-17-04. НАШ АДРЕС: 399870, п. Лев Толстой, ул. Коммунистическая, 14. ltredak@ levtolstoy.lipetsk.ru ................ ................... ......................................................................... Газета выходит по вторникам , четвергам и субботам . 1 печатный лист. 1 ; ■ ■ ... .... Индекс 5306. З а к а з № 4582. Тираж 3182. И здатель ГУП "ИГ “ИНФОЛ" (лицензия серия Л Р ЛЬ 071928 от 06.07.1999 г .). Номер отпечатан в Липецком издательстве МПТР РФ. Адрес: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83. Время подписания в печать по графику — 16.00. Подписано в печать в 16.00. V