Народное слово. 2001 г. (п. Лев-Толстой)

Народное слово' 19 октября 2001 г. * № 84 (8466) * 4 Советует специалист П уть к долголетию Хорошее здоровье - неоцени­ мое богатство, которое можно на­ копить упорным трудом. А дли­ тельная бездеятельность, покой приводят к тяжелым необрати­ мым нарушениям органов и сис­ тем человеческого организма (ко ­ сти теряют свою прочность, мышцы уменьшаются в размере, как бы высыхают, они плохо снабжаются кровью , поэтому уменьшается их сократительная способность, нарушается функ­ ция нервной системы). Наступа­ ют изменения во всех внутренних органах человека, особенно в функциональном состоянии сер­ дечно-сосудистой, дыхательной систем, нарушаются обмен ве­ ществ, сон. Во всем организме, лишенном активных движений, как в застоявшейся воде, замед­ ляются процессы самообновления и самоочищения, развиваются процессы преждевременного ста­ рения клеток и тканей. Регулярные занятия спортом вызывают глубокие положитель­ ные изменения в системе крово­ обращения. Возрастает количест­ во гемоглобина, делается устой­ чивой формула крови,.увеличива­ ется активность ферментных сис­ тем. Ускоряется доставка кисло­ рода и питательных веществ к клеткам и тканям, быстрее выво­ дятся из организма продукты рас­ пада. Работающие мышцы лучше снабжаются кровью, в связи с чем улучшается их питание. Большие изменения происходят в сердце, оно приспосабливается к повышенным нагрузкам, работо­ способность его значительно уве­ личивается. Сколько же надо двигаться? Какие формы физической культу­ ры следует предпочесть? Самой распространенной формой занятий является гигие­ ническая гимнастика. Каждый день практически здорового чело­ века должен начинаться с утрен­ ней зарядки. В настоящее время наибольшую популярность завое­ вали оздоровительные ходьба и бег, которые приобрели славу эф­ фективного средства против "бо­ лезни века" - инфаркта миокарда, гипертонической болезни, атеро­ склероза и ишемической болезни сердца. Аэробика - это не просто гим­ настика под музыку, а длительная физическая нагрузка, которая да­ ет эстетическое наслаждение, ра­ достные эмоции и психологиче­ скую разрядку. Трудно переоце­ нить роль шахмат и шашек в формировании человека. Являясь своеобразной "гимнастикой ума", они оказывают благотворное вли­ яние на развитие мышления и ха­ рактера человека, воспитывают личность. Физическая культура, пра­ вильно организованные трени­ ровки - это то надежное средство, на которое можно и нужно опи­ раться в любом возрасте. Очень хотелось, чтобы вы крепко, на­ всегда в это поверили. Е. ВОЛОСАТОВ, врач-травматолог. Поздравляем с юбилеем наш у д о ро гую и любим ую маму, све кровь б аб уш ку , п р аб а б уш ку М арию Евсеевну М а тю ни н у ! Живи, родная, до ста лет И знай, что лучше тебя нет. Чтоб рядом с нами ты была Сегодня, завтра и всегда. Желаем жить без старости, Работать без усталости, Здоровья - без лечения, Счастья - без огорчения. Сын, сноха, внуки, правнуки. о. ,(■, о Поздравляем! Поздравляем с 70 -летием д о р о гую и лю бим ую ж е н у , маму, б а б уш ку Н ину Васильевну К р у ч и н и н у ! От всей души тебе желаем, Остаться навсегда такой, Какой тебя мы любим, знаем: Хорошей, доброй и простой. Желаем мира и покоя, Не знать тебе тревог и бед. Иметь хорошее здоровье И жить на свете много лет. Муж, сын, дочь, сноха, зять, внуки Света, Женя, Маша, Леша и семья Мануйловых. Поздравляем лю бим ую , д о р о гую Ю лию А натолье вну Щ ел кун о в у с днем рож д е н и я ! Сегодня, милая, как всегда, Желаем тебе счастья. Храни тебя судьба От мрака и ненастья, От злого языка И тяжкого недуга. От умного врага И мелочного друга. И дай тебе Господь, Ведь это в его власти, Здоровья, долгих лет И много-много счастья. Муж, дети, свекровь, свекор, Эля и Настенька. . . . . . . . . . . . . . . J Пейте чаше молоко — будете счастливы! ф Поздравляем! Поздравляем с юбилеем кр е с тн ую Н и н у Ф е д о р о в н у В ол ко в у ! Пролетают года, словно пух с тополей, Мы грустим, провожая их взглядом, Но года - не беда, 45 - ерунда, Коль товарищи рядом. Значит, надо всегда быть веселой, живой, Улыбаться друзьям и знакомым, И душою своей быть всегда молодой На работе, с друзьями и дома! Прожить желаем до ста лет, Не зная горести и бед. ф Пышная блондинка с телеэкрана наглядно пытается убедить нас в пользе витамина Е. Предлагая зрите­ лям оценить свою сексопильность, она, вероятно, даже не знает, что данный витамин способствует, преж­ де всего, продлению жизни и умень­ шает опасность повреждения мышц при физических нагрузках. Ученые рекомендуют ежедневно принимать концентраты витамина Е в значитель­ ных дозах - от 100 до 400 междуна­ родных единиц. А говорили ли вам, что вы вы­ глядите усталым? Или чувствовали ли вы себя на десять лет старше? В та­ ком случае подумайте о своем пита­ нии. По всей вероятности, ваша пища не сбалансирована, бедна витамина­ ми и минеральными веществами. Что же следует делать? По мнению диетологов, широкие возможности для приобретения мо­ лодости скрываются в природе, и воспользоваться ими мы можем бла­ годаря питанию. Стоит попробовать! Помидоры полезны для сердца. Этот малокалорийный овощ богат ка­ лием, что жизненно важно с точки зрения деятельности сердца и состо­ яния сосудов. Чеснок укрепляет иммунную сис­ тему. Содержащийся в нем белок стимулирует иммунную систему на выработку антител, обеспечивающих надежную защиту от пагубного воз­ действия окружающей среды. Орехи - пища для нервов. Если у вас расшатаны нервы, ешьте орехи. Они богаты витамином В, который укрепляет нервную систему, активи­ зирует умственную деятельность, препятствует появлению раздражи­ тельности. Свет лампады Пока ЕфЁ есть крЕмя — кайтесь . Я - человек пожилой, память слабая, не могу вспомнить всех грехов. Как же мне покаяться? Тут к а к -т о пришла одна женщина, ей за восемьдесят лет уже. Никогда не исповедовалась, грехов не чувст­ вует, не видит, то есть душой стала мертвая. Я ей сказал с любовью, для назидания: "Почему ты не чув­ ствуешь грехов? Потому, что тело твое - гроб, а душа - мертвец во гробе. Ты - ходячий труп!" А она не знала, что и ответить. И столько много грехов у нее было! Стал я ей помогать исповедоваться, гово­ рю: - Сама не можешь? - Не могу. - Спросить? - Спроси. - Всю жизнь ты не ходила в церковь, не молилась Богу... - Не молилась... - Постов ты не соблюдала. - Не соблюдала... - Жила невенчано, встречалась с другими. - Было, грешная. - А аборты? Не каялась? - Были. Ну и масса других грехов. - А еще? - Больше не помню. Ну, поскольку это старый чело­ век, то я спрашиваю: - А храмы не ломала ли? Не закрывала ли? - Было и такое. У нас в Ива­ нове ходили по квартирам со спи­ сками: "Нужен храм или нет?" Я написала: "Нам храм не нужен". И всем говорила: "Пишите так". А те­ перь я старая, надо покаяться. Не хотела утруждать священника, до­ мой вызывать, думаю - сама пойду, покаюсь. - Твоя жизнь вся прошла на услужение сатане. - А как же мне теперь спасать­ ся? - Пока у тебя еще есть время, ты дышишь, и сердце твое бьется. Но придет время, и будет его по­ следний удар: Лично тебе надо в храме быть ежедневно утром и ве­ чером. Господь и таких людей не от­ вергает. Хоть и в одиннадцатый час, но Он их принимает. Надо ли каяться на исповеди в грехе, если я знаю, что он по­ вторится? Надо каяться. Когда человек подходит на исповедь и пред Гос­ подом кается, то в это время Гос­ подь дает благодатную силу на борьбу с грехом, а после исповеди этот грех может и не повториться. Знаю человека, он был в запое пятнадцать лет. Жена трезвым его не помнила, очень редко это с ним было. Постоянно пил. И он как-то по­ каялся, потом еще... Десять раз ка­ ялся, на исповеди говорил: "Вот, батюшка, запиваю - и все. Пью - и все тут". Но жена за него усер­ дно молилась; по монастырям, по храмам везде подавала... А у не­ го-то еще вера слабенькая... Он приходит: "Батюшка, вот опять со­ грешил. Пил” . И вдруг в одно вре­ мя остановился. Второй год уже ни грамма не берет - полное отвра­ щение от вина. И не надо кодиро­ ваться! Благодать Божия помогла ему. Господь его хранит. Спраши­ ваю: "А что те, с кем пил, гово­ рят?!" - "А они недоумевают, по­ чему так резко бросил, всегда пил с ними, а тут перестал пить. При­ глашают, а я им говорю, что у ме­ ня весь лимит кончился. Я за пят­ надцать лет все уже выпил". Архимандрит Амвросий (Юрасов). Банан - склад энергии. Ни один фрукт на столь долгое время не за­ ряжает организм энергией (45-60 ми­ нут), как банан. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жи­ ра способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в них ка­ лий предохраняет от инфаркта и ин­ сульта. Морковь - питательное вещество для клеток. Источником молодости для клеток служит витамин А, кото­ рым так богата морковь. Он стиму­ лирует клетки и заботится об их об­ новлении. Защищает кожу от пагуб­ ного воздействия окружающей сре­ ды и делает ее эластичной, препят­ ствует образованию морщин. Кроме того, морковь поставляет в организм бета-каротин, препятствующий обра­ зованию рака кишечника. Молоко приносит счастье. Белок молока содержит много тиросина. Эта аминокислота активизирует вы­ работку в головном мозге гормона счастья - стеротонина. Витамин В, содержащийся в молоке, подавляет прыщи, укрепляет кожу головы, что благоприятно сказывается на качест­ ве волос. Попробуйте. Но только на систе­ матической основе! Но материалам агентства ЭКСТРА-ПРЕСС. ЦИРК! ЦИРК! ЦИРК! Владимирская цирковая группа "Серпантин" приглашает вас на грандиозное цирковое представление 24 октября в РДК. Начало сеансов в 10.00 и 17.30. Цена билетов: детский - 25 рублей; взрослый - 30 руб­ лей. Дети до 5 лет - бесплатно. ^ Продолжительность ,,WL, программы 1 час 40 минут. ^ / , * 2 > j Справки по тел. 2-23-47. Цирк ждет .Jjjs 3 $ вас па свои представ- «да лепия! ОПФ "Леб Толстойрайгаз" напоминает, что перед нача­ лом отопительного сезона надо прочистить и проверить дымо­ ходы и вентиляционные каналы. Представить акты о проверке дымоходов в райгаз. В поселке проводится тех­ ническое обслуживание внутри­ домовою газового оборудования. Просим срочно погасить задол­ женность за проведенное техни­ ческое обслуживание. РЕДАКЦИЯ ГАЗЕТЫ "НАРОДНОЕ СЛОВО" прини­ мает от предприятий, учрежде­ ний, организаций и частных лиц рекламу, объявления, поз­ дравления. Форма оплаты - предварительная. ■ Продается стельная телка. Отел в марте. Обращаться по тел. 38-190, вечером. Срочно сниму к в ар ти ру . Чистоту и порядок гар анти ­ рую. Обращаться по тел. 42-2- 54, после 18.00. Педагогический коллектив, уче­ ники 10 "В" класса выражают'иск­ реннее соболезнование Плохих Тать­ яне Алексеевне и ученице 10 "В" класса Плохих Светлане по поводу смерти сына и брата ПЛОХИХ Саши. В магазин "Автозапчасти (ул . Центральная, 14) требу­ ется продавец. Зарплата от 1000 рублей. Обращаться по вторникам и четвергам. Коллектив СХПК "Лев Толстой- сельхозхимия" глубоко скорбит по поводу трагической гибели главного инженера САВОСИНА Александра Алексеевича и выражает соболезнование род­ ным и близким покойного. Классный руководитель, одно­ классники выпуска 1994 года, их ро­ дители глубоко скорбят по поводу трагической гибели САВОСИНА Александра Алексеевича и выражают соболезнование род­ ным и близким покойного. Коллектив СХПК "Лев Толстой- сельхозхимия" выражает глубокое соболезнование Савосину Алексею Васильевичу по поводу трагической гибели сына АЛЕКСАНДРА. Учащиеся, их родители и классный руководитель 11 "А" класса средней шко­ лы N42 имени Л. Н. Толстого выражают глубокое соболезнование Пономаревой Ирине по поводу безвременной смерти отца ПОНОМАРЕВА Виктора Ивановича. Коллектив ДГУП "Лев Толстойдорстройсервис" скорбит о безвременной кон­ чине рабочего ПОНОМАРЕВА Виктора Ивановича и выражает глубокое и искреннее соболезнование инженеру Пономаревой Татьяне Ивановне. Коллектив отделения вневедомственной охраны выражает искреннее собо­ лезнование водителю Балабанову Владимиру Викторовичу в связи со смертью его мамы Раисы Ивановны. Главный редактор В. Ф. ИВАННИКОВ. Газета зарегистрирована ЦЧРУ регистрации и кон­ троля за соблюдением законодательства РФ о средствах массовой информации (г. Воронеж). Свидетельство № В 0256. УЧРЕДИТЕЛИ: районный Совет депута­ тов, администрация района и коллектив редакции газеты "Народное слово". ТЕЛЕФОНЫ: редактора и ответственного секретаря — 2-23-83; корреспондентов: по общественно-политиче­ ским вопросам — 2-14-16; сельскохозяйственным — 2-19-89; по работе с письмами — 2-14-16; бухгалтера — 2-23-83. НАШ АДРЕС: 399870, п. Лев Толстой, ул. Коммунистическая, 14. Коллектив филиала Лев-Толстовского РУФПС выражает искреннее соболез­ нование начальнику Котовского отделения связи Зуйкову Николаю Петровичу по поводу смерти его матери^ ЗУЙКОВОЙ Веры Петровны. Газета выходит по вторникам и пятницам. Объем — 1 печатный лист. Индекс 5306. Заказ № 5387. Тираж 3180. Издатель ГУП "ИГ "ИНФОЛ" (лицензия серия ЛР № 071928 от 06.07.1999 г.). Номер отпечатан в Липецком издательстве МИТР РФ. Адрес: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83. Время подписания в печать по графику — 16.00. Подписано в печать в 16.00.