Молодежный вестник. 2018 г.

№ 3 (6344) / 2018 МВ Кстати Недавно «МВ» провёл встречу с ученика- ми 10 «А» класса липецкой гимназии № 12. Мы рассказали ребятам о профессии журна- листа и провели с ними творческие конкурсы. Всего было три команды. По итогам испыта- ний победу праздновала импровизированная редакция под названием «Питерский пОре- брик» (редактор Анастасия Чурсина). 14 #мгта#липецкийфилиал#экзаменбезстресса#психологическаяподготовка#страстипоегэ академический час Юлия СКОПИЧ Все мы не понаслышке знаем о том, как в ответственный момент непросто собраться с мыслями: колени дрожат, в гор- ле пересыхает, хочется прова- литься сквозь землю. Но без па- ники: есть несколько нехитрых способов взять себя в руки. Об этом и многом другом рас- сказали в липецкой гимназии № 12 «Гармония» на семинаре «Психологическая подготовка обучающихся к ГИА». Т ренинговую программу «Эк- замены без стресса» подгото- вили специалисты областного Института развития образования и студенты-«психологи» Липецкого фи- лиала МГТА. Они поделили одиннад- цатиклассников на группы, и каждой предстояло пройти четыре уровня психологической подготовки. А вместе с ребятами и психологами липецких школ, которые присоединились к се- минару, по кабинетам отправилась и я. ЧЕЛОВЕК-КРУГ Оказалось, одним из важных эта- пов является диагностика собствен- ных возможностей. Студенты предло- жили гимназистам несколько простых тестов, по результатам которых каж- дый смог составить свой психологиче- ский портрет. Например, один из них был постро- ен на психогеометрии. Задача: посмо- треть на квадрат, треугольник, прямо- угольник, круг, зигзаг и выбрать ту гео- метрическую фигуру, с которой себя Фото: архив филиала МГТА Жизнь без стресса ассоциируешь. Я выбрала круг и лиш- ний раз убедилась, что не зря стала журналистом. Основная ценность для этого типа – люди и общение с ними. На другом этапе проверяли память, внимание и мышление. Например, было такое задание: встать в круг и считать по очереди, а когда попада- ется число, кратное трём, хлопать, не называя его. И вскоре стало ясно, что сделать это не так уж просто. Вот и в жизни мы часто ошибаемся в мелочах. ЛИМОНЧИК Упражнения, которые показывали в третьем кабинете, на мой взгляд, пригодятся не только выпускникам. Так, чтобы сконцентрировать внима- ние и не пить третью чашку кофе за день, студенты порекомендовали те- реть мочки ушей. Мол, сонливость как рукой снимает. А чтобы дать глазам отдохнуть, по- советовали делать такое упражнение: представить, что вы находитесь в тём- ной комнате, и вдруг резко включается свет. Вы сильно-сильно зажмуривае- тесь, а потом открываете глаза. И так два-три раза. Вот ещё одно – на сей раз, чтобы расслабиться. Представьте, что в каж- дой руке у вас находится по лимону. Сожмите их в кулаках так сильно, чтобы из фруктов мог закапать сок. Теперь расслабьте руки. Повторите раза три. Едва успев сделать упражнения и записать их, чтобы поделиться с кол- легами и читателями, я поспешила на последнюю станцию. ПОСПЕШИШЬ – ЛЮДЕЙ НАСМЕШИШЬ И здесь с первых же минут меня, как и большинство ребят, отправили в нокаут. Впрочем, вполне заслуженно. Каждому раздали по тесту примерно из 25 вопросов. В первом пункте было написано: «Прежде чем выполнять за- дания, обязательно внимательно про- читайте весь тест». «Зачем?» – подумала я и приступи- ла к делу. На выполнение отводилось всего три минуты. К чему тратить их на чтение? Но на четвёртом вопросе я поняла, что здесь есть подвох. Пробе- жала глазами все пункты, и действи- тельно, в последнем значилось, что выполнить нужно только первые два задания: прочитать тест и написать своё имя. Из 15 человек так поступили трое. НЕГАТИВ – В МУСОРНОЕ ВЕДРО Уходила с семинара я с мыслью о том, что подобные тренинги можно проводить и в нашей редакции. Про- фессия журналиста тоже не обходится без стресса, ведь, например, за корот- кое время нужно быстро и качествен- но подготовить материал. Пожалуй, пойду-ка я выпишу на лист бумаги весь негатив, накопившийся у меня за день, сомну его и выброшу, как советовали студенты-«психологи». Пусть жизнь продолжается на позитивной волне!