Молодежный вестник. 2018 г.

№ 1 (6342) / 2018 МВ 10 Дарья САМОЙЛОВА, федеральный тренер личностного роста #настройнауспех#саморазвитие#целиизадачи#вперёдкрезультатам#безэмоцийнесправиться путь к себе Вот и наступил долгожданный 2018-й! Чтобы всё задуманное стало в нём реальностью, предлагаю несколько лайфхаков для успешного и продуктивного года. Восемь шагов для успешного года эмоцию. Так цель откладывается в долговременную па- мять. Это программирует на успех. 3. ПРОПИСАТЬ ШАГИ Данное действие поможет понять, как лучше до- стичь цели. Рекомендую писать всё максималь- но подробно. 4. ВЫБРАТЬ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ Учёными отмечено, что если человек попадает в среду единомышленников, он быстрее дости- гает поставленного результата. Это должны быть люди, ориентированные на успех и чётко идущие к своей цели. 5. РАССКАЗАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕМУ КРУГУ ЛЮДЕЙ О НАМЕЧЕННЫХ ЦЕЛЯХ Делясь своими планами и тем, как они намерены их осуществить, люди зачастую испытывают приятные эмоции в виде возбуждения и радости, словно эти планы уже осуществились. Проинформировав другого челове- ка о намеченных целях, вы берёте на себя ответствен- ность за результат. 6. ОСОЗНАТЬ, ЧТО УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК УСПЕ- ШЕН ВО ВСЁМ Существуют основополагающие восемь сфер человеческой жизни: духовное развитие, карьера, фи- нансы, здоровье, повседневные дела, личностный рост, развлечения, семья. Прояви себя везде! 7. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ Если в вашем доме царит беспорядок, то вы склонны уносить во внешний мир идею о том, что ваши чувства или ваша жизнь в таком же беспоряд- ке. Всё это находится в подсознании. И хотя вам кажет- ся, что вы ведёте себя независимо от домашней ситу- ации, в вашей внешности, языке тела или манере по- ведения обязательно будет какой-то аспект, выдающий действительное состояние вещей. Сделайте первый шаг к порядку! 8. НАУЧИТЬСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО Думаю, многим известен факт о том, что привыч- ка формируется и вырабатывается в течение 21 дня. Предлагаю вам использовать метод положительной фиксации: на протяжении 21 дня вы пишете самые при- ятные и запоминающиеся моменты в ежедневник, а по- том регулярно пополняете их и перечитываете уже на- писанные. Это вызывает положительные эмоции. Чем больше позитива, тем выше результат. РАБОТАЙ НАД СОБОЙ, СТАВЬ ЦЕЛИ И ПОКОРЯЙ НОВЫЕ ВЕРШИНЫ 1. ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ЦЕЛЫЙ ГОД Все мы о чём-то мечтаем, будь то поездка на море, отлично сданная сессия или новое платье. Необходимо сконцентрироваться и задать себе необхо- димый вектор развития. Для этого нужно поставить цели по технологии SMART и сделать их: S (Specific) – конкретными; M (Measurable) – измеримыми; A (Assignable) – с обозначенным исполнителем; R (Realistic) – реальными; T (Time-related) – чётко определёнными по времени. Пример удачно поставленной цели: «Я хочу успешно закрыть сессию во втором семестре 2018 года на «хо- рошо» и «отлично» и получать повышенную академиче- скую стипендию». 2. ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ Для продуктивной визуализации необходимо создать в голове тот самый торжественный мо- мент, когда ваша цель будет достигнута. Важно испытать