Молодежный вестник. 2016 г.

№ 20 (6309) / 2016 Немецкий психолог Кристоф Меллер повеселил обитателей виртуального пространства своим предложением взять под подозрение всех, у кого нет странички в социальной сети Facebook. Как написала немецкая газета Der Tagesspiegel, свою идею психолог объяснил тем, что нежелание следовать интересам «нормального» большинства может быть первичным признаком, указывающим на асоциальный характер личности человека. 31 ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ Н а самом деле отсутствие профиля в социальной сети не говорит ни о чём. Даже если вы откажетесь от неё, солнце не перестанет светить. Мир останется прежним, а вот ваша жизнь может измениться. 1. ВАШМОЗГ СТАНЕТ МЕНЕЕ МЁРТВЫМ. Когда вы много времени сидите в соцсетях, ваш мозг занят бессмысленной и бесцельной активностью. Инфор- мация поступает быстро, спонтанно и маленькими порци- ями. Из-за этого вы не успеваете её переварить, обдумать. Мозг привыкает к такой работе с данными и постепенно теряет способность длительное время удерживать внима- ние на чём-то конкретном. Наш ум, следуя приобретённой привычке, начинает перескакивать с одного предмета на другой. Поэтому возникают сложности с тем, чтобы по- следовательно размышлять, обдумывать одну проблему: внимание постоянно «уплывает». Особенно этот момент опасен для детей. Детское мышление быстрее перенимает вредные стандарты мышления. 2. ВЫ СТАНЕТЕ САМИМ СОБОЙ И БУДЕТЕ ДОВОЛЬНЫЖИЗНЬЮ. Исследования доказали, что социальные сети застав- ляют нас плохо думать о себе. Предположим, вы меняете статус, размещаете новые фото, а никто их не «лайкает». Вы начинаете думать, что вас считают глупым и некрасивым. Более того, будучи активным пользователем, вы по- стоянно просматриваете страницы друзей и их знако- мых и сравниваете свою и их жизни. Вы подсознатель- но пытаетесь подражать другим и теряете индивиду- альность. Вы забываете, каково это – быть собой. Да и сами стремитесь создать свой идеальный мир. Соцсе- ти позволяют в считанные секунды приукрасить исто- рию «безупречной» жизни: те же самые удачные фото- графии можно пропустить через фильтры, сделав их словно сошедшими со страниц глянцевых журналов. Люди склонны делиться только положительными эмоция- ми и весёлыми событиями из своей жизни. Главное, не за- цикливаться на «фотоуспехах» своих френдов. Оторвите голову от экрана вашего гаджета и оглянитесь вокруг себя: с вами всё не так уж и плохо. В реальном мире. 3. ВЫ СТАНЕТЕ ПРОДУКТИВНЕЕ. Отказавшись от социальных сетей, вы заметите, что в жизни есть более интересные вещи, чем просмотр фото- графий и записей друзей в ленте. Найдёте время на во- площение своих давних желаний. Возможно, вы хотели выучить иностранный язык или прыгнуть с парашютом. Поверьте, без социальных сетей у вас появится на это вре- «Лайкни» жизнь, или Пять причин отказаться от соцсетей мя. И на работе вы будете успевать выполнять все задания быстро и эффективно. Вспомните, сколько раз вы планировали посидеть «15 минуток», а пропадали на несколько часов. Цените своё время и проводите его с пользой для себя. Многие пользо- ватели Интернета, к слову, проводят эксперименты по от- казу от соцсетей. Цифры, которые складываются из общего количества времени, проведённого в «зависимости», ужа- сают – из жизни выпадают целые дни. 4. ВЫ УЛУЧШИТЕ ОТНОШЕНИЯ С СЕМЬЁЙ И ДРУЗЬЯМИ. Американские психологи выяснили, что частой при- чиной разводов становятся… соцсети. Один безобидный лайк или комментарий под чьей-то фотографией может разрушить отношения любящих друг друга людей. Как ча- сто вы были настолько погружены в просмотр ленты но- востей, что не замечали своих близких, переписывались с малознакомыми людьми вместо того, чтобы поговорить с теми, кто находится рядом? В Интернете хорошо «дружить», это очень легко. Скла- дывается ощущение, что у вас много приятелей, ваша жизнь кому-то интересна. Но просто проверьте: как только покинете социальную сеть, многие из них исчезнут из ва- шей жизни. Останутся только настоящие, реальные. И если среди них есть «зависимые», введите эффективное прави- ло: когда мы собираемся в кафе, все складывают смартфо- ны в одну стопку, и кто первый потянется к своему телефо- ну, тот платит за ужин всех собравшихся. 5. ВЫ УВИДИТЕ, КАК ПРЕКРАСЕН МИР. Вы помните, что есть реальный мир и ваши ощущения от него? Если оторваться от смартфона и оглянуться вокруг, вы увидите, что мир прекрасен. Вместо того, чтобы смо- треть на него на чужих фотографиях, ощутите его красоту лично. Отказаться полностью от социальных сетей практиче- ски невозможно. Да и не нужно. Они предоставляют воз- можность найти старых знакомых, это прекрасный ин- струмент для развития бизнеса, продвижения и раскрутки сайта, делового общения с партнёрами и клиентами. Но со- кратить до минимума пребывание в них по силам каждому. Ради ярких красок реальной жизни. Подготовила Анастасия ПОПОВА