Молодежный вестник. 2016 г.

№ 20 (6309) / 2016 Этот пост заинтересует прежде всего мам. И их детей, разумеется, желающих съесть на завтрак что- нибудь вкусненькое. Предлагаем вам рецепт завтрака, который выбирает для своего сына Катерина ЧИКИНА. «БАНАНОВЫЕ ОЛАДУШКИ» Итак, вам понадобится: 2 банана, 1 яйцо, 2 столовые ложки цельнозерновой муки. Сна- чала разомните бананы вилкой – так, что- бы оставались крупные кусочки, потом все остальные ингредиенты (можно добавить отруби или овсяную муку, шрот расторопши или амаранта (порошок), семена чиа). Из полученной массы формируются ола- душки и обжариваются на небольшом огне 2-3 минуты. Это полезно и вкусно! Завтрак на заметку Советы Совет От Катерины Блиц-опрос для Ирины 7 ГОСТИНАЯ Кстати, пока в автобусе в режиме онлайн работали наши утренние ве- дущие, проезд для пассажиров был совершенно бесплатным, что их при- ятно удивило. Другие члены команды в это время тоже не скучали и не давали скучать остальным: сначала провели массовую утреннюю зарядку, а потом угощали прохожих бесплатным кофе, дарили шары. А в выходные коллектив «Будильни- ка» отметил праздник не просто кон- цертом, а выездным прямым эфиром на главной сцене парка Победы. – Что для вашей команды стало лучшим сюрпризом в день рожде- ния? Может, кто-то из коллег или по- клонников шоу поразил своей ори- гинальностью? – Лучшая награда – это тёплые сло- ва зрителей, их отношение к нам. Одна поклонница, например, пришла на праздничный концерт в парк Победы с подарком ручной работы – большим бумажным лебедем. Женщина собрала его из маленьких кусочков бумаги. – Чем же удивит «Будильник» в этом сезоне, с помощью каких нови- нок разбудит липчан? – Новыми рубриками и приёмами в съёмке и монтаже проекта: благода- ря специальному оборудованию у нас Как встать рано утром и не ощутить мгновенную усталость, помноженную на непреодолимое желание забраться снова под тёплое одеяло, знает ведущая шоу «Будильник» Катерина ЧИКИНА: – Всегда просыпаюсь медленно. Мой будильник звонит за 10 минут до того, как я хочу проснуться. Сразу не вскакиваю: сначала делаю массаж кистей и мочек ушей, чтобы разогнать кровь и взбо- дрить весь организм, потом умываюсь холодной водой, ей же об- ливаю ноги, делаю зарядку. Когда времени мало, выполняю только «планку». Проснувшись окончательно, нужно подкрепиться перед началом работы. На завтрак я рекомендую шикарный рецепт: смузи, настоящую живую еду. * Измельчите 2 столовые ложки семени льна, добавьте несколько орешков миндаля. Затем – полбанана, яблоко и горсть любых ягод. Полученную смесь залейте 150-200 мл воды (в зависимости от той гу- стоты, какую хотите) и перемешайте в блендере до однородного со- стояния. Семена дают необходимые омега-3 жирные кислоты, белок и клетчатку, фрукты – быстрые углеводы, необходимые для энергии, орешки – белок и жиры. Быстро и вкусно! – Я трачу на утренние сборы… – От десяти минут до получаса. Я не знала, что девушка может так быстро приводить себя в порядок, но, когда ка- тастрофически не хватает сна, собираюсь не хуже солдата… – Чтобылегко проснуться утром, я должна лечь не позже… – 22.30. Порой, укладывая сына спать, я засыпаю раньше него. Хотя зачем я вру – не порой, а почти всегда… – Поднять настроение мне с утра может… – Кстати, по утрам я очень хмурый человек, и чтобы проснуться, мне нужно около часа. Взбодриться помогает только шоу «Будильник»! – На завтрак я предпочитаю… – К сожалению, я почти не завтракаю. Обычно ем ближе к 11 утра, и это легкий перекус. Выбирая между сном и завтраком, предпочитаю первое. – Я не могу начать свой рабочий день без… – Без четкого понимания того, что нашей команде необходимо сделать се- годня. – Я начинаю новое утро с фразы… – «Доброе утро, семья! Я вас люблю!» есть возможность выходить в прямой эфир из любой точки города. Будем придумывать очередные конкурсы, ведь интерактив со зрителями осо- бенно важен. В общем, хотим, чтобы все, кто нас смотрит, являлись частью «Будильника»: не просто коллектива, а дружной команды.