Молодежный вестник. 2015 г.

№ 16 (6279) / 2015 23 ЭХ, ДОРОГИ легчающая жизнь туристу. Они складываются гармош- кой и весят около двухсот пятидесяти граммов. Спать на таких крематах удобно даже на неровной холод- ной поверхности. Конечно, их цена немного выше, но на собственном здоровье экономить нельзя. СКЛАДЫВАЕМ РЮКЗАК Рюкзак – предмет поход- ника, от которого зависит очень многое. Натирающие кожу лямки и больная от тя- жёлой ноши спина могут от- бить желание ходить в по- ходы надолго. Поэтому с выбором рюкзака ошибать- ся ни в коем случае нельзя. Если вы занимаетесь пе- шеходным туризмом, вы- бирайте его не по разме- ру, а по литражу. На первый взгляд кажется, что малень- кий рюкзак удобнее. Но это обманчивое впечатление: большой распределяет на- грузку по всей спине, по- этому нести его намного легче. Для девушки опти- мальны модели от 45 ли- тров (всё зависит от ком- плекции). А вообще 50-60 литров будет достаточно, чтобы сложить туда всё не- обходимое. Самый большой предмет походного быта – спальный мешок – должен влезть в рюкзак. Проверьте это в ма- газине до его покупки. Если осталось ещё больше по- ловины пространства – вы на верном пути. Кстати, вес самого рюкзака не должен превышать двух килограм- мов. Ещё на нём обязательно должен быть удобный ши- рокий пояс, чтобы он затя- гивался на вас и был впри- тык. Удобные широкие лям- ки не должны врезаться в тело. Если спинка рюкзака по длине больше, чем ваша спина, нести его будет не- удобно. Для девушек есть женские модели – у них рас- ширена тазовая часть и за- ужена «талия». В мужских моделях нагрузка идёт на спину, в женских – на таз. На спинке рюкзака дол- жен быть дюралюминие- вый каркас, чтобы нагрузка распределялась правиль- но. Надев такой рюкзак, вы должны свободно шевелить руками и двигаться. ПОМОГИ СЕБЕ САМ Аптечка – вещь важная. Конечно, хочется надеять- ся, что она не понадобится, но мозоли и царапины в по- ходе неизбежны. Выбирая средства для походной ап- течки, отдайте предпочте- ние медикаментам в пла- стиковой упаковке – они не отсыреют и не разобьются. В походе случаются трав- мы, поэтому минимальный набор для оказания пост- травматической помощи обязателен. Это набор ши- роких стерильных бинтов, рулонный лейкопластырь, который отлично держится на коже (в случае глубоко- го ранения им можно стя- нуть рану), широкие бакте- рицидные пластыри (с ними на рану удобно наклады- вать лекарственные препа- раты). Вам пригодятся ма- ленькие маникюрные нож- ницы с наконечником. А вот вату брать не стоит: ото- драть её от засохшей раны бывает весьма болезненно. Также возьмите перекись водорода для промывания ран. Но помните, что она не защитит от микробов – с этим лучше справится лей- кер с йодом, которым нуж- но смазать края. В вашем походном набо- ре должно быть маленькое зеркальце. С его помощью осмотрите себя на предмет наличия клещей. Захватите и лёгкий элек- тронный термометр. Поскольку в нашем реги- оне водятся ядовитые змеи и осы, никто не застрахован от их укуса. Чтобы предот- вратить сильную аллерги- ческую реакцию, положите в аптечку несколько шпри- цев и ампул с преднизо- лоном – это может спасти жизнь человеку. Не забудьте лекарства от простуды, сердечных забо- леваний и расстройства же- лудочно-кишечного тракта. Кстати, для аптечки вы- бирайте недорогие препа- раты – они наиболее дей- ственные. В Интернете мож- но найти список дешёвых аналогов различных ле- карств. Необязательно по- купать дорогие, клюнув на рекламу, – по составу они могут не отличаться от не- дорогих. Автор выражает бла- годарность Эдуарду Ано- хину за предоставленный материал. О том, как лучше питаться в пешем походе и какую одежду предпочесть, отправляясь в путь, читайте в одном из следующих номеров «Молодёжки». Продумайте все мелочи, и тогда поход станет лучшим воспоминанием Пешие туристы могут добраться до любых высот